西蘭花土豆泥做法

1. 西蘭花泥輔食蒸多久

西蘭花這種蔬菜一般都被稱作為最有營養價值的蔬菜，西蘭花吃起來口感還是非常好的，但它的營養要高於它的口感，西蘭花的外形和菜花的外形是非常相似的，但是西蘭花確是綠色的，而菜花是白色的，很多人在涮鍋的時候喜歡吃加入一些西蘭花，那麼寶寶輔食西蘭花泥怎麼做呢?

准備食材：西蘭花5朵、水1杯

做法：

1.將西蘭花洗干凈;
2.用水滾煮熟;
3.用攪拌機攪拌成泥;
4.過濾;
5.取其湯汁，即可。
寶寶輔食：西蘭花土豆泥
准備食材：土豆3片、西蘭花2朵、配方奶粉適量做法：
1.西蘭花洗凈掰成兩小塊。
2.西蘭花焯水後煮至剛剛軟爛，不要擠水。
3.西蘭花趁熱放入攪拌機攪拌成糊狀。
4.土豆洗凈、去皮、切片，土豆片上鍋蒸12分鍾左右。
5.然後把煮熟的土豆放進攪拌機攪拌成糊狀。
6.配方奶粉加幾滴溫開水稀釋，倒入過濾好的菜泥里攪拌均勻即可。然後把攪勻的土豆泥放在過濾網上，用研磨棒在過濾網上繼續研磨過濾，然後用道具擠到西蘭花泥上。
寶寶吃西蘭花的好處：西蘭花中的營養成分，不僅含量高，而且十分全面，主要包括蛋白質、碳水化合物、脂肪、礦物質、維生素C和胡蘿卜素等。據分析，每100克新鮮西蘭花的花球中，含蛋白質3.5克—4.5克，是菜花的3倍、番茄的4倍。此外，維生素A含量是白花菜的很多倍，西蘭花中礦物質成也很全面，鈣、磷、鐵、鉀、鋅、錳等含量都很豐富，與同屬於十字花科的白菜花相當。
寶寶吃西蘭花，可促進生長、維持牙齒及骨骼正常、保護視力、提高記憶力以及增強孩子免疫力，能有效預防感冒和壞血病的發生。

