情人節杠鈴
Ⅰ GBA海賊王賞金王全敵將
人物換裝條件:某人物刷新了某海域的最高賞金記錄後再在日後某一話用此人物在此片海域的戰斗中成為4個人里的第一名，則此人物將換裝
超大海圖出現方法：每個人物至少取得一次第一（任意模式皆可）。
艾斯出現方法：通關之後，將其他援助角色都使用一次。
巴特拉伯爵一夥出現方法：所有人物總航海距離達到2000。
克洛克達爾出現方法：在超大海圖取得一次勝利，並且使所有人物總擊破回數達到200。
進入生存模式：在觀看人物強度的畫面輸入「RRR↓RR↓RR」即可使用當前人物挑戰生存模式。
敵方人物資料（編號 名稱★ 掉落寶物 ★特殊能力）
NO.01 白獵人斯摩格★ 02麥稈飾物 50密佛格的小刀 93傳說中的果實 ★每回合自動回復200點HP；攻擊點數為5時使對方攻擊力下降10
NO.02 達絲琪★ 40狗食 62多爾頓的馬車 82傳說中的刀 ★無特殊能力
NO.03 近海之主★ 19海賊夏威夷襯衫 42海賊靴 68烏南的遺書 ★無特殊能力
NO.04 亞爾麗塔★ 26海賊標志 46鑽石小刀 54西爾爾克的炸彈 ★攻擊點數為5時召喚出億萬長者
NO.05 亞爾麗塔小姐★ 44鯨魚魚叉 52芭拉蒂的帽子 100海賊王的金幣 ★攻擊點數為5時使對方MP減5
NO.06 斧手蒙卡★ 33特製飯團 76阿齊的帽子 96傳說中的粉色雪 ★無特殊能力
NO.07 巴其★ 12聽診器 66咻咻的項圈 96傳說中的粉色雪 ★攻擊點數為5時將對方吹飛
NO.08 摩奇★ 23應援擴音器 30革制防具 66咻咻的項圈 ★無特殊能力
NO.09 卡巴吉★ 08熊貓圍裙 28沙漠斗篷 67可樂克斯的茶 ★無特殊能力
NO.10 克洛船長★ 09王子眼鏡 57可雅的葯 87傳說中的萬能葯 ★可迴避攻擊點數為1的攻擊；攻擊點數為5時進行全體攻擊
NO.11 傑克斯★ 36圓形飾物 71阿健的風車 87傳說中的萬能葯 ★攻擊點數為5時進行全體攻擊；攻擊點數為6以上時使對方一回合無法行動
NO.12 山姆★ 03高級釣桿 22特製純油 68烏南的遺書 ★攻擊點數為5時偷走對方身上25%的錢
NO.13 布姆★ 24逃跑鞋 47沙巴卡西亞2號 61拉邦的蘑菇 ★無特殊能力
NO.14 克利克首領★ 01結實草鞋 53哲普的鞋 90傳說中的寶劍 ★攻擊點數為5時使所有對手中毒
NO.15 阿金★ 35沙漠之沙漏 52芭拉蒂的帽子 95傳說中的海賊旗 ★無特殊能力
NO.16 巴拉★ 35沙漠之沙漏 70布多爾的矛 91傳說中的耳環 ★無特殊能力
NO.17 惡龍★ 48瑪姬的護身符 72貝爾梅爾的橘子 85傳說中的菜刀 ★每回合自動回復300點HP；攻擊點數為5時使對方身後（就是來的那條路）產生一個旋渦；攻擊點數為10-12時攻擊結束後攻擊力上升10%
NO.18 小八★ 13騙人布海賊旗 67可樂克斯的茶 97傳說中的龍骨 ★攻擊點數為5時召喚出海牛牟姆
NO.19 克羅歐比★ 33特製飯團 69拉布的蛀牙 96傳說中的粉色雪 ★無特殊能力
