海棠果尿酸

A. 水果維生素c排行榜

vc主要來源於新鮮的蔬菜和水果，如綠色紅色黃色的辣椒，菠菜等蔬菜以及柑橘，山楂，紅棗等水果中含量均較高，野生的蔬菜及水果如刺梨，沙棘，獼猴桃，酸棗等含量尤其豐富，在動物肝臟中夜含有少量的vc....ps:獼猴桃，檸檬，木瓜，草莓，香蕉vc依次減少。。。。

B. 哪些蔬菜水果含維生素多

刺梨果主要生長在（廣西百色，雲貴川等）海拔1000多米高的大山裡屬於野生刺梨水果,零污染。世界稀有珍果。
刺梨含有的維生素C、SOD、維生素P均居所以蔬果之冠
是蘋果的450倍、葡萄的569倍、獼猴桃的20倍。
刺梨果汁含有豐富SOD（防癌抗衰老物質-生物酶（不穩定的蛋白酶）每百克刺梨含SOD高達54000U；
刺梨果汁含有豐富維的維生素C，每百克刺梨含維生素C高達2500毫克；
刺梨果汁含有豐富維的維生素P，每百克刺梨含維生素P高達5981毫克；
SOD——是人體垃圾清除劑，可以清除自由基，降低黑色素的代謝與再次生成，達到淡化色斑、黃褐斑。
1985年在羅馬召開的世界第四次自由基生物學理論研討會，來自120多個國家的科學家一致公認）SOD可以清除自由基，降低黑色素的代謝與再次生成，達到淡化色斑、黃褐斑、雀斑、預防老年斑。有保護皮膚潔白細嫩，延緩細胞壽命及抗衰老。
維生素C——在現代生活中是非常有效的排毒解毒重要物質；
又稱為抗壞血酸，是一種重要的水溶性維生素C，它與人體的多種代謝有關，人體自身不能合成幾儲存維生素C，需要經常由食物供給，缺乏則導致壞血病。
維生素P——生物類黃銅又稱甲基橙皮苷，總類很多通常用總黃銅來表述，即以維生素P（蘆丁）的含量來衡量，刺梨汁的維生素P含量高達5981mg/100ml,比銀杏葉中的含量高出10倍。
維C+維P是強力的排毒劑，能祛除人體中的毒素（黑色素）和重金屬。維生素C和人體中有毒的物質結合，生成無毒物質，隨尿液排出。起到排毒作用。
維生素C可起預防作用；可促進免疫球蛋白合成，提高人體免疫力系統，提高白細胞吞噬能力，吞噬細胞對維生素C的需求比其他細胞高出50倍
最高的應該是
1.余甘果（1841毫克）比蘋果高100倍
1. 酸棗（900 毫克）
2. 獼猴桃（420 毫克）
3. 掐不齊（270 毫克）
4. 決明子（264 毫克）
5. 棗（鮮）（243 毫克）
5. 沙棘（204 毫克）
6. 野莧菜（153 毫克）
7. 辣椒（紅、尖）（144 毫克）
8. 柿子椒（130 毫克）
9. 苜蓿（118 毫克）
10. 歪頭菜（118 毫克）
11. 竹葉菜（87 毫克）
12. 濃縮橘汁（80 毫克）
13. 芥藍（76 毫克）
14. 青椒（72 毫克）
15. 芥菜（大葉）（72 毫克）
16. 魚腥草（70 毫克）
17. 豌豆苗（67 毫克）
18. 油菜薹（65 毫克）
19. 野蔥（64 毫克）
20. 辣椒（青、尖）（62 毫克）
22. 菜花（61 毫克）
23. 紫菜薹（57 毫克）
24. 苦瓜（56 毫克）
25. 番薯葉（56 毫克）
26. 蜜棗（55 毫克）
27. 山楂（53 毫克）
28. 豆瓣菜（52 毫克）
29. 西蘭花（51 毫克）
30. 芥菜（小葉）（51 毫克）
31. 麥瓶草（49 毫克）
32. 香菜（48 毫克）
33. 枸杞子（48 毫克）
34. 柑杞（48 毫克）
35. 大白菜（白梗）（47 毫克）
36. 草莓（47 毫克）
37. 莧菜（綠）（47 毫克）
38. 蒲公英（47 毫克）
39. 蘆筍（45 毫克）
40. 烏菜（45 毫克）
41.水蘿卜（45 毫克）
42. 白菜薹（44 毫克）
43. 蓮藕（44 毫克）
44. 木瓜（43 毫克）
45. 薺菜（43 毫克）
46. 桂圓（43 毫克）
47. 苤藍（41 毫克）
48. 荔枝（41 毫克）
49. 孢子甘藍（40 毫克）
50. 香椿（40 毫克）
51. 圓白菜（40 毫克）
52. 節瓜（39 毫克）
53. 葡萄柚（38 毫克）
54.薤白（36 毫克）
55. 油菜心（36 毫克）
56. 車前草（36 毫克）
