靜下來插花

1. 大學選修課插花怎樣

可以啊，可以啊，這個插花他是陶冶心態的，然後讓你心能靜下來

2. 怎樣培養「靜」這種能力

多讀書。我覺得我能靜下來，是因為讀書的緣故。大學畢業後的四年時間里，我一直很浮躁，根本讀不下去什麼書。很多書買了也就是略翻一翻，有時候甚至連小說都讀不進去。我是在懷孕以後又拿起的書本。當時想著，為了孩子的健康成長，一定要逼自己讀進去。我買了成套的育兒書籍，又准備了精美的筆記本，終於讓自己進入了狀態。靜不下來，究其原因，是我們不願意臣服。我們常常羨慕別人出身優渥，嫉妒別人不費力氣得來的一切，怨恨自己的平凡默默不聞，卻學不會接受自己的現狀。不會接受，就看不清自己；看不清自己，就不可能做出改變。當你心平氣和接受了生活加諸在你身上的不公平待遇時，你也就找到了努力的方向，就像烏雲密布的天空突然射出的一絲光亮，足以拯救你的人生。臣服，是你的心靈走向寧靜的第一步。

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3. 如何插花；有何要點和注意事項嗎

一）插花基本造型
1.水平型.設計重心強調橫向延伸的水平造型.中央稍微隆起,左右兩端則為優雅的曲線設計.其造型最大特點是能從任何角度欣賞.多用於餐桌,茶幾,會議桌陳設.
2.三角形.花材可以插成正三角形,等腰三角形或不等邊三角形,外形簡潔,安定,給人以均衡,穩定,簡潔,莊重的感覺.多作典禮,開業,饋贈花籃等用.若在大型文藝會演及其他隆重場合應用,亦顯豪華氣派.
3.L型.將兩面垂直組合而成,左右呈不均衡狀態.宜陳設在室內轉角靠牆處.L型對於一些穗狀花序的構成往往起重要作用,大的花果用於轉角處,小的花自己向前伸延,給人以開闊向上的感覺.
4.扇形.按基本的三角形插花造型作變化,在中心呈放射形,並構成扇面形狀.適宜於陳設在空間較大之處.
5.倒T字型.整個設計重點成倒T字型的構成.縱線及左右橫線的比例為2:1,給人以現代感.適合裝飾於左右有小空間的環境中.
6.垂直型.整體形態呈垂直向上的造型,給人以向上伸延的感覺.適合陳設於高而窄的空間.
7.橢圓形.優雅豪華的造型.採用大量的花材,集團式插法,對結構,對比要求比較低,呈自然的圓潤感.以古典的花瓶作容器,宜置於教堂或典禮儀式等空間位置較大的場合.
8.傾斜型.外形是不等邊三角形.主枝的長短視情況而定,整個構圖具有左右不均衡的特點.多用於線狀花材,可有效的表達舒展,自然的美感.
還有新月型，S型，圓球型，冠型，自由開型
（二）插花中尺寸的確定
花材與花器的比例要協調.一般來說,插花的高度(即第一主枝高)不要超過插花容器高度的1.5-2倍,容器高度的計算是瓶口直徑加本身高度.在第一主枝高度確定後,第二主枝高為第一主枝高的2/3,第三主枝高為第二主枝高的1/2.在具體創作過程中憑經驗目測就可以了.第二,第三主枝起著構圖上的均衡作用,數量不限定,但大小,比例要協調.自然是插花花材與花器之間的比例的配合必須恰當,做到錯落有致,疏密相間,避免露腳,縮頭,蓬亂.規則式插花和抽象式插花最好按黃金分割比例處理,也就是說,瓶高為3,花材高為5,總高為8,比例3:5:8就可以了.花束也可按這個比例包紮.
（三）插花色彩的配置
插花的色彩配置,既是對自然的寫真,有是對自然的誇張,主色調的選擇要適合使用環境.濃重溫暖的色調(紅,橙,黃)適於喜慶集會,舞場餐廳,會場展廳;明快潔凈的中性色調適用於書房,客廳和卧室;而冷色調(淺黃,綠,藍,紫,白)常用於憑吊悼念場所.
就花材的種類而言,本木求其深重有力,草本求其鮮明可人.自然式花藝以麗不亂性,艷不眩目的色彩為主,縱使無花,亦可用蒼松翠柏作主角.而圖案式花藝則以色彩濃厚,火爆熱烈,亦可將反差強烈的顏色集於同一作品之中.
