海棠減肥法

『壹』 有什麼好的減肥食譜啊

一、金針菇炒大白菜
材料： 大白菜、金針菇。
做法：
1、大白菜洗凈切段；金針菇去尾端，切段備用。
2、待鍋油燒熱，放入大白菜片用中火爆炒，再加入金針菇拌炒均勻，蓋上鍋蓋燜煮約1分鍾。
3、打開鍋蓋，加入所有調味料拌炒均勻入味即可。
原理：蘑菇、金針菇、草菇、香菇等菇類食物，均屬於低脂、高纖又富含蛋白質的食物，可加快腸胃蠕動、減少便秘，又可抑制膽固醇、增加飽腹感，有助於減少脂肪的的攝取，達到減肥的效果。
二、番茄土豆湯
番茄土豆湯
材料：番茄、土豆片。
做法：
1、土豆洗凈去皮，切片；番茄洗凈，切塊；
2、待鍋中油六成熱時放入番茄翻炒，隨後加入清水煮。
3、水開後放入土豆片，煮熟，即可關火。
原理：黃番茄比紅番茄更具有高含量維生素C及低糖，被食用後會增加人體的飽腹感，降低其他熱量的攝取。番茄所含的纖維還可加速腸胃蠕動、消化，促進新陳代謝，具有很好的減肥功效。
三、鮮蝦冬瓜茸
材料：冬瓜一塊、河蝦。
做法：
1、河蝦剝殼成蝦仁，用一點點料酒和鹽抓勻腌制；冬瓜切塊；
2、冬瓜稍微加清水，放入攪拌機攪成冬瓜茸。
3、把攪拌好的冬瓜茸和腌制好的蝦仁倒入鍋中，加水，燒開轉小火煮到蝦仁變色。
4、倒入一些香麻油，撒蔥花或者香菜就可以出鍋了。
原理：冬瓜能阻止澱粉、糖類轉化成脂肪。同時富含的纖維素，具有利水消腫、通等功效，可以減少食量，是減肥的聖品。
四、土豆泥
做法：
1、把土豆蒸熟，去皮，放涼後，把土豆攥成泥。
2、在土豆泥中加入適量的奶油，然後攪拌，直到奶油完全浸入土豆泥中。
3、 將攪拌好的土豆泥放在鍋中，開小火，然後加入適量的雞湯和水，不停地攪拌，直到土豆泥和雞湯溶為一體。
4、加入適量的鹽和胡椒粉調味即可。
原理：很少有人知道土豆是可以減肥的，其實土豆含有豐富的營養成份，它不僅能潤腸，而且還能加快體內脂肪的燃燒、促進膽固醇的新陳代謝。因此，常吃土豆的你就不用擔心會增加體內脂肪，讓身體的脂肪過剩。另外想減肥的美眉，你可要每天多吃土豆，這樣就可以減少脂肪的攝入，讓多餘的脂肪漸漸被代謝掉哦。
五、洋蔥炒蛋
洋蔥炒蛋
1、洋蔥去皮、洗凈，切成絲；雞蛋去殼放在碗里，加鹽和少許胡椒粉打勻；
2、炒鍋里放油燒熱，然後倒入洋蔥炒片刻，裝在盤子里；
3、雞蛋液倒入鍋中，用油煎至黃；然後倒入之前炒好的洋蔥。再炒熟即可。
原理：洋蔥中含有的環蒜氨酸和硫氨酸等化合物，有助於溶解體內的血栓。而且洋蔥幾乎不含脂肪，它能夠很有效的抑制由於飲食高脂肪食物而引起的高膽固醇，同時洋蔥還能有效的改善動脈粥樣硬化。大蒜不僅能降低血清總膽固醇而且還能治療肥胖。

『貳』 木瓜海棠果有減肥的作用嗎

吃了沒啥效果

『叄』 海棠果能減肥嗎

祝您健康美麗⒈雞蛋 黃瓜 吃一個禮拜 可以瘦５-7公斤 雞蛋吃水煮蛋 黃瓜生吃 ⒉蘋果三日減肥法 最好是夏蘋果或者選用酸甜的 不宜過甜 三天只吃蘋果 可瘦⒊-⒌公斤 ⒊蘋果加牛奶法 吃兩天 第一天只吃蘋果 第二天喝牛奶[脫脂] 兩天可瘦一公斤 ⒋蜂蜜三日法 三天只喝蜂蜜 不喝水 可瘦⒊-⒋公斤 ⒌紅豆法 紅豆煮成粥喝 吃一個禮拜可減⒌-⒎公斤 ⒍黑米減肥 與紅豆法一樣製作 十天為一個周期可瘦⒋-⒍公斤 ⒎水煮芹菜 把芹菜用水煮好後 拌醋調均食用 一周可減⒍-⒑斤 只吃芹菜⒏海帶減肥法 拌醋食用 可治療便秘 一周減⒌--⒏斤 ⒐過午不食法 過了中午12點 就不再進食 一天一斤⒑葡萄減肥法 一個星期只吃葡萄 可瘦⒏-⒑斤11十二日減肥法 ⒈-⒊天只吃水果和蔬菜[熱量低於一千卡] ⒋-⒍天只和酸奶或脫脂奶] 最後⒍天兩個混合起來吃分量不限⒈⒉天可減體重的12% 12黑咖啡減肥法 一個禮拜中只喝黑咖啡可減⒎--⒑斤13在一個禮拜中選一天 不進食 一個月就可減⒋--⒍斤 祝樓主減肥成功 嘿嘿 我也一樣就那麼一點胖 哎 不想胖的太厲害才減肥 最重要的還是運動，每天晚飯後如能保持2小時微量運動效果更佳。

