西蘭花乳酪飯

❶ 乳酪焗西蘭花怎麼做才好吃

用料

西蘭花 隨意

胡蘿卜 隨意

小番茄 隨意

芝士 覆蓋

羅勒

黑胡椒碎

迷迭香

純牛奶

蒜末

鹽

芝士焗西蘭花的做法

• 想要吃的蔬菜都洗干凈切好用水焯一下。焯時倒一點鹽和油。

  

小貼士

牛奶其實真的不用太多哈

❷ 海鮮乳酪焗飯的好吃做法

主料
米飯適量
蝦仁適量
蟹柳適量
輔料
玉米粒適量
青豆適量
菠蘿適量
馬蘇里拉芝士適量
配料
鹽適量
食油適量
胡椒粉適量
鮮奶油適量
牛奶適量
黃油適量
麵粉適量
雞精適量
乳酪海鮮焗飯的做法步驟
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1.做法：

1、鮮奶油20g和牛奶120g拌勻煮沸備用；

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2.2、鍋內放入黃油20g以小火加熱至溶化，然後加入麵粉20g炒勻，加入做法1的材料和黃油8g，再加少許鹽和黑胡椒粉，拌勻即成奶油白醬；

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3.3、蟹柳，蝦仁，菠蘿切丁，留下兩只蝦仁不切；

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4.4、鍋內放油，放入青豆和玉米粒略炒；

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5.5、放入米飯，蝦仁和蟹柳炒勻；

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6.6、放鹽和雞精調味，出鍋前拌入菠蘿粒；

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7.7、炒好的飯放入盤中，在表面鋪上做好的奶油白醬；

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8.8、撒上馬蘇里拉芝士，烤箱220度加熱15分鍾即可，注意要選用耐高溫容器。

❸ 西蘭花鮮蝦焗飯的做法，西蘭花鮮蝦焗飯怎麼做

西蘭花鮮蝦焗飯的做法步驟

1
首先要煮一碗米飯。

2
煮鍋水裡放點鹽，先焯熟西蘭花。

3
蝦去除蝦殼，蝦線，洗凈，焯熟。

4
炒鍋加橄欖油，倒入蛋液炒成穗狀。

5
加洋蔥丁，炒香。

6
放米飯，加少許鹽，炒勻。

7
將炒好的飯鋪一層在玻璃烤盤里，放一層馬蘇里拉乳酪。

8
再將剩下的米飯放入烤盤，放西蘭花、蝦仁，馬蘇里拉乳酪。

9
烤箱預熱185度，將烤盤放入烤箱中層，上下火，烤20分鍾。

❹ 西蘭花和乳酪一起吃補鈣的好處

乳酪是含鈣量比較多的食物，西蘭花屬於綠色蔬菜，含有維生素，所以搭配吃有補鈣的內作用，單容純靠吃這個補鈣效果不明顯，建議搭配蓋意利鈣片一起補鈣，食物加鈣劑。雙管齊下，補鈣更有效。蓋意利，生物鈣，無任何副作用和腸道刺激，可以放心服用，也不用搭配VD或者魚肝油。補鈣很方便。

❺ 如何做比帕內拉好的西蘭花乳酪湯

配料4 湯匙 （/4杯）無鹽黃油1 杯 切丁洋蔥（1個中等大小的洋蔥）1 杯 芹菜切丁（34根）半 茶匙 猶太鹽1個 丁香 大蒜，切碎3 湯匙 多用途麵粉2 杯 半和半2 杯 低鈉雞肉或蔬菜肉湯1 磅 西蘭花1 杯 切絲或切絲的胡蘿卜（約4盎司）半 茶匙 干芥末粉半 茶匙 現磨黑胡椒1/4 茶匙 新鮮磨碎的肉豆蔻14 盎司 切碎的切達乾酪（約3 1/4杯），加上更多的服務1 茶匙 辣醬，加上更多的服務4 個人大小的麵包酵母麵包（每個6到8盎司），供應（可選）
設備3個1/2到4誇脫的荷蘭烤箱廚師的刀麵包刀量杯和勺子拂乳酪刨絲器浸入式或立式攪拌機瓢
說明炒香：在中等溫度的3 升 1/2至4誇脫的荷蘭烤箱中融化黃油。加入洋蔥，芹菜，鹽和沙拉，直到邊緣柔軟，淡褐色，8至10分鍾。添加大蒜和炒1分鍾以上。製作面醬，加肉湯：將麵粉灑在蔬菜上，不斷攪拌，煮2分鍾，煮麵粉，去除生澱粉味。慢慢地wh在半個和肉湯，從罐子底部擦去任何褐色的位。煮蔬菜：加西蘭花，胡蘿卜，芥末粉，胡椒粉和肉豆蔻。攪拌盡可能多的蔬菜並淹沒。蓋上煨，根據需要減少熱量，直到蔬菜嫩，20至30分鍾。准備麵包碗：從麵包頂部切一個1/4英寸厚的切片。從麵包中心挖出麵包，在邊緣和底部留下1/2到3/4英寸的麵包。保留麵包的頂部和內部以供其他用途，如麵包屑或麵包屑。把麵包碗放在一邊。燉湯：把熱湯去掉。用浸泡攪拌機將食物煮熟至所需的一致性。（或者在攤位攪拌機中分批燉湯。）為了獲得與原湯相似的質地，請先取出一些胡蘿卜和西蘭花，然後再用乳酪攪拌。添加乳酪：將湯倒入低溫。慢慢地在乳酪中攪拌，每次少許，在添加下一個乳酪之前，每加入一個乳酪融化。用辣醬打勻，然後根據需要加入鹽或胡椒調味。將麵包碗和上面放入更多切達乾酪和熱醬。
食譜注釋儲存：將剩餘的湯放入冰箱保存3天以獲得最佳口感。輕輕加熱以避免焦燒。