就花材與容器的色彩配合來看,素色的細花瓶與淡雅的菊花有協調感;濃烈且具裝飾形的大麗花,配釉色烏亮的粗陶罐,可展示其粗獷的風姿;淺藍色水孟宜插以低矮密集粉紅色的雛菊或小菊;晶瑩透剔的玻璃細頸瓶宜插非洲菊加飾文主,並使其枝莖纏繞於瓶身.
就東西方花藝特點而言,西方的花藝,花枝數量多,色彩濃厚且對比強烈;而東方的花藝則花枝少,著重自然姿態美,多採用淺,淡色彩,以優雅見長.
插花類型
(一) 根據用途大致可以分為禮儀插花和藝術插花
禮儀插花是指用於社交禮儀,喜慶婚喪等場合具有特定用途的插花.它可以傳達友情,親情,愛情,可以表達歡迎,敬重,致慶,慰問,哀悼等,形勢常常較為固定和簡單.
藝術插花是指不特別的要求具備社交禮儀方面的使用功能,主要用來供藝術欣賞和美化裝飾環境的一類插花.
（二）根據藝術風格可分為東方式插花，西方式插花和現代自由式插花中國式插花
東方式插花有中國插花和日本插花之分，
中國花藝從先秦、漢、魏、六朝、隋唐五代，宋元、明代、清代式直至當代。 特質 自然之真：依花草樹木之自然生態，掌握季節之變化。 人文之善：經濟效用、敦睦人倫、花卉德性（花文化）。 宗教之聖：以花供佛、以花修道、對花之崇拜。 藝術之美：花材藝術、花卉藝術、整合藝術。 類型 園花：種在花園中，考慮植物藝術的生長姿態。 盆栽：種於盆、缽中，根部尚存可與花卉搭配。 秉花：把花當飾品，講究衣飾和花卉之搭配。 佩花：將花插在頭上或襟上，注重花卉和衣飾之關系。 籃花：插置於籃中，注意花和花籃的親托效果。 瓶花：折花置於水盤或花瓶中，較具時代意義，是世界花藝中主要 的一類，有盤花、瓶花。 果供（供花）：以果實為主，極富教化和藝術。
日本式插花要旨 奉獻：有如大自然界將花和樹最美的一面無私地獻給人類。 耐性：把一枝一花放在最適當的地方，需要寧靜的心。 精力：收集花材處理枝、莖、葉均需要充沛的精神。 專註：要拋開繁瑣，才能真正創造完美的作品，所謂精神所至，金 石為開。 智慧：自我訓練到花、人成為一體，達到純靜的程度，日本的花藝依不同的插花理念發展出相當多的插花流派，如松圓流、日新流、小原流、嵯峨流等各自擁有一片天地與西洋花藝完全不同的插花風格，可以說是花藝界里具有影響力之藝術。
西洋式插花區分為兩大流派：形式插花和非形式插花，
形式即為（傳統插花），有格有局，以花卉之排列和線條為原則，非形式即為（自由插花）崇尚自然，不講形式，配合現代設計，強調色彩，傳統式適合特殊社交場合，自由式適合於日常家居擺設。
（三）根據所用花材的不同分為鮮花插花,乾花插花,人造花插花和混合式插花；
1．鮮花插花 全部或主要用鮮花進行插制。它的主要特點是最具自然花材之美，色彩絢麗、花香四溢，飽含真實的生命力，有強烈的藝術魅力，應用范圍廣泛。其缺點是水養不持久，費用較高，不宜在暗光下擺放。
2．乾花插花 全部或主要用自然的乾花或經過加工處理的乾燥植物材料進行插制。它既不失原有植物的自然形態美，又可隨意染色、組合，插制後可長久擺放，管理方便，不受採光的限制，尤其適合暗光擺放。在歐美一些國家和地區十分盛行乾花作品。其缺點是怕強光長時間暴曬，也不耐潮濕的環境。
3．人造花插花 所用花材是人工仿製的各種植物材料，包括絹花、滌綸花等，有模擬性的，也有隨意設計和著色的，種類繁多。人造花多色彩艷麗，變化豐富，易於造型，便於清潔，可較長時間擺放。其缺點是缺乏自然美，整體效果顯得過於生硬。
插花道具
（一）插花器皿
花型設計的必需品花器的種類很多。陶器、玻璃器皿、藤、竹、草編、化學樹脂等在材質、形態上有很多種類。花器要根據設計的目的、用途、使用花材等進行合理選擇。
玻璃花器 玻璃花器的魅力在於它的透明感和閃耀的光澤。混有金屬酸化物的彩色玻璃、表面繪有圖案的器皿，能夠很好地映襯出花的美麗。
塑料花器 比較經濟的道具。價格便宜，輕便且色彩豐富，造型多樣。設計用途廣泛。
