jd西蘭花

⑴ 排骨加一點醋和西蘭花能在一起煲湯嗎

可以！！
西蘭花排骨湯：
排骨半斤 西蘭花半個
西蘭花排骨湯的做法步驟
1. 將排骨洗凈，在水中浸十分鍾，去除血水。
2. 排骨入鍋，加料酒煮開後，小火燉半小時。
3. 放入西蘭花，加鹽等調味品。
4. 煮熟後，裝碗上桌。
西蘭花中的營養成分，不僅含量高，而且十分全面，主要包括蛋白質、碳水化合物、脂肪、礦物質、維生素C和胡蘿卜素等。據分析，每100克新鮮西蘭花的花球中，含蛋白質3.6克，是菜花的3倍、番茄的4倍。此外，維生素A含量比白菜高100多倍，西蘭花中礦物質成也很全面，鈣、磷、鐵、鉀、鋅、錳等含量都很豐富，與同屬於十字花科的白菜花相當。

各種西蘭花菜餚 (12張)

西蘭花的平均營養價值及防病作用名列第一。每100克烹制後的西蘭花中，水分佔90.6%，含蛋白質2.9克、碳水化合物5.1克，能提供117.2千焦的熱量。烹制後的西蘭花含有維生素C、鉀、葉酸、維生素A、鎂、泛酸、鐵和磷。此外，西蘭花還含有胡蘿卜素。西蘭花可以有效降低乳腺癌、直腸癌、胃癌、心臟病和中風的發病率，還有殺菌和防止感染的功效。
西蘭花可能最顯著的就是具有防癌抗癌的功效，菜花含維生素C較多，比大白菜、番茄、芹菜都高，尤其是在防治胃癌、乳腺癌方面效果尤佳。研究表明，患胃癌時人體血清硒的水平明顯下降，胃液中的維C濃度也顯著低於正常人，而菜花不但能給人補充一定量的硒和維C，同時也能供給豐富的胡蘿卜素，起到阻止癌前病變細胞形成的作用，抑制癌腫生長。據美國營養學家研究，菜花內還有多種吲哚衍生物，此化合物有降低人體內雌激素水平的作用，可預防乳腺癌的發生。此外，研究表明，西蘭花中預防癌症最重要的成分是「蘿卜硫素」，這種物質有提高致癌物解毒酶活性的作用，並幫助癌變細胞修復為正常細胞。

除了抗癌以外，西蘭花還含有豐富的抗壞血酸，能增強肝臟的解毒能力，提高機體免疫力。而其中一定量的類黃酮物質，則對高血壓、心臟病有調節和預防的功用。同時，西蘭花屬於高纖維蔬菜，能有效降低腸胃對葡萄糖的吸收，進而降低血糖，有效控製糖尿病的病情。
每100克西蘭花所含營養素如下：
營養素
含量 營養素 含量 營養素 含量
熱量

33.0大卡（低熱量）
蛋白質
4.10克
脂肪
0.6克（低脂肪）


碳水化合物
4.30克
膳食纖維
1.60克（高纖維）
維生素A
1202.0微克

胡蘿卜素
0.7微克
硫胺素
0.09毫克
核黃素
0.13毫克

尼克酸
0.9毫克
維生素C
51.0毫克
維生素E
0.91毫克

鈣
67.0毫克
磷
72.0毫克
鈉
18.8毫克

鎂
17.0毫克
鐵
1.0毫克
鋅
0.78毫克

硒
0.7微克
銅
0.03毫克
錳
0.24毫克

鉀
17.00毫克
膽固醇 ---

食療價值
1、菜花性涼、味甘；

2、可補腎填精、健腦壯骨、補脾和胃；
3、主治久病體虛、肢體痿軟、耳鳴健忘、脾胃虛弱，小兒發育遲緩等病症。
美國營養學家號召人們在秋季多食用西蘭花，因為這時的西蘭花花莖中營養含量最高。
西蘭花對殺死導致胃癌的幽門螺旋菌具有神奇功效。西蘭花是含有類黃酮最多的食物之一，類黃酮除了可以防止感染，還是最好的血管清理劑，能夠阻止膽固醇氧化，防止血小板凝結，因而減少患心臟病與中風的危險。
有些人皮膚一旦受到小小的碰撞和傷害就會變得青一塊紫一塊的，這是因為體內缺乏維生素K的緣故。補充的最佳途徑就是多吃西蘭花。

