高血脂荷花

Ⅰ 荷花的用途

蓮芯—具有清心火、平肝火、瀉脾火、降肺火以及清熱養神、降壓利尿、斂液止汗、止血固精專等屬功效。中國自古以來就把荷葉奉為瘦身的良葯。

目前在醫院里，仍讓肥胖病人喝荷葉茶。因為荷花的根，即藕，有利尿的作用，所以其葉部也有同樣的功效。荷葉的浸劑和煎劑可擴張血管，清熱解暑，有降血壓的作用，同時還是減肥的良葯。荷葉茶還能明顯降低血清中甘油三醇和膽固醇含量，具有調節血脂的保健作用。因此常飲此茶，可起到降脂降壓、減肥瘦身的作用。

而荷葉有平肝降壓、降脂輕身之功效，適合於脾虛濕阻型肥胖症。荷葉茶作為一種保健茶，雖然不象葯物那樣立竿見影，但無任何副作用，對「三高」即高血壓、高血脂、高膽固醇人士，中老年朋友以及希望保持身材苗條的女士應該是最理想的選擇。

Ⅱ 關於荷花的資料

別名：蓮花、芙蕖、水芝、水芸、水目、澤芝、水華、菡萏、水旦草、芙蓉、水芙蓉、 玉環、六月春、中國蓮、六月花神、藕花、靈草、玉芝、凌波仙子、水宮仙子、君子花等。

荷花為多年生水生植物。根莖（藕）肥大多節，橫生於水底泥中。葉盾狀圓形，表面深綠色，被蠟質白粉背麵灰綠色，全緣並呈波狀。葉柄圓柱形，密生倒刺。

花單生於花梗頂端、高托水面之上，有單瓣、復瓣、重瓣及重台等花型；花色有白、粉、深紅、淡紫色或間色等變化；雄蕊多數；雌蕊離生，埋藏於倒圓錐狀海綿質花托內，花托表面具多數散生蜂窩狀孔洞，受精後逐漸膨大稱為蓮蓬，每一孔洞內生一小堅果（蓮子）。

花期6月－9月，每日晨開暮閉。果熟期9月－10月。荷花栽培品種很多，依用途不同可分為藕蓮、子蓮和花蓮三大系統。

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荷的起源

「荷」被稱為「活化石」，是被子植物中起源最早的植物之一。

在人類出現以前，大約一億零四千五百年前，地球大部被海洋、湖泊及沼澤覆蓋。當時，氣候惡劣，災害頻繁沒有動物，大部分植物被淘汰，只有少數生命力極強的野生植物生長在這個貧瘠的地球上。

其中，有一種今天我們稱為「荷花」的水生植物，經受住了大自然的考驗，在我國的阿穆爾河（今黑龍江）、黃河、長江流域及北半球的沼澤湖泊中頑強地生存下來。

大約過了九千年，原始人類開始出現。人類為了生存，採集野果充飢，不久便發現這種「荷花」的野果和根節（即蓮子與藕）不僅可以食用，而且甘甜清香，味美可口。漸漸地，「荷花」這一人類生存的糧食來源便深深地印刻在我們的祖先——原始人類的心中，成為人類生存的象徵。

Ⅲ 高脂血症患者適合喝什麼茶

(1)山楂海帶茶

[原料]海帶、山楂各500克。

[做法]將海帶放入米泔水中浸泡6～8小時，撈出，洗去泥沙斑塊，切成細絲烘乾，研成細粉，備用。山楂揀洗干凈，除去山楂內核，切碎，連皮曬干或烘乾，研成細末，與海帶粉充分攪拌均勻，按每份15克分裝入綿紙袋中，掛線封口，放入大口瓶中，加蓋貯存，待用。

[功效]解毒消痰、行氣散淤、降脂降壓。適用於各種類型的高脂血症，對中老年人肝火熾盛、氣血淤滯型高脂血症患者尤為適宜。

(2)薑茶

[原料]鮮生薑50克，茶葉10克。

[做法]將生薑洗凈，切片，與茶葉同放鍋中，水煎取汁飲用。將生薑洗凈，切絲，放入茶杯中。再放茶葉，沖入沸水，浸泡飲服。

[功效]發汗解表、溫肺止咳、降脂降壓、利膽排石。

(3)綠豆菊花茶

[原料]綠豆60克，白菊花10克。

[做法]綠豆、白菊花分別揀洗干凈。白菊花放入紗布袋中，扎口，與綠豆同放入砂鍋中。加足量水，浸泡片刻後，用大火煮沸，改用小火煨煮1小時左右，待綠豆酥爛，取出菊花袋即成。

[功效]解毒清熱，清暑降脂。適用於各種類型的高脂血症，對中老年人肝火熾盛型高脂血症患者尤為適宜。

(4)蘋果茶

[原料]蘋果2個，玉米粉50克，紅糖20克。

[做法]先將蘋果放入清水中浸泡30分鍾，反復清洗干凈後，連皮切碎，剁成蘋果糊，備用。取鍋加清水適量，調入玉米粉，大火煮沸，後改用小火煨煮，調製成稀糊，再對入蘋果泥、紅糖拌勻，小火煮沸而成。

