西蘭花燒豆腐的做法
『壹』 西蘭花煎豆腐的做法,西蘭花煎豆腐怎麼做好吃
主料西蘭花250克 豆腐250克
輔料油適量 濃縮高湯適量專 蔥適量 大蒜適量 花椒適量 干辣椒適量
步驟1.豆腐洗屬凈切成塊
2.用淡鹽水浸泡2個小時左右
3.西蘭花入沸水焯燙20秒,變色馬上撈出
4.撈出的西蘭花放涼水中過涼
5.蔥、蒜、花椒、干辣椒備好
6.鍋內放油,放入豆腐小火慢慢煎
7.一面煎至金黃後翻面
8.豆腐兩面都煎至金黃色盛出備用
9.鍋內再放少許油,放入蔥蒜干辣椒和花椒炒香
10.然後放入焯燙好的西蘭花快速翻炒均勻
11.放入煎好的豆腐翻炒
12.加入濃縮高湯
13.翻炒均勻即可出鍋
『貳』 豆腐西蘭花的做法,豆腐西蘭花怎麼做好吃,豆腐
1.西蘭花切小朵,洗凈瀝干水;豆腐切成塊,紅椒切成滾刀塊
2.燒熱1/2杯油,專放入一半豆腐塊,以中屬火煎至微黃色,盛起用廚房紙吸干余油;然後將剩下的豆腐煎完,再把煎黃的豆腐切成丁
3.燒開半鍋水,加入1湯匙鹽,放入西蘭花煮10分鍾,撈起過冷和瀝干水
4.燒熱2湯匙油,炒香薑片,放入紅椒塊炒勻,倒入
豆腐,(把豆腐切成丁)與青豆同鍋內食材一同翻炒均勻,放入盤中,將西蘭花與食材炒勻,再將西蘭花擺入盤邊,美味可口的豆腐西蘭花做好了!
『叄』 西蘭花能和豆腐一起吃嗎
在飲食上西蘭花和豆腐都是屬於兩種十分常見的食材,而西蘭花和豆腐是可以一起吃的,不僅味道好而且其中的營養價值豐富,西蘭花當中含有大量的微量元素經常食用可以補充身體所需要的營養成分,而豆腐當中也含有大量的豆蛋白一起食用可以補充身體所需的營養成分。
一、西蘭花和豆腐能一起吃嗎
在生活中是可以將西藍花和豆腐這兩種食材放置在一起烹制食用的,因為西藍花和豆腐中含有的營養物質含量雖然比較豐富,但是相互之間並不會出現相剋的情況,所以在平時生活中即使是將這兩種食材放置在一起食用也不會對人體健康造成什麼不利的影響,所以在平時生活中的話可以嘗試著將西藍花和豆腐放置在一起食用,而且西藍花和豆腐都是屬於營養價值含量極為豐富的食材,這兩種食材放置一起食用能很好的補充人體中需要的各種營養物質,所以在平時生活中的話可以嘗試著將西藍花和豆腐一起食用。
二、西蘭花燒豆腐的做法
1、食材:西藍花、豆腐、紅椒、生薑、白鬍椒、生抽。雞精、生粉
2、做法:將備好的西藍花置於清水中洗凈之後將其切成小塊瀝干凈水分備用,再將備好的豆腐置於清水中洗凈之後將其切成小塊備用,紅椒洗凈之後去籽也將其切成小塊備用,鍋中加入適量的食用油燒熱之後將備好的豆腐置於鍋中進行煎煮一段時間,等豆腐逐漸變成金黃色之後將其撈出置於一旁瀝干凈多餘的油分備用,鍋中加入適量的清水燒開之後再將已經備好的西藍花置於鍋中進行焯水處理,處理好之後將其撈出瀝干凈水分之後備用,再在鍋中加入適量的食用油燒熱之後,將備好的生薑置於鍋中進行爆香處理,等香味溢出之後將備好的紅椒置於鍋中進行翻炒,在加入已經處理好的西藍花和豆腐加入適量的食用鹽、澱粉勾芡和醬油等作料一起翻炒均勻之後即可出鍋食用。
