跳皮筋的玩法馬蘭花

1. 跳皮筋的歌謠

1.小汽車嘀嘀嘀,馬蘭開花二十一,二八二五六,二八二五七,二八二九三十一,三八三五六,三八三五七,三八三九四十一,四八四五六,四八四五七,四八四九五十一,五八五五六,五八五五七,五八五九六十一,六八六五六,六八六五七,六八六九七十一,七八七五六,七八七五七,七八七九八十一,八八八五六,八八八五七,八八八九九十一,九八九五六,九八九五七,九八九九一百一!

2.鋤禾與梅花(五言詩)

鋤禾鋤禾日當午,汗滴禾下土,誰知盤中餐,粒粒皆辛苦。

梅花牆角數枝梅,凌寒獨自開。遙知不是雪,為有暗香來。

3.小河流水

小河流水嘩啦啦,我和姐姐去採花,姐姐采了一大把,我只採了一小把,姐姐得了大紅花,我只得了金娃娃。

樹上的葉子嘩啦啦,我和姐姐去採花。姐姐采了八角半,我采了一朵馬蓮花。花,花,馬蓮花,風吹雨打都不怕,勤勞的人們在說話

4.小皮球,圓又圓,馬蘭開花二十一,二五六,二五七,二八二九三十一;三五六,三五七,三八三九四十一……

5.橡皮筋,腳上繞,繞到東來繞到西。跳過山,跳過海,跳過祖國台灣島。

6.下雪啦,下雪啦,地上鋪滿小雪花,小妹妹,摔倒了,地上一個雪娃娃。小妹妹,叫媽媽,快來呀,快來呀,大地給我照相啦。大地給我照相啦。

7.高跟鞋,高跟襪,我和高跟打電話,就怕高跟不在家。

8.小螺號,滴滴地吹,海鷗聽了展翅飛。小螺號,滴滴地吹,浪花聽了笑微微。小螺號,滴滴地吹,聲聲喚船歸嘍,小螺號,滴滴地吹,阿爸聽了快快回嘍。

9.一朵紅花紅又紅,劉胡蘭姐姐是英雄,從小是個苦孩子,長大是個女英雄,毛主席題寫八個大字;生的偉大,死的光榮!

10.董存瑞,十八歲,參加了革命游擊隊。炸碉堡,犧牲了,革命的任務完成了。

11.南京路上好八連,一條褲子穿九年,新三年,舊三年,縫縫補補又三年。

擴展資料：

跳皮筋，也叫跳橡皮筋、跳橡皮繩、跳猴皮筋，是一種適宜於兒童的民間游戲，約流行在20世紀50至80年代。皮筋是用橡膠製成的有彈性的細繩，長3米左右，皮筋被牽直固定之後，即可來回踏跳。可三人至五人一起玩，亦可分兩組比賽，邊跳邊唱非常有趣。先由倆人各拿一端把皮筋抻長，其他人輪流跳，按規定動作，完成者為勝，中途跳錯或沒鉤好皮筋時，就換另一人跳。

跳皮筋是多少90年代以前的人們的回憶，陽光明媚的課後，三五好友撐起皮筋，喊起歌謠，度過一個愉悅愜意的課間，而那跳躍的身影也永遠定格在了我們的記憶之中。

2. 兒時跳皮筋有哪些玩法

有很多，我就是一個六年級學生。不過講述起來比較麻煩。下面是三根筋的玩法。
一年：先把右腳邁進皮筋，再把左腳也邁進皮筋，將右腳從左腳後方在皮筋外方點一下，再回來點一下，再從左腳前方在皮筋外點一下，再去下一跳皮筋······而且一年是有分4個部分，1不踩皮筋像上面那樣跳2才後面的皮筋3踩前面的皮筋4前後的皮筋都踩每一部分要在不同的筋上跳四次。
二年：這個雖然跟一年很像但很難。先把右腳邁進皮筋再把左腳也邁進皮筋，將右腳從左腳後方在皮筋外方點一下，此時，你的右腳應回到皮筋內，然後向右轉乘90度，也就是轉一小圈，再把右腳在外面點一下，然後接著向下一根筋，記住，不能走反方向。與上面一樣，也是有分4個部分，1不踩皮筋像上面那樣跳2才後面的皮筋3踩前面的皮筋4前後的皮筋都踩每一部分要在不同的筋上跳四次。
啦啦啦：這是根據一首歌而跳的，是賣報歌。先不說歌。也是，先站在皮筋外，右腳先在外面點兩下，在邁右腳，左腳進去，右腳從後面到皮筋外點一下，再回來點一下，轉一圈的同時把右腳與左腳依次邁到下一根皮筋里。當然，這啦啦啦不止一個版本，有二代三代四代甚至到八代，不過那些都有一點點的復雜。二代是最復雜的，先把右腳邁進皮筋再把左腳也邁進皮筋，把兩只腳都背著皮筋邁下去，在彈開，倒下一根筋上去，這也是四次。
簡單一年和簡單兩年：與上面很相近，只不過只在一根筋上跳，而且每個都跳四次。
兩根筋只要對著跳就可以了。
這都是我們現在玩的，希望能給予你幫助。

