一朵花膠原蛋白纖體粥

㈠ 有沒有吃過膠原蛋白變漂亮的人。求圖片

（仔細閱讀） 佛經書里有 女人為什麼有貧富貴賤和美醜 勝鬘夫人是舍衛國波斯匿王之女，也是逾闍國的王妃。 勝鬘夫人地位尊貴，但面貌卻長得不太好看，她心裡常常因此生起疑惑。 有一次，當釋迦牟尼佛在舍衛國祇園精舍的時候，她來到佛前頂禮佛陀之後，很恭敬地向佛陀提出幾個問題： 世尊！ 一、為什麼有些女人面貌醜陋，體態粗劣，望之可怖，而且窮苦卑賤？ 二、為什麼有些女人面貌醜陋，體態粗劣，望之可怖，但是大富大貴？ 三、為什麼有些女人長的美麗出眾，卻很貧苦，出身卑賤？ 四、為什麼有些女人長的美麗端莊，清秀可敬，有財有福，身世高貴？ 佛陀開示說：「勝鬘！女人面容醜陋，體態粗劣，望之可怖，而且貧苦卑賤，是由於過去世性情暴躁，容易發怒，有人稍微說她不是，就心懷怨恨，氣憤憎惡；同時她也不以吃的、用的、以及各種財物，或是香花之類布施沙門(出家修道的人)、婆羅門；又生性善妒，看見別人得到財物、榮譽、尊重、敬仰、禮遇、崇拜，就生妒忌，因忌生怒。 勝鬘！女人面貌醜陋，體態粗劣，望之可怖，但卻大富大貴，是由於過去世性情暴躁，有人說她不是，她就生氣、怨恨、憤怒、憎惡，可是她卻常以吃的、喝、用的，及一切財物、建地或房舍，以 及香花水果等布施供養沙門、婆羅門；且又沒有妒忌之心，看見別人得到財富、榮譽、尊重、敬仰、禮遇、崇拜，她能隨喜贊嘆。 勝鬘！女人面目姣好，美麗動人，但很貧苦，身世卑賤是由於過去世性情溫柔，有人講她壞話，也不生氣，又能忍讓，可是他對沙門及婆羅門卻不肯作任何供養布施，又生性善妒，看見別人得到財富、榮譽、尊重、敬仰、禮遇、崇拜，她就生妒忌，常自傲慢。 勝鬘！女人長的端莊美麗、清秀，品行高潔，多財富且福德高貴，是由於過去世性情溫柔，又能忍讓，人說她非，毫不計較，亦不生氣，她又能以一切財物建地舍宅香花水果飲食醫葯，恭敬供養布施沙門及婆羅門，並廣行善事，對別人不生嫉妒之心，言行謙遜有禮，而且對他人之好，時常隨喜贊嘆。 勝鬘啊！這就是婦女們貧富貴賤和美醜的緣故了。 勝鬘夫人聽了世尊的開示，很慚愧而又歡喜的說道！「世尊！我聽了你的開示，完全明白自己長得醜陋而身世尊貴的原因，好比從黑暗中得到光明，從荒野中發現了康衢大道，這道理實在太奇妙了。 我從今天起，縱然有人說我壞話，也不生氣，對別人更不生妒嫉之心，常隨喜贊嘆他人之善，並要以一切財物、飲食、醫葯、建地屋宇、香花供養沙門及婆羅門。 歸我統制的婦女很多，我也要教她們如是學，如是行。請世尊收我為弟.子吧！我要皈依佛、法、僧三寶，直到終身。 結後語： 聽完了佛陀的回答，勝鬘夫人的心靈已經得到光明；聰明的讀者您是不是已經把握到兼具美麗與富貴的要訣了呢？首先要培養溫柔的性情、謙虛忍讓、不計較、不忌妒，並且能夠隨喜贊嘆別人善行的美德。其次要以衣服、飲食、卧具、醫葯、香、花、舍宅、財物廣行布施，恭敬、供養出家的修行人。今生種下的種子，來生就可以收獲了；如是因、如是果，佛陀的真理讓您永遠離貧窮、醜陋與卑賤 [PS 脾氣好點] 1、微笑 有人說，微笑是綻開在臉上最美的一朵花。所謂：「拳頭不打笑臉人」，微笑的表情總是楚楚動人，令人愉悅，使人感覺親切。最主要的是，微笑不僅給人的外在美感，還在於微笑的表情所傳遞的信息，是一種怡人和美好的感情。微笑總是給人帶來歡樂和幸福，帶來精神上的滿足。 常把笑意帶在臉上，把善意傳達給所有人，完全不用任何成本卻創造出更大的價值，這可是最方便又有效的美容妙方。 2、多贊美 好話，誰都愛聽，而且不僅僅是人。佛在《楞嚴經》上早已說過：「宇宙萬物皆能聞覺知」，而科學家從對水的實驗中就發現，水的結晶是如何隨著外在的聲音而改變它的形 狀。江本勝博士依據水會受物體振動而起變化的原理進行試驗。當他播放莫扎特與貝多芬的名曲時，在顯微鏡下，他看到水的結晶隨著優美的旋律不斷產生美妙的變化。 對水說好聽的言語，水結晶成漂亮的圖案；對水惡言惡語時，水結晶混亂無章。這個震撼人心的結果也反應了人的精神對物質的影響。我們還進一步看到，善念能夠讓物質變得美好，而惡念則令物質變得醜陋。看看這些圖片，做父母的可能就會明白，若是自己對孩子多些鼓勵與贊美，孩子會更加聰明漂亮。對別人多贊美，口出善言美語，自己聽得多了也自然更加美麗。 3、多忍辱，不生氣 多忍辱，少生氣的人臉色自然好看。《佛說罪福報應經》記載：「為人醜陋，喜嗔恚故。」說明長得醜陋的人，是由於前世喜歡生氣怨恨之故。「為人端正，顏色潔白，輝容第一。手體柔軟，口氣香潔。人見姿容，無不歡喜，視之無厭。從忍辱中來。」說明長得端正白凈，容光煥發，身手柔軟，人見人愛，令人觀看不厭的人，是修忍辱的結果。 4、憶佛，觀想佛 《佛說大乘無量壽庄嚴清凈平等覺經》中「今日世尊，色身諸根，悅豫清凈，光顏巍巍，寶剎庄嚴，從昔以來，所未曾見。」世尊那日因為憶佛、念佛，受到阿彌陀佛神力的加持，使他當日的相貌特別好看、庄嚴。當他念阿彌陀佛的時候，十方一切諸佛跟釋迦牟尼佛融合成一體，釋迦牟尼佛當下就變成一切諸佛，佛相貌之庄嚴可想而知。即使連最庄嚴的佛陀在念佛都會得到諸佛加持而面目變得更為庄嚴，若是我們誠心憶佛、觀想佛，我們的面目怎麼會不變美好呢？ 許多經典都告訴我們，佛的相是最好的相！我們念佛，心裡有佛，相貌不知不覺就變成佛相。我們要想相貌好，就多念佛。念佛、觀想佛，身心就會逐漸變成佛的樣子。釋迦牟尼佛想阿彌陀佛的時候，相貌就變成了阿彌陀佛的樣子，顯示無比殊勝庄嚴。 5、感恩 懂得感恩的人最美。感恩自己所獲得的一切，感恩一花一草、一人一物。對所有一切常懷一顆感激的心，內心就時時綻放朵朵迷人的花兒。滿心芬芳的人，怎麼會不洋溢著如花一般的美麗呢？ 6、多於佛前獻花 《佛說罪福報應經》記載「為人丑黑，遮佛前光明故。」長得又丑又黑的緣故是由於把佛前的光明遮住的緣故。由此可知，如果常獻花於佛前，庄嚴佛像，必得好相。 7、心念的力量 一個人的外貌與他的內心思想密不可分。相由心生，外貌多數是內心思想的外在顯現。一個人起嗔恨心，那他肯定面目可憎，叫人厭惡。若一個人起慈悲心、柔軟心，他的外貌肯定和善，叫人心生歡喜。有位西方的心理學家說：「你的心態是什麼樣子，你的生活就會變成什麼樣子，你的命運就會成為什麼樣子。」 希望成為美麗的人，用美麗的心念來看待世間，你不但發現一切變得美麗，連自己的外在也會越來越討人歡欣！ 8、多接近「美人」 正所謂「近朱者赤，近墨者黑」，多接近「美人」，自然也會受到他們的美麗哲學的影響，自己遲早都會變成「同道中人」。「美人」不單單只是指擁有美麗的外表而已，而更重要的是指心靈美麗的人。常與「美人」接觸，無形中也讓自己的心靈多接觸一份美麗，自然美亦由心生。 9、念佛號 念佛號，變漂亮，是否有點無稽之談？《瑜伽集要救阿難陀羅尼焰口軌儀經》有雲：「諸佛子等，若聞妙色身如來名號，能令汝等不受醜陋，諸根具足，相好圓滿，殊勝端嚴，天上人間，最為第一。」經典就已經說明了念佛號可讓一個人的相貌變化，而佛咒語其實就是提供了變漂亮的方便法門。 若是希望外表庄嚴，有美感，有眾生緣，可以隨時念：南無妙色身如來、南無寂音如來、南無寶蓮花步如來。念這三尊佛時，可以把自己以前醜陋的「基因」（如你以前的生氣、嗔恚等等的心念）去除掉。 古時候有一句諺語說：「有心無相，相逐心生；有相無心，相隨心滅。」這句話說明：一個人的相貌是會隨著他的心念善惡而改變的。縱使他現在已經有了凶惡的面相，可是他卻經常起慈悲心，那兇相不久便會轉化為吉相。 ★希望外表庄嚴，有美感，有眾生緣，念:"南無妙色身如來，南無寂音如來，南無寶蓮花步如來"。念這三尊佛時把自己以前醜陋的基因（如你以前生氣嗔恚等）去除掉。 另外，轉載此文亦能得到令相貌好看的果報，因為你讓更多的人明白相貌好看的因果！ 阿彌陀佛，願一切有緣之人生生世世擁有亮麗容顏，布施歡喜，日日心如明鏡，時時自在吉祥！

