七夕肌肉

❶ 我睡不著，心裡悶得慌，

對失眠者的十點建議

以下建議，只能適用於一般人在日常生活中的輕度失眠者。如因疾病導致嚴重失眠，或長期睡眠困擾而患失眠症者，需要找醫生進行治療。

1.首先建立信心

對生活中偶而遇到失眠經驗，不必過份憂慮，相信自己的身體自然會調節適應。人的身心彈性甚大，本文中曾引述案例，連續200小時不睡者，仍能保持身心功能正常，一兩夜失眠自不會造成任何困難。偶而失眠之後，如不擔心失眠的痛苦，到睏倦時自然就會睡眠。失眠之後愈擔心會再失眠的事，到夜晚就愈難入睡。

2.安排規律生活

避免失眠的最有效方法，是使生活起居規律化，養成定時入寢與定時起床的習慣，從而建立自己的生理時鍾。有時因必要而晚睡，早晨仍然按時起床；遇有周末假期，避免多睡懶覺；睡眠不能貯儲，睡多了無用。

3.保持適度運動

每天保持半小時至一小時的運動，藉以靈活身體各部器官。惟劇烈運動，睡眠前應盡是避免，有人想藉睡前劇烈運動，使身體疲倦而後易睡，是錯誤的。

4.睡前放鬆心情

睡前半小時內避免過份勞心或勞力的工作。即使明天要參加考試，也絕不帶著思考中的難題上床。臨睡前聽聽輕音樂，有助於睡眠。

5.設計安靜卧房

盡量使卧房隔離噪音，而且養成關燈睡覺的習慣。

6.使睡床單純化

養成睡床只供睡眠用的習慣；不在床上看書，不在床上打電話，不在床上看電視。因為在床上進行其他活動時，常常破壞了自己定時睡眠的習慣。

7.睡前飲食適度

睡前如有需要，可適度進食；牛奶、麵包、餅干之類食物，有助於睡眠。過飽對睡眠不利；而咖啡、可樂、茶等帶有刺激性的飲料，尤不利於睡眠。

8.飲酒不利睡眠

不少人對酒產生誤解，誤認飲酒有助於睡眠。固然，酒後容易入睡，但因酒所誘導的睡眠不易持久。酒氣一消，容易清醒，醒後就很難入睡。而且酗酒者容易導致更嚴重的窒息性失眠。

9.忌服安眠葯物

失眠者切忌未經醫師處方，即自行購用安眠葯物。即使明天要大考，一夜失眠也不一定影響成績。而安眠葯雖能使人入睡，但第二天葯後的副作用，反倒對人身心不利。

10.失敗後的作法

如以上建議不能生效，建議你仍保持定時上床的習慣。如實在無法入睡，即起床做一些最不令人煩心的活動。此時不宜使身心過勞。如想用伏地挺身之類活動，企圖使自己由疲憊而睡眠，效果將是適得其反。
另外要有好的生活習慣.

首先，改掉不良習慣，培養起良好的生活規律是治療失眠症的關鍵。小建議：
1．床只能用於休息，失眠患者不要在床上看書、吃飯；
2．睡覺時思考問題只會加劇失眠，為了分散精力，可以採取數數的方法或者看有定時裝置的電視來進入睡眠狀態；
3．卧室里不要放鬧鍾，鬧鍾的滴答聲和指針發出的刺眼亮光就是睡覺正常的人也會睡不好覺；
4．體育運動、經常活動有助於睡眠，但是，失眠者應該注意的是，睡前兩小時內不要做劇烈運動；
5．晚上不要喝咖啡、茶以及含酒精的飲料，也不要吸煙，因為這些東西都是起興奮作用的；
6．睡覺、起床時間有規律能起鎮靜作用。因此，失眠者應該在固定的時間睡覺，盡量在固定的時間起床，就是在周末、休假時也要如此；
7．晚飯吃太飽會影響睡眠，因此要避免晚飯過量；
8．午睡對部分人來說可能是享受，而對失眠患者來說則是不允許的。誰要是白天睡覺了，那麼他就別抱怨晚上睡不著了。
失眠偏方

