健身蘭花指

A. 我很胖，所以想減肥，現在高一應該還有時間吧辦了張健身房卡，但我喜歡有些中性的風格，這正常嗎

減肥如若不健身的話 很容易反彈的.另外在健身房減肥過程當中就會長肌肉的.作為男孩有個結識的身體沒什麼不好的
祝你早日減肥成功

B. 健身女教練2016韓國電影

健身復,可以讓一個平時都宅在家裡的制人變得開朗,
健身,可以讓沉默寡言的人從心底迸發出力量的嚎叫,
健身,可以讓一個蘭花指的娘炮男人變成有魁梧身軀讓廣大女生青睞負有安全感的臂膀,
健身,可以讓你充滿絕對力量,,用拳頭和力量去完成語言已經無法做到的事情,比如地痞流氓.
當那些病癆猥瑣著身軀窩在窩在網吧邊打游戲邊咳嗽還時不時按摩著自己疼痛的手腕的時候,你在健身,健身可以讓一個人變得陽光,你會遇見一群志同道合的朋友.

C. 「四大天王」年輕時候到底多帥

「四大天王」從90年代初開始受到大眾廣泛的認可，影響力迅速波及整個大中華地區和亞洲，風靡至今。在"四大天王"最紅火的年代，他們幾乎就代表著整個香港娛樂圈。雖然四人不是一個組合，在同一圈子有著各種競爭，但他們都自己的一席之地。年輕時候的他們顏值可以完勝現在小鮮肉，那麼四大天王中誰最帥？郭富城曾經接受采訪給出了答案。

劉德華年輕的時候，長相並不是很亮眼，鷹鉤鼻加上嬰兒肥的臉蛋，顯得看上去不精緻。90年代的劉德華是顏值巔峰時期，特別是演唱會上的中分金毛發型，那時被稱為「最帥金毛」，也成就他最經典演唱會之一。在四大天王劉德華顏值不是最帥，和郭富城、黎明相比略遜點，郭富城曾評價華仔一個「棒」，可見劉德華多努力。

張學友談顏值他可能不適合和其他三位天王相提並論。憑著自己一副好嗓子和極富感染力的唱腔成為不靠顏值的天王，郭富城評價他為「神」。如果單是比較四大天王誰最帥？張學友只能墊底，但張學友是最成熟型的，也是不乏很多人喜歡他。

黎明是四大天王中最年輕，也是身高最高的一位，每當四大天王同台，西裝革履的黎明總是很耀眼。加上自帶文藝氣息，外表溫文爾雅黎明在年輕時非常受女粉絲歡迎，張國榮曾評價四大天王黎明是外形最好看的。連一直以酷著稱的郭富城都用一個「帥」來評價黎明。

郭富城年輕的時候總給人一種酷酷的壞男孩感覺，特別是90年代引流時尚的郭富城頭型，更是男孩子爭先模仿的對象。很多人在四大天王中誰最帥，黎明和郭富城各有說法，如果光從外表黎明身高優勢更顯得帥氣，而郭富城只能算得上最酷的那種，自己都說不如黎明帥。

D. 為什麼健身房裡gay比較多

因為他們身材真的好好，在GAY裡面有攻有受，而受身段比較的柔美，幾乎沒有多餘的脂肪在。而攻的話身材一樣的好，但是他們的一般都是那種肌肉型男，這種男人的最大的產出地是在什麼地方？當然是健身房了。

在健身房裡面可是有各種各樣的型男在裡面鍛煉的，每天除了看腹肌還有看胸肌，都看完了還能看肱二頭肌，看個那麼的一次兩次還行，天天看看的眼花繚亂的，越來越覺的看著太帥了。

而且健身房裡面從來不缺汗水，在隨著汗水流出來的還有滿滿的荷爾蒙的氣息，面對這樣的刺激感覺還是比平時更容易彎的。看著他們那些矯健的身影就不想摸一下么？而這一摸可能就成為了變彎的契機，感覺其實男人也挺好。