在生活中的豆腐和西藍花都是屬於營養價值含量極為豐富的食材,食用之後可以對人體健康起到很好的保護作用,這兩種食材也是可以放置在一起食用的,並不會對人體健康造成什麼不利的影響,所以在平時生活中的話可以嘗試著將西藍花和豆腐一起烹制食用。
『肆』 西蘭花和豆腐能一起吃嗎
可以。西蘭花燒豆腐便是一道西蘭花和豆腐做的菜,西蘭花和豆腐可以起到美容護膚的效果。
西蘭花燒豆腐,老豆腐,又稱北豆腐,是以鹽鹵作凝固劑,與嫩豆腐相比,它不僅韌性較強,含水量較低,且豆香味濃。老豆腐的質地較硬,不易碎爛,因此適合用來煎、炒、煮、炸或燒製成各種豆腐菜餚。就用紅燒法來烹飪老豆腐,先將其切塊,用油煎至金黃色,再與西蘭花一同拌炒即成。
另外,用老豆腐來入菜,嫩豆腐的水分較多,容易碎爛,不適合用來紅燒,而且煎制時還會濺起油花,燙傷人。給西蘭花飛水前,要在沸水中加鹽,以保持其翠綠的色澤;西蘭花拌炒時會滲出水分,因此起鍋前要勾一下芡。
(4)西蘭花燒豆腐的做法擴展閱讀:
吃豆腐的注意事項:
1、不長期過量食用:豆腐富含蛋白質、嘌呤和皂角甙,長期過量食用容易引起腹脹或腹瀉等消化不良的症狀、加重腎臟排泄含氮廢棄物的負擔、惡化痛風的病情或引發碘缺乏症。
2、胃寒腹瀉者忌食:豆腐是一種性質寒涼的食物,質地軟嫩容易消化,且富含水分,人體進食後能清熱去火、增加胃內的寒氣和潤腸通便。胃寒腹瀉者最好不要吃豆腐,以免加重胃內的寒氣引起腹脹和嘔吐或加重腹瀉的症狀。
3、痛風患者忌食:豆腐中存在著大量的嘌呤物質,人體進食後會使體內嘌呤含量升高。痛風患者本身嘌呤代謝異常,進食高嘌呤的豆腐後會加劇嘌呤代謝紊亂,最終惡化痛風的病情。
『伍』 西蘭花炒豆腐怎麼做好吃,西蘭花炒豆腐的家常做法
食材明細
豆腐200g
西蘭花1個
水發木耳適量
生抽適量
咸鮮口味
燒工藝
廿分鍾耗時
普通難度
西蘭版花燒豆權腐的做法步驟
1
西蘭花洗凈掰小朵水開焯燙1分鍾,然後盛出過涼水
2
豆腐切塊下油鍋煎至兩面金黃盛出
3
炒鍋倒油煸香蔥花
4
下焯燙過的西蘭花翻炒片刻
5
然後放煎制的豆腐翻炒
6
放木耳翻炒
7
加少許鹽、生抽調味
8
快速翻炒均勻出鍋
『陸』 紅燒豆腐西蘭花的做法步驟圖,怎麼做好吃
用料
豆腐(南豆腐北豆腐都可以) 一塊
西蘭花 適量
生抽 適量
料酒版 適量
味極鮮 適量
白糖權 適量
小蔥香菜蒜 適量
紅燒豆腐西蘭花的做法
豆腐切厚塊,西蘭花處理干凈,蒜切末。
平底鍋放少量油,把豆腐煎到兩面金黃色。
調汁:生抽+味極鮮+料酒+白糖+水+少於鹽(水的量稍微多一些)