『肆』 跪求減肥食譜

一、控制食量
黃瓜和雞蛋： 早上和中午各一個雞蛋一根黃瓜,晚上一根黃瓜，期間可喝純牛奶，還可以吃點牛肉，雞肉， 只有吃黃瓜雞蛋瘦最快，
兩天交替進食，
頭一天正常飲食，第二天只吃全麥麵包（茶水清咖正常）。切記不要吃高熱量，高脂肪的食物，應多吃蔬菜水果。一天保證營養，一天燃燒脂肪，這樣兩天交替，多
做運動，精神壓力不要大 。減肥主要是晚餐，尤其是不要吃夜宵，晚餐不要吃多。
二、了解飲食禁忌
少食含脂肪過多的食物，如花生、核桃、芝麻以及各種動物油，奶油和油炸的食物也應加以節制。副食品可採用瘦肉、魚、蛋、黃豆製品和含糖分較少的蔬菜、水果等,多喝水。

三：同時減肥方法應以有氧運動減肥和減少飲食健康為主，例如慢跑、爬山、球類運動、游泳等，通常這種運動量會造成心跳加快,會提高人體的新陳代謝率，只要堅持每天有兩次運動，有很好的減肥作用。
多堅持，加油！

熱心網友| 2016-08-06 00:02
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7日減肥食譜
星期一：
早餐：全麥吐司1片 白煮蛋1個 茶或黑咖啡1杯
午餐：糙米飯半碗 炒青菜(豆苗 橄欖油1茶匙) 紅燒牛腩(牛腩50克 白蘿卜60 克 胡蘿卜30克) 絲瓜湯 梨1個
晚餐：糙米飯半碗 炒四季豆(四季豆70克 橄欖油1茶匙) 清蒸魚半條(加少許姜) 白蘿卜湯(白蘿卜50克) 番茄1個

星期二：
早餐：三明治1份(兩片吐司夾火腿 番茄半個)
午餐：餛飩面1碗(餛飩4個 面半碗 1小把小白菜) 涼拌海帶絲 蘋果1個
晚餐：胚芽飯半碗 涼拌西洋芹菜 味噌湯(豆腐2塊) 楊桃1個

星期三：
早餐：全麥吐司2片 白煮蛋1個 綠茶1杯 大番茄1個
午餐：胚芽飯半碗 炒草菇 冬瓜湯1碗 橙1個
晚餐：糙米飯半碗 水煮青菜 洋蔥炒蛋 金針湯(金針30克) 奇異果1個

星期四：
早餐：白粥1碗 荷包蛋1個 水煮青菜1碟
午餐：鮪魚三明治(鹽水鮪魚30克、番茄半個、小黃瓜) 沙拉1盤(最好以芹菜、生菜為主) 蘋果1個
晚餐：糙米飯半碗 水煮菜心 清蒸魚半條 冬瓜湯 梨1個

星期五：
早餐：全麥吐司2片 白煮蛋2個
午餐：胚芽飯半碗 豆芽雞絲1碟 黃瓜炒韶身 白蘿卜湯 橙1個
晚餐：糙米飯半碗 炒豆苗菜(豆苗50克和橄欖油1匙) 涼拌竹筍 絲瓜湯 小番茄10個

星期六：
早餐：玉米1個 小餐包2個
午餐：糙米飯半碗 清蒸魚半條 涼拌西洋芹菜 菠菜湯 楊桃1個
晚餐：糙米飯半碗 炒芥蘭(芥蘭50克和橄欖油1匙) 鹵豆乾4片 清燉香菇排骨湯 蘋果1個

星期日：
早餐：全麥吐司2片 蒸蛋
午餐：茄汁牛肉麵(熟面條100克、牛肉100克、小白菜100克) 涼拌小黃瓜 木瓜半個
晚餐：糙米飯半碗 番茄炒蛋(番茄、蛋1個) 水煮菠菜 苦瓜湯(苦瓜半條) 奇異果2個