陶瓷花器 花型設計中最常見的道具。中式、日式、西洋式各有千秋，且突出民族風情和各自的文化藝術。所以在使用選擇上首先應與設計的式樣一致為佳。
藤、竹、草編 形式多種多樣，因為採用自然的植物素材，可以體現出原野風情。比較適宜無造作的自然情趣的造型。
金屬花器 由銅、鐵、銀、錫等金屬材質製成。給人以莊重肅穆、敦厚豪華的感覺，又能反映出不同歷史時代的藝術發展。在東、西方的插花藝術中，它都是必不可少的道具。
素燒陶器 在回歸大自然的潮流中，素燒陶器有它獨特的魅力。它以自身的自然風味，使整個作品顯得樸素典雅。
（二）插花基本道具
花的造型藝術是離不開各種基本的道具的。合理地選擇和使用道具可以延長花期，同時反映出設計者的藝術修養和技術水平。這里介紹的是最基本的道具和資材。
粘性膠帶 有紙和塑料的。一般用來包在鐵絲的外面，特別是經過加工後的花材為了防止脫水而使用。顏色有許多，要根據花莖的顏色和設計的目的選用。
鐵絲（或銅絲） 固定或保持花枝的形態、人工性地彎曲加工時需要用到鐵絲。鐵絲的種類很多，而且有不同的型號，根據粗細分為18-30號之間，根據設計意圖來選用。
花剪 花刀 花剪、花刀是剪切花莖、枝條最主要的工具。根據修剪的花材的不同，有選擇地使用。一般而言，修剪一些韌性的枝條時用花剪，修剪鮮花的長短時用花刀，因為花刀的切面較平緩，切口要求是斜面，以益於保鮮。
花泥 花泥是用來固定花材的、吸水性很強的化學製品。保水性好，使用方法簡單。花泥分為鮮花泥和乾花泥兩種。乾花泥一般是茶色的，而鮮花泥是綠色的。花泥有各式各樣的形狀，要根據花型選定。 乾花泥用於乾花設計，不能吸入水分。鮮花泥需要充分浸透水分才能使用，浸水時要盡量使花泥自然吸水，不要施加任何壓力，否則會造成外濕內乾的狀況，直接影響切花的吸水效力。
花材選擇
（一）.哪些材料可用於插花
只要具備觀賞價值，能水養持久或本身較乾燥，不需水養也能觀賞較長時間的，都可以剪切下來用於插花．當然，插花的材料不止限於活的植物材料，有時某些枯枝及乾的花序，果序等也具有美麗的形態和色澤，同樣可以插花． 現在的花卉市場上還有許多人工加工的乾花，也是很好的插花材料，他們雖然沒有鮮花那樣水靈和富有生機，但卻具有獨特的自然色澤何止低，或者倍加工成獨特的色彩．另外，還有各種質地的人造花，如絹花，塑料花，紙花，金屬花等等，用它們做成的插花作品擺放在居室，既能起到花卉的裝飾作用，又比較經濟實惠，且易於管理．
（二）.切花選購要訣
(1)花枝越長越新鮮．為保持新鮮，提高吸水性能，花店每天都要將切花枝莖的下 端剪去一段．因此，莖越長的花越新鮮．
(2)觀察花材的整體形態. 凡是葉面稍有萎焉,發黃或浸入水中的花莖,葉片變成褐 色,黑色的花枝,新鮮度差,不宜購買
(3)用手觸摸水中的花枝.用手觸摸花枝水中的枝莖部分,有滑溜溜的感覺,說明花枝 已留放了5-6天,新鮮度差,不宜購買.
(4)花朵大部分全開的不宜購買.
(5)花型過小不宜購買.花型過小的原因,有時可能是將外圍殘缺的花瓣去除所至.
(6)花色應鮮艷.花瓣應有彈力,顏色應鮮艷.
（三）.花材形態
線形花（線狀花） Line Flower 整個花材呈長條狀或線狀。利用直線形或曲線形等植物的自然形態，構成造型的輪廓，也就是骨架。 例如：金魚草、蛇鞭菊、飛燕草、龍膽、銀芽柳、連翹等。
定形花（形式花） Form Flower 花朵較大，有其特有的形態，是看上去很有個性的花材。作為設計中最引人注目的花，經常用在視覺焦點。本身形狀上的特徵使它的個性更加突出，使用時要注意發揮它的特性。 例如：百合花、紅掌、天堂鳥、芍葯等。
簇形花（塊狀花） Mass Flower 花朵集中成較大的圓形或塊狀，一般用在線狀花和定形花之間，使完成造型的重要花材。沒有定形花的時候，也可用當中最美麗、盛開著的簇形花代替定形花，插在視覺焦點的位置。 例如：康乃馨、非洲菊、玫瑰、白頭翁等。
