西蘭花和大米

⑴ 每天只吃米飯和西蘭花會胖嗎

你好，不是胖不胖的問題。這樣的話營養太單一了，對身體健康什麼不利。希望能幫到你，謝謝採納

⑵ 西蘭花可以搭配大米做米飯嗎

西蘭花可以搭配大米做米飯
西蘭花胡蘿卜臘肉飯
菜譜簡介 西蘭花胡回蘿答卜臘肉飯
胡蘿卜：豐富VA對皮膚乾燥、口唇發干有效。
西蘭花：秋天的西蘭花花莖中營養含量最高，爽喉、開音、潤肺、止咳，更是天然的血管清理劑。
洋蔥：增強人體免疫力，能夠使人精神暢快，還可使人體呼吸順暢。
材料
西蘭花50克，胡蘿卜30克，洋蔥20克，臘肉50克，米飯200克
做法
1.[材料准備]西蘭花切小朵， 胡蘿卜洋蔥切小丁，臘肉一小塊，隔夜米飯微波下備用
2.起鍋點小火，加適量冷油和胡蘿卜翻炒
3.待油變成胡蘿卜色時放洋蔥和切片的臘肉
4.開大火，放西蘭花和米飯繼續翻炒
5.加適量的鹽和雞精，關火，炒勻裝盤就好享用啦~
小訣竅
如果喜歡吃大朵的西蘭花，炒前最好汆熟備用

⑶ 西蘭花可以跟米一起放進去打米糊嗎

可以 的 西蘭花抄 別名：綠菜花、西蘭花菜 禁忌人群：紅斑狼瘡患者忌食。 適宜人群：一般人群均可食用。 西蘭花+牛奶：影響鈣的吸收 宜搭 西蘭花+鱈魚：防癌抗癌 西蘭花+平菇：防癌抗癌 西蘭花+金針菇：防癌抗癌

⑷ 西蘭花和蒸米飯一起吃能嗎

當然可以
我自己一個人就愛這么吃的
西蘭花涼拌配米飯再來個咸鴨蛋就更好了

⑸ 山葯大米粥和西蘭花同食

在眾多食品中，粥是最適合在秋季調節胃口，增進食慾的食品。一方面，粥含水分較高回，能在乾燥的季節答補充身體需要的水分，而且粥的營養易於消化，對健康有益。因此在飲食上可推行「早喝一碗粥，晚備一碗湯」。

山葯原名薯蕷，補而不滯，不熱不燥，能補脾氣而益胃陰。

胡蘿卜是一種質脆味美、營養豐富的家常蔬菜，素有「小人參」之稱。胡蘿卜富含糖類、脂肪、揮發油、胡蘿卜素、維生素A、維生素B1、維生素B2、花青素、鈣、鐵等營養成分。

西蘭花不僅是營養豐富的蔬菜，更是一種保健蔬菜。從養生角度看，它是難得的食療佳品，有強腎壯骨、補腦填髓、健脾養胃、清肺潤喉作用。

食材：山葯節、胡蘿卜節、西蘭花、大米、生抽、雞精、胡椒粉、香油、清水。

做法：1、山葯，胡蘿卜，西蘭花，大米洗凈，山葯胡蘿卜分別切丁，西蘭花切小朵。2、大米加適量水，煲開後就下入山葯和胡蘿卜。3、煮至粥軟爛。4、放入少許生抽、胡椒粉、雞精，幾滴香油。5、再下入西蘭花繼續煮熟。