養生保健功效
增強免疫力
另外西藍花還有增強機體免疫功能，菜花的維生素C含量極高，有利於人的生長發育，更重要的是能提高人體免疫功能，促進肝臟解毒，增強人的體質，增加抗病能力。
清熱解渴
在暑熱之際，口乾渴、小便呈金黃色，大便硬實或不暢通時，用花椰菜30克煎湯，頻頻飲服，有清熱解渴，利尿通便之功效。
抗衰老
西蘭花含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿卜素，能增強皮膚的抗損傷能力、有助於保持皮膚彈性。所以西蘭花不僅具有保健功效，還有很強的促進皮膚年輕化，保持青春不老的作用。
降血壓血脂
而其中一定量的類黃酮物質，則對高血壓、心臟病有調節和預防的功用。同時，西蘭花屬於高纖維蔬菜，能有效降低腸胃對葡萄糖的吸收，進而降低血糖，有效控製糖尿病的病情。
減肥蔬菜
菜花的含水量高達90%以上，而熱量較低，每杯(240毫升)僅23～32千卡，因此，對於希望減肥的人來說，它既可以填飽肚子，而又不會使人發胖。
促進腸胃蠕動
西蘭花中還富含豐富的胡蘿卜素可以促進身體胃腸的健康和消化。還可以降低血壓、血脂、膽固醇含量對人體具有很大的好處。西蘭花中還富含豐富的膳食纖維、碳水化合物等營養元素，還有西蘭花中獨特的葉酸、氨基酸等珍貴的營養物質。
提高記憶力
寶寶常吃花椰菜，可促進生長、維持牙齒及骨骼正常、保護視力、提高記憶力。
豐胸美膚
花椰菜含有豐富的維他命A花椰菜豐胸的原理就是含有豐富的維他命A，有利激素的分泌。同時，花椰菜富含蛋白質、脂肪、碳水化合物、食物纖維、維生素及礦物質。鈣含量較高，每克與牛奶中的鈣含量媲美。含有一般蔬菜所沒有的豐富的維生素K。是含有類黃酮最多的食物。所以常吃花椰菜，一定可以收到豐胸美膚的效果。

⑵ 健康飲食，其實很簡單

健康飲食做法其實簡單，但是個人覺得要求還真的很高。根據《中國居民膳食指南（2016）》，健康飲食因做到如下幾點：

1、食物多樣，穀物為主

到底需要多麼多樣呢？每天的膳食應包括谷薯類、蔬菜水果類、畜禽魚蛋奶類、大豆堅果類，建議每天至少攝入12種以上的食物，每周25種以上，每天攝入谷薯類食物250-400克。

好的，我數一下本寶寶今天都吃了幾種，紅薯（谷薯類已滿足）、香蕉（蔬菜水果類）、西蘭花（蔬菜水果類）、豆角（蔬菜水果類）、蘋果（蔬菜水果類）、豬肉（畜禽魚蛋奶類）、蔓越莓（蔬菜水果類）共7種，其中大豆見過類缺位了。

4、少鹽少油，控糖限酒

說實話，我可以做到後半部分，不愛吃糖，不喝酒。建議成人每天食鹽不超過6克，烹調油25-30克，糖不超過50克，最好控制在25克以下。我剛剛看了一包鹽是250克，所以呢最好能用上42天吃飯，這是對單身狗而言。至於糖嘛，可以看糖製品包裝上的營養成分表。

好了，別擔心了，看得出來，大家都在陪著你營養不良。

⑶ 說一說你有哪些難忘的網購經歷

我有個朋友在網上買了李子，下單好幾天後還沒發貨。然後問賣家，賣家告訴她說李子還在樹上。等成熟過後統一發貨。

⑷ 結節性硬化症忌口

忌食：

1、大蔥：蔥屬百合科，是多年生草本植物蔥的莖與葉，上部為青色蔥葉，下部為白色蔥白。

2、啤酒：啤酒是以發芽大麥為主要原料釀造的一類飲料。

食療：

患者應該保證平衡飲食，不挑揀，多種類。有證據表明，魚肝油、植物不飽和脂肪酸可能具有預防多發性硬化復發的作用，所以同心血管疾病一樣，建議患者採取低脂、高纖維膳食。

1、薏苡仁60g：大麥米去皮60g，土茯苓90g，同煎為粥，煮熟後去土茯苓，常服有益，適用於濕熱浸淫型的痿證。

2、泥鰍魚250g：薏苡仁50g，赤小豆50g，苦瓜50g，洗凈，放砂鍋中，水適量，燉1小時後，加油鹽等調味品食之，適用於濕熱浸淫型的痿證。

3、豬蹄2隻：洗凈，用刀劃口，花生200g，黃柏、蒼術各15g，鹽少許。將黃柏、蒼術用紗布包紮，和豬蹄、花生、鹽同放鍋中，加水適量，文火慢燉，至豬蹄熟爛脫骨，撈出葯包，分頓食用肉和湯，適用於兼有氣陰不足的濕熱痿證。