NO.20 啾★ 38萊姆 74波古丹的包子 95傳說中的海賊旗 ★無特殊能力
NO.21 海牛牟姆★ 15強力橡皮筋 43海賊撲克牌 65西爾爾克的海賊旗 ★無特殊能力
NO.22 瓦爾波★ 32冬島防寒具 55朵麗兒醫娘的手術刀 96傳說中的粉色雪 ★攻擊點數為5時使對方船的移動力下降1
NO.23 傑斯★ 21水晶酒杯 32冬島防寒具 63巨獸的牙齒 ★無特殊能力
NO.24 克羅馬利蒙★ 27桶裝蘋果 32冬島防寒具 65西爾爾克的海賊旗 ★無特殊能力
NO.25 克洛克達爾★ 58寇布拉國王的斗篷 59薇薇的香水 83傳說中的肚兜 92傳說中的綳帶 98海賊王的斗篷 99海賊王的書 ★每回合自動回復1000點HP；攻擊點數為5時將對方吹飛；攻擊點數為7-9時使對方中毒；攻擊點數為10-12時吸取對方的HP
NO.26 Mr.1★ 49傑克的海賊旗 64多托的水桶 80傳說中的海圖 ★無特殊能力
NO.27 Miss.雙手指★ 11醫療包 52芭拉蒂的帽子 95傳說中的海賊旗 ★攻擊點數為5時攻擊結束後攻擊力上升10
NO.28 Mr.2★ 51克伊娜的墜子 61拉邦的蘑菇 81傳說中的航海日誌 ★攻擊點數為5時變成對方的樣子（沒有意義……）
NO.29 Mr.3★ 75布洛基的戰斧 78東利的劍 84傳說中的煎鍋 ★攻擊點數為5時使對方無法逃跑；攻擊點數為6以上時使對方一回合無法行動
NO.30 Mr.4★ 06五連杠鈴 56洋蔥頭的武器 89傳說中的工具箱 ★攻擊點數為5時將對方吹飛
NO.31 Mr.5★ 10醫學書 60岩藏的關東煮 94傳說中的沙漠服 ★無特殊能力
NO.32 Miss.情人節★ 37黃金蘋果 73梅洛伊的雜燴飯 97傳說中的龍骨 ★無特殊能力
NO.33 億萬長者★ 16超級快跑鴨鞍座 35沙漠之沙漏 66咻咻的項圈 ★無特殊能力
NO.34 裘克船長★ 39項鏈 71阿健的風車 96傳說中的粉色雪 ★無特殊能力
NO.35 艾力克★ 05三連耳環 63巨獸的牙齒 97傳說中的龍骨 ★無特殊能力
NO.36 艾德拉哥★ 56洋蔥頭的武器 76阿齊的帽子 89傳說中的工具箱 ★無特殊能力
NO.37 哥拉斯★ 04三扣襯衫 25海賊服 62多爾頓的馬車 ★無特殊能力
NO.38 大熊王★ 07萬能香料 60岩藏的關東煮 91傳說中的耳環 ★攻擊點數為5時將對方吹飛
NO.39 紅心皇後★ 41懷表 77布羅德的背包 95傳說中的海賊旗 ★攻擊點數為5時使對方MP減7
NO.40 豬傑克★ 31鋼鐵頭盔 44鯨魚魚叉 57可雅的葯 ★無特殊能力
NO.41 針鬼★ 45海賊帽 55朵麗兒醫娘的手術刀 76阿齊的帽子 ★攻擊點數為5時使對方中毒
NO.42 臭鼬★ 29章魚冰糕 40狗食 65西爾爾克的海賊旗 ★攻擊點數為5時使所有對手生病；攻擊點數為6以上時使所有對手中毒
NO.43 巴特拉伯爵★ 14開口挎包 68烏南的遺書 95傳說中的海賊旗 ★無特殊能力
NO.44 毒蛇總裁★ 20氣合頭巾 41懷表 79卡蒙的手槍 ★無特殊能力