填充花（散狀花） Filler Flower 分枝較多且花朵較為細小，一枝或一枝的莖上有許多小花。具有填補造型的空間、以及花與花之間連接的作用。 例如：小菊、小丁香、滿天星、小蒼蘭、白孔雀等。
花的藝術風格分類
（1）西方式插花，也稱歐式插花，它的特點是注重花材外形，追求塊面和群體的藝術魅力，作品簡潔、大方、凝練，構圖多以對稱式、均齊式出現，色彩艷麗濃厚，花材種類多，用量大，表現出熱情奔放、雍容華貴、端莊大方的風格。
（2）東方式插花，以我國和日本為代表。選用花材簡練，以姿為美，善於利用花材的自然形態和所表達的意境美，並注重季節的感受，以線條的造型為主，多為平衡式構圖，以姿態的奇特、優美而取勝。
（3）自由式插花，東西方式插花的結合，受當今世界各國出現的各種派別如寫實派、抽象派、未來派等等派別的影響，選材、構思、造型更加廣泛自由。特別強調裝飾性、特殊性，更具時代感和生命力。
插花的構圖形式
傳統插花最基本的構圖形式有兩種：
（1）對稱式或均齊式：對稱式往往以中軸線為准，向左右插入等形、等量、等色的花葉形成的構圖形式，如扇形、三角形似孔雀開屏的形態；均齊式也以中軸線為准，向左右前後插入等形、等量、等色的花葉形成的構圖形式，似塔型、半園型。
（2）平衡式：依中軸線中心點配置不等型而等量的花、枝、葉的構圖形式。此種形式構圖形態多樣，多採取花、枝、葉的大小、高低、疏密等手段進行變化，一般跟著感覺走，將等量花材進行插入。 插花的素材可以是從店裡買回來的鮮花，也可以是野外采來的野花野草，巧妙搭配，精心編排，心情美然。
插花的步驟
（1）修剪：首先要去掉花卉的殘枝敗葉，根據不同式樣，進行長短剪裁，根據構圖的需要進行彎曲處理（為了延長水養時間，適合水中剪取，水中剪取是為了防止空氣進入花莖，以免影響花材的吸水性）。修剪根據花材不同，選用的剪法也不同，如：木質部的花材，應採用十字剪枝法，花莖比較粗大的可選用平剪法，一般常用的剪法為斜剪莖法。
（2）固定：為了讓花卉姿態按照你的設想進行，一般在花器的瓶口處，按照瓶口直徑長度，取兩段較粗枝幹，十字交叉於瓶口處進行固定。專業插花，還要彩花插、花泥、鋁絲等工具進行固定。
（3）插序：一般容易先插花後插葉，這樣容易在插葉的時候將花的高度降低。正確的插序應該是選材、選插襯景葉、插擺花。
色彩搭配
一.
（1）首先應當懂得色彩的性質和特點。
A．色相的種類。 原色。指能混合成其他色彩的顏色。有紅、黃、藍三原色。
間色。用三原色中的任意兩色混合而成的顏色。如橙色由紅色與黃色混合而成；綠色由黃色和藍色混合而成；紫色由紅色和藍色混合而成。
復色。指由兩間色混合而成的顏色。具有緩沖調和作用。如橙綠色由橙色與綠色混合而成；紫綠色由紫色與綠色混合而成；橙紫色由橙色與紫色混合而成。
補色。一原色同另外兩原色的間色之間為互補色，每對互補色都為一明一暗、一冷一熱的對比色。如經和綠、黃和紫、藍和橙。
每一色相都有不同的明度（明暗、深淺變化）和不同的純度（飽和度）。一般原色的明度和純度最高，間色次之，復色最低。明度、純度愈高，則顏色愈明亮、鮮艷，反之則愈灰暗。
B．色彩的感覺。不同色彩給人以不同的反映和感受，如色彩的冷暖、遠近和輕重等，這是人們長期生活實踐的結果。
人閃對色彩的感覺分為三類：
冷色系。白、紫、藍色容易使人聯想到水、冰和雪，從而產生冷涼之意。
暖色系。紅、橙、黃色容易使人聯想到太陽與火、從而產生溫暖、熱烈之意。
溫和色系。介於冷暖色系之間的顏色，如綠、灰、金、銀、黑等色，它們常起緩沖調和作用。
（2）花色搭配的要點。
花色搭配實質上是處理不同花色之間的協調與對比、多樣與統一的關系問題，因此首先應當遵照上述兩條法則的要求進行搭配。