㈡ 孕婦小米粥配什麼煮才好

鯉魚小米粥
鯉魚小米粥富含膠原蛋白，蛋白質，卵磷脂，鯽魚又是低脂肪的魚類。孕婦多喝鯉魚小米粥，可攝取較多的蛋白質，對孕婦和胎兒的生長發育都有好處。做法是：
1、小米洗凈，浸泡一小時左右；
2、將鯽魚洗凈，剁去鰭，在魚身兩面用直刀劃幾下；
3、熱鍋，放入豬油燒熱，下鯽魚煎至兩面呈金黃色後倒入足量開水，加入鹽、蔥末、薑末，用旺火燒沸再改用小火煨煮約40分鍾；
4、撈出鯽魚，把湯渣濾去，然後加入小米，續煮至粥成；
5、鯽魚趁熱去凈骨刺，魚肉再放入粥內，加入味精調勻，即可完成。
紅薯小米粥
紅薯小米粥的材料有地瓜、小米、黑芝麻，是幫助孕婦補鈣的神奇粥。因為黑芝麻、紅薯含有豐富鈣、磷、鐵質等10餘種微量元素和亞油酸等，營養價值很高，被營養學家們稱為營養最均衡的保健食品。此粥很適合孕婦在懷孕早期食用。做法是：
1、小米、黑芝麻仁淘洗干凈，小米浸泡半小時，紅薯洗凈切塊；
2、在湯鍋中放入小米、黑芝麻、紅薯塊和足量的清水，熬煮半小時以上，待小米粒粒開花、紅薯軟爛時即可完成。

㈢ 孕婦怎麼煮小米粥好吃

孕婦的身體健康是家人非常關心的一件事情，孕婦的身子如果出現了問題，不但容易影響到孕婦本身而且也容易影響到胎兒的發育，所以我們建議廣大的孕婦朋友們在日常的生活中一定要注意做好自我護理的工作特別是飲食上面的護理工作。小米粥是非常適合孕婦食用的一種食物，下文我們介紹一下孕婦小米粥的具體做法。

