西蘭花和木耳怎麼炒

Ⅰ 西蘭花炒木耳的做法是什麼

主料：黑木耳50g、西蘭花300g、胡蘿卜20g。

輔料：蒜末適量、版色拉油適量、香油適量、精權鹽適量。

木耳炒西蘭花的做法

1、准備食材：黑木耳、西蘭花、胡蘿卜。

Ⅱ 西蘭花木耳雞蛋怎麼炒

主料

Ⅲ 木耳炒西蘭花怎麼做好吃

木耳炒西蘭花的做法步驟

1
准備食材：黑木耳、西蘭花、胡蘿卜

2
木耳提前冷水泡發，撕小朵、焯水

3
胡蘿卜去皮，切片

4
用花刀刻出花型（也可以省略）

5
西蘭花撕小朵

6
沸水焯燙

7
撈出瀝去水分

8
蒜切末，備用

9
將鍋內色拉油燒熱，放入蒜末爆香

10
放入木耳

11
放入西蘭花

12
放入胡蘿卜片

13
調入適量的精鹽

14
翻炒均勻，淋入香油

15
翻炒均勻即可出鍋

Ⅳ 西蘭花炒木耳怎麼做

先天晚上抓了一把木耳放入了一個大杯里，第二天一看「哇」長了這么多哪，恩！朵大肉厚、色澤純黑、彈性大、這木耳發的真不錯耶
把硬的根部去掉，用手撕成小片
燒開一鍋水，倒幾滴花生油、一點鹽，把西蘭花放進去焯熟，然後撈起放入涼開水中泡涼，再瀝干水分（加油焯菜及將菜放入涼開水中泡，都是保持蔬菜青綠的竅門）
西蘭花加入香油、耗油拌勻後擺盤
炒鍋放油爆香蔥姜
放入木耳和幾片紅蘿卜翻炒片刻放入鹽、雞精即可

Ⅳ 西蘭花炒黑木耳怎麼做好吃

1.食材：西蘭花 木耳 小米椒 植物油 醬油 雞精 鹽
2.木耳用溫水泡開洗凈去掉蒂
3.西蘭花用手掰成小朵洗凈
4.用開水焯，加幾滴植物油和鹽，撈起過涼水，瀝干水分，小米椒洗凈切圈
5.熱鍋涼油加小米椒和木耳翻炒
6.加西蘭花，鹽，醬油翻炒均勻
7.加雞精嘗味出鍋，盛入容器

Ⅵ 西蘭花可以和木耳一起炒嗎

西蘭花能和木耳一起炒。西蘭花中含有碳水化合物、膳食纖維、維生素A、維生素C、尼克酸、葉酸，以及鈣、磷、鈉、鎂、鐵、鉀等營養元素；木耳含蛋白質、脂肪、多糖、胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2、煙酸以及鈣、磷、鐵等元素，還含磷脂、固醇等。這兩種食物的成分不相剋，是可以一起炒著食用的。

Ⅶ 西蘭花炒木耳的做法是什麼

主料：西蘭花1個、干木耳10g。

輔料：油適量、鹽適量、蚝油適量、蔥適量、蒜4瓣。

西蘭花炒木耳的做法

1、蔥切蔥花，蒜切碎。

Ⅷ 西蘭花炒木耳的做法

1、木耳一把，泡四個小時；西蘭花一個，胡蘿卜一根，蒜瓣幾個。

2、西蘭花掰成小朵，清洗干凈；胡蘿卜切片，蒜切末，取一點澱粉，加冷水攪勻放在小碗里備用。

3、鍋里燒開水，把西蘭花倒進去焯兩分鍾，撈出，浸在涼水裡。

4、鍋里加油，下蒜末炒香，然後把西蘭花和胡蘿卜倒進去翻炒。

Ⅸ 西蘭花木耳怎麼炒

西蘭花炒木耳

西蘭花炒木耳是一道具有食療價值的家常菜。其中木耳回活血養顏，西蘭花富含蛋白答質、碳水化合物、硒等。

工藝：炒

口味：家常味

時間：<10分鍾

配料：
烹飪步驟：
1.木耳提前一天泡水

2.泡開的木耳用溫水洗凈，去掉蒂，備用

3.西蘭花用手掰成小朵洗凈

4.用開水焯3~5分鍾，同時加幾滴植物油和鹽，撈起過涼水，瀝干水分，備用

5.洋蔥切丁、姜切絲，備用

6.鍋冷油，加洋蔥、姜爆香

7.加入木耳、味精、醬油翻炒均勻

8.加入西蘭花翻炒均勻

9.出鍋，盛入盤中

西蘭花和黑木耳兩者都具有防癌抗癌功效，常吃木耳還能養血駐顏，令人肌膚紅潤，容光煥發

西蘭花炒木耳的用料
西蘭花 朵木耳 朵干辣椒 蒜 蚝油 勺鹽 克
西蘭花炒木耳的做法步驟

步驟 1
西蘭花提前焯水備用。

步驟 2
熱鍋倒油，炒香乾辣椒、蒜。

步驟 3
放入西蘭花、木耳，翻炒一下。

步驟 4
加入蚝油，繼續翻炒，出鍋前根據鹹淡適量放鹽。