NO.45 熱狗將軍★ 43海賊撲克牌 78東利的劍 97傳說中的龍骨 ★無特殊能力
NO.46 熊貓鯊魚★ 17毛皮外套 47沙巴卡西亞2號 69拉布的蛀牙 ★無特殊能力
NO.47 烏賊王★ 18超級快跑鴨帽 45海賊帽 67可樂克斯的茶 ★無特殊能力
NO.48 冰山寄居蟹★ 無 ★無特殊能力
參考資料：http://hi..com/wogaoni/blog/item/a95f9716168f9251f3de32de.html
Ⅱ 肩部肌肉如何訓練
所有的男人都希望自己能有一副寬闊的肩膀讓心愛的女人依靠。但是如何打造出碩大的肩部？怎樣讓肩部的前束中束後束平衡發展？為此本人特意為健身愛好者制定了一個家庭鍛煉肩部計劃。大家都看看吧！
三角肌前部 前平舉
起始姿勢
兩腿直立，挺胸收腹。兩手正握啞玲或杠鈴，兩臂下垂於腿前。
動作過程
直臂持鈴向上舉起，至稍高於肩。靜止一秒鍾，再直臂徐徐放下，還原至腿前。如用啞鈴，可左右手各一次，連續交替做。
呼吸方法
上舉時吸氣，下落時呼氣。
注意要點
上舉和下落時全身保持直立，兩臂保持直伸，意念集中在三角肌。
三角肌中部 側平舉
起始姿勢
兩腳自然開立，兩手握啞鈴，下垂於身體兩側。
動作過程
收縮三角肌，直臂向側上方舉起，直到略高於肩，靜止一秒鍾，再讓兩臂徐徐放下到下垂位置。
呼吸方法
上舉時吸氣，靜止時呼氣。下降時吸氣，完全落下時呼氣。
注意要點
上舉和下落時，全身保持直立，不要搖擺彎曲，臂部保持直伸。
三角肌中部 單臂側平拉
起始姿勢
全身直立，一腳踩套住拉力器的一個握柄膠皮條的一端。另一手插按在腰間。
動作過程收縮三角肌，一手將拉力器或膠皮條向側上方拉到與肩齊高。另一手用力插按腰間以保持平衡。上拉到最高點後，靜止一秒鍾，然後，在三角肌繼續用力控制下，讓拉簧或膠皮條徐徐松縮到開始位置。重復練一肩已無力上拉後，換練另一肩。
呼吸方法
上拉時吸氣，到達頂點後呼氣。下落時吸氣，落到底點後呼氣。
注意要點
上拉時，身體不要搖擺借勁。這一動作也可用啞鈴，側卧來做。
三角肌後部 俯身側平舉
起始姿勢
兩足開立，向前屈體90度，兩手握啞鈴，兩臂直垂肩下。
動作過程
收縮三角肌後部，直臂從兩側平舉起啞鈴，直到與地面平行。靜止一秒鍾，再讓兩臂徐徐放下。
呼吸方法
上舉時吸氣，下落時呼氣。
注意要點
上舉和下放啞鈴時，全身保持穩定，不要搖擺。意念集中在三角肌後部。上舉前，要徹底放鬆，到達最高點時，要徹底收縮。這一動作也可俯卧在長條凳上做。
三角肌後部 直立推舉
起始姿勢
把杠鈴從地面上拉到胸上，全身直立。
動作過程
兩臂向上直推至完全伸直，靜止一秒鍾，讓杠鈴慢慢下落到胸上。
呼吸方法
上舉時吸氣，下落時呼氣。
注意要點
上舉和下放杠鈴時，身體不要擺動。該動作對上臂三頭肌也有較大鍛煉作用。如將杠鈴下落到頸後肩上，則對三角肌後部有更大的鍛煉作用，稱為頸後推舉。胸前和頸後的推舉，也可坐在凳上做。還可用啞鈴，左右兩臂同時作交替的上推和下落，如此做，則可在上推和下落時吸氣，靜止時呼氣。
Ⅲ 海賊王—目標賞金王的隱藏要素