57. 栗子（熟）（36 毫克）
58. 油菜（36 毫克）
59.木薯粉（35 毫克）
60. 金橘（35 毫克）
61. 木薯（35 毫克）
62.芥菜頭（34 毫克）
63. 木耳菜（34 毫克）
64. 苣蕒菜（尖葉）（33 毫克）
65. 櫻桃番茄（33 毫克）
66. 橙子（33 毫克）
67. 菠菜（32 毫克）
68. 白菜（31 毫克）
69. 芥菜（31 毫克）
70. 大薊（31 毫克）
71. 莧菜（紫）（30 毫克）
72. 甜菜葉（30 毫克）
73. 柿子（30 毫克）
74. 大白菜（青口）（28 毫克）
75. 柑橘（28 毫克）
76. 小白菜（28 毫克）
77. 橘子（28 毫克）
78. 清明菜（28 毫克）
79. 小蒜（28 毫克）
80. .桂圓肉（27 毫克）
81. 毛豆（27 毫克）
82. 杏仁（26 毫克）
83.紫甘藍（26 毫克）
84. 馬蘭頭（26 毫克）
85. 花茶（26 毫克）
86. 馬蘭（26 毫克）
87. 茴香（26 毫克）
88. 甜杏仁（26 毫克）
89. 葡萄（25 毫克）
90. 牛蒡葉（25 毫克）
91. 青蔥（24 毫克）
92. 栗子（鮮）（24 毫克）
93. 芒果（23 毫克）
94. 蕨菜（23 毫克）
95. 柚子（23 毫克）
96. 牛皮菜（23 毫克）
97. 車前子（23 毫克）
98. 心裡美蘿卜（23 毫克）
99. 馬齒莧（23 毫克）
100. 芹菜葉（22 毫克）
101. 白蘿卜（21 毫克）
102. 野韭菜（21 毫克）
103. 小蔥（21 毫克）
104. 蘿卜（21 毫克）
105. 海棠果（20 毫克）
106.油麥菜（20 毫克）
107.冬寒菜（20 毫克）
108. 生菜（團葉）（20 毫克）
109. 檸檬（20 毫克）
110. 蜜橘（19 毫克）
111. 大白菜（小白口）（19 毫克）
112. 豇豆（19 毫克）
113. 綠茶（19 毫克）
114. 柑（蘆柑）（19 毫克）
115. 蒜黃（18 毫克）
116. 茼蒿（18 毫克）
117. 百合（18 毫克）
118. 菠蘿（18 毫克）
119. 鴨肝（18 毫克）
120.蘿卜干（17 毫克）
121. 蔥白（17 毫克）
122. 蠶豆（16 毫克）
123. 李子杏（16 毫克）
124. 青蒜（16 毫克）
125. 冬瓜（16 毫克）
126. 玉米（鮮）（16 毫克）
127. 荷蘭豆（16 毫克）
128. 刀豆（15 毫克）
129. 韭黃（15 毫克）
130. 甜瓜（15 毫克）
131. 花生（14 毫克）
132. 棗（干）（14 毫克）
133. 小棗（干）（14 毫克）
134. 土豆（黃皮）（14 毫克）
135. 白蘭瓜（14 毫克）
136. 青蘿卜（14 毫克）
137. 豌豆（14 毫克）
138. 番茄（14 毫克）
139. 胡蘿卜（13 毫克）
140. 牛肺（13 毫克）
141. 菱角（13 毫克）
142. 扁豆（13 毫克）
143. 芹菜（12 毫克）
144. 哈密瓜（12 毫克）
145. 菜瓜（12 毫克）
146.檸檬汁（11 毫克）
147. 葫蘆（11 毫克）
148. 巴梨（11 毫克）
149.朝鮮薊（11 毫克）
150.豌豆尖（11 毫克）
151. 瓠瓜（11 毫克）
152. 榆錢（11 毫克）
153. 櫻桃（10 毫克）
154. 黃花菜（干）（10 毫克）
155. 瓢兒白（10 毫克）
156. 黃花菜（10 毫克）
157.牛肝（9 毫克）
158. 鴨胰（9 毫克）
159. 菠蘿蜜（9 毫克）
160. 芸豆（9 毫克）
161. 石榴（9 毫克）
162. 楊梅（9 毫克）
163. 黃瓜（9 毫克）
164. 甘薯片（9 毫克）
165. 佛手瓜（8 毫克）
166. 洋蔥（白皮）（8 毫克）
167. 香蕉（8 毫克）
168. 紅茶（8 毫克）
169. 番茄沙司（8 毫克）
170. 枇杷（8 毫克）