[功效]補中益氣，降煩祛淤，降脂。適用於各種類型的高脂血症患者飲用。

(5)豆殼瓜子茶

[原料]蠶豆殼、冬瓜子各50克，綠茶10克，白糖適量。

[做法]蠶豆殼、冬瓜子水煎取汁。將葯汁煮沸，沖入盛有茶葉的杯中。加蓋燜15分鍾即可。

[功效]解毒清熱，利尿消腫，降壓去脂。適用於濕熱內蘊型高脂血患者食用。

(6)山楂降脂茶

[原料]鮮山楂30克，生槐米5克，嫩荷葉15克，草決明10克，白糖適量。

[做法]將前4味葯放入砂鍋中煎煮，待鮮山楂煮爛時，用湯勺將山楂碾壓碎，再煮10分鍾左右，濾取煎液，加入白糖即可。

[功效]化淤行滯。適用於高脂血症。

(7)纖維茶

[原料]麥麩200克，豆粒外皮、柏子仁、松子仁各20克，蜂蜜適量。

[做法]將麥麩、豆粒外皮、柏子仁、松子仁混合炒熟至發出香味後，研為細粉，放入瓷罐內備用。用時，取1平匙，用開水沖好，加蜂蜜調勻即可。

[功效]降低膽固醇。適用於高脂血症、冠心病、肥胖病、大便秘結等症。

(8)首烏丹參蜂蜜飲

[原料]何首烏、丹參各15克，蜂蜜20毫升。

[做法]將何首烏、丹參加水煎湯。去渣後調入蜂蜜即可。

[功效]滋陰潤燥，補益五臟，通經活絡適用於高脂血症、動脈硬化、高血壓病、冠心病、慢性肝炎等症的輔助食療。

(9)烏龍消脂茶

[原料]烏龍茶3克，槐角18克，首烏30克，冬瓜皮18克，山楂肉15克。

[做法]將槐角、首烏、冬瓜皮、山楂肉一起水煎取汁。以葯汁沖泡烏龍茶，頻頻飲服。

[功效]消脂減肥。適用於高脂血症、脂肪肝等。

(10)花生茶

[原料]花生15克，紅花1.5克，西瓜子15克，冰糖30克。

[做法]將西瓜子搗碎，連同花生、紅花、冰糖放入鍋內。加水燒開煮半小時。

[功效]養血、潤肺、止咳、降脂。適用於百日咳、高脂血症。

(11)橄欖蘿卜茶

[原料]橄欖250克，蘿卜500克。

[做法]蘿卜洗凈，切片；橄欖洗凈，搗碎。將二者同入鍋中，水煎代茶飲。

[功效]清肺利咽。適用於上呼吸道感染、流行性感冒、急性咽喉炎、急性扁桃體炎、支氣管炎以及飲食積滯、脘腹脹滿等。

(12)核桃仁酸奶茶

[原料]核桃仁50克，酸牛奶(或羊奶)200毫升。

[做法]先將核桃仁洗干凈，曬干或烘乾。研成細末，同酸牛奶放入果汁機中，搗攪1分鍾即成。

[功效]補虛通脈，解毒散淤，降血脂。適合於各種類型的高脂血症患者飲用，對中老年人肝腎陰虛、氣血淤滯型高脂血症患者尤為適用。

(13)柿葉茶

[原料]鮮柿葉、蜂蜜各適量。

[做法]將鮮柿葉洗凈，入沸水中略焯，瀝干水分，風干後研為細末備用；每次取柿葉末3克，沖入沸水250毫升沖泡，候溫後濾出汁液，調入蜂蜜拌勻飲服。

[功效]軟化血管，降脂減肥。

(14)棗梨茶

[原料]紅棗10枚，雪梨膏20毫升。

[做法]將紅棗去核，加清水適量，先泡半小時，文火煮至棗爛熟；將雪梨膏調入紅棗湯中，調勻作茶飲服。

[功效]潤肺護膚，降脂化濁。

(15)薺菜菊花茶

[原料]干老薺菜粗末30克，菊花3克，蜂蜜適量。

[做法]將干老薺菜粗末、菊花放入杯中。沖入沸水，加蓋燜15分鍾，加入蜂蜜和勻即可。

[功效]清理頭目，利肝除煩，降壓去脂。適用於肝火上炎型高脂血患者食用。

(16)陳皮決明消脂茶

[原料]陳皮10克，決明子20克。

[做法]先將陳皮揀、洗干凈，晾乾或烘乾，切碎備用。決明子洗凈，敲碎，與切碎的陳皮同入砂鍋。加水濃煎2次，每次煎20分鍾，將煎汁濾出，2次煎汁合並，再用小火煨煎至300毫升左右，即成。

[功效]除燥濕化痰，清肝降脂。主治各種類型的高脂血症。

(17)蟲草銀杏葉茶

[原料]冬蟲夏草粉10克，銀杏葉15克

[做法]將銀杏葉揀、洗干凈，曬干或烘乾，研成粗粉，與蟲草粉充分混合均勻，分裝2個綿紙袋中，封口掛線，備用。取適量放入鍋中，煮沸，飲汁。

[功效]益腎滋陰，化痰定喘，降脂養心。主治各種類型的高脂血症，對中老年肝腎陰虛、陰虛陽亢、脾虛溫盛型高脂血症患者尤為適宜。

(18)海帶茶

[原料]海帶、白糖各適量。

[做法]海帶洗凈，切絲，浸泡於200毫升冷開水中。連續浸泡數小時後，加入白糖拌勻，即可飲用，飲完後可再續水。

[功效]軟堅散結，化痰輕身。適用於高血壓、高脂血症、脂肪肝及淋巴結炎、甲狀腺腫大、睾丸炎等。

(19)銀杏茶

[原料]銀杏葉、白糖適量。

[做法]選取銀杏嫩葉，洗凈，曬干，研為細末，每10克裝為1袋。取銀杏茶1袋放入茶杯中，沖入沸水，浸泡3～5分鍾後飲用，也可調入白糖適量同用。

[功效]降低血脂，擴張血管。

(20)大蒜綠茶飲

[原料]獨頭蒜1個，綠茶葉30克。

[做法]獨頭蒜剝皮洗凈。與茶葉一起入鍋，加水3碗，煮沸20分鍾即可。

[功效]降脂，止痢。適用於高脂血症、痢疾。

(21)木耳芝麻茶

[原料]黑木耳60克，黑芝麻15克，蜂蜜適量。

[做法]將黑木耳30克入鍋中，置火上不斷翻炒，待黑木耳顏色由灰轉黑時，起鍋備用。將黑芝麻炒香，入生、熟木耳，加清水適量煮沸，文火再煎30分鍾，去渣取汁，加蜂蜜適量，代茶飲服。