❻ 乳酪西蘭花飯團怎麼做

主料米飯150g 西蘭花100g 鹽少許 培根50g
西蘭花飯團的做法步驟
1. 西蘭花洗凈摘成小朵。
2. 用水焯燙一下，撈出備用。
3. 將焯燙好的西蘭花取一半剁成末，放入米飯的碗中。
4. 用勺子攪拌均勻備用。
5. 另一半西蘭花與培根切丁。
6. 平底鍋放少許油，放入西蘭花與培根略炒，撒一點點鹽，盛出備用。
7. 戴上一次性手套，取適量的西蘭花米飯，裡麵包入西蘭花培根。
8. 放入保鮮袋底部，用手定型。
9. 好吃的西蘭花飯團就做好了

❼ 乳酪焗西蘭花的做法，乳酪焗西蘭花怎麼做好吃

乳酪焗西蘭花的做法

1.西蘭花洗凈。鍋中接水，水入倒些鹽。水開後，放入西蘭花,煮斷生後撈出瀝干

2.將西蘭花放入烤盆內，倒少許鮮奶油。如果覺得淡，也可以再加少許鹽拌一下

3.撒些乳酪碎，這樣乳酪是遍布一整盤菜的，而不是只在表面

4.最上面鋪上乳酪片後，放入已經預熱220度的烤箱內大約烤10分鍾，總之至乳酪軟，而且略有焦黃就可以了

❽ 乳酪西蘭花的做法步驟圖，乳酪西蘭花怎麼做

用料

西蘭花（其實其他菜也可以，但是綠葉菜就算了）適量
鹽一丁丁
生抽一點點
片狀專乳酪2片（喜歡屬吃的可以多放）

步驟 1
西蘭花洗洗干凈，鍋里燒開水，放一點鹽，煮一下，因為最後蒸的規程只是讓乳酪融化，所以現在基本要西蘭花熟。

步驟 2
西蘭花控水擺盤，家裡西蘭花不多，我不會告訴你下面煮了四季豆，甜甜的也超好吃！

步驟 3
淋上一點點醬油，因為菜之前煮的時候只有一點點鹽，味道不夠，放點醬油！

步驟 4
擺上乳酪，剛開始我只放了一片，融化後覺得太少，又加了一片。

步驟 5
蒸至乳酪融化就OK了！

小貼士

加醬油的原因還有就是，上面的菜有乳酪鹹味夠了，裡面的沒有乳酪，這樣裡面的菜有味淡。
除了西蘭花大家還可以嘗試別的菜，只要是抗煮的都行。因為蒸的時間很短，還是需要煮一下讓菜熟。

❾ 超人回來了小愛吃蘸乳酪的西蘭花 那道美食怎麼做

主料
西蘭花
30g
乳酪
10g
輔料
橄欖油
1勺
牛油
適量
鹽
適量

步驟

1.將西蘭花洗凈又掰又切的弄平均大小後汆水。

2.熱鍋，下橄欖油、牛油、乳酪燒溶，下蒜茸爆香。

3.下汆過水的西蘭花翻炒。

4.嫌味道不夠濃，又加了幾片其他的乳酪。

5.加點鹽調味。

6.行了。

❿ 西蘭花乳酪粥的做法，西蘭花乳酪粥怎麼做好吃

主料大米和雜糧半杯西蘭花少許輔料乳酪少許鹽少許
步驟
西蘭花乳酪粥的做法步驟11.大米與雜糧洗凈泡三十分鍾以上
西蘭花乳酪粥的做法步驟22.西蘭花切片
西蘭花乳酪粥的做法步驟33.粥煮熟了
西蘭花乳酪粥的做法步驟44.加入西蘭花和少許鹽
西蘭花乳酪粥的做法步驟55.加入乳酪，關火加蓋燜幾分鍾
西蘭花乳酪粥的做法步驟66.攪拌盛出