人物換裝條件:某人物刷新了某海域的最高賞金記錄後再在日後某一話用此人物在此片海域的戰斗中成為4個人里的第一名，則此人物將換裝
除了菜單里的模式外，游戲還隱藏了另一模式
「生存模式」 進入條件:
將所有敵人都打倒過
使得敵人的圖鑒全滿(包括克洛克達爾)
然後在目標海賊王模式中
進入觀看個人強度的內容
選擇要玩生存模式的人
輸入 RRR 下 RR 下 RR
就可以進入生存模式
生存模式只有一個人玩
敵人由弱到強
印象中全部要打42個敵人(最終敵人是克洛克達爾)
中間有三座餐廳
沒有商店
全過後將在98 99 100三個四星級(海賊王系列)的寶藏中轉輪三次得到寶物
不過難度真的很高
因為後面敵人愈來愈強
而且打過克洛克達爾就知道它的厲害之處
不過用另一貼介紹的扔篩子法，選路飛或喬巴（首選，因為可以做葯自我回復）過關，易如反掌，一個海賊王系列的寶物頂二三十件別的寶物，推薦大家玩這種模式
Ⅳ 你收到過最坑爹的情人節禮物是什麼
前年老公送了我一瓶黑枸杞，說年紀大了要開始養生了；去年，老公送了我一條咖內啡色披肩，說年紀大了注意保容暖，不要再用小女孩的粉紅色絲巾了，太輕浮。今年，我希望他放過我，不要再提示我年齡了，我只想做自己的小公主。
Ⅳ 作文：力量
快樂
快樂
七月的江南小城，彌漫著梔子花的香氣。那個味道，淡淡的，悠悠的，有一種……「子香濃，淡淡悠悠。迷亂飛，又見花開。滿徑花，似若靜仙。」
——題記
捧一杯香茶，對景賦詩一首，那茶香繚亂舌尖。那景色令人忘卻紅塵俗世。身陷繁華城市，遠離自然園林，是一種無奈，閉上眼，讓思緒帶你飛揚，穿過大慢慢的人群，進入那個世外桃源……
一葉輕舟，來到那夏威夷美麗的海岸。
沙灘，湛藍的大海碧波盪漾，清爽的海風中摻著濕氣迎面吹來。風大一點的時候，靜靜的浪寶寶便鬧了起來，它們你推我揉，淘氣地拍打著海邊的岩礁。自然界的美好，令我快樂！
閱讀人生，大家似乎都有許許多多做不完的事，每一天都是忙碌的。人們為了生活而工作，為了工作而生活。不過，也又悠閑的人們。
越過太平洋。那是亞馬遜原始森林。
自然，千山萬水，鳥語花香。清晨出門，就與含著露水和梔子花香的好風撞了個滿懷。騎上腳踏車，帶著陽光的愛撫，風的呵護，放下重負，放下壓力，忘記考試，忘記困難，去那原始森林，去擁抱大自然。山是巍峨的，水是澄清的，鳥鳴聲是甜潤的，空氣是清新的。
大自然的一切都是美麗的，它生機勃勃，讓我返樸歸真。我站在林間放開嗓子歌唱，雖然不是很優美，但也有樹葉和風為我鼓掌為我喝彩。
跋山涉水，來到那個黃沙漫天的撒哈拉沙漠。雖然這里了無生機，可是這里原原本本的彰顯了大地豪放的本性。
快樂是什麼，是自由自在，不受拘束，是可以在人性原本中尋找使初之美。
閱讀哪些快樂得自然之境，它會然你感到無比的快樂。美好。
閱讀自然，使人心曠神怡；閱讀人生，體味生之美好快樂；學會閱讀，你便擁有了一雙慧眼，自然之樂，人生之樂便會躍入眼簾。
七月的江南小城，彌漫著梔子花的香氣。那個味道，淡淡的，悠悠的，有一種……有一種快樂的感覺。
幸福
幸福是什麼？
有人說，幸福就是擁有別墅，寶馬；有人說，幸福就是長命百歲：也有人說，幸福就是有漂亮的衣服。眾說紛紜，莫衷一是。
幸福是什麼?