[功效]養血潤腸。適用於血虛腸燥所致的便秘。

(22)薺菜山楂茶

[原料]新鮮薺菜200克，山楂30克。

[做法]先將山楂洗干凈，切成片，備用。鮮薺菜揀洗干凈，連根、莖、花、葉、果等一同切碎，放入砂鍋中，加水足量，大火煮沸後，加入山楂片，改用小火煨煮20分鍾，即成。

[功效]和脾化痰，行氣散淤，降血脂。適用於各種類型的高脂血症患者飲用，對中老年人肝火熾盛、氣血淤滯型高脂血症患者尤為適宜。

(23)荷花桂圓茶

[原料]荷花1朵，桂圓100克，白糖適量。

[做法]將荷花撕成碎塊，洗凈；桂圓去皮核，洗凈。將荷花、桂圓放入鍋中，加清水500毫升煮沸，去渣取汁，加入白糖拌勻即成。

[功效]寧心安神，益智補腦。

(24)茵陳降脂茶

[原料]茵陳、澤瀉、葛根各5克。

[做法]將茵陳、澤瀉、葛根分別揀雜，用水洗干凈後，曬干。同放入一較大茶杯中，用開水沖服。

[功效]清熱利濕，降濁降脂。適用於降低膽固醇、三醯甘油、β脂蛋白等，對濕熱內蘊型高脂血症尤為適宜。

(25)核桃山楂菊花茶

[原料]核桃仁125克，山楂60克，菊花12克，白糖150克。

[做法]將核桃仁洗凈後用石磨磨成漿汁，倒入瓷盆中，加清水稀釋調勻待用。山楂、菊花洗凈後，水煎2次，去渣合計1000毫升。將山楂、菊花汁同核桃仁漿汁一塊倒入鍋中，加白糖攪勻，置火上燒至微沸即成。