171. 南瓜（8 毫克）
172. 黃豆芽（8 毫克）
173.甜菜根（8 毫克）
174. 桃（7 毫克）
175. 楊桃（7 毫克）
176. 地筍 （7 毫克）
177. 陳皮（7 毫克）
178. 茄子（綠皮）（7 毫克）
179. 荸薺（7 毫克）
180. 沙棗（7 毫克）
181. 大蒜（白皮）（7 毫克）
182. 茄子（紫皮、長）（7 毫克）
183. 乳黃瓜（7 毫克）
184. 山楂脯（6.3 毫克）
185. 發菜（干）（6 毫克）
186. 芋頭（6 毫克）
187. 梨（6 毫克）
188. 杏脯（6 毫克）
189. 薄荷（6 毫克）
190. 西瓜（6 毫克）
191. 四季豆（6 毫克）
192. 黑棗（有核）（6 毫克）
193. 椰子（6 毫克）
194. 蒲菜（6 毫克）
195. 芡實米（鮮）（6 毫克）
196. 西葫蘆（6 毫克）
197. 茄子 （5 毫克）
198. 李子（5 毫克）
199. 春筍（5 毫克）
200. 葡萄乾（5 毫克）
201. 絲瓜（5 毫克）
202. 茭白（5 毫克）
203. 山葯（5 毫克）
204. 羅漢果（5 毫克）
205. 蓮子（5 毫克）
206. 刺梨（5 毫克）
207. 洋姜（5 毫克）
208. 水芹菜（5 毫克）
209. 香菇（干）（5 毫克）
210. 空心菜（5 毫克）
211. 牛心（5 毫克）
212. 竹筍（5 毫克）
213. 蘑菇（干）（5 毫克）
214. 蕎菜（5 毫克）
215. 人乳（5 毫克）
216. 玫瑰香葡萄（4 毫克）
217.猴頭菇（4 毫克）
218. 蛇瓜（4 毫克）
219. 腌雪裡蕻（4 毫克）
220. 梅脯（4 毫克）
221. 金糕（4 毫克）
222. 杏（4 毫克）
223. 西芹（4 毫克）
224. 蘋果（4 毫克）
225. 甘薯（4 毫克）
226. 萵筍（4 毫克）
227. 豬心（4 毫克）
228. 秋葵（4 毫克）
229. 蜜桃（4 毫克）
230.雪花梨（4 毫克）
231. 鴨梨（4 毫克）
232. 綠豆芽（4 毫克）
233. 全脂牛奶粉（4 毫克）
234. 慈姑（4 毫克）
235. 姜（4 毫克）
236. 四棱豆（3 毫克）
237. 紅蘿卜（3 毫克）
238.紫葡萄（3 毫克）
239. 京白梨（3 毫克）
240. 沙果（3 毫克）
241. 大蔥（3 毫克）
242.羊肚菌（3 毫克）
243. 蜂蜜（3 毫克）
244. 餅干（3 毫克）
245. 橄欖（3 毫克）
246.火龍果（3 毫克）
247. 榴槤（2.8 毫克）
248. 鱅魚（2.65 毫克）
249. 紅菇（2 毫克）
250. 紫菜（干）（2 毫克）
251. 煉乳（甜，罐頭）（2 毫克）
252. 無花果（2 毫克）
253. 冬蟲夏草（2 毫克）
254. 榨菜（2 毫克）
255. 花生仁（生）（2 毫克）
256. 山楂（干）（2 毫克）
257.酸白菜（2 毫克）
258. 韭菜（2 毫克）
259. 咖喱（2 毫克）
260. 蘑菇（鮮蘑）（2 毫克）
261. 甘蔗汁（2 毫克）
262. 子姜（2 毫克）
263. 金針菇（2 毫克）
264. 山竹（1.2 毫克）
265.蘋果醬（1 毫克）
266. 白芷（1 毫克）
267. 牛奶（1 毫克）
268. 木耳（水發） （1 毫克）
269. 冬筍（1 毫克）
270. 蔞蒿（1 毫克）
271. 蒜苔（1 毫克）
272. 杏醬（1 毫克）
273. 藿香（1 毫克）
274. 香菇（鮮）（1 毫克）
275. 酸奶（1 毫克）
276. 茄子（圓）（1 毫克）
277. 玉蘭片（1 毫克）
278. 韭苔（1 毫克）
279.杏仁露（1 毫克）
280. 菊花（1 毫克）
281. 虎杖（1 毫克）
282. 核桃（1 毫克）
283. 甘草（1 毫克）
2烹調影響
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燉菜