重新起鍋,把蒜炒出香味,下入煎好的豆腐,倒入調好的汁,最上面擺好西蘭花,蓋鍋蓋燜到收汁。撒上香菜小蔥即可。
『柒』 西蘭花豆腐清湯怎麼做
喜歡西蘭花,但宿舍里條件有限,最經常做的就是白灼西蘭花,今天買了塊豆腐,切了一半西蘭花和豆腐煮了清湯 嘻嘻
用料
西蘭花 半顆
豆腐 一塊
鹽 適量
西蘭花豆腐清湯的做法
煮適量開水(宿舍里用的是養生壺),西蘭花切小朵清洗
水開後放入西蘭花,煮三分鍾後放入豆腐塊,再煮兩分鍾後關火。放鹽調味,喜歡香菜的可以加香菜,我喜歡哈哈
抗衰老食品:西蘭花
推薦理由:西蘭花富含抗氧化維生素C及胡蘿卜素,開十字花的蔬菜已被科學家們證實是最好的抗衰老和抗癌食物,而魚類則是最佳蛋白質來源。
抗衰老食品:豆腐
推薦理由:除了魚蝦類,豆腐也是非常好的蛋白質來源。同時,豆類食品含有一種被稱為異黃酮的化學物質,可減少強有力的雌激素活動空間。若你擔心自己會患乳腺癌,可經常食用豆類食品。
『捌』 西蘭花炒豆腐怎麼做
材料
西蘭花,豆腐(豆腐要用硬豆腐,不用日本豆腐),薑片少許,紅椒1個,鹽,胡回椒粉,生抽
做法
1、西答蘭花洗凈切成小朵;豆腐切塊;紅椒切段。
2、起鍋熱油,豆腐用小火煎略黃,盛出備用。
3、西蘭花用滾水焯片刻,撈起,控干水備用。
4、鍋中少許油,爆香薑片,放入紅椒翻炒。
5、再依次倒入西蘭花、豆腐,輕輕翻炒幾下。
6、用鹽、胡椒粉、生抽調味,最後勾薄芡即可。
『玖』 豆腐西蘭花牛肉做法紅燒
主料:
西蘭花360克,牛肉(肥瘦)180克
輔料:
胡蘿卜15克
調料:
鹼專5克,料酒5克,大蒜屬(白皮)5克,醬油8克,澱粉(豌豆)6克,白砂糖4克,植物油15克
教您西蘭花炒牛肉怎麼做,如何做西蘭花炒牛肉才好吃
1. 西蘭花用鹽洗凈,切開小朵,油鹽水灼熟;
2. 姜切片;
3. 胡蘿卜洗凈切成薄片備用;
4. 牛肉切薄片,加入調味料,腌十分鍾,泡嫩油留用;
5. 燒油鍋,爆香蒜肉、薑片、紅蘿卜片;
6. 將牛肉回鍋,加少量酒;
7. 加入西蘭花,芡汁,兜勻上碟。
『拾』 西蘭花豆腐怎麼做好吃
材料
西蘭花:抄300克; 北豆腐:1盒;
紅椒襲: 1隻;
姜:2片 ; 色拉油:1/2杯; 生抽:1湯匙; 食鹽:1湯匙; 白鬍椒:1/5湯匙; 雞粉:1/3湯匙; 澱粉:1/4杯;
西蘭花燒豆腐的做法
1
西蘭花切小朵,洗凈瀝干水;老豆腐切成塊,紅椒切成滾刀塊
2
燒熱1/2杯油,放入一半老豆腐塊,以中火煎至微黃色,盛起用廚房紙吸干余油;然後將剩下的老豆腐煎完
3
燒開半鍋水,加入1湯匙鹽,放入西蘭花焯30秒,撈起過冷和瀝干水
4
燒熱2湯匙油,炒香薑片,放入紅椒塊炒勻,倒入西蘭花炒幾下
5
倒入老豆腐,與鍋內食材一同翻炒均勻
6
加入1/4湯匙鹽、1/5湯匙白鬍椒粉、1湯匙海天金標生抽和1/3湯匙雞粉調味,淋入生粉水勾芡,即可出鍋