⑸ 守島部隊的生活是怎樣的

哈嘍，大家好，我是棉言麻語，每天都會有不同的精彩資訊分享給你。

今天我們就來討論一下，守島部隊是我國不可或缺的部隊，他們的生活是怎樣的呢？

下面我們來具體說一下守島部隊的日常生活以及環境。

⑹ 歌詞美麗的西蘭花,是女的唱的，是當中的，可能是雙人唱的情歌，歌名叫什麼

小小新娘花
作詞:陳興玲作曲:陳煒
演唱:雲菲菲

風兒吹來了童年的一幅畫
你陪著我在那過家家
竹林是我們的家
竹葉是你送我的花
抬頭見你笑得那麼的無暇
風兒吹來了童年的一幅畫
你陪著我在那過家家
你為我採下那朵
那朵美麗的新娘花
童真故事把你我夢幻留下
小小的新娘花你是否還記得它
如今的我們早已經長大
你的身邊是否已經有了她
你依然是我夢中的神話
小小的新娘花你是否還記得它
如今的我們早已經長大
你的身邊是否已經有了她
你依然是我夢中的神話神話
qq:50398026
風兒吹來了童年的一幅畫
你陪著我在那過家家
你為我採下那朵
那朵美麗的新娘花
童真故事把你我夢幻留下
小小的新娘花你是否還記得它
如今的我們早已經長大
你的身邊是否已經有了她
你依然是我夢中的神話
小小的新娘花你是否還記得它
如今的我們早已經長大
你的身邊是否已經有了她
你依然是我夢中的神話神話

⑺ 蔬菜的所有名稱有哪些

四季豆 豌豆 胡豆 毛豆 土豆 黃豆芽 綠豆芽、豆芽 甘藍菜 包心菜; 大白菜 小白菜 水白菜 西洋菜 通心菜 潺菜  花椰菜 西蘭花 空心菜 金針菜 芥菜 芹菜 蒿菜 甜菜 紫菜 生菜 菠菜 韭菜 香菜 發菜 榨菜 雪裡紅 萵苣 蘆筍 竹筍 筍干 韭黃 白蘿卜 胡蘿卜 荸薺 菜瓜 絲瓜 水瓜 南瓜 苦瓜 黃瓜 青瓜 付子瓜 冬瓜 小黃瓜 山芋 芋頭 百葉 香菇 草菇 金針菇  蘑菇 冬菇  姬菇 萍菇 聖女小番茄 番茄  茄子  馬鈴薯  蓮藕 木耳  白木耳 生薑 仔姜 洋姜 蕎頭 大蒜  蒜頭 小蔥 大蔥 洋蔥  青蔥  青椒  大紅椒 小紅椒 紅尖椒 圓椒 長茄子 太空茄子
其中，黃瓜，椰菜，西葫蘆，白菜等中含有豐富的維生素和礦物質是有減肥的功效的。
推薦於 2019-11-15
汪楊聊情感
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⑼ 秋分養生該吃什麼餐

秋分養生該吃什麼？
秋分，顧名思義，就是秋季的中間點。

飲食：多吃「辛酸」果蔬

需要提醒的是，秋分的「燥」不同於白露的「燥」。秋分的「燥」是涼燥，而白露的「燥」是「溫燥」，因此，在飲食方面要注意多吃一些清潤、溫潤為主的食物，如芝麻、核桃、糯米等。秋天上市的果蔬品種花色多樣，其中藕、荸薺、甘蔗、秋梨、柑橘、山楂、蘋果、葡萄、百合、銀耳、柿子、芝麻、蜂蜜等，都是此時調養佐餐的聖品。

在秋分節氣中，我們應該多吃一些辛酸味的水果蔬菜，比如山楂，蘿卜等。這些果蔬都能很好降低肺氣的功能，對人體有著很大的好處。但同時，也不能吃的太多。雖然吃辛酸類水果對人的身體有很大的幫助，但在氣溫很低的天氣里，切忌不要不要多吃，很容易受涼。

秋分吃什麼好?秋分過後，天氣逐漸轉涼，早晚溫差增大，人體容易遭受各種疾病侵襲，因此須從飲食等方面加以注意。有四大養生佳品適合秋分時節食用。

百合

百合含有豐富的蛋白質、脂肪、脫甲秋水仙鹼和鈣、磷、鐵及維生素等，是老幼皆宜的營養佳品。中醫用百合作為止血、活血、清肺潤燥、滋陰清熱、理脾健胃的補葯。現代研究表明，百合具有明顯的鎮咳、平喘、止血等作用，提高淋巴細胞轉化率和增加液體免疫功能的活性。百合還可以抑制腫瘤的生長。將百合洗凈，煮熟，放冰糖後冷卻食用，既可清熱潤肺，又能滋補益中。