做小米粥的主料：小米麵1000克,麻醬250克,芝麻仁10克,香油,精鹽,鹼面,姜粉各適量。
小米粥的製作方法：
1、將芝麻仁去雜，用水沖洗凈，瀝干水分，入鍋炒焦黃色，擀碎，加入精鹽拌和在一起。
2、鍋置火上，放入適量清水、姜粉，燒開後將小米麵和成稀糊倒入鍋內，放入一點鹼面，略加攪拌，開鍋後盛入碗內。
3、將麻醬和香油調勻，用小勺淋入碗內，再撒入芝麻鹽，即可食用。
小米粥的作用：小米含蛋白質、脂肪、澱粉、尼克酸、鈣、磷、鐵及維生素B1、維生素B2等。具有清熱和中、利尿通淋的作用。
芝麻營養豐富，有潤腸通便、補肺益氣、助脾長肌、滋補肝腎、益陰潤燥、養血補血、填髓腦等功效。
在上面的文章裡面我們介紹了一種非常適合孕婦食用的食物，那就是小米粥了，我們知道小米粥不但可以起到養血補血的作用而且還可以起到潤腸通便等好處，上文為我們詳細介紹了孕婦小米粥的具體做法。

㈣ 膠原蛋白到底有沒有用

膠原蛋白在國外已經流行了20，30年
東西是好東西，關鍵就看你是否需要

不過，建議最好選擇 魚膠原蛋白肽

【功能與用途】

1、提高免疫力

人體的免疫力的高低是與一些稱為免疫球蛋白的生體分子有關，如淋巴球與巨噬細胞，當外來異物入侵時，免疫細胞會對自動對外來異物進行包圍吞噬，保護身體健康。

實驗證明，讓免疫蛋白與膠原蛋白結合，其吞噬的作用可以提高近100倍。當免疫細胞隨血液流經身體各處時，會透過血管壁，接近外來的異物（如細菌、病毒等），與膠原蛋白及時結合，從而對抗異物，保護健康。

2、延緩衰老

從20歲起，皮膚內膠原含量就開始逐年流失。隨著年齡的增長，體內成纖維細胞合成膠原的能力下降，膠原更新速度變慢，可溶性膠原逐漸減少，富含膠原蛋白的組織表現出與年齡增長相關的生理變化，如動脈硬化、皮膚彈性變差並出現皺紋、眼球晶體出現白內障、骨關節靈活性降低、骨質疏鬆等等。補充膠原蛋白可以促進膠原合成的效果，促進膠原蛋白的代謝，從而延緩衰老趨勢，改善因體內膠原蛋白缺乏和老化所表現出來的各種生理變化。

3、美容養顏

（1）保濕作用。皮膚的角質層中含水分在10%～20%之間。水分的喪失使皮膚粗糙，失去柔軟性、彈性和潤滑性，從而產生皺紋。分子量較小的膠原蛋白多肽含有大量的親水基團（保濕因子），與皮膚親和性好，能夠滲入皮膚，進入真皮層，提高皮膚的含水率，達到保持皮膚潤澤的目的。
（2）修復皮膚。膠原蛋白具有獨特的修復功能，與周圍組織的親和性好，皮膚的生長、修復和營養都離不開膠原蛋白。膠原蛋白具有良好的滲透性，能夠被皮膚吸收，並被填充在皮膚基質之間，從而使皮膚豐滿、皺紋舒展，賦予皮膚彈性。

（3）美白作用。膠原蛋白富含酪氨酸殘基，能夠起到抑制酪氨酸酶活性的作用，從而抑制黑色素的生成，達到美白皮膚的目的。

（4）潤澤頭發。頭發的健康關鍵在於頭發的基礎頭皮皮下組織的營養，位於真皮層的膠原蛋白是表皮層及表皮附屬物毛發的營養供應站。補充膠原蛋白，也能起到補充頭皮皮下組織營養的作用，從而滋潤頭發。

通過外用（面膜、化妝品等）和內服魚膠原蛋白，可以美容養顏，使肌膚青春靚麗。

4、纖體減肥

隨著人們生活水平的提高，肥胖、高血壓和血液中高甘油三酯、高膽固醇的人越來越多，由此導致的心血管疾病成為廣泛性的疾病。

膠原蛋白可以降低血甘油三酯和膽固醇，並可增高體內某些缺乏的必需微量元素，從而使其維持在一個相對正常的范圍之內．是一種理想的減肥降血脂食品。

減肥需要分解脂肪，而膠原蛋白多肽能激活脂肪酶的活性，使這種分解代謝過程得到增強和延長。晚飯後不再吃任何和食物，睡前服用150ml液狀膠原蛋白（相當於6克膠原蛋白粉），喝完立即睡覺，這樣，膠原蛋白可以激活脂肪酶，從而達到減肥的目的。這種機能必須在睡眠狀態下進行，因此服用膠原蛋白，睡覺就能減肥。同時，服用膠原蛋白減肥不會有任何副作用。

5、預防骨質疏鬆

膠原蛋白的特徵氨基酸羥基脯氨酸是血漿中運輸鈣到骨細胞的運載工具，骨細胞中的骨膠原是羥基磷酸鈣的黏合劑．它與羥基磷酸鈣共同構成了骨骼的主體。

人進入中老年後，骨骼里的膠原蛋白質量越來越差，數量越來越少，不能有效地把所有的羥基磷酸鈣黏合起來，這時就會發生骨質疏鬆。對一般人來說，在20歲之後，體內的膠原蛋白就開始逐漸流失，尤其是女性，由於年齡造成的體內激素失調，流失的速度要比男性快數倍。

膠原蛋白就像骨骼中的一張充滿小洞的網，它會牢牢地留住就要流失的鈣質。沒有這張充滿小洞的網，即便是補充了過量的鈣，也會白白地流失掉。正常人的食物中是不會缺乏鈣的，只要攝入足夠的膠原蛋白，就能保證正常機體鈣質的攝入量。因此維持關節和骨骼健康的最佳辦法就是及時地補充膠原蛋白。