而且健身房裡面的男人顏值高啊，在減肥之後一般對自己的顏值都是加分項，這導致在健身房裡面的人相對外面的人群在顏值上面都要高一些的。

在裡面直接的肢體接觸也是有的，特別是教練，要貼近你的身體來指導你的運動動作有沒有什麼問題，面對一個型男這樣的挑逗，我覺得就算是直男也會有那麼一點點的心動的感覺吧。

最重要的一點就是顏值就是正義了，現在這個看臉的時代不僅僅是看妹子了，就連男的也開始看臉了，而有些男生的五官確實也是很像女的，那麼多的大屌萌妹比女生還要好看，這讓我們怎麼能不彎呢？

E. 二級健美操的手型

花掌--西班牙舞手型
拳型
五指並攏的掌型

F. 健身房裡面是什麼樣的都有什麼項目

有些教練，跟個中央空調一樣滿屋子放暖氣，上到大媽下至少女，更可怕的是很多女人偏偏吃這套，於是經常能在健身房看到某個教練旁邊圍著一群顏值和年齡都參差不齊的女性在嬌笑。

我之前去的健身房有個教練A，算所有教練中練的最好的吧，反正肉眼看來是最壯。長的還行，光看臉中等水平，但身材加分。尤其喜歡滿場子撩，而且不分顏值和年齡，第一次我在練背，因為有點含胸駝背，我表弟練幾年了就帶我去個器械那，教完怎麼用後就走了。A突然過來把我肩膀往外扳，我練好好的突然來個人碰我肩膀嚇一跳，他就和我閑聊，然後教我怎麼練，要怎麼呼吸什麼的。我倒是挺感謝他的，只是不太喜歡這種肢體接觸，就自己盡量把肩膀放開然後告訴他好了我自己可以了。誰知道他突然來了個摸頭殺，揉揉我的頭發說：笨蛋，有什麼不會的來問我。 我瞬間就呆若木雞，笨蛋？誰？我嗎？我和他很熟嗎？他是誰？他認識我嗎？

當時是我剛去不久，雖然挺不自在的，但也一度以為自己魅力大殺四方，素顏狀態都很吸引人。直到後來我看到他在動感單車室門口寵溺地拍一個目測年齡40+阿姨的頭……

還有一次假期，那天健身房沒幾個人在，大部分人都出去浪了，就一群教練自己在練，我和朋友去的又晚，等我們練完又沖完澡後已經沒人了，只有幾個教練坐在門口閑聊。我們在門口坐著等朋友的男朋友接，就和幾個教練聊天，等人到了剛准備走的時候，A突然喊我等一下，我回頭哈？了一句，他手就伸過來了，把我額頭亂飛的劉海往耳朵後撥。我啪地一聲把他手拍掉，感覺瞬間安靜，空氣中彌漫著一絲尷尬，我也覺得有點尷尬，畢竟我那會和他真的挺熟了，對幾個教練笑了笑轉身跑了。從那以後他雖然當沒有發生過，照常打招呼，照常糾正錯誤方法，但再沒撩過我。

而我依舊常常看到阿姨大媽，少女少婦等各種年齡段的女性在他面前嬌羞的低頭微笑，而他這種撩，幾乎都是公開的，也就是說那些女性知道他是什麼樣的人，但還是被撩得很開心的樣子。我也不知道為什麼……不過能看到阿姨大媽們羞答答的模樣也是很長見識的。