大棗

據中醫專家講，大棗不光是甜美食品，還是治病良葯。大棗性味甘平，入脾胃二經有補氣益血之功效，是健脾益氣的佳品。中醫常用大棗治療脾胃虛弱、氣血不足、失眠等症。根據葯理研究，大棗有保護肝臟、降低血脂等作用。專家介紹說，大棗雖然味甘、無毒，但性偏濕熱，故不能多食，尤其內有濕熱者，多食會出現寒熱口渴、胃脹等不良反應。

紅薯

我國醫學工作者曾對廣西西部的百歲老人之鄉進行調查，發現此地的長壽老人有一個共同的特點，就是習慣每日食紅薯，甚至將其作為主食。紅薯含有豐富的澱粉、維生素、纖維素等人體必需的營養成分，還含有豐富的鎂、磷、鈣等礦物元素和亞油酸等。這些物質能保持血管彈性，對防治老年習慣性便秘十分有效。另外，紅薯是一種理想的減肥食品，因其富含纖維素和果膠而具有阻止糖分轉化為脂肪的功能。

枸杞
枸杞具有解熱、治療糖尿病、止咳化痰等療效，而將枸杞根煎煮後飲用，能夠降血壓。至於枸杞茶則具有治療體質虛寒、性冷感、健胃、肝腎疾病、肺結核、便秘、失眠、低血壓、貧血、各種眼疾、掉發、口腔炎、護膚等作用。但是，由於枸杞溫熱身體的效果相當強，患有高血壓、性情太過急躁的人好不要食用。相反，若是體質虛弱、常感冒、抵抗力差的人好每天食用。

秋分吃南瓜

南瓜屬於黃色蔬菜，含有非常豐富的胡蘿卜素，這種物質是維生素A的前體，秋天氣候乾燥，增加食用含有豐富維A、維生素E的食品，可增強機體免疫力，對改善秋燥症狀大有裨益。南瓜含有豐富的維生素E。其所含的β胡蘿卜素，可由人體吸收後轉化為維生素A，維生素A和蛋白質結合可形成視蛋白，在眼睛健康上扮演重要的角色。

秋分前後，養生重保持陰陽平衡

要想保持機體的陰陽平衡，首先要防止外界邪氣的侵襲。秋季天氣乾燥，主要外邪為燥邪。秋分之前有暑熱的余氣，故多見於溫燥;秋分之後，陣陣秋風襲來，使氣溫逐漸下降，寒涼漸重，所以多出現涼燥。

同時，秋燥溫與涼的變化，還與每個人的體質和機體反應有關。要防止涼燥，就得堅持鍛煉身體，增強體質，提高抗病能力。秋季鍛煉，重在益肺潤燥，如練吐納功、叩齒咽津潤燥功。

秋分後，飲食宜陰平陽秘，忌辛辣油膩

在飲食調養上祖傳中醫也是以陰陽平衡方面作為出發點，把飲食分為宜與忌，有宜陰平陽秘原則為宜，反之為忌。不同的人有其不同的宜忌，如對於那些陰氣不足，而陽氣有餘的老年人，則盡量少食太熱進補之品，發育中的兒童，如特殊原因也不宜過分進補。

秋分前後，養生重保持陰陽平衡

要想保持機體的陰陽平衡，首先要防止外界邪氣的侵襲。秋季天氣乾燥，主要外邪為燥邪。秋分之前有暑熱的余氣，故多見於溫燥;秋分之後，陣陣秋風襲來，使氣溫逐漸下降，寒涼漸重，所以多出現涼燥。

同時，秋燥溫與涼的變化，還與每個人的體質和機體反應有關。要防止涼燥，就得堅持鍛煉身體，增強體質，提高抗病能力。秋季鍛煉，重在益肺潤燥，如練吐納功、叩齒咽津潤燥功。

秋分後，飲食宜陰平陽秘，忌辛辣油膩

在飲食調養上祖傳中醫也是以陰陽平衡方面作為出發點，把飲食分為宜與忌，有宜陰平陽秘原則為宜，反之為忌。不同的人有其不同的宜忌，如對於那些陰氣不足，而陽氣有餘的老年人，則盡量少食太熱進補之品，發育中的兒童，如特殊原因也不宜過分進補。