[功效]潤肺益腎，平肝明目，滑腸潤燥，通利血脈，降脂。適用於頭暈目眩、頭脹頭痛、肺虛咳嗽、腎虛陽痿、腰膝酸痛、大便燥結、高脂血症等症。

(26)紅花山楂茶

[原料]紅花(干品)2克，鮮山楂30克。

[做法]先將紅花揀凈，用水洗干凈後晾乾或烘乾備用。山楂去柄洗凈，切成片，與紅花同放入大杯中，待用。

[功效]消食導滯，祛淤降脂。主治各種類型的高脂血症，對氣血淤滯型高脂血症尤為適宜。

(27)銀杏羅布麻茶

[原料]銀杏葉、羅布麻各50克，菊花30克，草決明10克。

[做法]草決明炒香，與銀杏葉、羅布麻、菊花同放杯中，沖入沸水適量。密封浸泡10～20分鍾後飲服。

[功效]清熱平肝，具有軟化血管、降低血脂及血液黏度、防治心腦血管病之功效。適用於高血壓病、高脂血症及血液黏度增高症。

(28)絞股藍銀杏葉茶

[原料]絞股藍、銀杏葉各10克。

[做法]絞股藍、銀杏葉分別洗凈，曬干或烘乾，共研成細末，分裝2個綿紙袋中，封口掛線，備用。取適量置杯中，沖入沸水適量，浸泡後，即可飲用。

[功效]化痰清熱，益氣降濁，活血降脂。主治各種類型的高脂血症。

(29)螺旋藻橘皮茶

[原料]鈍頂螺旋藻5克，鮮橘皮10克。

[做法]鮮橘皮反復清洗干凈，切成細絲。與市售成品螺旋藻粉同入杯中，待用。

[功效]健脾燥濕，降低血脂。主治各種類型的高脂血症。

Ⅳ 高血脂究竟是怎麼回事，只靠運動和少吃肉能降下來嗎

個人經驗！ 少吃油膩的,多吃蔬菜水果,多運動,每天至少8杯水,不喝飲料的 1/每天早上起來第一件事喝一杯白開水 2/拒絕一切油炸的食物和澎化食品。以綠色食品為主。 3/早餐一定要吃飽，中餐和晚餐前先喝一大杯水，每次吃飯每口至少咀嚼50下再吞咽下。晚上拒絕消夜，8點以後禁食。 4/每次飯後半個小時都不要立即坐下。在家裡學習疲憊了的時候，可以做20個仰卧起作。用類似的運動方式激勵自己學習。 把每天吃的消耗掉 不運動只靠控制飲食效果是很慢的 吃減肥葯基本只能起副作用浪費錢 你可以選擇每天跑步上學 放學跑步回家 如果有條件就在家裡買個跑步機 把速度調到6然後走一個小時 一邊走一邊看書學習 或者買個腳踏車 室內的那種 一樣 一邊騎一邊看書 一定要堅持一個小時以上 速效的減肥方法除了強度大的有氧運動控制飲食其次估計就是絕食了 我們體育老師教我們的 首先每天起碼要保證9小時睡眠，盡量在10點左右睡覺 然後千萬不能絕食，這樣會更胖 我也知道你學習很忙，你可以在做作業的時候站著寫 吃飯一小碗就可以了，只吃一些蔬菜，不吃油膩的食物，盡量在家吃 吃晚飯千萬不能坐下來學習或看電視，這樣臀部上的肥肉更多 主要就是這一些了，如果有機會，你可以少乘車，多走路、慢跑、騎自行車去上課，都會有幫助的 【七種最有效的懶人減肥方法】（吃） 1、黃瓜雞蛋法 每餐只吃黃瓜和雞蛋，代替3餐，堅持7天，包你瘦，不過到時你就會特別想念老乾媽的味道了。是很好的刮油辦法。 原理：黃瓜果肉脆甜多汁，清香可口，它含有膠質、果酸和生物活性酶，可促進機體代謝，能治療曬傷、雀斑和皮膚過敏。黃瓜還能清熱利尿、預防便秘。新鮮黃瓜中含有的丙醇二酸，能有效地抑製糖類物質轉化為脂肪，因此，常吃黃瓜對減肥和預防冠心病有很大的好處。>>>減肥：這樣吃黃瓜有害健康 2、過午不食法 超過下午三點不吃任何東西，當然能吃的時候也不能猛吃啊，這樣一周可以瘦幾公斤。 原理：夜間休息，人體消耗的能量較少，攝入的過多能量用以變成脂肪囤積起來。此法的注意事項是早餐和午餐必須吃飽吃好，補充一天所必須的營養物質。 健康提示：如果實在餓得慌，可以多喝水，或者吃一個蘋果。 3、不吃正餐法 每天少吃正餐，把豆漿作為三餐的一部分，女孩子喝了很有好處的，不過注意是無糖的哦，最好自己買台豆漿機，每天自己打，方便又便宜。 原理：豆漿主要榨取了含有豐富高優質植物性蛋白質的大豆，除了大豆蛋白質，還含有大量的大豆異黃酮(Isoflavone)、大豆配醣體(Saponin)等成份。這些成份可以抑制吸收體內的脂質和醣類，發揮燃燒體脂肪的效果。因此從飲用豆漿的那一刻起，經過消化→吸收→燃燒脂肪的各個階段，這些有效成份可都正在發揮瘦身效果呢！>>>四大密技巧喝豆漿 輕松減肥 4、蘋果減肥法 吃2天蘋果然後正常節制的飲食3天，這樣幾個周期循環，效果不錯。 原理： 肥胖者幾乎都是因過食而使胃部擴張，無法控制食慾。蘋果減肥法能使胃部收縮，減肥後食慾變得容易控制，而且味覺變正常，不會喜歡刺激性食物或油膩食物。 蘋果減肥可以促進血液內白血球的生成，提高人體的抵抗力和免疫力，同時促進神經和內分泌功能，有助美容養顏。吃蘋果減肥的好處是不必挨餓，肚子餓就吃蘋果。因為它是低熱量食物，無論吃多少，都不會比日常生活所攝取的熱量還多，所以體重自然減輕。同時也能改善皮膚乾燥，過敏性皮膚炎、便秘等症狀。 5、荷葉減肥法 把荷葉，決明子，甘草，檸檬片，熬成湯，數量酌情，.堅持2周見效，每天會進出廁所比較多哦。 原理：中國自古以來就把荷葉奉為瘦身的良葯。因為荷花的根，（藕）和葉有單純利尿、通便的作用。 6、苦瓜減肥法 這招就是絕的拉，隨你吃多少，即使吃夜宵都沒關系，只要你每天保證吃3根苦瓜，1周還能瘦最少4斤呢，就是洗了生吃，雖然有點難，但是也有很好排毒的東東呢，吃得苦中苦，才能達到目的啊！ 