西蘭花煎雞蛋

『壹』 西蘭花和雞蛋可以一起吃嗎

西蘭花和雞蛋是可以一起同吃的，這兩種食物對身體的健康都有很大的幫助，還能補充人體所需的維生素營養。

拓展資料

西蘭花含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿卜素，能增強皮膚的抗損傷能力、有助於保持皮膚彈性。所以西蘭花不僅具有保健功效，還有很強的促進皮膚年輕化，保持青春不老的作用。

雞蛋中還含有較豐富的鐵，鐵元素在人體起造血和在血中運輸氧和營養物質的作用。人的顏面泛出紅潤之美，離不開鐵元素。如果鐵質不足可導致缺鐵性貧血，使人的臉色萎黃，皮膚也失去了美的光澤。由此可見，雞蛋確是維護皮膚美的重要食品之一。

猜

『貳』 西蘭花可以炒雞蛋嗎

西蘭花、雞蛋。

做法：編輯
1、西蘭花洗凈，掰成小朵，下面的粗
西蘭花炒雞蛋
莖切片。回
2、准備開水，放入西答蘭花和莖片焯1分鍾斷生，然後撈出過涼水。
3、鍋中油熱後倒入打散的蛋液，炒熟後倒入西蘭花，翻炒一分鍾。
4、關火，撒鹽，出鍋。

『叄』 西蘭花煎雞蛋的做法步驟圖，怎麼做好吃

用料復
主料西蘭花150克雞蛋2枚雞制精適量蒜2個
西蘭花煎雞蛋的做法
1.
西蘭花切小朵花洗凈待用。
2.
准備雞蛋二枚。
3.
把雞蛋打開在碗里加鹽，雞精攪撒。
4.
鍋里熱油倒入雞蛋煎至兩邊金黃色。
5.
出鍋擺盤待用。
6.
鍋里加油放入洗凈的西蘭花翻炒，再放入生抽，鹽，雞精，蒜米調味出鍋。

『肆』 西蘭花可以炒雞蛋么

西蘭花炒雞蛋

用料

西蘭花 1朵

雞蛋 2隻

蒜末 1顆獨頭蒜

蚝油 適量

生抽 少許專

鹽 少許

雞精 少許

西蘭屬花炒雞蛋的做法

• 西蘭花切小朵，根部削皮，切片。放到淘米水中浸泡15-20分鍾。
  蒜切蒜末備用

• 鍋里熱油，同時另拿小碗打2顆雞蛋，加料酒（能讓蛋蛋變嫩），打到蛋液顏色發白起泡。
  

  

  
  

• 等到鍋里油溫高一些（可以用筷子滴一滴蛋液進去，蛋液立馬變成跳動的小泡泡就ok了）蛋液倒一半，雞蛋迅速凝固起泡之後推開倒另一半。用筷子或鏟子劃散，炒至金黃色盛出。
  這樣炒出來的雞蛋特別鮮嫩！特別蓬鬆！特別有呼吸感！（劃重點➡️炒雞蛋油溫很重要，油溫低2顆炒出1顆的量，油溫高的話2顆雞蛋能炒出3顆的量）

• 將浸泡後的西蘭花加鹽放入滾水中焯燙2分鍾撈出。可以讓西蘭花色澤鮮艷，除掉異味、澀味和草酸。

• 炒鍋倒少許油，油溫不要太高的時候爆香蒜末。下西蘭花翻炒一會兒後依次放入蚝油，生抽（比例2:1）翻炒均勻。再把之前的雞蛋倒入，放入少許鹽和雞精翻炒均勻。出鍋！

『伍』 西蘭花可以和雞蛋一起炒嗎一起吃嗎

你好，朋友
個人認為，西蘭花炒雞蛋是非常好吃的，西藍花的維他命C的成分豐富
維他命C能降回低皮膚中色答素的成分，
使皮膚越來越較為嫩白，
雞蛋中帶有的優質蛋白、
不飽和脂肪酸等物質對滋養皮膚、
維護保養皮膚光澤度、
西蘭花和雞蛋一起吃有一定的美容護膚作用

西藍花和生雞蛋上都帶有的含鐵，
而含鐵在身體的造血功能和血運送的全過程中擁有關鍵的功效，
西藍花和雞蛋一起吃
還能防止缺鐵性貧血。
營養互補，有利於身體健康。
謝謝。

『陸』 西蘭花炒雞蛋怎麼做好吃

1.准備好黑木耳、雞蛋、西蘭花。

2.西蘭花掰小朵、洗凈備用。

3.鍋中水開回，加少許鹽、油，倒入西答蘭花焯一下，撈起；用冷水沖沖，瀝干水分備用。

4.黑木耳洗凈、撕小塊；雞蛋磕破於碗中備用。

5.鍋中油熱，滑散雞蛋盛起備用。

6.鍋中余油，倒入西蘭花翻炒。

7.加入黑木耳，炒勻。

8.加入適量鹽，炒勻。

9.倒入雞蛋，炒勻。

10.淋入生抽，調好味，盛入碗中。

『柒』 西蘭花炒雞蛋有毒么

你好，西蘭花炒雞蛋沒有毒，而且西蘭花炒雞蛋很好吃很下飯，也很有營養。

『捌』 西蘭花能炒雞蛋嗎

食材
主料
西蘭花
250g
雞蛋
2個
番茄
200g

輔料
油
適量
鹽
適量
西蘭花版
適量
蚝油
適量
步驟權

1.准備食材

2.番茄劃開口倒入開水，旁邊的大蒜炒的過程沒有加

3.微波叮3分鍾

4.油熱煎雞蛋

5.放入西蘭花翻炒

6.再放入叮好去皮的番茄

7.炒到差不多的時候加蚝油，鹽就可以了
小貼士
叮番茄的時候一定要劃開口，不劃開口的話微波叮的過程中會濺出碗外