6、維護關節健康

人體之所以能夠活動自如，就是因為有關節的結構。大部分的關節，不但是提供人體活動之需，並經由軟骨保護骨頭避免磨損。軟骨當中有65%至80%是由水所組成，其它則有醣蛋白、膠原蛋白及軟骨細胞，這些提供了軟骨健康營養及功能保護。事實上，軟骨本身是一多孔結構，膠原蛋白是一條條細長纖維形成的網套，醣蛋白則是具有彈性的球體，水分則填塞其中，這些組成都必須完整，才可使軟骨負荷重力，若膠原蛋白變少，會使醣蛋白與膠原蛋白的網套連接鬆弛，或是醣蛋白內含物減少，會使醣蛋白不再具有彈性，都會導致關節受力時容易變加速磨損，隨著患者年齡增長，造成這些材質自然消失或功能退化，就形成所謂的退化性關節炎。所以銀發族、更年期婦女、運動過度者、骨折者或關節容易酸痛者應多補充膠原蛋白。

由於軟骨中不含神經和血管，關節軟骨損傷早期，關節不會有痛感，只有在產生骨刺後才會造成疼痛的感覺。及早補充膠原蛋白，可以有效地保護關節和改善關節健康狀況。

7、抑制血壓上升

實驗證明，膠原蛋白具有抑制血管緊張素轉換酶（ACE）活性的作用。血管緊張素能使機體內的小動脈和微動脈強烈收縮，增高外周阻力，使血壓升高。膠原蛋白抑制ACE活性，使血漿中血管緊張素含量降低，血管舒張，外周阻力下降，因而能夠使升高了的血壓下降。膠原蛋白具有生物調節活性，正常血壓不會受到影響。

8、保護胃黏膜

人體胃酸具有殺菌、促進蛋白質初步吸收、激活胃蛋白酶的活性，促進胰液和膽汁的分泌，促進鐵和鈣的吸收等作用。但胃酸分泌過多，會損傷胃黏膜，嚴重時可引起胃或十二指腸潰瘍。膠原蛋白在胃內可覆蓋在胃黏膜表面，能防止胃腔內H+擴散入胃黏膜上皮細胞內，保護胃黏膜免受高濃度H+的侵蝕，起到預防和治療潰瘍病的作用。膠原蛋白對損傷的胃黏膜有一定粘合和止血作用，可以改善全血減少性出血患者的凝血機制，並有提高血細胞、紅細胞、血小板等功能。

9、防癌抗癌

人體內的免疫系統「巨噬細胞-淋巴球-血漿細胞-免疫球蛋白」這一連串的免疫構造功能是因人而異。有人巨噬細胞，免疫球蛋白數目較少，有的功能較弱，把這些放入試管中用細菌培養時，發現不會消減它們，但加上膠原蛋白後，馬上對細菌展現攻擊力。因此膠原蛋白能提升免疫力對抗癌細胞，停止人體中細胞癌化的進行。從免疫力強的人體內膠原蛋白含量較多來看，力量愈高乃是體內營養及膠原蛋白而形成，不是靠任何葯物可達成的。

癌細胞轉移路徑是要循著血管或淋巴系統通路而行進的。首先穿過四周的膠原蛋白層，到達血管，循著血液到各處遊走，再由血管壁侵入人體內膠原蛋白組織較弱的部位，再進入組織中增殖形成腫瘤，於周圍生出微血管開始吸取營養，再分裂。

因此，如果能用新鮮的膠原蛋白材料，製造堅固的血管壁，則癌細胞就不易穿透，進行轉移。而在旁邊守護的巨噬細胞，就可馬上進行消滅。多層強固的膠原蛋白組織，會使癌細胞難以突破。與膠原蛋白組織相結合的巨噬細胞可提高100倍的吞食能力。藉此就能夠防止癌細胞轉移和復發。

㈤ 我身高162，體重54公斤，好肥吖！想在3個星期內減到50公斤，大家有什麼好方法哦

1. 蘋果瘦身法
這種瘦身法非常簡單，只需要3天持續吃蘋果和喝礦泉水，其它食物一概不吃，每個周期平均可以減掉3至5千克。蘋果本身含有大量食物纖維，能幫助消除宿便，而且其鉀質具利尿作用，可讓體內殘余廢物隨者尿液排出體外，有美容的效果。
注意事項：1個蘋果大約有100千卡的熱量，雖然3天內可無限量地吃蘋果，但一般人每次最多隻可吃2至3個。另外，在實行此瘦身法之後的3天內，只能食粥或蔬菜等較易消化的清淡食物，讓身體慢慢適應；否則腸胃在過度飢餓後，一旦接觸高熱量食物，將會過量吸收卡路里，不但增加腸胃負擔，更會使身體比之前更肥胖。

2.減肥菜瘦身法 20.咖喱瘦身法
咖喱中的香料可促進脂肪燃燒，因此每天其中1餐吃咖喱飯，可燃燒脂肪減肥。
注意事項：宜選吃以蔬菜做主角的咖喱飯，以沙律油取代食用油，大大減少熱量，有利於健康減肥。

3.蘆薈瘦身法——推薦
自古以來，蘆薈有「不需醫者」的雅號，具有瀉葯的功能，食用過量會導致腹瀉，適量進食則可協助排出體內積聚的殘余廢物，減輕體重。蘆薈皮內透明的果肉部分有很強的免疫力，除了含有可使血液流通暢順的果膠(pectin)成分外，更可改善便秘，使肌膚光滑柔美。
注意事項：每天吃3至5cm長的蘆薈便已經足夠，不過，分量始終因人而異。但必需有恆心地養成習慣才會漸見效果。

4.蔬菜湯瘦身法
將任何類型的蔬菜，加入3倍分量的水，待水滾後以慢火煮1小時。蔬菜湯中，含有大量水浴性的食物纖維，可治療便秘，協助排出體內多餘的水分及廢物，而且溶於湯中的礦物質對身體亦有不少益處。
注意事項：在喝湯之餘，也可以吃煮湯的蔬菜，因為它們含有極少量的卡路里。不過不宜長時間使用，容易造成營養不良。

