西蘭花三文魚怎麼做

① 三文魚西蘭花的做法步驟圖，怎麼做好吃

用料

三文魚來1 塊

西蘭自花 0.5朵

大蒜 2瓣

三文魚西蘭花的做法

• 三文魚和西蘭花

  

② 三文魚西蘭花飯團的做法步驟圖，怎麼做好吃

三文魚飯團的做法

• 蒸好的米飯加適量壽司錯拌勻。

  

小貼士

腌制三文魚的方法；取一個小碗，倒少許鮮貝露（可用生抽代替），加適量黑胡椒粉（黑胡椒多放一些也沒關系），放入姜蒜末和檸檬碎末，加一點點鹽，擠少許蜂蜜拌勻。在三文魚身上均勻的劃幾刀，將調好的料汁用手均勻抹在三文魚肉上，剩餘的汁全部倒在三文魚肉上，腌制10分鍾以上。

③ 三文魚怎麼做好吃 炸三文魚簡單嗎

用料
三文魚（鮭魚） 1 段（20cm）
檸檬 1 顆
酸黃瓜 1根
雞蛋 1 個
白洋蔥 半顆
美乃滋 適量
鹽 適量
黑胡椒 適量
麵粉 1 盤
麵包糠 1 盤
巴西里(歐芹) 少許
酥炸三文魚的做法
【1】做「塔塔醬」
切碎酸黃瓜、洋蔥、巴西里，然後加入四勺美乃滋攪拌，再加入檸檬汁攪拌，最後再加入黑胡椒。
加入檸檬汁可以稀釋醬料，同時會使醬汁色澤更白。

【2】調味三文魚
三文魚雙面撒上少許鹽和黑胡椒。

【3】過三關（①過麵粉）
三文魚全身裹上麵粉。

【4】過三關（②裹蛋液）
打勻1顆蛋，再把三文魚裹上蛋液。

【5】過三關（③裹麵包糠）
給三文魚全身裹上麵包糠。
還可以在麵包糠中加入少量蒜末，這樣的話三文魚中就會有點蒜香哦。

【6】炸三文魚
油倒入鍋中燒熱，溫度一定要高，放入三文魚煎炸至外酥金黃色即可。

【7】三文魚切片
把煎好的三文魚切塊，裝盤完成。
不是所有的魚都可以生食，必須使用具備生食條件的魚。首先得是海魚，還要新鮮。同時也要根據自己的體質和身體狀況來選擇生食。

酥炸三文魚：「我長這個樣子！」

小貼士
❶炸的東西為什麼要搭配檸檬？
炸的東西可以配一點檸檬
這樣的話不僅可以解膩
檸檬酸還可以稍微去除一點油炸出來的有害物質

❷怎麼使用高、中、低筋麵粉？

高筋麵粉比較吸水，中筋麵粉還好，低筋麵粉最不吸水。
酥炸食物的時候，如果食材是新鮮沒有經過冷凍的，就可使用低筋麵粉，讓食物酥脆。
如果食材是正在解凍的狀態的話，要用中筋麵粉或者高筋麵粉。