原理：苦瓜中含有一種極具生物活性的高能清脂素，這種物質只作用於人體吸收脂肪的重要部位小腸，通過改變腸細胞孔網，阻止脂肪、多糖等熱量大分子物質的吸收，但並不影響維生素、礦物質等營養素的吸收。 這種被譽為「脂肪殺手」的特效成分能使攝取的脂肪和多糖減少40%—60%。>>>常吃苦瓜，不用節食就能減肥 7、喝水減肥法 少吃飯，吃飯的時候放一碗溫開水在旁邊，把吃的事物過了水再吃，也有不錯的效果呢。 原理：早上吃早餐之前喝杯白水、淡蜂蜜水或者添加了纖維素的水，能夠加速腸胃的蠕動，把前一夜體內的垃圾、代謝物排出體外，減少小肚腩出現的機會。 餐前喝水減胃口 ：很多人都算不上肥胖，但是吃過飯後就會看見一個鼓囊囊的胃口凸出來，這是最標準的Babyfat，即便是沒吃飯，這個小胃口也需要吸氣才能掩蓋。 下午喝水減贅肉： 肥胖最主要的表現形式就是贅肉，這是因為久坐、高熱量食品造成的，而下午茶時分，正是人覺得疲憊、倦怠的時候，而此時更是因為情緒而攝入不必要熱量的脆弱時間段兒，當然代價就是贅肉。可以喝一杯花草茶來驅散這種因為情緒而想吃東西的慾望，同時花草的氣味還能降低食慾，也算是為只吃七分飽的晚飯打下了埋伏。 首先，苦瓜減肥是要生著吃才能達到瘦身的效果，而且一天要生吃兩到三條才可以。因為苦瓜里含有大量的清脂素，這是很有根據的。想減肥的朋友不防來試試！苦瓜是很苦，但為了我們瘦身目的，一起試試看吧！物美價廉！根據如下： 苦瓜，因苦得名，也叫涼瓜。苦瓜也是夏季用來清暑去熱的蔬菜。苦瓜含有豐富的維生素B、C、鈣、鐵等，李時珍說苦瓜具有"除邪熱、解勞乏、清心明目、益氣壯陽"之功效。據研究發現，它具有明顯的隱血糖作用，對糖尿病有一定療效。它還有一定的抗病毒能力和防癌的功效。 苦瓜熟食性溫，生食性寒，因此脾虛胃寒者不應生吃。此外，孕婦應慎食。 8、 肥胖在當今世界像一個瘟疫，從一個國家到另一個國家，從一個人到另一個人不斷蔓延，「特效」減肥品也不斷出現，但肥胖的腳步卻從未停止。但在我省漢中，有一部分人再吃也吃不胖，身材苗條纖美，皮膚光潔細嫩，這是為什麼？他們有什麼秘密？ 中央電視台《生活與健康》欄目組曾報道過這一奇妙景觀，揭開了其中奧秘：原來他們每天會生吃2-3根苦瓜，所以才那麼苗條。當時采訪時，導播盧笛小姐也試著咬了一口，很快就苦得一臉痛苦，看來雖然苦瓜減肥效果出奇地好，可是每天吃好幾根真讓人受不了。當然也有例外，有一位姓孫的大娘，在攝像機鏡頭前一口氣吃了五根苦瓜，她說原來體重174斤，高血壓、糖尿病、高血脂、動脈硬化折磨得她十分痛苦，生吃了一年苦瓜，體重減到96斤，那些病全好了。 苦瓜，是苦的，那種苦澀的味道無法下咽，可是你知道嗎？一根苦瓜里含有0．4％貴如黃金的減肥特效成分---高能清脂素。一天吃幾根苦瓜，不管怎麼吃、怎麼睡都不會發胖。 1998年，美國凱里博士從苦瓜中提取了極具生物活性的成分---高能清脂素。實驗證實，每天服用一毫克該成分，可阻止100克左右的脂肪吸收，並使腰圍瘦小2毫米之多……如果每天服用「高能清脂素」2－4毫米，那麼30天後，最保守的估算是：吃進的食物有12－24斤脂肪未被人體吸收，而儲存在腰、腹、臀、大腿等處的脂肪有6－14斤被分解供人提利用。 減肥食品： 1、燕麥： 具備降膽固醇和降血脂的作用。由於燕麥中含有豐富的食物纖維，這種可溶性的燕麥纖維，在其他穀物中找不到。因這種纖維容易被人體吸收，且因熱含量低，既有利於減肥，又適合心臟病、高血壓和糖尿病人對食療的需要。 2、玉米： 含豐富的鈣、磷、鎂、鐵、硒及維生素A、B1、B2、B6、E和胡蘿卜素等，還富含纖維質。常食玉米油，可降低膽固醇並軟化血管。玉米對膽囊炎、膽結石、黃疸型肝炎和糖尿病等，有輔助治療作用。 3、蔥蒜： 洋蔥含有環蒜氨酸和硫氨酸等化合物，有助於血栓的溶解。洋蔥幾乎不含 脂肪，能抑制高脂肪飲食引起的膽固醇升高，有助於改善動脈粥樣硬化。蔥中提取出的蔥素，能治療心血管硬化。大蒜能降低血清總膽固醇、三油酸甘油酯的含量。大蒜素的二次代謝產物——甲基丙烯三硫，具有阻止凝栓質A2的合成作用，故能預防血栓。大蒜還能治療肥胖。 4、山葯： 其黏液蛋白，能預防心血管系統的脂肪沉積，保持血管彈性，防止動脈硬化，減少皮下脂肪沉積，避免肥胖。山葯中的多巴胺，具有擴張血管、改善血液循環的功能。另外，山葯還能改善人體消化功能，增強體質。過年過節期間若有消化不良，可以用山葯、蓮子、芡實加少許糖共煮。 5、海藻： 素有「海洋蔬菜」美譽。海藻以其低熱量、低脂肪令人矚目，一些海藻具有降血脂作用。海帶等褐藻，含有豐富的膠體纖維，能顯著降低血清膽固醇。海藻還含有許多獨特的活性物質，具有降壓、降脂、降糖、抗癌等作用。 6、銀耳： 銀耳有明顯的降脂和抗血栓作用。 7、土豆： 有很強的降低血中膽固醇、維持血液酸鹼平衡、延緩衰老及防癌抗癌作用。土豆含有豐富的膳食纖維和膠質類等容積性排便物質，可謂「腸道清道夫」。 8、芹菜： 含有較多膳食纖維，特別含有降血壓成分，也有降血脂、降血糖作用。 9、紅棗： 多食能提高機體抗氧化力和免疫力。紅棗對降低血液中膽固醇、三油酸甘油酯也很有效。 10、山楂： 可加強和調節心肌，增大心室、心房運動振幅及冠狀動脈血流量，還能降低膽固醇，促進脂肪代謝。 11、菊花： 有降低血脂的功能，具有平穩的降壓作用。