注意事項
7日減肥食譜包括一星期7日的餐單，是一個還挺豐盛的減肥食譜，雖然瘦身的效果未必最顯著，不過比較容易執行持久。據說連續吃一整個月，一個月下來至少可以減5-6斤呢。兩餐之間如果感到飢餓的話可以吃幾片蘇打餅，或吃點水果，例如橙、奇異果番茄或是喝牛奶，但千萬可別跑去偷吃零食哦。

『伍』 怎樣才能速度減肥

其實減肥速度最快的還是節食，雖然是不健康的，但它是最快的，不管你相信不相信

『陸』 海棠果吃了會胖嗎 海棠果能減肥嗎

是的。

【水果名稱】海棠果 【中文別名】不同品種有不同的別名，海棠果因果實專鮮紅（見右圖）有紅海屬棠果、海紅、花紅（林檎的別名也是花紅，但跟此種不同）的別稱，還有楸子、 柰子、八棱海棠的別名。 西府海棠的果實通常就叫海棠果，也有小海棠果、沙果的別稱。

『柒』 海棠果怎麼做好吃 海棠果的減肥吃法

海棠果具有豐富的營養，海棠果的食用價值非常的高，常吃海棠果可以起到生津止渴，健胃消食的功效，海棠果能補充我們人體需要的營養，還能起到澀腸止痢的好處，海棠果還有很好的葯用價值，我們可以用海棠果來去除風濕等。

海棠果，原名：紅厚殼(學名：Calophyllum inophyllum
L.)又名海棠木、海棠果等，屬側膜胎座目，薔薇科喬木，高5-12米;樹皮厚，灰褐色或暗褐色，幼枝具縱條紋。

葉片厚革質，寬橢圓形或倒卵狀橢圓形，稀長圓形。總狀花序或圓錐花序近頂生，有花7-11;花兩性，白色，微香;花萼裂片4枚，外方2枚較小，近圓形;花瓣4，倒披針形;子房近圓球形，柱頭盾形。

果圓球形，成熟時黃色。花期3-6月，果期9-11月。

產海南、台灣，野生或栽培於海拔60-100(-200)米的丘陵空曠地和海濱沙荒地上。

該種為華南地區重要的庭蔭樹種，根、葉和種子可入葯。果實可食用。

果實除生食外，果實可釀酒、做蜜餞，做果醬、果醋、果酒、果丹皮。八棱海棠果也可以切開晾成含水分30%的海棠干，儲藏期可長達3年，以備深加工為休閑食品。海棠干加蔗糖沖水飲用，口味酸甜，含有濃郁的鮮海棠香氣，且清涼瀉火，健脾開胃，具有很好的食療保健作用。

營養價值：海棠含有大量的營養物質，如糖類、多種維生素、有機酸等，能夠補充人體所需的營養，提高機體功能，增強對疾病的抵抗力。

1、生津止渴：海棠含有糖類、多種維生素及有機酸，可幫助補充人體的細胞內液，從而具有生津止渴的效果;

2、健脾開胃：海棠果中維生素、有機酸及按質含量較為豐富，能幫助胃腸對飲食物進行消化，故可用於治療消化不良食積腹脹之症;

3、澀腸止痢：海棠味甘微酸，甘能緩中，酸能收澀，具有收斂止泄，和中止痢之功用，能夠治療泄瀉下痢，大便搪薄等病症;

4、補充營養：海棠中蘊含有大量人體必需的營養物質，如糖類、多種維生素、有機酸等，可供給人體養分，提高機體免疫力。

『捌』 綠色減肥食譜

你是想減肥嗎？還減肥食譜？
想減肥，就只有這幾種方式：
1、高強度的運動
2、極限的節食
3、運動+節食
我減肥的方式是3，不過我的是：跑步+極限節食
至於食譜....，我就簡單說一下我運動減肥時候的極限節食食譜吧！
你只是要食譜，跑步的就不和你說了！
早餐：1片方包+1雞蛋(不吃黃)+適量的水(涼白開)或一盒牛奶
中午：水煮白菜(十片) 或 1根黃瓜 或 1根苦瓜 或 1個蘋果 + 適量的水(涼白開)
下午：1個蘋果 + 適量的水(涼白開)
晚餐：無 + 適量的水(涼白開)
夜宵：無
如果你能堅持下來，效果還是有的，不過成效沒有方式3來的健康。
節食減肥，你要得能挨得住餓這份痛苦，因為不運動，時間會很長，希望你能堅持到底！

『玖』 海棠美容院有在那裡做過減肥的嗎

我用王海棠的葯物有兩年了吧，我感覺還可以，我是豆豆皮膚，至少我覺得可以改善，雖然不能說完全好，因為我也不常用，偶爾吃個一兩個月就停，我覺得還是有效果的