3. 老式跳皮筋的玩法要詳細一點的怎樣做做哪些動作

1、站在皮筋的一側中間，兩手叉腰或兩臂側平舉。一腳原地跳動一次，另一腳隨之跳起用前腳掌點地。

4. 跳皮筋的游戲規則和說明

集體玩法：

集體跳與單人跳基本動作相同，下面介紹六人跳六人拉筋的跳法。

第一高度：6×8拍（斜線形）

第一個聯合動作2×8拍，三個人在一斜線形的皮筋上跳躍，基本動作是點、邁、跳的組合。

第二個聯合動作2×8拍，跳、轉的組合。

第三個聯合動作2×8拍，跳、頂、踩的組合。

第二高度：6×8拍（三角形、菱形）

第一個聯合動作2×8拍，繞、轉組合。

第二個聯合動作2×8拍，繞、掏組合。

第三個聯合動作2×8拍，擺勾、踩組合。

第三高度：6×8拍（雙三角、扇面形）

第一個聯合動作2×8拍，擺壓、踢的組合。

第二個聯合動作2×8拍，擺壓、踩的組合。

第三個聯合動作2×8拍，繞掏、繞轉組合。

花樣皮筋玩法：

跳皮筋分為單人跳和集體跳兩種。單人跳由二人拉著約3至4米長的皮筋，在皮筋的中間單人跳或多人依次輪流跳，集體跳是將數條皮筋拉成各種圖案，如三角形、四方形、五角形、多邊形、菱形、斜線形、人字形、八字形、波浪形、扇面形等。由許多人同時參加。

跳皮筋的動作花樣是由若干基本動作組成的聯合動作。一個聯合動作跳2×8拍，在兒歌或音樂伴奏下進行跳躍。

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作用：

跳皮筋主要以下肢動作為主，加以手臂和身體其他部位的配合。跳皮筋可增強下肢肌肉力量，提高彈跳力，對發展靈活性、柔韌性、協調性也有著積極的促進作用。

每天連續跳7-8min，還能發展耐久力，促進心肺功能的提高。

5. 跳皮筋的玩法

是皮筋高度從腳踝處開始到膝蓋，到腰到胸到肩頭，再到耳朵頭頂，然後舉高「小舉」、「大舉」，難度越來越大，跳者用腳不許用手鉤皮筋邊舞邊唱著自編的有一定節奏的歌謠。

跳皮筋有挑、勾、踩、跨、擺、碰、繞、掏、壓、踢等10餘種腿部基本動作，同時還可組合跳出若干個花樣來。

跳皮筋分為單人跳和集體跳兩種。單人跳由二人拉著約3至4米長的皮筋，在皮筋的中間單人跳或多人依次輪流跳，集體跳是將數條皮筋拉成各種圖案，如三角形、四方形、五角形、多邊形、菱形、斜線形、人字形、八字形、波浪形、扇面形等。由許多人同時參加。

跳皮筋的動作花樣是由若干基本動作組成的聯合動作。一個聯合動作跳2×8拍，在兒歌或音樂伴奏下進行跳躍。

跳橡皮筋是在兩腳交替跑跳中完成各種動作的全身運動。跳橡皮筋是少年兒童十分喜愛的一項體育活動，由於它具有經濟、簡便、趣味性強等特點，故易於在廣大學生中普及。

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跳皮筋童謠：

小皮球，駕腳踢（發音是這樣），馬蘭開花二十一，二五六，二五七，二八二九三十一，三五六，三五七，三八三九四十一，四五六，四五七，四八四九五十一，五五六，五五七，五八五九六十一，六五六，六五七，六八六九七十一，七五六，七五七，七八七九八十一，八五六，八五七，八八八九九十一，九五六，九五七，九八九九一百一。