在綠茶中摻加一點菊花，對心血管有很好的保健作用。 12、蘋果： 其果膠具有降低血液中膽固醇的作用。蘋果含豐富的鉀，可排除體內多餘的鈉鹽，如每天吃3個蘋果，對維持血壓、血脂均有好處。 在日常生活中塑造美腿 ； 1、上樓梯的時候抬起腳跟，以腿部承擔體重，這祥可以消除大腿內側和臀部的贅肉。 2、坐椅子的時候將兩條小腿用力蓋在一起，從一數到8後再交換兩腿。反復此動作，呼吸不要 停止。這樣可以鍛煉小腿線條。 3、看電視的時候坐在椅子上，膝蓋不要彎曲，將一條腿抬起，再放下，反復此動作8－10次再 換另一條腿，可以去掉大腿兩側的贅肉。 4、散步的時侯走路的時候加快速度，盡量將步子邁得大些，這樣腿上的所有肌肉都可以得到鍛煉。簡單的說就是充滿活力的走路。這樣走路的方式在平時應該養成習慣。 站立提腿法： 雙手扶著桌邊以輔助身體平衡，雙腿自然地站立並排，提起腳跟，保持二、三秒，放下，每日 做5至6次能收緊小腿，令肌肉更有彈性，線條更美。 坐著提腿法： 在自然的坐姿下，把雙腿平放成90度角，盡量提起腳跟保持十數秒，然後放下，並且重覆動 作直至小腿有疲倦的感覺為止。 這動作能收緊臀部與大腿，使肌肉有彈性，而不會令臀部與大腿、 小腿變粗。 坐著直腿、提腳跟法： 先把身體挺直坐著，兩手扶著椅子兩旁，提起雙腿並伸直腳尖，同時收緊腹部肌肉，慢慢勾起 腳尖、放下。這個動作能有效收緊小腿、大腿、臂位及腹部肌肉。 其實想瘦小腿，先要檢查自己小腿的肌肉是鬆弛還是綳緊。若是肌肉綳緊的話，要瘦就會比較困難。所以首要的減小腿計劃，要由打松結實的小腿肥肉開始。 方法1 平日可坐在地上，將一隻腳抬高成直角，以拳頭拍打小腿，每邊可做5分鍾。 方法2 當假日時，不妨利用市面上的浴鹽放入浴缸中，讓小腿浸泡一段時間，就可以將肌肉鬆弛。浸浴完畢後也要在小腿進行拍打的動作，加速血液循環。 步驟二：加強消脂收緊運動 當小腿開始松軟下來（或天生小腿鬆弛的），下一輪的減肥工作，便是加強消脂收緊效果，每日可以做些收形運動。 運動（1） 1.腳的前端置於高起的平台上，腳盡量往下壓。 2.然後小腿用力向上踮起，令整個人提高。 有節奏地重復這套動作，做20-30次，盡量使勁踮起、下壓，做到有點酸痛效果更好。可以一隻手扶支撐物上，以保持平衡。 運動（2） 1.躺在地上，腳向上伸直與身呈90度，以一條長形毛巾跨過腳背，兩手伸直，腳尖踮高。 2.兩手用力將毛巾壓下，腳掌也同時壓下，保持手部與腳部伸直。 重復這套動作40次，便能收緊小腿，令線條更修長。 步驟三：最後沖刺瘦腿物 進入最後階段，當然要加速瘦身效果，大家不妨買一些瘦腿膏、瘦腿用品幫幫手，能夠瘦腿之餘更有滋潤作用，令雙腿艷光四射啦！ 飲食法去水腫 除了按摩之外，適當的飲食習慣也能製造美腿。 1.維他命E幫助去除水腫 血液循環不好，就很容易引致腳部浮腫，含維他命E的食物，可幫助加速血液循環、預防腿部肌肉鬆弛等。含豐富維他命E的食物包括杏仁、花生、小麥胚芽等。 2.維他命B群加速新陳代謝 維他命B1可以將糖分轉化為能量，而B2則可以加速脂肪的新陳代謝，多吃維他命B豐富的食物，如冬菇、芝麻、豆腐、花生、菠菜等。 3.少吃鹽去水腫 經常吃多鹽的食物，容易令體內積存過多水分，形成水腫，容易積聚在小腿上。飲食除了要減少鹽的吸收外，也可多吃含鉀的食物，因鉀有助排出體內多餘鹽分，含鉀的食物包括番茄、香蕉、土豆、西芹等。 十四種讓腿變瘦變美的食物 怎麼吃能讓腿兒更修長勻稱？相信你一定很有興趣知道！其實五穀雜糧里，有許多垂手可得的食物，含有大量美麗雙腿所需的營養素，但往往因為美人兒的偏食，被冷落在一旁。我們不但要告訴你哪些營養素是美麗小姐不可或缺的，還要得寸進尺地向你提供14種嚴格精選出來的美腿食物。這些食物不但便宜又隨處可見，每樣都含有讓雙腿呈現迷人豐採的營養成份。提起菜籃，准備去搜刮這些讓腿美美的食物吧！ 首先，讓我們先來看看營養素區里的「減肥元素」 1.維他命A 缺少維他命A的下場是皮脂腺、汗腺機能變弱，角質層慢慢變厚，肌膚開始變得乾燥。想想看，這樣的腿美得起來嗎？ 2.維他命E 維他命E可分解脂肪、膽固醇的囤積，它還可以促進血液循環，讓新鮮的血液送達離心臟最過的腿部，給予細胞全新的氧氣與營養。若靜脈產生停滯，組織液也隨著停滯，腿部就容易變得粗壯。 3.鉀 纖細腿部的要點是不要吃太多鹽。鹽份攝取過多，身體就會想多喝水，導致水份囤積體內，形成水腫型的虛胖。鉀能幫助鹽份代謝出體外，改善肥胖症狀。 4.鈣 人體約有1公斤的鈣質，想擁有筆直的雙腿，骨骼中的鈣質絕對不能少。鈣攝取不足會影響神經的傳達和智力的發展，甚至產生肌肉痙攣。為減少運動造成的雙腿受傷，別忘了多補充鈣質喔！ 5.維他命B群 雙腿經常疲勞，維他命B1可改善這種情形，缺乏時甚至會得腳氣病。它可將糖類轉化成能量，所以喜歡吃甜點的人，維他命B1的消耗量特別多。維他命B2能加速脂肪的代謝，自認體內脂肪過多的人，要多補充維他命B2。 6.纖維素 大家都知道纖維素能促進胃腸蠕動，幫助消化，治便秘有上乘的功效，卻不知道便秘會影響腹部血液循環，妨礙淋巴液的流動，使廢物無法順利排除，造成腰部以下的豐滿浮腫，另外，以纖維互為滋長溫床的腸內細菌,可促進維生素B2、B6的生長，對脂肪的分解有直接與間接的幫助。 