西蘭花腰果
『壹』 腰果蝦仁炒西蘭花的做法步驟圖，怎麼做好吃
用料
腰果 適量
蝦仁 6個
西蘭花 1大顆
蒜（切薄片） 3個
油
鹽
清水 一小碗
生粉 1勺
生抽 1勺
蚝油 半勺
黑胡椒
腰果蝦仁炒西蘭花的做法
蝦仁解凍，去除蝦線，用鹽和黑胡椒抓勻腌制一下。
清水中加入生抽、蚝油、生粉調勻，備用。
西蘭花切成適當大小，焯水至西蘭花變綠色，盛出備用。
鍋中熱油，加入腰果翻炒至出香味。
鍋中擦乾凈，再加點油，放入蒜片爆香後加入蝦仁翻炒至蝦仁變色，加入西蘭花一起翻炒。再加入適量鹽，炒均勻。
加入腰果翻炒，然後淋上調好的料汁，翻炒至料汁均勻裹在西蘭花上面就可以出鍋啦~
小貼士
1、西蘭花用鹽水浸泡可以洗的更干凈。焯水的時候按照個人喜好決定煮的時間。我比較喜歡吃脆的~所以焯到變綠就好啦。
2、蝦仁提前腌制一下比較好~
3、腰果可以換成碧根果，杏仁等。不過我還是覺得腰果最好吃~
4、這道菜還可以按照個人喜好加上青椒或者辣椒~也好吃
『貳』 腰果西蘭花最正宗的做法
前言
西蘭花的營養很豐富，常吃西蘭花可以抗衰老，防止皮膚乾燥，是一種很好的美容佳品，醫學界認為西蘭花對大腦，視力都有很好的作用，是營養豐富的綜合保健蔬菜。
材料
主料：西蘭花100g；
輔料：腰果適量、胡蘿卜適量、紅椒適量、鹽少許、花生油適量、蔥適量
腰果西蘭花
1
准備食材：西蘭花用水焯一下，胡蘿卜和紅椒切片，大蒜拍扁待用。
2
熱鍋放油，放入蔥花和胡蘿卜。
3
放入紅椒。
4
放入腰果。
5
放入西蘭花翻炒幾下。
6
加入少許鹽翻炒均勻即可。
7
色彩鮮艷，清清爽爽的一道家常菜。
小貼士
無
『叄』 西蘭花腰果沙拉的做法，西蘭花腰果沙拉怎麼做
西蘭花腰果沙拉的做法步驟
1
主要材料。
2
西蘭花切小朵在淡鹽水裡浸泡10分鍾；
3
培根切小塊；洋蔥切碎；葡萄乾洗干凈；
4
腰果炒香；
5
熱油鍋，入培根煎至兩面金黃；
6
西蘭花焯水撈出瀝干；
7
所有材料都放大碗里，加沙拉醬和幼砂糖，擠入檸檬汁；
8
拌勻即可。
『肆』 10多月的能吃腰果,巴旦木和西蘭花一起打成功案例
問題不明？？
10多月的 什麼？？？
一起打成功案例 什麼？？？
『伍』 腰果蝦仁炒西蘭花怎麼做
腰果蝦仁炒西蘭花
用料
腰果 適量
蝦仁 6個
西蘭花 1大顆
蒜（切薄片） 3個
油
鹽
清水 一小碗
生粉 1勺
生抽 1勺
蚝油 半勺
黑胡椒
腰果蝦仁炒西蘭花的做法
蝦仁解凍，去除蝦線，用鹽和黑胡椒抓勻腌制一下。
清水中加入生抽、蚝油、生粉調勻，備用。
西蘭花切成適當大小，焯水至西蘭花變綠色，盛出備用。
鍋中熱油，加入腰果翻炒至出香味。
鍋中擦乾凈，再加點油，放入蒜片爆香後加入蝦仁翻炒至蝦仁變色，加入西蘭花一起翻炒。再加入適量鹽，炒均勻。
加入腰果翻炒，然後淋上調好的料汁，翻炒至料汁均勻裹在西蘭花上面就可以出鍋啦~
『陸』 西蘭花腰果蝦仁怎麼做
1.買現成的蝦仁洗凈（事實證明還是應該買活蝦更新鮮一些），切一點蒜片
2.把西蘭花洗凈撕版成小塊 胡蘿權卜切成菱形狀
3.鍋內放水 燒開 把西蘭花和胡蘿卜焯熟
4.鍋內放油 倒入腰果炸熟 然後把油倒出去 鍋內只留少許油 腰果盛出去
5.繼續把鍋燒熱 倒入蝦仁
6.不斷的扒拉炒熟 放入一些蒜片
7.然後倒入焯熟的西蘭花和胡蘿卜
8.繼而放入腰果 放點鹽味精
9.盛盤
『柒』 腰果西蘭花的做法，腰果西蘭花怎麼做好吃，腰果
1】西蘭花掰成小朵，在淡鹽水裡泡一下；蝦處理干凈，背部剪開取出蝦線，用料酒，鹽，黑胡椒碎拌勻腌制5分鍾
2】西蘭花過水焯熟撈出，水裡滴幾滴油保持西蘭花的翠綠
3】鍋內燒熱油下腰果慢慢煸至表面金黃，撈出
4】鍋內少許油燒熱下蒜末炒香，倒入蝦仁炒變色
5】下西蘭花炒勻，倒入耗油炒勻
6】倒入水澱粉勾芡出鍋前倒入煸好的腰果炒勻即可！
『捌』 西蘭花炒腰果怎麼做好吃
西蘭花炒腰果的做法步驟
食材明細
西蘭花半個
腰果半碗
鹽適量
雞精適回量
清淡口味
炒工藝
十分鍾答耗時
簡單難度
1
准備材料
2
西蘭花掰成小塊
3
鍋燒熱水
4
把西蘭花綽熟
5
放入清水過一下
6
瀝干水分備用
7
熱鍋入油,放入腰果翻炒幾下
8
在放入西蘭花,加一勺鹽,翻炒幾下
9
在放入半勺雞精炒均勻即可
『玖』 腰果西蘭花怎麼做
主料： 西蘭花 250克 輔料： 腰果 150克 胡蘿卜 100克 調料： 鹽 3克 味精 2克 白砂糖 2克 花生油 25克 澱粉(豌豆) 5克 各適量 腰果西蘭花的做法： 1. 將西蘭花洗凈，切塊； 2. 胡蘿卜切片備用； 更多腰果西蘭花信息見薄荷網食物庫http://www.boohee.com/shiwu/yaoguoxilanhua
『拾』 腰果炒西蘭花的做法，腰果炒西蘭花怎麼做好吃
1.西蘭花焯水
2.腰果入冷油鍋中
3.炒制金黃盛出
4.放入西蘭花
5.炒一會兒加鹽
6.倒入腰果，快速翻炒即可