④ 芝士三文魚配西蘭花的家常做法大全怎麼做

用料

西蘭花 幾朵
土雞蛋黃（吃蛋清了的小盆友可以放全蛋） 一枚
中筋粉 一勺
芝士片 半片
三文魚刺身 一小塊

步驟 1

准備好食材洗凈備用，三文魚刺身買回來以後我切成小塊分裝好，用封口機封好冷凍起來，這樣吃的時候拿一包非常方便，也避免整個刺身反復解凍，魚容易不新鮮。

步驟 2

先把刺身腌起來。放兩片薄薄的檸檬。但我發現刺身其事聞不出什麼腥味，很新鮮。不腌也沒關系，腌一下也可以隨自己意願吧。

步驟 3

西蘭花摘小朵用貝殼粉浸泡15-20分鍾，然後洗凈備用。

步驟 4

五分鍾後就有些油浮出來了，這些就是農葯殘留。這次的西蘭花還是比較干凈的，有幾次泡出來的油是五彩的，特別惡心，吃的想法都沒了哈哈！

步驟 5

泡好的西蘭花洗凈熱水焯一下，去除農葯的西蘭花特別碧綠碧綠的，很鮮的樣子，好喜歡這樣的顏色。西蘭花可是維生素大王，寶寶可愛吃了！

步驟 6

焯水的時候順便把腌好的三文魚剁碎，根據寶寶的咀嚼能力切適應的大小形狀。

步驟 7

把西蘭花和雞蛋混合，放入料理機打成糊糊。

步驟 8

糊糊倒入三文魚的碗中混合均勻。

步驟 9

放入麵粉，調成酸奶狀的流動液體。不能太稀也不能太稠，自己掌握下，就是普通酸奶的流動感，不是老酸奶。

步驟 10

鍋燒熱刷上一層薄薄的拉杜藍喬亞麻籽油，今天用亞麻籽，耐高溫含豐富DHA抗氧化，營養不會被高溫破壞，核桃油適合低溫或者涼拌，亞麻籽油、牛油果油都不怕高溫煎炒。

步驟 11

攤入蛋餅，大寶寶可以攤整個鍋子大小的餅，小寶寶就一小塊的比較適合。等表面有氣泡餅餅可以推動的時候翻面，放上芝士片兩面煎金黃，全程必須小火。

步驟 12

出鍋後用模具壓出可愛造型，一個個軟軟香香的蛋餅就做好了，搭配疙瘩湯，米糊，酸奶，稀飯都很適合哦，特別香

⑤ 三文魚怎麼做好吃

三文魚怎麼做最好吃？都有些什麼做法？

三文魚是屬於海鮮的一種，一般來說都是吃新鮮的，做成刺身生吃最好吃！我們在飯店都是這樣做的，基本上都是吃生吃的，當然也能做成香煎的呢！主要是根據自己的口味！

三文魚魚腩是三文魚身上最好吃的地方，可在其上鋪層芝士，同時撒上細碎的蔥花、香菜，然後用橄欖油迅速煎一下，待芝士融化有點焦黃的時候就可以了。只需把魚做成八成熟，這樣既保存三文魚的鮮嫩，也可去掉魚腥味。三文魚還可燉著吃。魚尾的肉最健康，沒多餘的脂肪。用小火不需很長時間，湯料里放些牛蒡去腥提味。此外，可放些胡蘿卜、西蘭花、西紅柿等蔬菜，營養素配比也更加科學。這樣做三文魚，全家老少都能吃。

⑥ 三文魚雜怎麼做的做法

用料 主料 三文魚 適量 輔料 西蘭花 適量 洋蔥 1個 荷蘭豆 適量 調料 食鹽 適量 咖喱 (泰式紅)適量 椰漿 1勺 魚露 適量 椰糖 適量 白鬍椒 適量 白蘭地 少許
三文魚雜怎麼做的做法 事先准備：
1. 三文魚切塊，加入少許鹽、白鬍椒、白蘭地抓勻後略腌制一會兒
2. 土豆、洋蔥去皮切塊；荷蘭豆摘去兩頭；西蘭花切小朵
製作過程：
1. 鍋內熱少許油，加入三文魚煎至兩面變色後盛出
2. 鍋內熱少許油，加入適量紅咖喱炒出香味
3. 加入1/2罐椰漿，煮勻
4. 加入洋蔥和土豆煮軟（可加入適量水）
5. 加入西蘭花和荷蘭豆煮至斷生
6. 加入煎好的三文魚，調入適量魚露，加入剩餘的1/2罐椰漿以及少許椰糖，繼續燉煮片刻即可

⑦ 三文魚西蘭花粥 寶寶輔食怎麼做

用料
三文魚 300g
西紅柿 300g
西蘭花 拳頭大
大米 四分之一米杯
小米 四分之一米杯
輔食- 番茄西蘭花三文魚二米粥的做法
西蘭花 去掉梗 在熱水裡抄一下 時間不要太長 軟了就好輔食- 番茄西蘭花三文魚二米粥的做法 步驟1
切碎備用輔食- 番茄西蘭花三文魚二米粥的做法 步驟2
西紅柿切十字刀 開水裡燙一下 再放冷水裡 准備去皮輔食- 番茄西蘭花三文魚二米粥的做法 步驟3
西紅柿去皮去籽後切碎 備用輔食- 番茄西蘭花三文魚二米粥的做法 步驟4
三文魚 洗干凈 放少量水 煮熟 熟了才好去骨輔食- 番茄西蘭花三文魚二米粥的做法 步驟5
大米四分之一米杯 加小米四分之一米杯 煮過魚的湯用濾網濾一下 煮二米輔食- 番茄西蘭花三文魚二米粥的做法 步驟6
西紅柿和去了骨切碎的三文魚入鍋 慢慢熬一個小時 輔食- 番茄西蘭花三文魚二米粥的做法 步驟7
西蘭花碎加到鍋里攪拌 再開鍋以後 過兩分鍾就可以了