：維生素C的損失率為8.1～33.5%，平均為23.6%，但燉菜時間的長短不同，其損失情況也不同，10分鍾損失率為0.4～45.2%，30分鍾損失率顯著升高，達11.4～66.9%。
煮菜

：維生素C的損失率為15.3～19%，煮熟後所保有的維生素C有50%左右在菜湯中，如果只吃菜而不喝湯，則損失率在60%以上。煮菜後擠出菜汁，其維生素C損失最大，達83.3%。
炒菜

：青菜切成段，用油炒5～10分鍾，維生素C的損失率為36%；小白菜用油炒11～13分鍾，損失率為31%；菠菜切成段，用油炒9～10分鍾，損失率為16%；番茄去皮切成塊，用油炒3～4分鍾，損失率僅6%；辣椒切成絲，用油炒1.5分鍾，損失率為22%；捲心菜切成絲，用油炒11～14分鍾，損失率為32%。以上情況說明炒菜的時間越長，菜中維生素C損失也越多，只有番茄例外，番茄是酸性食物，且含抗壞血酸氧化酶較少，能使維生素C較穩定而不易被破壞。一般炒菜只要大火快炒，維生素C的損失率可以控制在10～30%。
及時食用

：有時菜燒好後不及時吃，存放20分鍾至1小時，與下鍋前相比，維生素C損失率達73～75%。
回鍋加熱

：菜燒好後不及時吃，又怕變壞，使先冷藏起來，到要吃時再回鍋加熱。這樣維生素C也會損失，損失率達熟菜的14～17%。
烹調蔬菜時加澱粉，對維生素C有保護作用嗎？
做燴菜或湯時，加澱粉勾芡，其優點有二，一是使菜或湯稠糊，二是澱粉中含有谷胱甘肽，谷胱甘肽結構中的硫氫基(-SH)具有還原性，在烹調過程中，硫氫基會很快被氧化，使維生素C不被氧化或少被氧化，從而保護了維生素C。肉類也含有硫氫基，與蔬菜一同烹調時，對蔬菜中的維生素同樣起保護作用。
3美容作用
編輯

VC美白，早就成為美容達人口碑流傳的秘密武器了。因為VC除了可以提高免疫力，更被美譽為「經典的天然美白元素」，很多經典的美白類化妝品中都會添加VC成分，例如雅茚新四元智能美白精華液中就含有維生素C磷酸鎂復合精華，但是怎麼吃才有效果，怎麼吃才能真正美白？
一天建議分兩次吃
：因為VC是水溶性維生素，一般來說，3-4個小時就會隨體液排出。間隔3-4小時重復補充，可以保證身體中的VC含量，吸收效果會更好。
早飯或午飯後吃
：大家都知道水果「早上吃是金，中午吃是銀」，VC也一樣，特別是一些從天然水果中提取的VC產品，更是要在早飯或者中飯吃，效果才會好。
每天攝取100毫克
：VC不能長期過量服用，因為易造成草酸或尿酸結石。但是如果你是從保養角度出發，建議每天服用100毫克左右，即安全又有效，不會造成所謂的副作用。
一定要選擇天然的產
品：市面的VC產品有很多，幾塊、十幾塊，但一般這類產品都是合成的VC，只有真正全天然的VC，產品名才能叫做「天然維生素C」。天然VC含有維生素P。它能防止VC被氧化而受到破壞，幫助VC更好被人體吸收。而合成VC成本低，一般劑量都比較高，如有些VC泡騰片含有1000毫克VC，一般屬於葯品范疇，不建議長期服用。
服用周期
：美白就像一場戰爭，與黑色素的博弈要持續的子彈供給，否則剛擊退的黑色素會快速