參考資料來源：網路-跳皮筋

參考資料來源：網路-跳橡皮筋

6. 跳皮筋,我第一,馬蘭花開二十一那怎麼唱啊

跳皮筋來我第一，馬蘭花開二十一，二五自六，二五七，二八二九三十一，三五六，三五七，三八三九四十一，四五六，四五七，四八四九五十一，五五六，五五七，五八五九六十一，六五六，六五七，六八六九七十一，七五六，七五七，七八七九八十一，八五六，八五七，八八八九九十一，九五六，九五七，九八九九一百一。

滿意請採納~

7. 80後經常玩的跳皮筋口訣

1、

小皮球，香蕉梨，馬蓮開花二十一。

二五六，二五七，二八二九三十一。

三五六，三五七，三八三九四十一。

四五六，四五七，四八四九五十一。

五五六，五五七，五八五九六十一。

六五六，六五七，六八六九七十一。

2、

跳皮筋 ，我第一， 馬蘭花開二十一 。

二五六 ，二五七，二八二九三十一。

三五六 ，三五七， 三八三九四十一 。

四五六 ，四五七， 四八四九五十一。

五五六 ，五五七， 五八五九六十一。

六五六 ，六五七 ，六八六九七十一。

七五六 ，七五七 ，七八七九八十一。

八五六 ，八五七 ，八八八九九十一。

九五六 ，九五七 ，九八九九一百一。

跳得好， 跳得齊 ，健康活潑數第一。

3、

橡皮筋，

腳上繞，

跳到天上落在地，

跳過山，

跳過海，

跳到祖國的台灣島！

4、

鴨子咪咪叫，老牛蹦又跳。

大馬吃白菜，熊貓跑步快。

白兔圓耳朵，老虎叫呱呱。

老鼠比豬胖，公雞會下蛋。

5、

馬蘭花,馬蘭花,馬蘭開花二十一；

二五六,二五七,二八二九三十一,

三五六,三五七,三八三九四十一,

四五六...... ......

九五六,九五七,九八九九一百零一.。

跳皮筋分為單人跳和集體跳兩種。單人跳由二人拉著約3至4米長的皮筋，在皮筋的中間單人跳或多人依次輪流跳，集體跳是將數條皮筋拉成各種圖案，如三角形、四方形、五角形、多邊形、菱形、斜線形、人字形、八字形、波浪形、扇面形等。由許多人同時參加。

跳皮筋的動作花樣是由若干基本動作組成的聯合動作。一個聯合動作跳2×8拍，在兒歌或音樂伴奏下進行跳躍。

(7)跳皮筋的玩法馬蘭花擴展閱讀：

跳皮筋，也叫跳橡皮筋、跳橡皮繩、跳猴皮筋，是一種適宜於兒童的民間游戲，約流行在20世紀50至80年代。

皮筋是用橡膠製成的有彈性的細繩，長3米左右，皮筋被牽直固定之後，即可來回踏跳。可三人至五人一起玩，亦可分兩組比賽，邊跳邊唱非常有趣。

先由倆人各拿一端把皮筋抻長，其他人輪流跳，按規定動作，完成者為勝，中途跳錯或沒鉤好皮筋時，就換另一人跳。

「一二三四五六七，馬蘭花開二十一；二五六，二五七，二八二九三十一。」還記得當年跳皮筋時唱的歌謠嗎？玩游戲的熱鬧場景又浮現在我們眼前。跳房子、抓沙包、踩影子……這些歡樂朴實的民間游戲對於「70後」、「80後」甚至「90後」而言，一定不陌生！

今天，小編從《中國民間游戲總匯》一書中精選了幾個大家喜愛的經典民間游戲，讓我們一起坐上時光機，回到天真爛漫的童年時光吧！

跳皮筋

「跳皮筋」當屬女生最愛的游戲之一，在跳的時候大家一定會喊上口號：「馬蘭開花二十一，二五六，二五七，二八二九三十一·····」才能跳出感覺！

皮筋，也稱猴皮筋兒、橡皮筋兒，是用橡膠製成的有彈性的細繩，被牽直固定之後，即可來回踏跳。跳皮筋是20世紀中葉發展起來的一種民間游戲，動作簡單易學，不受年齡、人數的限制和季節、場地的影響，器材簡單。

