西蘭花燕麥

Ⅰ 初中生三天三餐都只吃燕麥煮玉米西蘭花可以減肥嗎,有效嗎

想減肥復就是要少吃多運動光吃燕麥制煮玉米西蘭花我看效果也不會怎麼好你三天三餐怎麼也減不了肥的，你早上中午吃上7成八成飽一口也別多吃晚飽吃上一點點，每天抽出時間多鍛煉要大步快走或小步快跑每天要堅持這樣你才可以減肥的

Ⅱ 早上吃燕麥片,西蘭花,紅棗,胡蘿卜,酸奶可以一起煮了吃嗎

可以的，不沖突，很有營養。
燕麥片是燕麥粒軋制而成，呈扁版平狀，直徑約相當權於黃豆粒，形狀完整。燕麥去殼可以磨成粗細不同的燕麥片，或是弄軟碾平做成燕麥卷。經過速食處理的速食燕麥片有些散碎感，但仍能看出其原有形狀。燕麥煮出來高度粘稠，這是其中的beta葡聚糖健康成分所帶來的，它的降血脂、降血糖、高飽腹的效果，與這種粘稠物質密切相關。總的來說，同量的燕麥煮出來越粘稠，則保健效果越好。
紅棗，又名大棗。特點是維生素含量非常高，有"天然維生素丸"的美譽,具有滋陰補陽，補血之功效。

Ⅲ 水煮蛋，雞胸肉，西蘭花，燕麥片，哪樣最討厭

十個人，有十種討厭結果

Ⅳ 西蘭花燕麥粥的做法，西蘭花燕麥粥怎麼做好吃

－ 准備食材 －

西蘭花 1
胡蘿卜 1
豌豆 1
玉米 1
大米 1
西格燕麥片 1
鹽 1
白糖 1

－ 步驟 －

1.西蘭專花拆小朵，胡屬蘿卜切小塊。

2.大米：水按照1:5或1:6的比例放入砂鍋中，上火煮開，轉小火燜煮10分鍾。

3.放入胡蘿卜，繼續燜煮10分鍾。

4.加入西蘭花、豌豆、玉米、西格燕麥，燜煮5分鍾。

5.關火燜20分鍾，再開火煮開。

6.調入適量鹽、白糖即可。

Ⅳ 西蘭花燕麥片堅果有什麼好處

壯陽補腎

Ⅵ 西蘭花燕麥粥怎麼做好吃，西蘭花燕麥粥的家

材料復
主料：燕麥片制40g；
輔料：西蘭花適量、鹽適量、火腿腸1根、雞蛋1個
西蘭花燕麥粥
1
准備好用料

2
火腿腸切成塊

3
西蘭花掰成最小的朵

4
雞蛋

5
湯鍋燒上水，水開後，放入西蘭花煮一會

6
在放入即食麥片，

7
煮一分鍾

8
再放入打散的蛋液，

9
在放入火腿腸

10
加少量鹽

11
最後加入幾滴香油

小貼士
可隨意加入喜歡的蔬菜

Ⅶ 健身期間西蘭花一次吃多少克 中午我鍛煉完以後吃了三個雞蛋清 還有燕麥片 西蘭花不知道

不知道你的運動量有多少，但我覺得三個蛋清，麥片不加牛奶，而且西蘭花只不過是膳食纖維比較高，攝入的蛋白質和碳水化合物太少，很難夠你完成高強度的運動量，足夠的蛋白質+力量訓練=肌肉，如果你想減肥，那麼擁有肌肉會讓你事半功倍。

Ⅷ 水煮蛋雞胸肉西蘭花燕麥片 哪樣最討厭

水煮蛋是優質蛋白質
雞胸肉蛋白高脂肪低
西蘭花含豐富的膳食纖維
燕麥是低GI的優質碳水

Ⅸ 我是孕婦每天都吃的水煮西蘭花 和麥片 會不會沒有營養

必須再吃點動物蛋白，肉蛋奶之類的，否則營養肯定缺乏。