燕麥西蘭花餅
❶ 燕麥片還能怎麼做好吃
主料
玉米面
10g
燕麥片
20g
輔料
鹽
少許
大米
30g
玉米粒
10g
玉米碎
50g
青豆
10g
胡蘿卜
20g
土豆
20g
西蘭花
20g
步驟
1.首先將胡蘿卜切丁，西蘭花梗切丁，土豆切丁，玉米碎、大米泡水一個小時。
2.鍋中倒入小半鍋清水，水開後下入玉米碎、大米，將玉米面調成糊，倒入鍋中，煮二十分鍾。
3.再下入胡蘿卜、青豆、玉米粒、西蘭花梗、土豆丁、燕麥片，煮二十分鍾。
4.最後放一勺半鹽，拌勻，即可出鍋。
❷ 麵粉燕麥西蘭花和水混在一起倉鼠能吃嗎
這個混在一起的話，你可以給他試試看吶。按道理可以吃，問題就是他是不是喜歡吃呢？你有沒有讓他吃一點？先試試看才能夠知道他是否喜歡吃，你還是給他吃他的糧食吧。
❸ 初中生三天三餐都只吃燕麥煮玉米西蘭花可以減肥嗎,有效嗎
想減肥復就是要少吃多運動光吃燕麥制煮玉米西蘭花我看效果也不會怎麼好你三天三餐怎麼也減不了肥的，你早上中午吃上7成八成飽一口也別多吃晚飽吃上一點點，每天抽出時間多鍛煉要大步快走或小步快跑每天要堅持這樣你才可以減肥的
❹ 健身期間西蘭花一次吃多少克 中午我鍛煉完以後吃了三個雞蛋清 還有燕麥片 西蘭花不知道
不知道你的運動量有多少，但我覺得三個蛋清，麥片不加牛奶，而且西蘭花只不過是膳食纖維比較高，攝入的蛋白質和碳水化合物太少，很難夠你完成高強度的運動量，足夠的蛋白質+力量訓練=肌肉，如果你想減肥，那麼擁有肌肉會讓你事半功倍。
❺ 西蘭花燕麥粥怎麼做好吃，西蘭花燕麥粥的家
材料復
主料：燕麥片制40g；
輔料：西蘭花適量、鹽適量、火腿腸1根、雞蛋1個
西蘭花燕麥粥
1
准備好用料
2
火腿腸切成塊
3
西蘭花掰成最小的朵
4
雞蛋
5
湯鍋燒上水，水開後，放入西蘭花煮一會
6
在放入即食麥片，
7
煮一分鍾
8
再放入打散的蛋液，
9
在放入火腿腸
10
加少量鹽
11
最後加入幾滴香油
小貼士
可隨意加入喜歡的蔬菜
❻ 西蘭花燕麥粥的做法，西蘭花燕麥粥怎麼做好吃
－ 准備食材 －
西蘭花 1
胡蘿卜 1
豌豆 1
玉米 1
大米 1
西格燕麥片 1
鹽 1
白糖 1
－ 步驟 －
1.西蘭專花拆小朵，胡屬蘿卜切小塊。
2.大米：水按照1:5或1:6的比例放入砂鍋中，上火煮開，轉小火燜煮10分鍾。
3.放入胡蘿卜，繼續燜煮10分鍾。
4.加入西蘭花、豌豆、玉米、西格燕麥，燜煮5分鍾。
5.關火燜20分鍾，再開火煮開。
6.調入適量鹽、白糖即可。
❼ 燕麥怎樣做好吃
蒸燕麥蛋羹的做法：
准備4個雞蛋、40ml的脫脂牛奶、1小朵的西蘭花、50克的燕麥、1根脆皮的香腸、1勺胡蘿卜丁、1片芝士、還有適量的鹽。
西蘭花掰成一小塊一小塊的，脆皮的腸切成小丁。然後准備一個碗，足夠大的，先把3個雞蛋打進去，然後牛奶倒進去，麥片倒進去，攪拌後再加入鹽進行攪拌。
模具盒裡面刷油，然後把上面攪拌好的混合物放進去，上面在鋪上成塊的西蘭花、脆皮腸丁、胡蘿卜。一鍋開水燒好，模具直接放上去，先用大火蒸，五分鍾之後再打一個雞蛋進去，繼續蒸，依然是五分鍾。如果沒有熟的話，多蒸一會也是可以的。好了之後再給燜上一分鍾，取出去放涼，就可以切塊吃啦。
燕麥餅乾的做法：
准備好60克麥片、80克的麵粉、1個雞蛋、40克的白砂糖和紅糖、適量的堅果和葡萄乾、還有少量的小蘇打和泡打粉。
雞蛋和糖攪拌好，然後把篩好的麵粉放進去，加上堅果燕麥一起攪拌成麵糊。然後一勺一勺的放到烤箱的油紙上，整成餅的模樣。接著用一六十度的溫度烘烤它們，開始不用擔心，不過最後的階段要注意可能糊掉，二十分鍾過後就可以取出來吃啦。
食譜：燕麥片布丁
燕麥片布丁，是把麥片放入布丁中一起烤，麥片泡牛奶的老吃法，可以改改了，而且加了玉米粒，可以做早餐，也可以做甜點，做法簡單，營養豐富。
材料：牛奶240毫升，即令燕麥片2塊，雞蛋2個，玉米粒50克，糖20克，椰蓉適量
做法：1.將玉米粒放入鍋中煮熟
2.燕麥片放入烤碗中，也可以用散的即令燕麥片。
3.將雞蛋、牛奶充分拌勻。
4.倒進烤碗中，撒玉米進去。
5.烤碗放入空氣炸鍋中，180℃，烤25-30分鍾之間，熟透出爐冷卻。
6.布丁冷卻後，表面再放入煮熟的玉米粒、椰蓉，即可食用，也放入冰箱冷藏食用。
❽ 早上吃燕麥片,西蘭花,紅棗,胡蘿卜,酸奶可以一起煮了吃嗎
可以的，不沖突，很有營養。
燕麥片是燕麥粒軋制而成，呈扁版平狀，直徑約相當權於黃豆粒，形狀完整。燕麥去殼可以磨成粗細不同的燕麥片，或是弄軟碾平做成燕麥卷。經過速食處理的速食燕麥片有些散碎感，但仍能看出其原有形狀。燕麥煮出來高度粘稠，這是其中的beta葡聚糖健康成分所帶來的，它的降血脂、降血糖、高飽腹的效果，與這種粘稠物質密切相關。總的來說，同量的燕麥煮出來越粘稠，則保健效果越好。
紅棗，又名大棗。特點是維生素含量非常高，有"天然維生素丸"的美譽,具有滋陰補陽，補血之功效。