游戲步驟

跳皮筋有挑、勾、踩、跨、擺、碰、繞、掏、壓、踢等十餘種腿部基本動作, 將這些基本動作排列變換、穿插組合，又可以形成多種精彩花樣。

編花籃

「編編編花籃，編好花籃上南山......」念著熟悉的童謠，一群小夥伴們圍成一圈，把腿盤在一起，拍著手，轉著圈，誰的腳掉出來誰就被淘汰。

編花籃是一種流行范圍十分廣泛的傳統游戲，也被稱作跳四方、搭葡萄架等。在游戲中，游戲者雙手彼此相牽，左腳搭於左手所構成的形狀酷似水井外形的台中，因此也叫搭井台。

搭井台游戲的起源興許與人們對水井的記憶有關。在舊時以及現在的廣大農村地區，水井都是人們日常生活中不可缺少的一部分。

游戲步驟

游戲開始之前，四人臉朝外，分別面向東、南、西、北四個方向，後背相向。各自左腳站立，右腳向後翹起，互相將腳脖架在下一人的腿彎處，組成一個「井」字形。

游戲開始後，四人同時用左腳跳躍，邊跳邊拍手唱歌謠。以唱的歌謠、拍手的節奏來使四人動作協調統一，直到有人失去平衡為止，堅持時間最長的組獲勝。

滾鐵環

滾鐵環，又稱滾鐵圈、推鐵環，早在漢代時就是百戲之一，是舊時漢族盛行的民間游戲。在四川德陽出土的漢代畫像石上就有滾鐵環的圖像。

20世紀六七十年代，滾鐵環是流行於全國各地的一種傳統民間游戲。

那時候的男孩們玩得投入，連上學也不忘帶著，一到課間，操場上總是一番滾鐵圈的熱鬧景象。放學後，他們更是滾著鐵環回家，愛不釋手，匆匆做完功課，挎著鐵環找夥伴玩去了。

隨著時代的變遷，令人懷念的「滾鐵環」漸漸離開了我們的視野，只能從記憶中找尋……

參考資料來源： 網路_跳皮筋

人民網_盤點跳皮筋編花籃等經典民間游戲 重拾童年記憶

8. 跳皮筋的方法有哪些(要跳法+歌謠)

跳法：
跳皮筋有挑、勾、踩、跨、擺、碰、繞、掏、壓、踢等10餘種腿部基本動作，同時還可組合跳出若干個花樣來。
跳皮筋分為單人跳和集體跳兩種。單人跳由二人拉著約3至4米長的皮筋，在皮筋的中間單人跳或多人依次輪流跳，集體跳是將數條皮筋拉成各種圖案，如三角形、四方形、五角形、多邊形、菱形、斜線形、人字形、八字形、波浪形、扇面形等。由許多人同時參加。 跳皮筋的動作花樣是由若干基本動作組成的聯合動作。一個聯合動作跳2×8拍，在兒歌或音樂伴奏下進行跳躍。
跳皮筋一般是3人以上的活動。它的花樣很多，但都是在基本動作的基礎上聯合而成。在活動中也可以把基本動作重新組合，創造出新的花樣。
點： 站在皮筋的一側中間，兩手叉腰或兩臂側平舉。一腳原地跳動一次，另一腳隨之跳起用前腳掌點地。（註：以下基本動作的預備姿勢同「點」）。
邁： 一腿自然彎屈從皮筋這一邊邁過另一邊。
頂： 正頂，面向皮筋站立，一腿屈膝向上舉，用小腿頂著皮筋；側頂，身體的左（右）側觸皮筋，一腿屈膝向上舉，用小腿內側或外側頂著皮筋。
繞： 一腿原地或邁過皮筋另一邊，然後小腿由里向外（由外向里）繞皮筋，繞幾次不限。
轉： 繞皮筋轉，一腳原地跳一次，另一腿邁過皮筋，小腿由里向外（由外向里）繞皮筋，然後隨轉動跳出皮筋。也可以兩腿均在皮筋的一邊，身體觸著皮筋，兩腳交替地向左（右）轉動。
掏： 將繞在腿上的皮筋掏出來，向前掏還是向後掏要看繞在腿上皮筋的方向。如右腿從里向外繞筋就由左腳在右腳後踩住筋，右腳由里向外掏出來，繞幾次掏幾次。
擺壓： 一腿舉起用小腿將筋壓下，然後用前腳掌點地。
擺勾： 一腿擺起用腳腕將超過頭高的皮筋勾下。
踩、擺踩： 在皮筋的一側站立，一腿擺起用腳將超過頭高的皮筋准確地踩下，也可以一腳原地跳動一次，另一腿邁過皮筋，然後兩腳踩著皮筋或向左右移動。
踢： 一般在第三高度上做，一腳將皮筋勾下，另一腳邁過皮筋，用腳面把皮筋踢起來。

歌謠：
小皮球架腳踢，馬蓮開花二十一，二五六、二五七、二八二九三十一，三五六、三五七、三八三九、四十一、四五六．四五七 四八四九 五十一
五五六 五五七 五八五九六十一 六五六 六五七 六八六九七十一 七五六 七五七 七八七九八十一 八五六 八五七 八八八九九十一 九五六
九五七 九八九九一百一
一二三四五六七,馬蘭開花二十一,
或者第一句是(馬蘭花,馬蘭花,馬蘭開花二十一)
二五六,二五七,二八二九三十一,
三五六,三五七,三八三九四十一,
九五六,九五七,九八九九一百零一.