1、 在枕頭旁邊，放10克左右切成絲的生薑，就能催人入眠。
2、豬心1個，三七、蜂蜜各30克。將豬心洗凈，與三七共煮，待豬心熟後加入蜂蜜。吃肉飲湯。
3、麥仁30克，大棗15枚，甘草15克。小麥去皮，與後2味入鍋，加水3碗，煎至1碗。每晚睡前頓服。
4、山楂核30克。炒焦成炭，搗碎，水煎後加適量白糖，每晚睡前服1劑。主治心悸、失眠。（胃酸過多者忌用）
5、雞蛋2個，枸杞15克，紅棗10枚。先將枸杞、紅棗用水煮30分鍾，再將雞蛋打入共煮至熟，日服2次。主治失眠、健忘。
6、酸棗仁粉10克，綠茶15克。清晨8時前沖泡綠茶15克飲服，8時後忌飲茶水。晚上睡前沖服酸棗仁粉10克。梵谷血壓、心動過速、習慣性便秘及哺乳期婦女慎用。

7、龍眼肉15克，枸杞10克，紅棗4枚，粳米100克、洗凈，加水煮成粥，日服2次（晨起空腹和晚睡前），常服效佳。
8、干龍眼肉、芡實各15克，粳米100克，去心蓮子6克，白糖適量。將芡實煮熟去殼，搗碎成米粒狀；粳米淘洗干凈放入鍋中，加蓮子、龍眼肉、芡實及清水，煮成粥後調入白糖，每日1劑。

9、將花生葉（鮮葉最好）用白開水沖水入壺內或杯內，等花生葉的色澤泡下後飲下，約10分鍾左右，即能入睡，有效率達95％以上。
10、茯神15克，生雞蛋黃1個。茯神加一杯半水，煎成一杯。稍涼加入雞蛋，攪勻。睡前先以溫水洗腳，然後乘熱服下葯液，時間不長即可安眠。
11、丹參、遠志、石菖蒲、硫黃各20克。共研細末，加白酒適量，調成膏狀，貼於臍中，再以棉花墊於臍上，用膠布固定，每晚換葯一次。
12、黨參15克，麥冬（去心）9克，五味子6克，夜交藤、龍齒各30克。晚飯前水溫服，留渣再煎，晚上睡前1小時再服，每日1劑。
13、黨參60克，玄參30克，琥珀18克，硃砂、麥冬各12克。共研細末，過篩。每次服3－5克，睡前半小時白開水送服。
14、枸杞30克，炒棗仁40克，五味子10克。和勻，分成5份。每日取1份，放入茶杯中開水沖泡，代茶頻飲。或日飲3次，但每次不少於500毫升。
15、五味子30克。水煎，睡前服。主治失眠、周身乏力。
16、 鮮丹參16克，鮮酸棗根30克。水煎，日服2次。主治失眠、健忘、夜多怪夢。
17、胡桃仁適量，連皮搗碎，和紅糖飯後沖服。

飲食治療失眠
（一）黑芝麻、桑葉、核桃肉各25克，金橘8克，搗碎成泥狀，每晚睡前服1次，連服4-5天。
（二）黃花菜20根，酸棗仁15粒，炒熟搗爛研成細末，每晚睡前服1次，連服1周。
（三）牛奶1杯沖雞蛋，每晚睡前服1杯。
（四）蔥白7根，大棗20枚，加水煮沸20分鍾後吃棗喝湯，每晚睡前1次。
（五）五味子10克，蓮子肉30克，百合15克，共同煮湯，睡前服1次。
（六）百合30克、芹菜根60克，煮湯，睡前服1次。
（七）瘦豬肉250克，蓮子30克，放入沙鍋中加入燉湯，每日食用1次，連吃1周。
（八）因過度疲勞而不能入睡的人，可在睡前吃蘋果、香蕉，因為這些水果屬鹼性食物，能抗肌肉疲勞。然後再將鮮橘切開放在枕頭邊。其水果的芳香味道對腦神經起著鎮靜作用。
此外，睡前不做劇烈運動，不看有刺激性的書，不胡思亂想，晚飯不宜吃得過飽，不過度飲濃茶或咖啡，睡眠環境要舒適，卧室以25℃為宜，卧室光線以視物模糊為宜等，都有助於睡眠。
以上僅供參考,不承擔任何法律責任
祝你早日康復

❷ 七夕如何做出正確的撩妹姿勢

[不要讓攝影師搶走了夢中情人]