在這個問題上，應特別強調必須引起注意的是：
A．每件作品中，花色相配不宜過多，否則容易產生眼花繚亂之弊，一般以1－3種花色相配為宜。
B．多色相配應有主次。如果禮儀用花要求喜慶氣氛濃烈，選用多色花材搭配時，一定要有主次之分，確定一主色調，切忌各色平均使用。
C．除特殊需要外，一般花色搭配不宜用對比強烈的顏色相配。如紅、黃、藍三腺色，各自的明度、純度都很最高，相配在一起，雖很鮮艷、明亮、但容易刺眼，應當在它們之間穿插一些復色的花材或綠葉，以起緩沖作用。
D、不同花色相鄰之間應互有穿與呼應，以免顯得孤立和生硬。
花色搭配最重要的一點是以色彩相和為佳，和則生動、神氣。具體搭配應根據插花的使用目的、環境的要求以及花材容器條件酌情組合。
（3）常見的花色組合。
A．單色組合。選用一種花色構圖，可用同一明度的單色相配，也可用不同明度（濃、淡）的單色相配。如現代西方婚禮用花喜用白色新娘捧花和白色婚紗，純潔高雅。
B．類似色組合。類似色組合。類似色組合，就是色環上相鄰色彩的組合（即色環上任何90°夾角內三角組合）。由於它們在色相、相度、純度上都比較接近，互有過渡和聯系，因此組合一起容易協調，顯得柔和典雅，適宜在書房、卧室、病房等安靜環境內擺放。
C．對比色組合。也就是色環上兩對應之色彩的組合，即互補色之組合。如紅與綠、黃與紫、橙與藍，都是具強烈刺激性的互補色，它們相配容易產生明快、活潑、熱烈的效果。此種對比色組合，西方古典插花中最為常用，禮儀插花也常使用。
二.
1) 類似色∶使用同色系的深淺度不同花材進行搭配。比如，白色·粉紅·紅色搭配、白色·奶黃色·橘紅色搭配、白色·淡藍色·紫色這樣的搭配形成一個色彩層次，給人帶來柔和的印象。我們在做一個花藝作品時,為了讓作品更加高雅，鮮花更加美麗多目，除了要有優美的造型以外，更重要的是色彩的搭配。因為一個物品首先映入我們眼簾的就是色彩，而插花藝術屬於視覺藝術范疇也決定了色彩的重要性。
2) 相反色(互補色): 比如黃色和紫色、紅色和綠色、橘黃和藍色、黃綠色和紅紫色的組合表現的是一種非常鮮艷的華麗印象。但是在使用花材時要注意其中的一種色彩要少一些，巧妙地保持2個色彩的平衡以達到一種立體感.
3) 類似色調∶各種淺色的同色系花材搭配在一起,給人一種優美·優雅的印象。比如淺粉紅色系、奶油色系、橙紅系的同色系使用。但是，為了防止色彩的模糊而消弱視覺點，加一些大型花材或綠葉來增強效果。另外還要注意造型·材質的對比不可強烈。
4) 近似補色∶將黃色·橘黃色·紅色等類似色與相反色的藍色組合、紅色·紫色·藍色與綠色組合，眾多色彩充滿個性，同時也給人一種華麗、華貴的感覺。但是，必須注意的是相反色花材的用量一定要控制。
5) 原色:紅色·黃色·藍色三原色的組合。色環120度內的配色。艷麗、華貴的印象。因為所有色彩都很強烈，亮度最高的黃色要盡量控制。
插花注意事項
1）插花過程中盡量避免成一條直線，注意高低錯落。
2）插花過程中下部應盡量密集，上部花材不宜過多，注意上疏下密。
保鮮技巧
山茶花：插入淡鹽水中，可以殺菌，讓花期延長。
鬱金香：數枝扎束，外卷報紙再插入瓶中，花瓶中不用加水。
水仙花：插養在濃度為千分之一的淡鹽水中，可保持花形。
百合花：插入糖水中，可以保持百合花的甜香感覺。
薔薇花：其剪口容易被細菌感染，所以在其剪口處用火燙一下，再插入瓶中。
杜鵑花：切口用錘擊扁，然後在水中浸2個小時。
牡丹花：先用熱水浸切口，然後再插入冷水中。
梅花：剪口切成十字形，浸入水中，可以促進花朵對養料的吸收。
秋菊花：在其剪口處塗上少許薄荷溶液，可以殺菌。
蓮花：折下後用泥塞住氣孔，再插入淡鹽水中。
白蘭花：晚上用濕布包裹，白天揭開，可使花的凋謝時間推遲2—3天
芙蓉花：先插入熱水中1—2分鍾，再插入涼水
梔子花：在水中滴入1—2滴鮮肉汁

