西蘭花小米粥怎麼做

『壹』 西蘭花能和小米在一起吃嗎

正好一菜一飯。西蘭花清炒、小米煮粥或者搭配大米做米飯。

『貳』 西蘭花和小米一起煮嗎

西蘭花和小米
一起煮當然可以呀，
煮一鍋西蘭花小米粥。
如果可以的話加兩塊
排骨在里味道好極了。

『叄』 小米西蘭花胡蘿卜粥

是很不錯的搭配。
1、西蘭花除了補鋅，還有補維生素k的作用。
2、小米粥健脾養胃。
3、胡蘿卜：
a、含有大量胡蘿卜素，益肝明目；
b、胡蘿卜含有植物纖維，可加強腸道的蠕動；
c、其含的維生素A是骨骼正常生長發育的必需物質，有助於細胞增殖與生長，是機體 生長的要素，對促進嬰幼兒的生長發育具有重要意義；
d、胡蘿卜素轉變成維生素A，有助於增強機體的免疫軾能，胡蘿卜中的木質素也能提 高機體免疫機制，間接消滅癌細胞；
e、胡蘿卜還含有降糖物質，是糖尿病人的良好食品；

『肆』 寶寶西蘭花小米粥的做法

魚肉西蘭花粥

營養價值:

蛋白質、膳食纖維、胡蘿卜素、不飽和脂肪酸、維生素A、B、C、鈣、磷、鐵、鉀、鋅、錳、硒

適宜人群:

一般人群皆可食用，尤其適合體弱多病、營養不良、食慾不佳等症

禁忌人群:

患有皮膚病瘡腫者忌食

所需材料

大米80克，鱸魚50克、西蘭花20克、鹽3克、蔥花適量、姜適量、黃酒適量、枸杞適量、香油適量

做法

1鱸魚處理干凈切塊，用黃酒腌漬;西蘭花洗凈掰成塊。

2大米洗凈入鍋煮粥;五成熟時放魚肉、西蘭花、薑末、枸杞煮至熟。

3加鹽、香油，撒上蔥花即可。

功效與作用

鱸魚具有健補肝腎、益脾胃、化痰止咳、健身補血等功效。西蘭花具有補腎填精、健腦壯骨、補脾和胃、補充維生素K的功效。大米具有補中益氣、健脾養胃、和五臟、通四脈、止煩止渴止瀉的功效。此粥具有健脾補虛、強身健體、補腎益肝、健身補血的功效。西蘭花和魚肉一起煮粥，不僅好消化好吸收，還可以有豐富的維生素和鈣質的吸收，對於增強免疫力有好處，還可以有補腦強骨的作用，同時有可以有滋補五臟的效果，對於提高體質有很好的效果。

『伍』 小米西藍花胡蘿卜粥做法

如果是小米西蘭花胡蘿卜做法，你不會做的時候你就去這個網上查一下，嗯，我覺得小米新的話是把西蘭花和著胡蘿卜用水搓一戳一下，嗯，組織我再再放小米粥里高line來快撈的也比較好喝。

『陸』 西蘭花胡蘿卜小米粥寶寶輔食

今天我特意用山葯和小米一起搭配了做了一道超級養胃的輔食粥。小米和山是寶寶輔食中常用的粗糧搭配，兩者都有健脾養胃、促進吸收的功效；其中山葯中的粘液蛋白還可以增強寶寶的抵抗力。輔食粥里我還加入了胡蘿卜和西蘭花，利用食材的顏色勾起寶寶的食慾，出來的成品不僅顏值升級，營養也加倍。