2. 西蘭花紅薯泥怎麼做好吃

用料
紅薯復 一塊制
雞胸肉 一塊
西蘭花 半小個
雞胸肉西蘭花紅薯泥的做法
紅薯蒸熟待用。

雞胸肉煎熟，我加了一點黑胡椒和鹽

西蘭花煮熟。

雞胸肉和西藍花切碎後加入紅薯搗爛。

開吃！

不怎麼好看的成品。重點是好吃啊！！！！

3. 土豆泥的做法大最簡單可以做什麼

一、蝦蓉土豆泥

蝦蓉土豆泥 | by 爾東ch

原料：

土豆1個、油菜1棵、磷蝦40g、胡蘿卜30克、澱粉1勺、食用油少許、蒜1瓣、鹽少許、醬油少許

1. 土豆去皮切片，上鍋蒸熟。也可以煮熟，看自己怎樣方便。

2. 雞蛋取出蛋黃，用勺子碾壓碎。

3. 先加少許水化開蛋黃，再加少許水攪拌成蛋黃糊。

4. 磷蝦取出解凍，解凍好的蝦肉用筷子撥散。

5. 油菜切碎。

6. 胡蘿卜切碎。

7. 起鍋放少許油，拍個小蒜瓣放油鍋爆香。

8. 胡蘿卜放入煸炒。

9. 磷蝦肉放入翻炒。

10. 倒入少許水，再把蛋黃糊倒入，翻炒均勻。

11. 燒開，把油菜放入，少點些醬油增色。

12. 取一小勺澱粉用水化開，倒入鍋里勾芡。

13. 呈能流動的狀態，出鍋前加少許鹽，如果小寶寶食用可以不加鹽。

14. 蒸好的土豆取出放入保鮮袋裡，用擀麵杖扞成泥。

15. 土豆泥裝入小碗里，倒扣在盤子上。

16. 把炒好的蝦蓉醬澆在土豆泥上就可以開吃了。

17. 鮮香軟糯～

二、肉末土豆泥

肉末土豆泥 | by 清野小食

原料：

土豆3個、肉末100克、豆瓣醬1勺、鹽1勺、胡椒粉1勺、糖1勺、料酒1勺、小蔥2根、澱粉適量

1. 准備好食材.土豆個頭稍微大些。

2. 將豆土去皮，切成滾刀塊，小蔥切好備用。

3. 切好的土豆塊，冷水入鍋，煮熟透。

4. 將煮好的土豆,加一勺鹽,一勺胡椒粉,壓碎攪拌均勻.土豆一定要壓成泥，不能有小顆粒，要不然影響口感。鹽要根據土豆泥的多少，加減。

5. 碗里刷一遍油，將土豆泥裝碗里壓成型，倒入盤中。

6. 起鍋，油燒熱，將切碎的蔥白炒香，加入肉末，煸干水份。

7. 加豆瓣醬，一勺料酒，一勺糖，翻炒出香味。

8. 倒入適量的水淀料，蔥花翻炒至粘稠。

9. 淋上煮好的肉末，香糯的肉末土豆泥做好了。

三、醬香土豆泥

醬香土豆泥 | by 私廚雲邸

原料：

土豆3個、娃娃菜適量、香菜2棵、香蔥2根、香油半勺、白糖半勺、香醋l勺、雞粉少許、胡椒粉少許、味精少許、食用油30克、黃豆醬3小勺

1. 准備食材，土豆去皮洗凈。

2. 將土豆切成小塊，入蒸鍋蒸熟，用筷子能容易扎透就可以了。

3. 娃娃菜洗凈切成小碎塊，香菜，香蔥切小段。

4. 將蒸熟的土豆趁熱用刀碾成泥，越細越好。

5. 將土豆泥放入盤里待用。

6. 鍋內放約適量油，放入香蔥小火煸香，再放入黃豆醬略炒出醬香味。

7. 加入適量水、半勺白糖、1勺香醋、半勺香油、少許胡椒粉、少許味精攪拌均勻。

8. 放入土豆泥翻炒入味。

9. 湯汁漸入，不那麼太干時就可以關火了。

10. 將土豆泥盛入盤里，撒上白菜丁和香菜即可。

小竅門：

少放點葷油味道會更好，醬容易炒糊火不能太大，油也不能太少。

4. 土豆泥怎麼做好吃又低脂

1、這種就是夏洛特土豆，中等大小的黃皮土豆，橢圓形兩頭微尖，澱粉含量較低，做出的土豆泥不至於完全是澱粉的沙沙口感。

8、加入溫度極高的牛奶，不斷攪拌，使牛奶完全被土豆泥吸收。用鹽和白鬍椒粉調味。（不要使用黑胡椒粉，看起來會很像雜質）

9、將土豆泥裝入碗中或者擠成形狀，把之前預留的一小塊黃油融化，刷在土豆泥表面，會形成隔絕空氣的薄層，防止土豆泥變干，並會使表層香味濃郁）。

5. 土豆泥可以怎麼做

土豆泥可以怎麼做

食材

土豆 一個

純牛奶 適量

鹽 適量

澱粉 適量

黑胡椒 適量

蚝油 適量

方法/步驟

土豆切片，上鍋蒸15分鍾



注意事項

因為土豆大小不一樣，每個人的口味也不一樣，所以調味品都是適量，你可以根據個人喜好來進行調味

6. 怎樣做土豆泥最好吃土豆泥的做法具體有幾種

經常看著媽媽做自己也就學會了，每隔一段時間就會吃一次，用勺子挖著吃特別過癮，糯糯的土豆泥伴著濃香的湯汁跟肉末，一大勺送入口中，簡直太美味了，下面把做法分享給大家。撒一層黃瓜絲，在把小碗的肉醬放一點在黃瓜絲上，把肉醬土豆泥放在白菜葉上，就這么一包，開吃吧，每人兩個土豆泥包又香又不膩，兩個土豆泥包吃完了，肚子都鼓起來了。

7. 西蘭花做輔食的做法

西蘭抄花泥輔食
1、我們可以先把西蘭花切成小塊，煮熟之後，用料理機打成西蘭花泥，加一點鹽，就可以給寶寶吃了，在放鹽的時候不宜太咸。
2、將煮熟的西蘭花，打成汁給寶寶吃也是非常不錯的，但是一定要將西蘭花煮熟，西蘭花打成的汁給寶寶吃是非常有營養的喲。
3、將西蘭花住在粥裡面也是非常不錯的額，不僅僅賣相會更好，而且味道也棒棒的，非常適合寶寶吃喲。
4、先將西蘭花煮熟，然後撈起來，有油炒一下，放入少許的鹽，這樣也是非常美味的，在炒西蘭花的時候注意不要放辣椒，因為辣椒對寶寶來說可能刺激性會比較大。
5、涼拌西蘭花，可以先將西蘭花煮熟，然後撈起來，等到西蘭花快要涼的時候，就可以拌上適合寶寶吃的佐料，很下飯喲。
6、煮麵，西蘭花用來煮麵也是非常不錯的，但是要注意不要切得太小，太小容易被煮散，適當就好，可以先將西蘭花煮熟，然後在煮麵混合在一起。