4. 曬自己插花的朋友圈說說有哪些

如下：

1、真的很美，但好想保留最美的瞬間啊！這次教大家一個折紙教程，自己動手製作幾枝小清新的紙折插花吧，擺在桌上超好看。

2、插花是多美好的一件事呀，尤其是自己動手嘗試呢，讓我想起來一啵王炸，花藝師的快樂，你不懂。

3、自己也要給自己儀式感，買兩束花回來自己動手插花同時一個人也去吃了飽飽的狗糧，該洗洗睡了，畢竟是為了過節才回來的。

4、節日禮物提前3天就買了，還需要我自己動手剪枝插花還是很開心哦。

5、自己動手插花，成就感滿滿，自己動手插花，有層次感，效果還不錯。順便祝自己二十八歲生快！

5. 女生興趣愛好100種練出氣質的

女生興趣愛好100種練出氣質的

女生興趣愛好100種練出氣質的，有興趣愛好的女生通常看起來的氣質和普通的女生是不一樣的，很多時候興趣愛好可以幫助我們鍛煉氣質，修養心性，女生興趣愛好100種練出氣質的。

女生興趣愛好100種練出氣質的1

1、愛笑且笑的好看的女生運氣不會太差，讓你的笑容像陽光一樣。

2、坐姿要端正，抬頭挺胸收腹，飯後靠牆站10分鍾。

3、走路昂首挺胸，站出一片風景，從容從大方開始。

4、適當學習表情管理，成為一個氣質的社會人必備。

5、服裝搭配簡單得體就好。

6、堅持敷面膜，真的會改善膚質。

7、一周一次認真護理頭發，洗完一定要吹乾

8、指甲要勤修剪，耳洞也要定時清理

9、坐下時雙腿並攏或傾斜放好，讓你的小腿顯長，穿裙子坐下時整理裙尾避免有褶以及「春光乍泄」。

10、練瑜伽，提高身體柔韌度。

11、早起半小時，起床喝一杯溫開水

12、按時吃早餐，對身體好

13、吃飯時細嚼慢咽

14、晚上9點以後不要進食

15、多喝酸奶豆漿，美白抗衰老

16、少吃辛辣油炸食物，不長痘

17、多吃粗糧有益，排出體內毒素

18、每天堅持吃水果

19、戒糖，或者減少糖分的攝入

20、包里放干紙巾、濕紙巾、筆、小本子，關鍵時刻很有用友圓。

21、吃飯時如果吃到帶骨頭的食物，提前鋪張紙巾，方便自己，方便他人

22、隨身裝個塑料袋，遇到不方便扔垃圾的時候，先裝袋裡等方便時丟到垃圾桶

23、睡前抹護唇膏，第二天嘴巴會水嫩嫩

24、睡覺前關機，把手機放到夠不著的地方

25、睡覺前把第二天要裝的衣服准備好

26、飯前便後洗手

27、生理期要學會忌口

28、千萬不要蹺二郎腿

29、定期清洗床上三件套

30、多喝水，每天喝夠8杯水，促進新陳代謝，女人是水做的。

31、切記別熬夜，熬夜對皮膚的傷害多少錢也救不了

32、最好每天晚上睡覺前泡腳，擦乾腳再睡覺

33、不要一直盯著手機、電腦，學會轉動眼珠，遠眺讓眼睛放鬆

34、重視牙齒，按時清洗牙齒，保護牙齒

35、不要忍便，學會復式呼吸法。

36、無時不刻縮小腹

37、學會裸睡，讓身心放鬆

38、與人握手時，可多握一會。

39、記住別人的名字，讓人更覺親切。

40、主動走過去，拉近彼此的距離。

41、不管和誰約會見面，一定要准時到達。

42、多讀書，讀好書，讀有用的書

43、學習制定短期和長期計劃

44、獨立思考，善於總結，要有主見

45、經濟獨立，不依附他人

46、要有一個良好的興趣愛好

47、學會拒絕，學會說「不」，不要讓別人浪費你的時間

48、提升內在的同時，千萬不要忽略外在

49、距離感和界限感很重要，不管是愛情、親情還是友情。

50、愛自己，接納自己

51、堅持學習一門外語，英語、韓語源滾等都可以。

52、學習自律，做事不需要別人的督促

53、多和別人交流，提高表達能力

54、學會調節負能量，做一個自信陽光的人

55、珍惜一切學習的機會，不管是哪方面的知識

56、認真聆聽別人的建議，吸收別人的優點