現在，該輪到食物區的減肥標兵們出場了： 1.海苔 維生素A、B1、B2海苔里都有，還有礦物質和纖維素，對調節體液的平衡稗益良多，想纖細玉腿可不能放過它。 2.芝麻 提供人體所需的維他命E、B1、鈣質，特別是它的「亞麻仁油酸」成份，可去除附在血管壁上的膽固醇，食用前將芝麻磨成粉，或是直接購買芝麻糊以充分吸收這些美腿營養素！ 3.香焦 卡路里有點高的香焦，其實可以當正餐吃，它含有特別多的鉀。脂肪與鈉卻低得很，符合美麗雙腿的營養需求。 4.蘋果 它是另類水果，其含鈣量比一般水果豐富很多，有助於代謝掉體內多餘鹽份。「蘋果酸」可代謝熱量，防止下半身肥胖。 5.紅豆 它里頭的「石鹼酸」成份，可嗇腸胃蠕動，促進排尿，消除心臟或腎臟病所引起的浮腫。另有纖維素，幫助排泄體內鹽份、脂肪等廢物，對美腿有百分百的效果。 6.木瓜 吃了太多的肉肉，脂肪容易堆積在下半身。木瓜里的蛋白分解酵素、番瓜素。可幫助分解肉肉。減低胃腸的工作量，讓肉感的雙腿慢慢變得列有骨感。 7.西瓜 清涼的西瓜，擁有利尿元素，使鹽順利隨尿排出，對膀胱炎、心臟病、腎臟病也具療效。此外它的鉀含量不少，不可小看它修飾雙腿的能力。 8.蛋 蛋里維他命A，給你雙腿滑嫩嫩的肌膚，維他命B2則可消除脂肪，其它的磷、鐵、維他命B1都對去除下半身的肉，有不可忽視的功效。 9.葡萄柚 獨特的「枸椽酸」成份，使新陳代謝更順暢，卡路里低，含鉀量卻是水果中的前幾名。渴望加入美腿小姐的行列，先嘗嘗葡萄柚的酸滋味！ 10.芹菜 它有大量的膠質性碳酸鈣，容易被人體吸收，補充筆直雙腿所需的鈣質，芹菜對心臟不錯，又有充沛的鉀，可預防下半身浮腫的現象。 11.菠菜 多吃蔬菜可以使血液特環更活絡，將新鮮的養份和氧氣送到雙腿，恢復腿部元氣。怕腿部肌膚乾燥、提早出現皺紋,請學大力水手多吃菠菜！ 12.花生 花生有「維他命B2國王」的雅稱，有豐富的維他命B2，高蛋白含量極高，除了能美腿，也是蛋白質不足造成的肝臟病的健康食物。 13.獼猴桃 獼猴桃的維他命C很多，是眾所皆知的。其實它的纖維素含量也相當豐富，纖維吸收水份膨脹，避免過剩脂肪讓腿部變粗。 14.蕃茄 它有利尿以及去除酸痛的功效，長時間站立的美女，可以多吃蕃茄去除腿部疲勞。建議蕃茄盡量生吃，做成沙拉，果汁或直接吃都可以，經過烹飪後的番茄，營養會大量流失。 當你進行以全身減肥為目的的鍛煉時，全身各個部位包括大腿在內都會得到減肥。能使腿部和臀部得到鍛煉的最有效的增氧健身運動是行走、騎自行車、越野滑雪、爬樓梯。 跑步也是消耗熱量的好方法，但對於大腿很粗胖的人來說卻不是最佳選擇。因為這些人會發現跑步很艱難也很不舒服，就不願意堅持下去。而採用行走與跑步相結合的方法就好得多。當您不感到艱難時，可以適當增加跑步而減少行走。 游泳也是一項全身性增氧運動、但游泳對大腿的使用不是太多。如果你想在游泳池中健美大腿。可以在淺水中行走，或者穿著救生衣在深水處行走。水的天然阻力會使你的大腿得到強有力的鍛煉。這種鍛煉效果 是在馬路上所得不到的。 為了使大腿減肥，每次鍛煉需30分鍾。每周至少3―5次。堅持中等以下及中等強度的鍛煉。即達到最大鍛煉強度的60％，可以消耗更多的脂肪。如果你覺得維持這種鍛煉水平有些吃力，可以先從小運動量進行。然後再慢慢加強。還可以在鍛煉強度和時間上靈活掌握。 若鍛煉強度較低且較容易進行，可增加鍛煉的時間就消耗脂肪的情況來說，行走1小時和跑步20分鍾的效果 是相同的。 在執行鍛煉計劃之前。最好讓醫生給你進行一下身體檢查，然後選擇一個容易進行又無不良反應的鍛煉強度。以後鍛煉時間可以逐步增加，但每周平均增加的鍛煉時間不應超過20％。自我鍛煉的最好方法是鍛煉結束1小時內身體能恢復正常。 為了防止在鍛煉過程中身體的某些部位受傷。可以先做一些准備活動、如原 地慢慢跑幾分鍾或做一做伸展運動等。 鍛煉的最佳時間是在飯前1―2小時左右。比如清晨和下午。 進行大腿健美的局部運動 伸展運動是使大腿健美的最有效的一種方法：兩臀下垂，―腿屈膝下蹲，背部保持挺直、另―腿向後伸直至與地面平行；或者在同―位置，另一條腿向側伸直，直至與身體成90度角，試著在每一條腿上做3組(每組10次)這種運動這種鍛煉也可以在身體站立時進行，―腿站立並保持身體挺直。另一條腿側伸和向後伸、盡量使大腿平直且與地面平行。伸腿運動也可側身進行。在床上或地板上身體平直地側卧，―腿緊靠地板，另―腿向上抬起，直至該腿與身體成45度角．然後將上腿以45度角支撐在一個桌子或椅子上。再抬起緊靠地板的下腿使其與上腿並攏。 這種鍛煉能增強大腿的內外側肌肉，而不是像以往只鍛煉外側肌肉，從而保持了大腿的平衡性和對稱性。 在你掌握了伸腿運動後，可以試著做一些「跨步走」向前大跨一步。直至後膝離地面15厘米左右，然後再向前邁另一腿。開始時最好每腿做兩組10次這種動作。然後逐漸增加次數與其它的鍛煉―樣，可以先慢―些。並讓兩腿部得到同等程度的鍛煉。這種鍛煉的好處之―是：可以改變肌肉的鬆弛狀態，在外形上顯得更健美。 講究吃的合理 專家認為，大多數腿部減肥不成功者。主要是由於太依賴鍛煉，而不注意飲食。這些人常常明顯地限制熱量的攝入。但卻不太考慮脂肪在其中所起的作用因此。飲食上要做到低脂肪和高纖維相結合。例如，多吃些蔬菜和水果、少吃那些富含脂肪的膳食，尤其是快餐等。 ````` 祝成功