養胃山葯小米粥

參考月齡：10M+不對食材過敏的寶寶

食材准備：胡蘿卜、西蘭花、山葯、小米、大米

製作方式：

1 小米和大米淘洗干凈，然後用水浸泡十幾分鍾。

2 起鍋燒水，砂鍋內一次性加足水，水開後放入雙米開始熬粥。

PS：不管煮什麼粥，水都要一次性加足，後面再加水的話會使水粥分離，影響口感。

3 熬粥的同時，處理其餘的食材。西蘭花流水沖洗干凈，放入沸水鍋內焯水2分鍾。

4 焯水後的西蘭花取出，去掉老的梗，花部分剁碎。

5 胡蘿卜和山葯分別去皮，然後切成小顆粒。

PS：我家大寶比較大了，所以處理的顆粒會稍微大些。媽媽做的時候要根據寶寶的實際情況做調整。

6 米粥熬煮至米粒開花時候，放入胡蘿卜和山葯，拌勻。

7 米粥出鍋前3、5分鍾放入西蘭花碎拌勻。

8 關火，盛出，香噴噴的粥就煮好啦~~~

小貼士：

山葯和小米都是很普通的食材，很輕易就能購買到。兩者都是健脾養胃的一把好手，在寶寶的日常飲食中，經常做一些它們的輔食，對寶寶腸胃的護理、調理有一定效果。

這道輔食粥不僅平時可以給寶寶吃，就算寶寶在感冒生病期間，也可以做給寶寶吃，粥還可以加些肉類食材進去。

『柒』 美味的西蘭花鱈魚小米粥怎麼做好吃又簡單，做法圖解分

主料

• 西蘭花：30

• 鱈魚：20

• 小米：100

輔料

• 水 ：適量

具體步驟

• 第一步

  用電飯鍋熬一鍋小米粥，時間在40-100分鍾左右。

• 第二步

  熬粥的同時，把鱈魚蒸熟，大概需要5-7分鍾。

• 第三步

  鱈魚蒸熟後，一定要仔細把刺挑出來，然後再弄成小碎塊兒。啥時候蒸熟，以嘗過為准。

• 第四步

  西蘭花焯熟。煮西蘭花所需要的時間會比普通青菜長一些，還是要以嘗過為准。

• 第五步

  切成小碎末狀。

• 第六步

  40-60分鍾後，小米粥已經煮到很粘稠的狀態。

• 第七步

  把已經焯熟的西蘭花，蒸熟的鱈魚混合到一起。

• 第八步

  攪拌均勻後，西蘭花鱈魚小米粥就做成啦。

『捌』 西蘭花胡蘿卜粥怎麼做給寶寶吃

到了冬季的時候，尤其是快過年那一會，很多人都喜歡用胡蘿卜燉羊肉吃，這道菜對身體的滋補作用還是很好的，現在大家都喜歡吃的清淡一些，有的人就用西蘭花和胡蘿卜一起做粥吃，吃起來味道很清淡，很養胃，非常適合胃部不好的人服用，接下來咱們就來看看西蘭花胡蘿卜粥具體的做法是什麼。
原料：西蘭花大概半小朵（加的量看自己喜歡），胡蘿卜半根
肉絲適量，大米100g，水適量，鹽適量，味精適量，料酒適量
製作方法：
1、大米洗干凈，瀝干水，加入少量鹽、色拉油，浸泡30分鍾或者以上。
2、大米入電飯煲，加入適量水，開啟煮粥功能（自動設置為1小時30分）
3、將西蘭花掰成小朵，胡蘿卜切成小丁，肉絲洗干凈，加入適量料酒去腥。
4、起油鍋，加入適量鹽，西蘭花、胡蘿卜去生。
5、等待大米煮至開花，大約45分鍾，打開電飯煲的蓋子，加入西蘭花、胡蘿卜繼續煮，一直到煮爛。
6、加入肉絲，稍微攪拌下。（肉絲是最後幾分鍾入鍋的，過早加入會太老）
7、出鍋前幾分鍾加入適量鹽、味精、芝麻油即可。
注意事項：
1、煮西蘭花的時候，可以稍微開下鍋子，防止西蘭花變黃。
2、自己可以變化粥內的配料。
3、肉絲不要多煮，容易老。
4、實際用時，可以減少10分鍾。（全部時間大約1小時20分）
西蘭花和胡蘿卜一起做粥的時候，大家等到開鍋之後在開小火多煮一會，這樣營養價值才可以完全的出來，上面的做法是在粥裡面放了一些肉絲，其實放入一些魚片，一定要是沒有魚刺的也是很鮮美的，西蘭花不要切的太碎，煮的時候自己就會爛掉的。

『玖』 輔食西蘭花泥煮多久

寶寶輔食西蘭花泥做法

對於小寶寶來說，奶粉和母乳是唯一的營養淶源。但是隨著寶寶越長越大，母乳和奶粉里的營養就顯得比較單一，如果不給寶寶添加輔食就會耽誤正常的生長發育。但是好多寶媽第一次做媽媽，沒有做輔食的經驗，那來了解下寶寶輔食西蘭花泥做法。

給寶寶做輔食使用的食材一定要新鮮，最好還要選用有機的。第一步就是把西藍花用冷水浸泡十分鍾，然後反復沖洗幾遍，洗干凈後把西蘭花掰成小瓣的備用。同時可以用小奶鍋在電磁爐上燒水，水燒開後，把西蘭花放進去煮一兩分鍾，撈出來用盤子瀝干水分。最後一步，把煮好的西蘭花放入攪拌機打成泥狀，取出來就可以給寶寶食用了。

做好的西蘭花泥可以直接給寶寶餵食，但是西蘭花有一定的味道，有的寶寶可能會不接受，那可以把它跟小米粥或者米粉混在一起來喂寶寶。也可以在西蘭花泥裡面加入一些下蝦粉或者肉鬆來給寶寶吃，也是非常有營養的。西蘭花是蔬菜裡面營養成分最高的，有蔬菜之王的稱號，裡面的維生素含量是極高的，經常給寶寶食用是非常好的。