西蘭花炒金針菇的營養

Ⅰ 金針菇炒西蘭花治什麼

金針菇性寒，味甘、咸，具有補肝、益腸胃、抗癌的功效，主治肝病、胃腸道炎症、潰版瘍、腫瘤等病權症。金針菇中鋅含量較高，對預防男性前列腺疾病較有幫助。而且金針菇還是高鉀低鈉食品，可防治高血壓，對老年人也有益。[5]
補肝，益腸胃，抗癌；主治肝病、胃腸道炎症、潰瘍、癌瘤等病症，益智。
西蘭花
1、菜花性涼、味甘；

2、可補腎填精、健腦壯骨、補脾和胃；
3、主治久病體虛、肢體痿軟、耳鳴健忘、脾胃虛弱、小兒發育遲緩等病症。

Ⅱ 西蘭花可以放金針菇一起炒嗎怎麼炒

西蘭花可以和金針菇一起炒。
先將西蘭花切成小塊，然後焯水濾干水分。金針菇清洗干凈備用。熱鍋冷油，油溫六成的時候放入適量的薑片，然後放入金針菇和西蘭花，大火炒兩分鍾，即可調味起鍋。

Ⅲ 西蘭花胡蘿卜金針菇在一起炒菜行嗎

腫瘤等病症。金針菇中鋅含量較高，對預防男性前列腺疾病較有幫助。而且金針菇還是回高鉀答低鈉食品，可防治高血壓。西蘭花也是不可多得的一種健康有益的蔬菜，這次用西蘭花炒金針菇，再配上少許胡蘿卜，重要的是炒好後一定要很有耐性的擺盤，那就健康美味又看好啦！

1.金針菇洗凈備用

2.西蘭花切小朵後洗凈再氽水備用

3.胡蘿卜洗凈後切絲備用

4.將金針菇氽水後切去根部

5.熱鍋下油，爆香蒜頭後將胡蘿卜先翻炒一會

6.然後將西蘭花倒入一同翻炒

7.最後將金針菇倒入一同翻炒

8.再加少許水將菜燜煮

9.上碟前加鹽、生抽、蚝油調味即可

Ⅳ 西蘭花和金針菇可以一起吃嗎

隨著現代社會人們越來越提倡綠色的飲食生活，因此在飲食中他們大多都會吃一些綠色的新鮮蔬菜。這樣不僅能夠很好地調節體內的膳食纖維，同時也可以調整人體的酸性體質。並且也具有很好的防癌效果，因此西蘭花炒金針菇的做法有哪些呢?帶著大家所提出的這個疑問，接下來的時間就請朋友們和我一起去討論一下。
用料：
西蘭花金針菇蒜蓉一大勺鹽一小勺雞精一小勺白糖一小勺花椒粉一小勺
米醋一大勺生抽一小勺香油幾滴辣椒油適量(可放可不放)
做法：
1.金針菇去根洗凈。
2.西蘭花洗凈後掰小朵。
3.鍋內加水燒開，將金針菇放入煮2-3分鍾後撈出。
4.鍋內加水燒開後加入一小勺鹽，放入掰了小朵的西蘭花煮1分鍾左右後撈出。
5.焯過水的西蘭花和金針菇過涼水，盡量瀝干水份後放在大盆內。
6.加入所有調料，帶一次性手套輕輕拌勻後擺盤即可。
小貼士：
1.可以提前一兩個小時焯過水後放冰箱冷藏，吃前將調料拌入，那樣就更涼爽了;
2.西蘭花和金針菇沒有固定的用量，根據自己需要調節就好，所以調料的量也參考吧，一次不要放太猛，嘗嘗再調節;
3.西蘭花買來後要盡快食用，不然會變黃掉渣;
4.焯燙西蘭花是提前放入一小勺鹽可以保持西蘭花焯燙後依然保持翠綠的顏色，另外西蘭花不要焯燙過久影響口感;
相信通過上述我們大家的討論，有關西蘭花炒金針菇的做法，廣大朋友們心中也已經有了屬於自己獨特的見解和更熟練的掌握。當然我還是想再強調一下的是，飲食中光吃素食也是不可行的，而要葷素合理的搭配。這樣才能更好地保障人體各項機能對於營養成分的均勻吸收。

Ⅳ 西蘭花可以和金針菇一起炒嗎

可以，西蘭花炒金針菇做法如下：

食材：西蘭花1棵 、金針菇1把、蝦米50克回 、蒜2瓣、香蔥答2棵 、蚝油適量、醬油適量 、料酒適量、澱粉適量、 芝麻油適量、香油適量

步驟一：西蘭花洗凈撕小朵後焯一下撈出，過冷水後瀝干；

Ⅵ 西蘭花金針菇的做法

把西蘭花用熱水煮一下，用肉把西蘭花和金針菇渾合起來火少上最可口

Ⅶ 西蘭花炒金針菇的壞處

西蘭花炒金針菇沒有壞處，只有好處。西蘭花+金針菇：可增強免疫力、可以補肝，消炎，降血脂，降低膽固醇，有利於腸胃的蠕動，並且對癌症有一定的防治作用。

西蘭花+平菇：可提高免疫力，防癌，抗癌，能夠增強人體的免疫力，可以降低膽固醇和防止尿道結石，還有著舒筋活血的功效。

西蘭花+西紅柿：能夠有效的減緩色斑，延緩衰老，有著一定的美容養顏作用，還可以對癌症有一定的防治作用，又可以降脂，降壓，潤腸通便。

西蘭花+蝦：可補脾和胃，可以增強人體的免疫力，還能夠幫助新媽媽通乳汁，並且它可以緩解神經衰弱等症狀。

西蘭花+墨魚：可提高免疫力、促進消化，木魚可以治療婦女的貧血，月經不調等症狀，還可以治療男性的遺精、滑精等症狀，又有一定的止血作用。

西蘭花+雞肉：可增強肝臟解毒能力、提高免疫力，就可以治療小便頻繁，耳聾等症狀，還有著一定的抗氧化，抗衰老的作用。經常食用它可以達到強身健體的作用。

西蘭花+牛肉：可補充能量、營養豐富，可以增強人體的免疫力，增長肌肉，促進進行過手術的人病情的恢復。還對癌症有一定的防治作用。

Ⅷ 金針菇西蘭花能一起吃

西蘭花的營養豐富且全面，營養成分居同類蔬菜之首，是含有類黃酮最多的食物之一，是最好的血管清理劑，能夠阻止膽固醇氧化，防止血小板凝結成塊，而且西蘭花中的維生素C含量極高，不但有利於人的生長發育，更重要的是能提高人體免疫功能，更重要的是富含鈣物質，而且相比其他蔬菜來看，西蘭花中所含有的鈣物質是最多的，孩子常吃可以促進骨骼增長。

金針菇，相信這是很多人愛吃的菜之一吧。無論是燙火鍋，還是作為日常家常菜，金針菇可以說是大家喜愛的寵兒。它的營養非常的豐富，對身體的健康大有益處。不僅僅好吃，它還有著很高的養生價值含有18種氨基酸，其中賴氨酸和精氨酸含量高於一般菌類，有助於促進智力發育、提高記憶力。另外，金針菇含鋅量也較高，可以提高大腦發育和智力。

所以西蘭花的「最佳搭檔」找到了，和金針菇一起炒，孩子常吃，提高智力，個頭也猛長