57、對新鮮事物保持好奇心

58、培養自己的興趣愛好，至少一個

59、不論什麼時候雹告余都要有愛心

60、做個溫暖的人，去溫暖身邊的人

61、學會化淡妝或偽素顏

62、學著下廚，用美食取悅自己

63、不斷總結自己，只有自己最了解自己的本性，才會讓自己變的越來越好。

64、有什麼想法第一時間記錄下來，要不然可能永遠記不起來

65、再忙，也別忘記享受生活

66、女人要給自己尋找一個獨處的空間

67、要學會適當地展現自

68、必要時，學習男人的優點

69、把上司的苛刻看作自己進步的階梯

70、身在職場，請控制自己的「大小姐」脾氣

71、摒棄抱怨，不能改變就適應

72、說話的時候，常用「我們」開頭

73、面對困難，找方法而不是找借口

74、每天做一件分外事

75、試著喜歡你的工作，發現工作中的樂趣

76、好東西不要一個人獨吞，要分給大家一些

77、做好准備，磨刀不誤砍柴工

78、失意人面前不談得意事

79、年輕的心讓你永遠散發青春魅力

80、不要讓嫉妒毀掉你的心靈

81、必須摒棄的觀念：能掙錢不如嫁個好老公

82、哪怕你們認識已長達10年，也應保留神秘

83、女人要讓男人留下，最重要的還是要有情趣

84、不想被甩，就投資自己

85、不想變丑，就不要每天愁眉苦臉

86、愛父母，每周打一次電話或者共進晚餐

87、聽聽音樂，放飛你的.思想和情感

88、准備一個輕便的行囊隨時出行

89、靜下來，仔細聆聽大自然

90、定期斷舍離

91、關注時尚

92、關注兩個財經雜志

93、有條件就去游泳、泡溫泉、汗蒸。

94、氣質比樣貌重要，氣質與年齡無關。

95、偶爾喝些紅酒

96、學會品茶

97、別太胖，改變體重沒有那麼難，管住嘴邁開腿。

98、跨出舒適區

99、做你內心覺得應當做的事情

100、和優秀的交朋友，並且努力向優秀的人看齊。

女生興趣愛好100種練出氣質的2

適合女生培養的十大興趣愛好排行榜

1、瑜伽，女生學習瑜伽既能調整體態，使身體變得更加柔軟，也有凈化心靈的效果2、對於改善身體和心性有很大的效果。

3、插花，插花是一門藝術，把各種花插到花瓶等容器中，根據構思自己創作來完成4、使人看後賞心悅目，也能陶冶情操。

5、茶藝，茶藝既是一種文化也是一種藝術，茶藝是非常好的修身養性的方式，從操作到品味整個過程都是美好的意境。

6、手繪，現在越來越多的人開始學習手繪，所以女孩也可以學學手繪，畫畫可以陶冶自己的情操，在畫畫中表達自己的感情，記錄生活。

7、烘焙，女生都是非常喜歡甜品的，烘焙是製作甜品的手段，學習烘焙既能滿足自己對甜品的熱愛，也表現出對生活的熱愛。

8、書法，漢子書法是中國特有的一種傳統藝術，女孩子學習書法有助於修養身心，陶冶情操，既練習了字，也可以修煉沉穩的性格。

9、攝影，很多女生都很喜歡自拍，也喜歡拍照片，學習攝影既能得到很多創作靈感，也能滿足自己愛拍照的愛好。

10、學好舞蹈。舞蹈能很好的鍛煉女生的形體美，提升女生的氣質。

女生興趣愛好100種練出氣質的3

1、學一門樂器

如果你是一個喜歡音樂的女生可以去選擇學習一門樂器，學習樂器不僅可以陶冶自己的情操，還可以培養自身的氣質。但是學習一門樂器是不僅需要一個很長的時間，需要豐厚的經濟基礎和堅持不懈的毅力。如果決定學習了那就要堅持下去，當你學成的那一天你就會覺得整個人的氣質都會提升了，而且，當你學成的時候，還可以很驕傲的進行演奏 。

2、喜歡畫畫可以長時間堅持

如果你是喜歡畫畫的女生，可以學習畫畫。畫畫同時也可以當做一個特長去學習，如果你學的很好，畫畫功底很不錯，完全可以走藝術生的道路。將來還可以從事服裝設計、美工、美術老師等之類與畫畫有關的工作，非常適合女生學習的。