5.菠蘿瘦身法
菠蘿含有分解蛋白質的酵素，這種酵素會損害口腔的腔膜，令口腔刺痛，若能克服這個障礙，維持1個星期，只以菠蘿作為三餐中其中一餐的主食而不吃其它食物，那麼便可以減輕2至3千克的體重。
注意事項：菠蘿含有的酵素會損害口腔腔膜，而且只吃菠蘿或會營養不均衡，進行前必須細心考慮。

6.香蕉瘦身法
1碗白米飯含有約160千卡的熱量，而每根香蕉則只含80至100千卡熱量。若每餐以香蕉代替1碗白飯，便可達到減肥的效果，因為此方法可每天減少身體吸收200至300千卡的熱量。再者，香蕉讓人有飽肚的感覺，又含有豐富的鈣及維他命，可消除浮腫的現象。
注意事項：使用此方法要注意配菜的選擇，應以營養高而熱量低的食物為佳。

7.西紅柿瘦身法
一個120克重的西紅柿約有30千卡的熱量、95克水分、1.5克蛋白質、0.3克脂肪、6.3克碳水化合物、1.4克纖維，以及豐富的鈣、磷、鐵質、維他命A、B1、B2、C、E、西紅柿紅素等等，雖然西紅柿本身沒有直接減肥作用，但低卡高纖的特質有助排毒，多吃能飽肚，因而避免了吃其它高卡食品的機會，間接達致減肥目的。 每日其中一餐只吃西紅柿，烹調時要注意少油少鹽少糖，每餐之間只可以 1個生果充飢。有胃病的人不宜經常食用西紅柿，以免導致胃酸分泌過多，引起不適。還有未成熟的西紅柿含西紅柿鹼，會引起頭暈或惡心等問題，不可食用。
注意事項：這個方法雖然可行，但西紅柿本身幾乎都由水分構成，除了維他命C外，沒有多少營養素，故西紅柿餐以外剩餘的兩餐需注意營養的含量。

8.薏仁瘦身法
薏仁具有利尿、利水的作用，而且含有豐富的纖維質，每天喝7至8杯薏仁茶，或多吃薏仁飯、薏仁粥等以薏仁烹調的菜餚，可幫助減輕體重。
注意事項：單靠大量進食薏仁減肥，是難有顯著功效的，必須配合飲食習慣及分量，兼持續定時做運動，才能達到減肥的效果。

9.韓國泡菜瘦身法
食用辛辣的韓國泡菜令體內容易發熱，因為泡菜內的辣椒能提高新陳代謝；而且辣椒具有可以抑制食慾的作用，故此最好選擇在餐前吃泡菜，至於分量則可按個人喜好而定。
注意事項：由於韓國泡菜多十分辣，故此腸胃不佳者切忌用此方法減肥。

飲食——其它食物

10.蛋白瘦身法——推薦
日本流行的減肥法之一，最早期的蛋白減肥餐單只有烚蛋和蔬菜，經過多年演變，今天的蛋白減肥餐單還多了魚、蝦、粉面飯等。其實蛋白所含的蛋白質很豐富，與一般瘦肉所含的蛋白質幾乎一樣，成年人可配合大量蔬菜，減少肉食，每天可吃5至6隻蛋白。
餐單：早餐可吃煙火雞蛋白配合桃麥片包及清水1杯、午餐是燒大蝦茄子配1杯放代糖的熱檸檬茶、晚餐則是烤龍利柳配辣豆釀蛋白，1碗雜菜及1杯清水。
注意事項：不可連續吃超過7天，並要戒絕甜食，否則前功盡廢。烹調方法宜選用蒸、煮、烚或少油炒的方法，每天最少要喝8杯清水，一個月內不能進行多過2次的減肥療程。

11.食肉減肥法
食肉減肥的理論是靠禁食澱粉質和甜食，令血液中葡萄糖減低，從而刺激身體分解脂肪，提供熱量，達到燃燒脂肪、減輕體重的目的。不過，在燃燒脂肪的過程中，血液中的「丙酮」量增加及刺激排尿。所以一般減去的體重只有部分是脂肪，超過五成是多餘的水分。由於方法十分簡單，只需純吃肉及大量蔬菜，戒糖戒澱粉又毋須捱餓，便可成功減磅，所以十分受歡迎。
注意事項：如長期以純肉食作正常飲食習慣，會令體內膽固醇過高，導致心臟或血管毛病。而人體在分解脂肪和蛋白質時會製造有害物質，大大增加腎臟和肝臟的負荷，長期進食會缺乏充足的水份，故只適宜每月一次。另外，腸胃對大量肉食中的脂肪如未能適應，腸道受刺激會使糞便變得稀爛，加上攝取大量蔬菜和水分，會加倍刺激腸臟蠕動，所以特別適合患有便秘人士 。

12.蒟蒻瘦身法
蒟蒻是一種無卡路里，卻含有豐富纖維素的食物。由蒟蒻球莖磨粉加工製成的即食蒟蒻，雖不含任何卡路里，但每天僅吃這種食物的節食減肥法卻相當危險。最佳方法是每餐盡量配合蒟蒻做菜，由於蒟蒻的口感與米相似，而且味道很淡，所以放在米中同煮，使吃飯時容易飽腹之餘，從而減低卡路里攝取量。
注意事項：至於極為流行的「蒟蒻果凍」可有效治療便秘，不過，因當中加入了糖分、果汁等，每小杯果凍已含有約100千卡的熱量，所以不宜多吃。

13.醋味黃豆瘦身法
將干炒過的黃豆泡浸於米醋中三天後，每天吃10粒左右，可治療便秘。若在餐前服用，會令肚子有膨脹感覺，可抑制食慾。
注意事項：雖然黃豆營養豐富，但長期只吃黃豆並不能提供足夠人體所需的營養，加上黃豆浸在醋內，進食時也會沾上醋，所以患有胃病人士不宜食用。