Ⅳ 荷花有什麼用途

荷花的根，（藕）和葉有單純利尿、通便的作用。

藕可做湯，可補血，可入葯。

蓮子，菏葉都可以入葯,都有清熱除濕的作用，荷葉涼幹了以後還可以作為包裝紙用。目前國內有專門涼曬荷葉，然後遠銷海外的，收入不低哦。

經過炮製後的荷葉味苦澀、微咸，性辛涼，具有清暑利濕、升陽發散、祛瘀止血等作用，對多種病症均有一定療效。

現代葯理研究表明，荷葉具有降血壓、降血脂、減肥的功效，因此，高血壓、高血脂、肥胖症患者，除了經常喝點荷葉粥外，還可以每天單用干荷葉9克或鮮荷葉30克左右，煎湯代茶飲，如果再放點山楂、決明子同飲，則有更好的減肥、降脂、降壓之效。炎炎夏日，痱子總是不時地找上門來，如果取荷葉適量，洗凈，加水煮半小時，冷卻後用來洗澡，不僅可以防治痱子，而且具有潤膚美容的作用。

Ⅵ 荷花的葉子有什麼作用

中醫學認為，荷葉性復味苦澀，平制，歸肝、脾、胃、心經。有清暑利濕、升發清陽、涼血止血等功效。中葯現代研究結果表明，荷葉有降血脂作用。

荷葉煎劑治療高脂血症，1個療程20日，降膽固醇總有效率達91.3%，其中顯效37.8%。有資料報道，荷葉中的生物鹼有降血脂作用，且臨床上常用於肥胖症的調理。

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注意事項

根據口味喜好選擇不同配方的荷葉茶，荷葉減肥定能收到事半功倍的效果。個別荷葉茶產品可能不幹凈，含有雜質這種現象是由於有些地方大規模用收割機採摘荷葉，導致荷葉奇臟無比，人喝了這種荷葉製成的荷葉茶之後反胃不說而且非常惡心。

可能含有農葯，含有農葯殘留物質和化肥物質的荷葉茶自然不會有減肥的功效，喝多了反而對人體無益。荷葉茶不能單獨當減肥茶使用，請不要長期飲用。

Ⅶ 曬乾的荷花葉子泡水喝能減肥嗎

曬乾的荷花葉子泡水喝能減肥。

荷葉為多年水生草本植物蓮的葉片，其化學成份主要有荷葉鹼、檸檬酸、蘋果酸、葡萄糖酸、草酸、琥珀酸及其它抗有絲分裂作用的鹼性成份，有效分解體內脂肪，並使其排出體外。

荷葉鹼能密布在人體腸壁上，形成一層脂肪隔離膜，阻止脂肪吸收和堆積，可以改善油膩飲食習慣，具有較強的油脂排斥功效，從而讓你對葷腥油膩的食物漸漸產生反感

喝荷葉水有什麼功效

1、降「三高」。荷葉水作為一種保健茶，雖然不象葯物那樣立竿見影，但無副作用，能有效降低「三高」即高血壓、高血脂、高膽固醇。

2、緩解便秘。荷葉水富含纖維，可促使大腸蠕動，緩解便秘。

3、排水利尿。荷葉水有利水功效，能排出體內多餘的脂肪和滯留電解液，適合久坐不動的上班族、易水腫者、脾虛者和氣虛者，但腎功能不全者忌用。

4、快速瘦身。荷葉水中的芳香族化合物能有效溶解脂肪，化濁去膩防止脂肪積滯體內；維他命B1、C和咖啡因能促進胃液分泌，有助消化與消脂；此外，荷葉水中的茶瘦素是一種天然的食慾與能量平衡調節途徑的蛋白質成分，茶瘦素的缺失會抑制新陳代謝，降低能量消耗效率，導致肥胖，喝荷葉水，能補充腸道消耗的茶瘦素。

5、功效很多。荷葉味苦辛微澀、性涼，具有消暑利濕、健脾升陽、散瘀止血，主治暑熱煩渴、頭痛眩暈、食少腹脹、瀉痢和白帶等症，很適合現代人養生保健。

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飲用荷葉茶的注意事項

1、喝荷葉水不必節食，喝一段時間後，自然會對葷腥油膩的食物反感。

2、體質虛弱或脾胃虛寒的肥胖者不宜多喝荷葉茶，盲目或過量飲用會導致腹瀉，嚴重者甚至脫水。

3、荷葉性寒，有止血功效，虛寒體質、怕冷的人和經期女性不宜飲用。

4、人各有體質，如果在飲用荷葉水過程中有不適反應，應馬上停止飲用。

5、買荷葉一定要去正規葯房，以免傷害身體。

6、空腹時飲用為宜。

7、基本上一天可沖3—4包，分3—4次喝完，便秘者第一星期可先1天喝4包，大便暢通，對減肥更有幫助。

8、荷葉茶最好喝第一泡，第二泡的茶效果減半。

Ⅷ 荷花可以葯用嗎

荷花全身的寶，人們生活離不了。現代醫學實踐研究表明，荷花含鞣質，維生素C及荷花鹼：藕節含鞣酸，天門冬醯胺，澱粉，維生素C，蓮心含生物鹼，蓮甲素：連須含生物鹼，黃酮類，荷花的葉，梗，蒂，藕節，蓮須，蓮子，蓮心，蓮蓬等都可入葯。
荷葉：它清熱解暑，能治療高血脂，降低膽固醇，散瘀血，減肥胖養容顏，生津止渴，清香四溢的最佳茶品。荷葉可作粥，它可以解暑散瘀血、降血壓、並能減肥,效果頗佳,醫學實踐證明,荷葉粥有生津止渴,去熱除煩,清香開胃的功能.

荷花: 可泡荷花茶,飲用能清熱止渴,常飲用有美容養顏,去斑美白,清心明目,永葆青春之功效.

蓮子: 蓮子是多功能高療效的中葯材、含有豐富的澱粉蛋質和多種維生素,味甘澀性平和,有清新養神,補脾益腎和養心安神 止帶 止血的作用.本草綱目稱其可[交心腎、厚腸胃、固精氣、強筋骨、補虛損、利耳目、除寒濕]主要用於心悸失眠、脾胃虛弱、腎虛尿頻，對治療高血壓也有良好的效果。

蓮心： 有清熱、按神、固精、降血壓之功效。

蓮蓬： 具有清心止血降肝火，清熱之功效。

蓮藕： 蓮藕含維生素C、維生素B1、B2、蛋白質、澱粉、氨基酸胡蘿卜、天門冬素等，是一種高營養價值的蔬菜。

（1）生藕：偏於生津涼血，其性寒，甘涼入胃可消瘀涼血，清熱止渴 開胃；婦女產後生冷皆忌，只有生藕不忌。

（2）熟藕：熟藕偏於補脾益血，其血溫，有養胃滋陰之功效：藕結含有豐富的單寧酸，有收縮血管的作用。

《本草綱目》：「生者甘寒，能涼血止血除熱清胃，主消散瘀血，吐血，煩悶，解酒等，熟者甘溫，能健脾開胃，益血補心，主補五臟、消食、止泄、生肌、久服令人心歡止怒。」

藕節： 可調節血液循環，治療風濕，關節炎等功效。

荷梗： 可順氣、寬胸、通乳等功能。

荷花在人們生活中不但有食用價值、而且更有豐富的葯用、保健功能。所以人們稱之為荷花全身都是寶。

Ⅸ 荷花，荷葉，荷須的功效與作用

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