學習李向陽，堅決不投降 ，敵人來抓我，趕快跳山牆，山牆沒有用，趕快鑽地洞，地洞有炸子，炸死小日本！

小熊貓, 上學校 老師講課它睡覺 左耳朵聽, 右耳朵冒 你說可笑不可笑馬蘭開花二十一, 二五六, 二五七, 二八二九三十一, 三五六,三五七

周扒皮，會偷雞，半夜裡起來學公雞，我們正在做游戲，一把抓住周扒皮。

一朵紅花紅又紅，劉胡蘭是女英雄，生是偉大死光榮，我們大家學習她。

我是一隻小青蛙， 張開嘴巴叫呱呱。 請你不要嫌我吵， 田裡害蟲歸我抓。

鴨子咪咪叫，老牛蹦又跳。 大馬吃白菜，熊貓跑步快。 白兔圓耳朵，老虎叫呱呱。 老鼠比豬胖，公雞會下蛋。

橡皮筋，腳上繞，繞在腳上跳呀跳。像飛雁，似小鳥，先跳低來後跳高。跳過山，跳過海，跳過祖國台灣島。見親人，小同胞，同跳皮筋同歡笑

9. 跳皮筋的游戲規則

我是五年來級生，不知道自我們玩的是不是你說的那種，有小皮球，金蘿卜，小馬過河，鋤禾日當午，一朵紅花紅又紅，景崗山。其他的我不知道了，都沒有什麼獎懲，先分組，輸了就牽繩，另一組跳，小皮球跳的時候念法就是：小皮球，香蕉油，滿地開花二十一，二五六，二五七，二八二九三十一，三五六....（網路里有），還有一種念法是二八二五六，二八二五七，二八二九三十一這樣的，金蘿卜跳的時候沒什麼念法，小馬過河就是跳的時候念小——馬——過——河——，鋤禾日當午是：鋤禾鋤禾日當午，汗滴汗滴禾下土，誰知誰知盤中餐，粒粒粒粒皆辛苦，皆辛苦。一朵紅花紅又紅這個我就不會了，景崗山是：景崗山啊景崗山，毛主席住在景崗山，一隻青蛙四條腿，兩只青蛙八條腿，恐龍恐龍要下水。

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10. 跳皮筋的玩法和規則

是皮筋高度從腳踝處開始到膝蓋，到腰到胸到肩頭，再到耳朵頭頂，然後舉高「小舉」、「大舉」，難度越來越大，跳者用腳不許用手鉤皮筋邊舞邊唱著自編的有一定節奏的歌謠。

跳皮筋有挑、勾、踩、跨、擺、碰、繞、掏、壓、踢等10餘種腿部基本動作，同時還可組合跳出若干個花樣來。

跳皮筋分為單人跳和集體跳兩種。單人跳由二人拉著約3至4米長的皮筋，在皮筋的中間單人跳或多人依次輪流跳，集體跳是將數條皮筋拉成各種圖案，如三角形、四方形、五角形、多邊形、菱形、斜線形、人字形、八字形、波浪形、扇面形等。由許多人同時參加。

跳皮筋的動作花樣是由若干基本動作組成的聯合動作。一個聯合動作跳2×8拍，在兒歌或音樂伴奏下進行跳躍。

跳橡皮筋是在兩腳交替跑跳中完成各種動作的全身運動。跳橡皮筋是少年兒童十分喜愛的一項體育活動，由於它具有經濟、簡便、趣味性強等特點，故易於在廣大學生中普及。

(10)跳皮筋的玩法馬蘭花擴展閱讀：

跳皮筋童謠：

小皮球，駕腳踢（發音是這樣），馬蘭開花二十一，二五六，二五七，二八二九三十一，三五六，三五七，三八三九四十一，四五六，四五七，四八四九五十一，五五六，五五七，五八五九六十一，六五六，六五七，六八六九七十一，七五六，七五七，七八七九八十一，八五六，八五七，八八八九九十一，九五六，九五七，九八九九一百一。

參考資料來源：網路-跳皮筋

參考資料來源：網路-跳橡皮筋