15.朱古力瘦身法
朱古力中所含的可可（theobroma）物質可紓緩壓力，人在焦躁時吃少許朱古力，可預防心情欠佳下導致暴飲暴食。餐前空腹下吃少量朱古力將可獲得滿足感，正餐分量自然會減少，持續4至5天，便可達到瘦身的目的。
注意事項：應避免在飽腹或餐後吃朱古力作為消夜，因為其能量會立即轉化成脂肪，另外亦應注意避免吃朱古力以外的零食。

16.雪糕瘦身法
方法是以1杯雪糕代替每天的晚餐，因為雪糕含有牛奶的營養，而且1杯120ml的雪糕只含250千卡熱量，遠比晚餐的熱量少。
注意事項：此方法不可長期使用，以免導致身體營養不良。

17.口者喱瘦身法
市面上所賣的口者喱，若是沒有加入乳製品，大概只含80至100千卡熱量，卡路里成分很低，可作為減肥瘦身者的甜品。
注意事項：口者喱的材料為骨膠，其主要成分為蛋白質，幾乎沒有任何食物纖維，所以沒有消除便秘的功效。

18.乳酸菌瘦身法
乳酸菌減肥法需要採用者持續三天只食用酸乳酪、酵素飲料、蔬菜汁和水。由於這是屬於極低熱量的飲食，每日的熱量攝取量很少，因此能快速減輕體重。
注意事項：此法減去的是肌肉層，而不是脂肪，所以回復原來飲食習慣後，很容易又會增磅。而且只吃乳酸食品營養極不均衡，不值得嘗試。

19.乳酪瘦身法
每日三餐只吃乳酪及香蕉，不吃其它食物，便可利用乳酪中含有的活乳酸菌，促進腸臟蠕動，排走體內的毒素，從而達到改善皮膚及消除積聚在腹部的脂肪的效果。乳酪中含有豐富的鈣質及良性蛋白質，為瘦身人士不可或缺的元素。20.咖喱瘦身法
咖喱中的香料可促進脂肪燃燒，因此每天其中1餐吃咖喱飯，可燃燒脂肪減肥。
注意事項：宜選吃以蔬菜做主角的咖喱飯，以沙律油取代食用油，大大減少熱量，有利於健康減肥。

21.蜂蜜斷食瘦身法
將150克的蜂蜜以水稀釋，分多次於1天內喝完，持續兩天，期間不可進食。
注意事項：由於蜂蜜中含有礦物質，兩天的療程不會對身體產生危險；但絕不能超過兩天，否則會導致精神方面有危險。兩天後需要先喝些米粥，待身體慢慢適應後，才可回復正常的飲食。

22.面類瘦身法
雖然面類含大量碳水化合物，但在食用後可立即轉變成能量，較難積聚在體內，所以跟麵包及白飯比較，面類較不易積聚成脂肪。每天選擇1餐只進食麵類，長期下來加上配合適量運動，可有效地瘦身。
注意事項：一碗100克的面線有330卡路里，即食麵100克有400多卡路里，如果烹調方法上採用了多油多調味，會增加卡路里，所以要小心控制。另外要留意營養的配合，如果選擇午餐吃面，晚餐的餐單應注意營養要均衡。

23.嬰兒食品瘦身法
嬰兒食品幾乎沒有糖分及鹽分，加上味道很難吃，會令人失去食慾。因此每天以嬰兒食品代替1餐，可有效減低食慾。
注意事項：英國一本雜志發表了一項調查報告，指在四百二十款專供6個月大或以上嬰兒食用的食品中，有近四成發現含有糖粉和果汁，就是榜成份天然的食品也加入了附加劑和糖，如嬰兒布甸沒有天然果肉，只有香料，看來不是最有營養的食品，也不適合用作減肥代餐。

24.谷類脆片早餐瘦身法
要纖體瘦身，基本條件要每天吃3餐，但不少都市人都沒有吃早餐的習慣，或是因起得晚而沒有時間吃早餐，所以毋須烹調的谷類脆片如粟米片等作早餐便最方便不過。谷類脆片是以穀物、乾果等加工而成的，營養成分比1片多士還要多，纖維及礦物質的含量亦相當高，絕對符合健康的原則。
注意事項：在挑選時要避免含高糖粉、朱古力等高卡路里成分的谷類脆片。

25.白粥瘦身法
一碗粥中米的分量只是白飯的一半，而且飯粒經水浸泡後會發大，吃下會令人有飽肚的感覺。因此，減肥者吃1碗粥既獲得滿足，所攝取熱量更比吃飯少一半。
注意事項：粥較容易消化，所以吃後很快會肚餓，減肥者極有可能因意志力薄弱、難抵肚餓感覺而進食大量零食，那就很易因減得加。飲食——飲料

27.喝茶瘦身法
由於茶不含任何卡路里，所以喝多少也沒甚害處；而且茶亦可提高新陳代謝、預防傷寒等效用。適合瘦身的茶為數眾多，如薏仁茶、迷迭香茶等。
注意事項：留意茶葉的含鉛量。

28.減肥茶瘦身法
市面上的減肥茶被稱為可協助燃燒脂肪，幫助消化，其原理是茶內含有輕瀉或利尿劑，使人頻頻小便，甚至肚瀉。
注意事項：要注意當體內的水分及電解質一旦失調平衡，可導致心率不正及脫水等危險情況。身體在流失水分及電解質的情況下體重下降，因此並非真正的減去脂肪。

29.飯後茶瘦身法
潮州古老的食譜在飯、茶、湯、食方面的配搭得宜；除了令人不易長胖外，配合適量運動可使減肥的效果更為顯著。 飯後茶減肥法的關鍵其實在於每餐之後喝一杯鐵觀音茶。另每餐盡量都煮湯作菜。湯水方面可嘗試檸檬燉牛腩、梅子湯、青檸湯、金針木耳湯、酸咖哩菜湯、酸筍魚湯或鹹菜湯，這些湯水能幫助化脂、醒胃。飯則可配以鹹菜姜飯或黑糯米飯。
注意事項：雖然此方法簡單，但須持之以恆，才能漸見飯後茶瘦身的效果。