試問哪個女生不喜歡拍照？！！當你把她拍的又瘦又美，回她答對你的好感度up up up!一白遮百丑：用順光拍攝，能得到很好的人物曝光。拍吃貨要靠窗：靠窗的位置，可以讓外面的街景提升背景效果。選擇局部構圖：無論是多重曝光，還是利用樹葉遮擋都是制勝法寶。

[制服誘惑其實在於肌肉]

情話撩、禮物撩這些傳統套路必不可少，但是好身材是撩妹最好的助攻。A4腰、反手摸肚臍、人魚線…都在訴說一個道理：沒有好身材是撩不到妹子的。臉蛋是先天的好，身材還是要靠後天努力的。一身健美的肌肉，讓無數妹子齊來舔屏，這樣的男生給人以陽光和安全感。

[製造驚喜是永遠不過時的橋段]

一束鮮花在浪漫的時刻送出，突如其來的驚喜是最美好的禮物，不是每一個女生都要華服鑽戒才能打動，只要是你用心去製造感動，她都會感受到。

[ 霸道總裁來下廚]

要論哪位霸道總裁最會下廚，第一位浮現在我腦海里的便是謝霆鋒。他曾經說過最動人的一句話是：「我只為自己愛的人做早餐，讓她一醒來就聞到、嘗到我的用心，而我至今沒有做過。」要知道現在會做飯的男生是男神般的存在好感度瞬間爆棚啊啊啊！~~~

❸ 陳赫前妻七夕大秀外籍男友，當初兩人相戀13年，後來怎樣了呢

"金風玉露一相逢，便勝卻人間無數"每到七夕節，各種情侶就忍不住秀起了恩愛，最有意思的就是大家在期待有什麼明星在七夕的時候公布戀情或者直接甩本本，居然還有爆料胡歌楊冪要官宣結婚的，真的是說出來都沒人信。

不過在就近實打實的有明星秀恩愛的，那就是陳赫的前妻許婧。許婧大方分享自己終於一掃離婚陰影，和外籍男友甜蜜戀愛。卻沒有公布帥氣男友的具體姓名，只是稱呼男友為"T"先生。

兩人婚後也算是低調並且甜蜜了，好像陳赫和許婧的生活正如陳赫所說的希望兩個人都能幸福。往事隨風，你若安好便是晴天。

❹ 為什麼女人喜歡肌肉男

大多數女性不喜歡肌肉男，更喜歡儒雅風趣、陽光開朗類型。。適度、勻稱、有內力的肌肉是健康、意志、容生活良好的表現。過度的肌肉有野蠻、缺乏內在，以及壓迫的視覺錯覺——換句老話說就是，質勝文則野，文勝質則史，文質彬彬然後君子。 而且大多數有品味的男性並不會把自己練成那種大青蛙的樣子，古希臘雕塑就很適合，「穿衣顯瘦脫衣有肉」，不打赤膊看起來就是勻稱甚至瘦，，
然而，就近期婦聯對「花美男」審美的立場來看，喜歡娘炮的更多——真正的實情與你想的相反，從流行偶像來看，女人對不象女人的女的，還有不象男人的男的，喜愛程度更高。。誰見過幾位健美先生的偶像呢？ 州長史泰龍都是男性觀眾在捧，還必須要大片，其它肌肉男只能跑龍套被揍，，，，，，，而假小子、娘炮拍什麼爛片或拍不拍片都沒關系，紅個臉掃個眼，小妞大媽能醉倒一片。。。。

特別喜歡肌肉的一般為文化程度不高，心理弱態或有生理期待，街頭審美業余愛好者，極少部分是專業人士或健美愛好者。

❺ 七夕節送給老婆的話

1、老婆，每天給自己一個好心情，不要老是板著臉。笑，只要牽動你臉上的三塊肌內肉;愁，你卻要容牽動十二塊面部肌肉。所以愁很容易讓你變老。老婆七夕快樂!

2、長相思，曉月寒，晚風寒，情人佳節獨往還，顧影自凄然。見亦難，思亦難，長夜漫漫抱恨眠，問伊憐不憐。

3、愛情待在高山之巔，在理智的谷地之上。愛情是生活的升華，人生的絕頂，它難得出現。

4、七夕節我想每天送你一束玫瑰，但我沒有錢;我也想每天都送你巧克力，又怕你長多了肉來打我，所以我只能從今天開始每天都給你發簡訊來表達我對你的愛。

5、看到你，我怕觸電;看不到你，我需要充電;如果沒有你，我想我會斷電。愛你是我的職業，想你是我的事業，抱你是我的特長，吻你是我的專業!