⑹ 西蘭花加雞蛋和大米能一起做成米飯吃嗎

西蘭花加雞蛋和大米能一起做成米飯
不過西蘭花應該比較硬，所以要麼想焯水後再炒，要麼多炒了以後盛出來，再炒雞蛋和米飯，最後放入西蘭花炒炒，這樣軟一些更加好吃。

⑺ 西蘭花米湯

用料  

西蘭抄花適量襲大米適量

做法  

1

西蘭花過沸水後切碎備用。

2



大米加足量水煮至粘稠。

3



加入切好的西蘭花攪拌，再煮2-3分鍾關火。

小貼士

啰嗦幾句：西蘭花附著的農葯很難清洗，處理的時候可以先用鹽水浸泡5-10分鍾，再入沸水鍋煮1-2分鍾。千萬記得，是沸水入鍋，因為那樣可以減少西蘭花維生素的流失。

⑻ 西蘭花和小米大米一起可以做流食吃嗎

可以而且營養豐富，我昨天才這樣煮過，呵呵，好巧啊

⑼ 西蘭花白米粥有什麼功效

冬天的飲食要以清淡、滋潤為主，粥就是我們冬季常吃的，但是平平常常一碗白米粥，可別小看了它，吃起來還有很多的學問呢，一不留神，媽媽就容易犯錯。
食用白米粥的常見誤區
誤區一：不該添加難消化的穀物
有些媽媽為了是白米粥營養更加豐富，會在其中加入其他穀物。需要提醒的是，秋冬季煮粥以大米最好。因為大米性味甘平，而其他米，如小米、薏米都是性味甘、微寒的食物，不是很適合秋冬食用。還如玉米，纖維較粗，剛開始吃輔食的小寶寶不易消化，反而加重胃腸負擔。
誤區二：不該添加味道厚重的食物
還有些媽媽覺得白米粥味道寡淡，怕寶寶不愛吃，會加入白糖或是肉湯調味。中醫通常把肉類，過甜食物和煎炸熏烤食物歸類為厚味食物;並認為，五味稍薄，則能養人，令人神爽;稍厚隨其臟腑，各有所傷。應當讓寶寶養成清淡飲食的習慣，不宜在粥中加入過多過重的味道。
誤區三：米油與奶粉不應一起食用
粥熬好後，上面浮著一層細膩、黏稠、形如膏油的物質，中醫里叫做米油，俗稱粥油。它的滋補作用不亞於人參，滋陰的功效不遜於熟地。清代趙學敏撰寫的《本 草綱目拾遺》中記載，米油黑瘦者食之，百日即肥白。所以粥油是初添輔食寶寶的上上之選。有些媽媽覺得營養豐富的米湯加上奶粉喂養寶寶，會起到錦上添花的作 用。這個做法不恰當，米湯和奶粉中的營養成分相剋，例如米湯中的脂肪氧化酶可破壞牛奶中的維生素A，應當分開食用。
白米粥補脾養胃，十 分適合脾胃嬌弱的寶寶那麼，白米粥究竟有哪些養生功效呢?中醫認為大米粥，味甘性平，能補脾、養胃，除煩止渴。唐代醫葯學家孫思邈在《千金方食治》中說， 粳米能養胃氣、長肌肉。在很多葯方中也有粳米這味葯。漢代醫方「桂枝湯」原本服法是服葯後吃一碗熱粥，入睡微汗出，加強葯力。退高熱的「白虎湯」方，也加 入一撮白米配伍，滋養胃津而調和諸葯。
白米粥的養生功效之一：發汗散熱
白米粥由於容易消化且營養豐富，是寶寶初添輔食的首選。秋冬季節即將來臨，寶寶易患感冒，此時多喝熱粥，有助於發汗、散熱、祛風寒，可促進感冒治癒。
白米粥的養生功效之二：溫胃養脾、清熱去積
許多媽媽常常頭疼寶寶不愛吃飯。想盡辦法做各種美味豐富的飯菜，讓寶寶胃口大開。其實許多寶寶胃口不佳是因為脾胃虛弱、食積或病後胃氣不足，而不是因為 飯菜不美味。脾胃虛弱和病後胃氣不足而出現胃口不佳的寶寶，多為脾虛胃弱，長期或短期消炎葯刺激所致，而白米粥易於消化吸收並能養脾，起到保護胃黏膜的作 用。因此可以用白米粥來給寶寶開胃，等寶寶胃氣充盈了，胃口就會好轉。此外，白米粥對於食積引起的胃口不佳、便秘等也有不錯的療效，能清腸熱去食積。可以 毫不誇張地說，從添加輔食開始，白米粥就應該是常伴寶寶左右的食物。

⑽ 大米小米西蘭花瘦肉可以煮稀飯嗎

大米小米西蘭花瘦肉可以煮稀飯,營養豐富，不過西蘭花不能煮太久破壞維生內素，胡蘿卜和肉搭配最好，才容能把營養發揮出來〈可以把肉切成小丁把胡蘿卜、香菇一起炒一下，西蘭花在飯快煮好時在下，營養美味顏色也好.

做法
用料
材料

大米
雞肉
培根
西蘭花
生薑
1. 淘米。大米可以提前泡一泡，熬粥會比較稠~
2. 雞脯肉切丁丁丁然後醬油吶孜然吶紅酒吶神馬的加起來腌著去。腌好後微波爐叮弄熟。如果用的是培根的話就簡單多啦，因為買回來的是已經腌好的咯，直接進烤箱烤著去。
3. 西蘭花揪成小丁丁丁。切一點點薑末。
4. 米，西蘭花，薑末，熟的雞肉丁丁丁或者熟的培根撕成小丁丁，一起進鍋熬吧～開鍋之後調小火一邊攪拌一邊熬，多煮一會兒更濃稠弄香吶～