新蘭花炒肉的做法
『壹』 西蘭花炒肉的做法教程 西蘭花炒肉怎麼製作才好吃
西蘭花炒肉的做法
材料
材料粳米飯150克，雞蛋1隻，蔥花10克，紅燒肉汁(鹵肉回汁)15cc調味料植物油答250cc，鹽少許
做法
1、在滑過油的熱鍋中入油後，放入打散的蛋液炒勻，再加入米飯炒散。
2、待米飯炒香後加入紅燒肉汁。
3、用旺火將汁水炒入米飯中。
4、加鹽，撒上蔥花裝盤即可。
『貳』 西蘭花炒肉絲的做法
前言
很喜歡吃復西蘭花，老年人吃制這個對身體很好哦，大多數人都很喜歡的啦，很容易做哦~！喜歡吃的朋友們不要錯過哦，快來瞧瞧吧！
材料
主料：西蘭花400g；
輔料：豬肉絲適量、鹽適量
西蘭花炒肉絲
1
把西蘭花掰成小塊，放在水中泡幾分鍾，可以在水裡加點鹽泡泡
2
豬肉切成絲，蒜切成片，辣椒和姜切成末備用
3
鍋燒熱後放入油，然後直接把豬肉絲和辣椒，蒜姜全部放在鍋里炒炒
4
把西蘭花倒入鍋內，不停的翻炒下
5
大火炒2-3分鍾，放入鹽，南德
6
已經炒好了，喜歡吃辣的在加點辣椒油，在翻炒兩下就可以出鍋了，西蘭花炒肉絲就完成了~
小貼士
注意火候
『叄』 西蘭花炒肉片的家常做法
前言
西蘭花含維生素比較多。因為抵抗力比較差，容易長口腔潰瘍。所以中回午媽媽說炒個西蘭花吃，答單炒營養不是很豐富，又決定放了些肉。這樣菜裡面不僅含有維生素還有大量的蛋白質。這盤菜炒的非常香~
材料
主料：西蘭花200g；
輔料：油適量、鹽適量、肉適量
西蘭花炒肉片
1
准備好生肉和姜。
2
西蘭花。
3
用熱水將西蘭花先焯一下。
4
鍋里放入油。
5
將生肉和姜放進鍋內。
6
肉炒到8分熟左右放入西蘭花，並放入適量的鹽。
7
一盤西蘭花炒肉就炒好了。
小貼士
西蘭花不要炒的太爛，因為再水裡事先焯了一下，所以很容易熟。
『肆』 西蘭花怎麼做好吃 西蘭花炒肉的做法
食材明細
西蘭花300克
瘦豬肉100克
大豆油30克
精鹽3克
五香粉2克
味精3克
蔥末5克
薑末5克
料酒少許
生抽回10克
咸鮮口答味
燒工藝
十分鍾耗時
簡單難度
西蘭花炒肉的做法步驟
1
將西蘭花切成小朵，清洗干凈，裝入盤中待用。
2
將瘦豬肉清洗干凈，切成小片，蔥姜切成末裝入盤中待用。
3
熱鍋放油燒熱，放入瘦豬肉片，蔥薑末，五香粉，炒出香味。
4
將西蘭花倒入鍋中。
5
翻炒均勻後，加入精鹽，生抽，料酒，少許清水。
6
稍微炒一會兒，最後加入味精調味。
7
翻炒均勻，出鍋，裝入盤中即可。
『伍』 西蘭花炒肉的做法步驟圖，西蘭花炒肉怎麼做
瘦肉西蘭花的做法：
1.把西蘭花弄成一小瓣一小瓣准備好，肉切片～
2.煮滾水，把內西蘭花稍微燙一下，撈起來～
3.在鍋容里放生抽，把肉放下去，生抽稍蓋過肉，放點糖，放點油，下一點鹽，不要放太多鹽，生抽是鹹的～
4.肉小火悶久一點，之後加大火，放下西蘭花，炒一下，起鍋，就可以了～
『陸』 西蘭花炒肉絲的家常做法
前言
西蘭花還叫綠菜花，綠色是我最喜歡的顏色，綠色的蔬菜更是養眼，西蘭花含有維生素回C、鉀、答葉酸、維生素A、鎂、泛酸、鐵和磷。此外，西蘭花還含有胡蘿卜素
材料
主料：西蘭花150g、豬肉80g；
輔料：油適量、鹽適量、澱粉適量、料酒適量
西蘭花炒肉絲
1
豬肉一塊
2
切絲加料酒加澱粉抓勻腌15分鍾
3
西蘭花3大塊
4
然後切小塊
5
鍋時放油加入肉絲翻炒
6
肉絲炒白炒至八成熟
7
加入西蘭花不停的翻炒
8
西蘭花炒軟後加入鹽炒勻
9
炒入味加雞精收鍋
10
炒好裝盤
小貼士
時間來的急的話，把西蘭花過一下水，這樣更方便炒
『柒』 鮮蘭花炒肉片怎麼做
把蘭花過水焯一下，把肉切成絲一起炒就可以了。
『捌』 西蘭花炒肉最正宗的做法
前言
多數人都喜歡清炒西蘭花，我家的兩個小丫頭喜歡吃西蘭花，可是卻不喜歡專吃清炒的西蘭花，因此我的這道屬【西蘭花炒肉】便出現在了我家的餐桌上!一樣的西蘭花，炒出不一樣的味道哦
材料
主料：西蘭花1顆、豬肉100克；
輔料：澱粉10克、干辣椒1-2個、生薑10克、大蒜10克、蒜苗10克、鹽適量、雞精適量
西蘭花炒肉
1
先把所有食譜清洗干凈!
2
豬肉切片裝盤，在豬肉里加上澱粉攪拌勻稱放裝盤備用!記住哦澱粉不能多!西蘭蘭切成大小適
生薑大蒜切成絲!干辣椒和生薑大蒜放一起備用!
蒜苗切小!
3
熱鍋放油,油七成熱時把肉片放進鍋里翻炒幾下,依次放入干辣椒、生薑、大蒜、西蘭花、食用調料!翻炒至8成熟，放入蒜苗翻炒一下!撈出裝盤,一道美味的西蘭花就可以上餐桌了
小貼士
先把所有食譜清洗干凈!
豬肉切片裝盤，在豬肉里加上澱粉攪拌勻稱放裝盤備用!記住哦澱粉不能多!西蘭蘭切成大小適中，
生薑大蒜切成絲!干辣椒和生薑大蒜放一起備用!
蒜苗切小段!
熱鍋放油,油七成熱時把肉片放進鍋里翻炒幾下,依次放入干辣椒、生薑、大蒜、西蘭花、食用調料!翻炒至8成熟，放入蒜苗翻炒一下!撈出裝盤,一道美味的西蘭花就可以上餐桌了