還有種男人，去健身房就像去聚會，去相親，哪裡妹子多往哪鑽，不好好健身，反倒喜歡全程跟在妹子身後，妹子干嗎他干嗎。有位男士B，比我晚去兩個月左右，一身籃球服，胖胖的肚子圓滾滾的，說話腔調有點娘，還喜歡翹蘭花指，然而他不是gay。他打破了健身房瑜伽課沒有男性的記錄，我朋友本來逢瑜伽必上，自從B去了兩次，我朋友就不怎麼去瑜伽了。據她說，B一上瑜伽課就跑最後排坐著，然後看哪邊姑娘長得好看就湊過去，開始了以後就一雙眼睛滴溜溜看。像瑜伽，肚皮舞這種女性喜歡的項目，他都特別熱衷。本來我也沒注意他，你要浪浪你的，別妨礙我就行。結果那天我和朋友一起踩動感單車，B就在我朋友身邊，結束後B和我朋友聊了兩句，順便和我打了聲招呼，才打了個招呼而已。我正看微信，他看了眼我手機，問我：我剛好想換手機，你這款好用嗎？然後就上手了……上手了啊，他伸出他剛運動完，全是汗的手，握住我拿著手機的手了……

我當下就跟鼻涕掉手上的感覺一樣，下意識就趕緊甩開了，可能我表現的太過嫌棄，他笑了笑走了，從那以後就一直無視我，看到也只當不認識。我萬分感謝。

G. 請問女朋友在健身房裡做銷售會變心嗎（我條件一般）在一起3年了。

可以放一萬個心了 ！

現在健身房裡十個有八個都是死GAY !

舉個啞鈴都是翹蘭花指 ！

最最最最郁悶的是我兩年前跳健身舞的時候，男人要是也跳，他是怪胎 ，現在 ，跳健身舞都男女參半了 ！

H. 肌肉型男金瀚的腹肌是怎麼練的

金瀚大家都會認識，是很多女生中做夢都想要的男朋友，不僅長相帥氣而且身材有很好很有男人的感覺。金瀚在演技方面也是值得肯定的，大家也都看過他參演的《你和我的傾城時光》還有《沒有秘密的你》，也正是因為這幾部劇讓很多的小姑娘深深地迷戀上了金瀚。

金瀚的身材非常值得肯定，我們也經常在一些娛樂平台上面看到金瀚的消息，我們也經常可以看到他不僅僅每天都在忙著拍戲工作，而且每天也都在進行運動，比如去打打球或者去健身。他的身材在其中也是非常的鮮艷，明顯的肌肉線條，突出的肌肉，而且高大的身材之上長著一張非常帥氣的臉。也難怪這么多的女生深深地迷戀上他。

下犬式在進行的時候比較簡單，但是對於身體所產生的效益並不小，這樣一動作可以充分地緩解全身肌肉的緊張感，促進血液在身體中的流動。

練習方式：

雙腳腳尖與身體呈同一方向，腳尖蹬住地面，兩條腿稍微靠在一起伸直不要彎曲。上半身也保證不要出現彎曲的情況，兩個胳膊伸直，雙手放在地面之上，雙手的五根手指張開支撐在地面上，稍微的向地面用力推，保證身體的平衡。保證雙臂與身體上半身處於同一條直線上。同時身體上半身與雙腿之間呈現夾角大約九十度。在呼吸的過程中充分地感受身體的拉伸與舒張感。

I. 跳廣場舞必須是蘭花指嗎

不一定，做健身操和跳排舞還有步子舞和跳一般的廣場舞都不用蘭花指，跳一般的廣場舞用一位手就可以。如果是要求要蘭花手指，老師教的時候就會重點要求。

J. 劉昊然在唐探2中有露肉的戲份還不健身，這是為什麼

《唐人街探案2》講述了秦風接到唐仁的邀請來紐約參加其與阿香的婚禮，進而發生一連串殺人案的他們去破案的事情。劉昊然在《唐人街探案2》（以下簡稱《唐探2》）中的表現，其實是讓人驚喜的。劉昊然是屬於那種只要看過他的戲，就會無法只關注他的皮囊，他的真誠、努力與演技也是讓人無法忽略的。

為什麼不健身在，在路演期間劉昊然曾經回答過，他擔心練出肌肉以後會減弱少年感，因為劉昊然一胖就先胖臉，實在不敢冒險。

並且劉昊然自妖貓傳減肥後，他的形象大受好評，戲路也越來越寬，這讓他給自己立下了135斤體重上限的嚴格標准，這也就決定了他目前必定是偏瘦的體型。