30.杜仲茶瘦身法
杜仲茶是以在中國中、西南部山上生長的杜仲樹為原料製成。由於杜仲具有利尿的作用，所以適合作減肥之用；而且它對浮腫、肌膚粗糙、暗瘡、便秘等也有療效。杜仲亦可促進血液循環順暢，提高新陳代謝，達至改善體質，令服用者不易變胖的功效。飲用者可將之視為果汁的代替品，隨時飲用，分量不限。

31.綠茶瘦身法
綠茶含有多酚素、維生素、氨基酸等成分，能調節脂肪代謝，有降低血脂及膽固醇的作用，並能有效減少體內脂肪。日常以綠茶化替其它飲品如汽水、加糖的飲料等，長期下來有助減重。
注意事項：綠茶中的生物鹼成分對痛風患者有害，所以痛風的人要喝淡一點的綠茶。此外，綠茶含有「皂素」，能令茶起泡沫，讓胃部有飽漲的感覺，但對健康不會構成影響。綠茶有利尿的功能，而且含有咖啡因，讓人不易入睡，所以盡量不要睡前飲用。

32.喝醋瘦身法
醋含有氨基酸，能促進消耗體內過多脂肪並轉成能量，加強蛋白質和醣類的代謝，減肥者只須持續每天喝一定分量的醋，一個月約可減掉6至12磅。
注意事項：這種飲食方法雖然不傷身，但倘若只喝醋而不控制飲食習慣，促進消化而令身體吸收更多熱量，體重反而增加。要注意胃下垂或腸胃有問題的人士不宜採用此減肥法，以免傷及腸胃。

33.黑醋瘦身法
每天早上喝1杯黑醋，可提高人體的新陳代謝，達到容易瘦身的目的。黑醋味道很酸，所以可以開水稀釋後飲用。
注意事項：與喝醋瘦身法一樣，有胃病人士不宜食用，以免酸性令胃部不適。

34.黃豆牛奶瘦身法
黃豆粉有豐富的纖維，所以若將黃豆粉放入牛奶中溶開飲用，能有效消除便秘及水腫，減輕體重。每天早餐前及臨睡前都喝1杯，持續進行才可見效。
注意事項：混合後的黃豆牛奶宜盡快飲用，不宜預早混合保存，以免牛奶變質。另外宜用脫脂奶，避免吸收全脂奶的脂肪。

35.糙米咖啡瘦身法
糙米咖啡可以在市面上買到，亦可自己動手製作，方法是將等量的糙米與咖啡豆放於磨豆器中一同磨碎，再以蒸餾咖啡壺泡製便可。糙米本身含有豐富的礦物質及纖維，對人體非常有益。每天喝糙米咖啡可消除便秘、水腫，長遠來說可令體重下降。
注意事項：患有失眠及精神容易緊張的人士不適宜飲用過多咖啡，因為當中的咖啡因會令心跳加速，刺激神經系統。普通人每日亦不應飲用超過四杯，否容易引致焦慮、恐慌及心肌梗塞等症狀。

37.喝水瘦身法
每天喝2公升法國原產礦泉水，並同時維持正常飲食。其實，每天如飲用1.5公升左右的水，不單可以降低體重，而且更可以有效消除便秘。
注意事項：喝水減肥法的特別之處在於要飲用法國原產礦泉水。因含這些產品含有豐富的鎂和鈣等礦物質成分，在法國會被用作醫療用水使用。

38.可可飲料瘦身法
可可一向被視為肥胖的飲料，但原來可可粉本身幾乎是0卡路里，所含食物纖維又比西紅柿汁多出兩倍，不但可以消除便秘，更有助減肥瘦身。
注意事項：純可可粉末所調制的可可1杯含75千卡的熱量，即使1天喝兩杯亦不會致肥，可用作代替進食甜點。

39.黃豆粉可可瘦身法
黃豆粉是指黃豆炒過後磨製而成的粉末，含大量食物纖維。此外，由於黃豆粉本身帶有少許甜味，可令味道更吸引。每杯黃豆粉可可約含100千卡的熱量，在晚餐前飲用，不但能降低食量，亦能利用其中的黃豆營養素彌補身體不足的養分。
注意事項：可可飲品中應盡量少糖。

40.可樂瘦身法
早、午餐保持一般飲食習慣，晚餐則以1罐健怡可樂代替正餐。由於可樂中的碳酸可使腹中充滿氣體，使人有飽肚的感覺，而不想進食。
注意事項：當然可樂的糖分及熱量都不低，多飲也會致肥，而且可樂本身基本無營養價值可言。飲食——營養調理

41.低碳水化合物餐瘦身法
很多人認為太甜及澱粉質食物會刺激胰島素分泌，增加脂肪；因此，想減肥瘦身的人士都會戒吃飯、面、麵包等含大量碳水化合物的食物，同時增加進食含豐富蛋白質的食物。
注意事項：人的體重會隨著卡路里攝取量下降而減低，但事實上攝取過量蛋白質同樣會轉化成脂肪留在體內，身體依舊會肥胖。

42.高蛋白質瘦身法
只進食高蛋白質的食物，而使人變得耐餓，增加代謝速率，從而減輕體重。
注意事項：對患有心臟病、高血壓的人士不宜使用，因為會增加肝臟代謝負擔，更可能影響腎臟機能，長期遵從會導致骨質疏鬆及引發抽筋等現象。

43.高鉀瘦身法
透過進食含鉀高的食物，如豆類、蔬菜、水果、魚類等減肥。
注意事項：鉀離子可解決因鈉離子太多而造成的水腫現象，所以只能消除因體內水分過多而造成的肥胖，對於減少體內脂肪並沒有幫助。

44.膠原蛋白瘦身法
每天三餐均可照常進食，但在晚飯後不再吃任何食物，只在臨睡前喝1湯匙液狀膠原蛋白配方，喝完後立即睡覺。由於膠原蛋白是一種纖維蛋白質，能夠對抗老化及修補身體細胞組織，而在夜間進行修補時，會消耗熱量，從而消耗脂肪減低體重。
注意事項：利用膠原蛋白減肥的效果並不顯著，相對而言，若因此而毫無節制地進食，更會因攝取熱量過多而令體型肥胖。
定可以達到減肥的目的。

