西蘭花和雞蛋的做法

Ⅰ 西蘭花炒雞蛋的做法：

1、西蘭花洗凈，掰成小朵，下面的粗莖切片。
2、准備開水，放入西蘭花和莖片焯1分鍾斷生，然後撈出過涼水。
3、鍋中油熱後倒入打散的蛋液，炒熟後倒入西蘭花，翻炒一分鍾。
4、關火，撒鹽，出鍋。

Ⅱ 雞蛋炒西蘭花的家常做法

西蘭花焯水斷生備用，然後起鍋炒雞蛋，蛋碎大小均勻，再重新起鍋，放油及調料後放西蘭花及蛋碎，翻炒一會兒加入調味後翻炒出鍋。

Ⅲ 西蘭花可以和雞蛋一起炒嗎一起吃嗎

你好，朋友
個人認為，西蘭花炒雞蛋是非常好吃的，西藍花的維他命C的成分豐富
維他命C能降回低皮膚中色答素的成分，
使皮膚越來越較為嫩白，
雞蛋中帶有的優質蛋白、
不飽和脂肪酸等物質對滋養皮膚、
維護保養皮膚光澤度、
西蘭花和雞蛋一起吃有一定的美容護膚作用

西藍花和生雞蛋上都帶有的含鐵，
而含鐵在身體的造血功能和血運送的全過程中擁有關鍵的功效，
西藍花和雞蛋一起吃
還能防止缺鐵性貧血。
營養互補，有利於身體健康。
謝謝。

Ⅳ 西蘭花西紅柿雞蛋的做法竅門

西蘭花西紅柿雞蛋的做法竅門。首先要將西蘭花焯水。焯水的時候一定要放點鹽放點油。西紅柿跟熱水燙一下去皮。起鍋燒油，先煎制雞蛋。然後再燒油，油熱以後下入西蘭花西紅柿。炒至八分熟再下入雞蛋。可以呀。

Ⅳ 西蘭花可以炒雞蛋嗎

西蘭花、雞蛋。

做法：編輯
1、西蘭花洗凈，掰成小朵，下面的粗
西蘭花炒雞蛋
莖切片。回
2、准備開水，放入西答蘭花和莖片焯1分鍾斷生，然後撈出過涼水。
3、鍋中油熱後倒入打散的蛋液，炒熟後倒入西蘭花，翻炒一分鍾。
4、關火，撒鹽，出鍋。

Ⅵ 西蘭花炒雞蛋的做法3種 西蘭花怎麼炒雞蛋簡單好吃

西蘭抄花炒雞蛋的做法
1.將西蘭花切成小小棵，用水侵泡7-8分鍾，清洗干凈。
2.鍋中水開後，加入西蘭花、油、鹽煮至變軟。
3.將西蘭花倒進冰水鎮涼。（這樣做是為了保持蔬菜鮮艷的顏色）
4.撈出瀝干水份。
5.將雞蛋打散、加適量鹽。
6.鍋中油燒7成熱後倒入蛋液，煎到變成固體、成金黃色。
7.加入西蘭花翻炒，加胡椒粉、少量鹽翻炒均勻。

Ⅶ 西蘭花炒雞蛋的做法

前言
西蘭花中礦物質成分比其他蔬菜更全面，鈣、磷、鐵、鉀、鋅、錳等含回量都很豐富，答比同屬於十字花科的白菜花高出很多。
西蘭花可能最顯著的就是具有防癌抗癌的功效，菜花含維生素C較多，比大白菜、番茄、芹菜都高，尤其是在防治胃癌、乳腺癌方面效果尤佳。
材料
主料：西蘭花250g、雞蛋150g；
輔料：油適量、鹽適量、大蔥適量
西蘭花炒雞蛋
1
西蘭花洗凈，掰成小朵
2
雞蛋打入碗中
3
鍋燒熱，倒油，蔥熗鍋，倒入雞蛋攤好
4
放西蘭花煸炒
5
加適量的清水
6
熟後加鹽攪拌均勻即可
小貼士
無

Ⅷ 西紅柿西蘭花雞蛋的做法

這是一道非常健來康的家常源菜，很下飯。
西紅柿含有豐富的番茄紅素，西蘭花防癌、促進排便的功效，雞蛋還有豐富的蛋白質。三者結合更加營養健康，好味！
用料
主料西紅柿2個土雞蛋2個西蘭花半個蒜2瓣
輔料鹽5克料酒1勺白鬍椒粉少許食用油30克糖3克
西紅柿雞蛋西蘭花的做法
1. 西蘭花掰小朵，洗凈，用開水焯燙2分鍾，撈出浸涼水
2. 西紅柿洗凈切塊，雞蛋加少許鹽、料酒打散
3. 油鍋燒熱，小火，下雞蛋液，雞蛋液稍凝固，用鍋鏟滑散，盛出待用
4. 鍋中重新放油，大蒜切末，爆香後，下西蘭花翻炒
5. 下西紅柿翻炒
6. 加糖翻炒
7. 加入雞蛋
8. 加入鹽炒勻，關火

Ⅸ 西蘭花炒雞蛋的做法有哪些

前言
西蘭花：好東東抄，但以前很少吃，偶爾做做配菜之類，現在呢，會經常買些回來，除了配菜外，不太做其它的，只會三樣，清炒、炒雞蛋和炒蝦仁，還得跟高手們好好學習呀~~~
材料
主料：西蘭花1棵、雞蛋2個；
輔料：油適量、鹽適量、蔥少許、味精少許
西蘭花炒雞蛋
1
准備好西蘭花
2
鍋中燒開水，倒入西蘭花焯下
3
撈起後迅速放入清水降溫
4
熱油煸蔥
5
倒入雞蛋液
6
不要翻動，讓其自然凝固後再翻至另一面煎焦黃
7
兩面都煎好後，倒入瀝過水的西蘭花、撒點鹽和味精，翻炒均勻後，關火
小貼士
1、西蘭花炒前需焯水
2、焯水及時放入冷水中，可保持色澤