6、老婆我是真的真的真的很愛你…

❻ 肩關節肌肉有哪些

前屈：三復角肌（前束）、胸大肌、喙制肱肌、肱二頭肌。
後伸：背闊肌、大圓肌、三角肌（後束）、胸大肌、和背闊肌。
外展：三角肌（中束）、岡上肌。
內收：胸大肌、背闊肌、大圓肌、三角肌（前、後束）、喙肱肌、肱三頭肌。
內旋：肩胛下肌、大圓肌、三角肌、胸大肌和背闊肌。
外旋：岡下肌、小圓肌、三角肌。
上舉動作：三角肌、岡上肌、斜方肌、和前鋸肌。

❼ 七夕 男朋友連簡訊也沒發 一天都不聯系我 他是不是變心了

親愛的樓主 很高興為您分析 你的問題我曾經也遇到過 下面是本人的回答 希望能給樓主帶來幫助 1.用心另眼看世界吧，這世上不是每個人都很順利，只是看自己怎麼解決，比如你走路的時候被人撞了，別人給你道歉了，有時候你還是會覺得很火，但是你卻沒想到撞你的人心裡其實比你還難受，還是想想那句「開心也是一天，不開心也是一天，何不如天天開心」。 2.想到心情不好就心情會不好，那就不用想它，如果還是想，那就讓自己忙起來，讓自己沒有空閑去想它，讓自己充實地過好每一分鍾，再有早晨醒了以後不要戀床，醒了就起來，忙起來，推開窗，呼吸清晨的新鮮空氣，放鬆全身，讓自己想像成一個快樂的小天使…… 3.選擇一個空氣清新，四周安靜，光線柔和，不受打擾，可活動自如的地方，取一個自我感覺比較舒適的姿勢，站、坐或躺下。 4.活動一下身體的一些大關節和肌肉，做的時候速度要均勻緩慢，動作不需要有一定的格式，只要感到關節放開，肌肉鬆弛就行了。 5.作深呼吸，慢慢吸氣然後慢慢呼出，每當呼出的時候在心中默念「放鬆」。 6.將注意力集中到一些日常物品上。比如，看著一朵花、一點燭光或任何一件柔和美好的東西，細心觀察它的細微之處。點燃一些香料，微微吸它散發的芳香。 7.閉上眼睛，著意去想像一些恬靜美好的景物，如藍色的海水、金黃色的沙灘、朵朵白雲、高山流水等。 8.做一些與當前具體事項無關的自己比較喜愛的活動。比如游泳、洗熱水澡、逛街購物、聽音樂、看電視等。 9.生容易，活容易，生活卻不容易。別發愁，這個社會的和你差不多還很多，但是都快樂的生活著，並不是每個人都能成功的，只要你努力對待每件事情，對生活認真一點，只要你認真對待每一天，不管你的人生怎麼樣，我相信都是精彩的。加油吧! 歡迎樓主繼續追問 如果本人的回答 有不準確的地方請見諒~！ 期待您的採納~！！！！

❽ 七夕對老婆說的十個字

為什麼要說呢！你當時是怎麼追你老婆的。反正就是怎麼浪漫怎麼來，讓她感受到你當時追她的那種浪漫，，，😊做一些實際的。

❾ 范冰冰七夕自拍略顯憔悴，李晨在幹嘛

李晨和范冰冰兩個人在一起大概四年之久，但是在前段時間，兩人突然在微博上宣布，兩人已經分手了。這著實讓很多人感到吃驚。就在最近的七夕，范冰冰在微博上發出自拍，人們都在感嘆范冰冰和李晨分手之後變得憔悴了。真的是，我們從照片當中就可以略微的感覺到范冰冰在這段時間里真的是瘦了不少。

既然兩個人現在已經決定分手了，兩個人重新成為好朋友，也是比較好的結局了，以後的生活，兩個人各走各的路，但是不管怎樣身體才是最重要的，要好好的愛護身體。希望他兩以後能夠發展得更好。