㈥ 喝仁和你好青春膠原蛋白肽酵素好吸收嗎

這個的話還是比較好吸收的，而且的話越年輕吸收效果是約好的。

㈦ 男性衰老快還是女性衰老快

女性更易衰老

幾家機構的專家共同進行了這項研究。他們用「多光子激光成像」技術對18名志願者的前臂內側進行了照射。這些志願者包括7名女子和11名男子，年齡在21-84歲之間。在紅外激光脈沖的照射下，皮膚中的膠原蛋白發出藍光，彈性蛋白發出綠光，研究人員據此測量出志願者皮膚內這兩種蛋白的相對數量。

失去膠原蛋白

結果他們發現，在相同年齡組中，女性皮膚失去膠原蛋白的速度要比男性快，而且男性皮膚內膠原蛋白形成的網狀結構的物理外觀也更顯年輕。

膠原蛋白和彈性蛋白是皮膚中的兩種蛋白質，皮膚的生長、修復、營養以及彈性、張力等都與它們有著密切聯系。其中膠原蛋白的作用更加重要，75%的真皮層由膠原蛋白組成，它們擔負著抗皺與保濕兩大關鍵使命。人體在年輕時能夠製造許多膠原蛋白，但它們的產量會隨著年齡增長而減少。

消耗更多的膠原蛋白

研究人員認為，女性的皮膚之所以比男性老得快，是因為她們比男性需要消耗更多的膠原蛋白。經期過後子宮內膜脫落，受損的子宮需要修復，而子宮內膜由膠原纖維組成，這就需要大量的膠原蛋白。此外，生育、人工流產等也會使子宮受到損傷，這又需要消耗膠原蛋白。

那麼我們如何補充膠原蛋白呢?

那麼我們如何補充膠原蛋白呢?專家指出，在我們的日常飲食中，只有蹄筋和肉皮富含膠原蛋白。但這種大分子的膠原蛋白人體不能直接吸收，需要轉原蛋白有些得不償失。專家指出，注意飲食均衡、保證睡眠充足、減輕心理壓力才是減緩女性皮膚衰老的最好方法。

㈧ 十八九歲一朵花什麼意思

形容女孩年輕漂亮，十八九歲漂亮得像花兒一樣。

㈨ 孕晚期小米粥的做法大全

山葯小米粥

山葯是葯食同源的食物，蛋白質含量極高，還含有大量的澱粉和維生素。孕婦吃一些山葯可以補充營養，又可以緩解在懷孕期間尿頻的現象，還有一定的纖體作用。山葯小米粥，有助於幫助胃腸消化吸收，預防和緩解便秘，有健脾、益氣、固腎、消除疲勞等功效。其做法是：

1、小米洗凈，用清水浸泡半小時左右；

2、在湯鍋中加入足量的清水，大火燒開後，倒入小米；

3、持續大火燒開後，轉小火熬煮20分鍾左右，期間需要常用大湯勺攪拌一下；

4、在小火熬煮的20分鍾內，將山葯削皮、洗凈，切成小塊（山葯易氧化變色，不宜早切）；

5、往鍋中加入山葯，待山葯煮至熟，小米粒粒開花後，加入適量冰糖即可關火。

紅棗小米粥

小米含有蛋白質、鈣、胡蘿卜素和維生素B1、B2；紅棗富含維生素C，其維生素C含量比檸檬、蘋果等水果的含量都要高。兩者互補，是一種具有較高營養價值的粥品。有提高孕婦免疫能力、養血補脾、益氣強力的功效；有助於孕婦滋陰養血。紅棗小米粥的做法如下：

1、小米淘洗干凈，放入湯鍋中用清水浸泡30分鍾左右，紅棗洗凈，去核，切碎備用；

2、取湯鍋，注入適量清水，燒開後放入小米，轉小火慢慢熬煮；

3、待小米開花時放入紅棗碎，攪拌均勻後繼續熬煮，待紅棗肉軟爛後放入紅糖、花生碎拌勻，再熬煮幾分鍾就可以關火。

鯉魚小米粥

鯉魚小米粥富含膠原蛋白，蛋白質，卵磷脂，鯽魚又是低脂肪的魚類。孕婦多喝鯉魚小米粥，可攝取較多的蛋白質，對孕婦和胎兒的生長發育都有好處。做法是：

1、小米洗凈，浸泡一小時左右；

2、將鯽魚洗凈，剁去鰭，在魚身兩面用直刀劃幾下；

3、熱鍋，放入豬油燒熱，下鯽魚煎至兩面呈金黃色後倒入足量開水，加入鹽、蔥末、薑末，用旺火燒沸再改用小火煨煮約40分鍾；

4、撈出鯽魚，把湯渣濾去，然後加入小米，續煮至粥成；

5、鯽魚趁熱去凈骨刺，魚肉再放入粥內，加入味精調勻，即可完成。

紅薯小米粥

紅薯小米粥的材料有地瓜、小米、黑芝麻，是幫助孕婦補鈣的神奇粥。因為黑芝麻、紅薯含有豐富鈣、磷、鐵質等10餘種微量元素和亞油酸等，營養價值很高，被營養學家們稱為營養最均衡的保健食品。此粥很適合孕婦在懷孕早期食用。做法是：

1、小米、黑芝麻仁淘洗干凈，小米浸泡半小時，紅薯洗凈切塊；

2、在湯鍋中放入小米、黑芝麻、紅薯塊和足量的清水，熬煮半小時以上，待小米粒粒開花、紅薯軟爛時即可完成。

㈩ 有一直喝仁和你好青春膠原蛋白肽酵素的嗎怎麼樣

我是一直喝的仁和你好青春膠原蛋白肽酵素，每天兩支，喝著效果不錯，氣色紅潤了許多，也不便秘了，臉上的豆豆也少了呢。