C. 痛風能吃哪些水果

痛風可以吃的水果如下的新鮮時令水果：如草莓、藍莓、葡萄、西瓜、桑葚、蘋果、橘子、香蕉、梨、橙子、柚子、水蜜桃、油桃、黃桃、獼猴桃、梨子、櫻桃、杏以及荔枝或者海棠果、柿子、甜瓜、香瓜、哈密瓜、石榴，像這些水果，痛風患者都是可以食用的。
水果是不含嘌呤的食物，所以是可以適當補充一些時令水果的，而且水果中也含有豐富的營養價值，尤其是多種維生素和微量元素等。適當的補充可以給人體提供營養物質以及提供一些膳食纖維，促進胃腸道蠕動。當然，水果也不宜多吃，每日進食水果量控制在150克到200克之間為宜，痛風患者是可以吃這些水果的。

D. 拿分換個有用的減肥方法

我把我以前減肥計劃給你說下吧 真的很有用 節食千萬別 反彈很厲害 你幾天不吃 只要大吃一頓立馬全長回來 而且容易提前進入減肥瓶頸 那時候無論怎麼節食怎麼運動 體重都是停滯狀態 還有千萬別吃減肥葯 對身體損傷很大 真的

早上:喝豆漿一杯 一兩片全麥麵包 一個蘋果
中午:你可以吃醋溜豆芽或是青菜 吃半碗米飯 吃少量牛肉魚肉都可以的
下午:你可以去游泳 吃點水果或水煮菜都可以
晚上:爬樓梯 跳繩 喝杯蜂蜜水

黃瓜和豆芽中百分之九十以上都是水分 吃了不會胖 捲心菜含鈣量很高 也可以吃

PS:早上起床喝杯淡鹽水
沒事可以轉下呼啦圈

我減肥試過我所聽到過的一切方法 也吃過很多減肥葯 這是我總結出來最有用 能用最短的時間達到最好的效果的減肥方法 至少對我來說是這樣的 加油減肥 一定要堅持 知道么 要是你堅持不下來 以後反復減肥 對身體很不好 嘿嘿 我以前也是肉都長在肚子上和大腿上了 通過很多運動 我建議你做升蹲起 呼啦圈和仰卧起坐 一定要堅持 加油哈

E. 尿酸高引起痛風怎麼辦

尿酸高主要有以下幾種原因：
1、腎臟功能排泄異常引起——腎臟是排泄尿酸的主要路徑，當尿酸排放不盡就會增加血液中尿酸的濃度。
2、飲食不注意引起——當患者已經是血尿酸偏高時，仍然不注意飲食，平時多吃含有嘌呤成分高的食物，比如說動物的各種內臟，海鮮、肉類、啤酒，熬夜，應酬等一些飲食行為，可導致尿酸高的出現。
3、葯物引起——由於葯物、中毒、或內源性代謝產物抑制尿酸排泄和/或再吸收增加。當陰離子轉運系統受抑制時會出現這種情況，其中兩個重要的抑制因子是乳酸和酮酸類。
尿酸高是人體內嘌呤因代謝發生紊亂，致使血液中尿酸增多而引起的一種代謝性疾病。尿酸偏高確實是很容易導致痛風，但是不少高尿酸血症病者可以不可以持續終生不發生症狀，稱為無症狀高尿酸血症，只有在發生關節炎時才稱為痛風。
【解析】
血清尿酸鹽濃度愈高，時間愈長，則發生痛風和尿路結石的機會愈多。痛風的發病年齡以40歲前後達最高峰，所以控制尿酸、平時注意飲食保健才是關鍵。

F. 海棠果可以治療痛風嗎

指導意見：
效果不大，痛風是一組嘌呤代謝紊亂所致的一種疾病，是細小針尖狀的尿酸鹽的慢性沉積，其臨床表現為高尿酸鹽結晶而引起的痛風性關節炎和關節畸形，它會讓你周身局部出現紅、腫、熱、痛的症狀，如不及時治療，會引起痛風性腎炎，尿酸腎結石，以及性功能減退，高血壓等多種並發症。痛風可以由飲食，天氣變化如溫度氣壓突變，外傷等多方面引發，痛風任何年齡都可能發生，但大部分（佔85%～90%）在30～40歲以上發病，常伴有發熱、劇痛、畸形、僵硬、關節受阻、痛風石產生累及腎臟引起慢性間質性腎炎和尿酸性結石形成。出現紅腫熱痛時候的階段，病人需要給予很急的處理：主要的原則是消炎、消腫、止痛，常用的比如芬必得、雙氯酚酸鈉、這些我們稱為非甾體類消炎葯，有對關節的消炎消腫止痛的作用。不要吃容易升高血尿酸的飲食