幸福不完全取決於物質上的富足，也不取決於長命百歲和擁有別墅，寶馬。
幸福是天高海闊，用平靜的心觀察雲兒的變化，傾聽鳥兒的鳴叫，昆蟲的細語。
幸福是瞻高望遠，會當凌絕頂，一覽眾山小之從容，沉著。
幸福是在花海間撲飛著蝴蝶；是在林間聆聽風兒的聲音；是花瓣上晶瑩剔透的水珠。
幸福是陶淵明悠然見南山之平淡恬闊，是李白醉舞在太湖之放盪不羈，是屈原縱身投入汩羅江之滿腔熱血。
幸福是黑暗中的一縷陽光，飢餓中的一塊餅干，乾渴中的一滴甘露，傷心時的一句安慰，困難中的一雙援助之手。
幸福是母親節送給母親的一束康乃馨，是情人節收到的一盒愛心巧克力，是生日時收到別人最真摯的祝福。
幸福是月圓時，與家人散步在楊柳垂條的西湖景下；是除夕時，與家人笑談在直播春晚的電視機旁；是下雪時，與夥伴玩耍在滿天飛舞的雪絮中。
幸福是勞累一天後，母親的一杯涼茶，是出門時，母親的一聲叮嚀，是做事時，母親的一聲嘮叨。
幸福是汶川發生地震時，千千萬萬個子弟兵徒步前進的腳印；是全國發生冰凍災害時，人民、警察、士兵……除冰的鐵鍬。
幸福是陽光，是雨露，……讓我們攜手共同創造幸福的明天！
Ⅵ 如何練肩力
1俯卧撐 鍛煉到的肌肉包括胸肌 三角肌 斜方肌 三頭肌 你也可以負重做俯卧撐 就是身上壓個重物 比如一個人 或者加大難度 就是雙腳墊高 或是擺四個板凳分別放在你的四肢處再做 這樣可以加大形成 難度自然增大
2引體向上 如果你家有門梁就可以 或者是廚台 大衣櫃 反正要支撐住你的身體才行 扒在上面做引體向上 練到的肌肉是背部肌群
3蛙跳 用力的跳 每次蛙跳都使出吃奶的勁 而且幅度要大 蹲下去最深的深蹲因為深蹲形成大效果好 而且可以練到臀 腹部 然後猛地跳起來 練到腿部的爆發力
4水桶彎舉 就是找一個結識的水桶練手臂彎舉 也就是手臂收縮把水桶提起來 這是練二頭肌的 當然 水桶里是放重物的 比如水 或是砂石什麼的 隨便你 這個鍛煉到的是手臂的肱二頭肌的
5單車挺舉 也就是舉著一個類似單車的重物學著舉重運動員挺舉的動作把單車挺舉起來 可以練習到三角肌 也就是肩膀 你也可以把他換成裝著沙子的水桶一張桌子椅子或是空的煤氣罐 電視機什麼的 但是後面那兩個太危險 還是單車安全些 除非你對你的力量很有信心
6水桶硬拉 水桶這個東西就像是可調節啞鈴 在平民健身當中很受歡迎 那麼這次你必須把水桶搞到最大的重量 然後放在面前 彎腰兩手拿住它 然後在直起腰然後再彎腰再直腰 反復做這個動作 這個動作可以練到豎脊肌等腰部肌肉
7卧姿水桶劃船 躺在一張桌子上 一隻手伸出去 卓底下放著一個水桶之類的重物 趴著把它拉起來 這個就叫做卧姿水桶劃船 當然你可以換做其他能拉起來的重物 比如提箱 菜框之類的 拉萬一邊再換另外一邊
8倒立臂屈伸 聽名字你也該明白就是倒立做臂撐 可以練到肩膀 三頭肌
9仰卧起坐 不用解釋了吧 你可以加點負重 比如前面拿著個裝滿東西的箱子 或是一個20寸電視機什麼的 因為是抱在懷里 所以不需擔心 不行叫別人幫把手就行了
10仰卧抬腿 躺在沙發上 然後把腿抬起來 抬到九十度再放下再抬起來 和上面一項一樣都是練腹肌的
11提重物踮腳 可以練到小腿肚肌肉
以上十幾條基本把身體的大部位都練習到了 平民健身其實重在發現 在知道每塊肌肉的出力後 自己都可以設計訓練方法和計劃 當然這些計劃只能當成事業人士的休閑健身 如想協調 勻稱 系統的發展就免不了要去健身房 但是鍛煉是無止盡的 在我看來 健美健身是屬於大眾的 大家都必須鍛煉起來 所以家庭無器械健身我覺得也應成為健身愛好者的必研之課 因為健身是屬於大家的 大家好才是真的好嘛 希望樓主在此基礎上更進一步 為平民健身打下良好基礎
Ⅶ 求 拉扎爾安格洛夫 情人節 拿著花 抱著杠鈴的圖片