3、培養自己的寫作能力

如果你是一個很喜歡寫作的女生是可以好好培養自己的寫作能力的當然了，寫作和我們日常的寫作文還是有區別的，在這種寫作中，你可以天馬行空地想像男女主人公的經歷與遭遇，這對於你情商的培養有一定作用。同時，寫作愛好也是可以培養自己的閱讀寫作能力和想像能力的，將來可以寫寫小說發表在網路上，還可以賺一點外快呢。

4、想要培養氣質就練習瑜伽

瑜伽是可以幫助提升個人的氣質的，女生學習瑜伽既能調整體態，使身體變得更加柔軟，也有凈化心靈的效果，對於改善身體和心性有很大的效果。而且，在青春期階段薛學習瑜伽的話可能還會幫助長身體呢，提升自己的身體狀態和氣質。

5、課余時間運動

如果你是喜歡運動的女生可以晚上吃完飯後去打打羽毛球、踢踢毽子，都是一些比較好的興趣愛好。

6. 插花怎麼做

（1）我國梅花插花的歷史 我國梅花插花的最早記載，至少應在魏、晉之際。據《荊州記》載：「陸凱與范曄交善，自江南寄梅花一枝詣長安與曄，並贈詩雲：『折花逢驛使，寄與隴頭人，江南無所有，聊贈一枝春。』」宋代，梅花插花之風甚盛。李嵩畫有《花籃圖》，在此畫中，一個精緻的藤籃中插有梅花、蠟梅、山茶、水仙、瑞香等花卉，技法豐滿、細膩。張道洽的《瓶梅》詩雲：「寒水一瓶春數枝，清香不減小溪時。橫斜竹底無人見，莫與微雲淡月知。」陸游作有「瓶里梅花夜來香」的詩句，戴復古作有「古瓶斜插數枝春，此即吾家勸酒人」的詩句，楊萬里作有「膽樣銀瓶玉樣梅，北枝折得未全開。為憐落寞空山裡，喚入詩人幾案來」的詩句。明、清梅插花及藝梅均步入鼎盛期。明代出現插花的專著，如張謙德《瓶花譜》、袁宏道《瓶史》等。《瓶史》中「花目」一節雲：「余之諸花，取其迎而易致者，入春為梅為海棠」；「品第」一節雲：「梅以重葉、綠萼、玉蝶、百葉緗梅為上」；「使令」一節雲：「梅花以迎春、瑞香、山茶為婢」。《瓶史》很快傳入日本，並形成日本插花的流派之一——宏道流。清代以瓶供為主，如陳書繪制《瓶供》圖，梅花與牡丹交輝，更顯得梅花插花的清麗高潔。清代涉及梅花插花的著作也更豐碩，如《芥子園畫傳·梅菊譜序》就有「出家除夕無他事，插了梅花便過年」之句。其他還有陳淏子的《花鏡》、沈復的《浮生六記》等也涉及有梅花插花。近代，梅花插花應用在規模、風格上均有新的提高。如1949年在上海舉辦的梅展，據考證，可能是我國有史以來的第一屆包括梅花插花的正式梅展。1989年中國花協梅花、蠟梅分會成立後舉辦過九屆全國梅展，均設有梅花插花展區。
（2）插梅的構圖與立意 牡丹重姿、重彩，插牡丹必須顯出富麗堂皇；玉蘭潔白、清麗，插玉蘭要突出亭亭玉立之姿；桃杏嬌艷、繽紛，插桃杏可烘托熱鬧的氣氛……梅花，不以華麗取寵，而以韻格為勝，具有自己獨特的氣質及風格。所以插梅的構圖與立意與眾花不同。
人們愛梅，不只是欣賞梅的外在風姿，更在於梅的「萬花敢向雪中出，一樹獨先天下春」的品格，人們視梅為堅貞、頑強、幸福及友情的象徵。因此，我們插花之前應先立意：或以冰中孕蕾、雪裡開花的梅花為主體，配以蒼松、翠竹，構成松、竹、梅「歲寒三友」圖；或以「欲傳春信息，不怕雪埋藏」（宋·陳亮）為題來歌頌威武不屈的精神；或以「江南無所有，聊贈一枝春」（晉·陸凱）以寄予友人之情誼；或以「賞梅倍思親」來抒發親人團聚的願望；或以「喜迎佳節春意鬧」，象徵欣欣向榮的景象。關於梅花的插花藝術，《瓶史》中談到：十一月插紅梅，正月插梅花。花木搭配以梅花為主，再配迎春、瑞香、山茶。
（3）插梅的主要方式 插梅的主要方式可分花瓶式插梅、盆景式插梅和壁掛式插梅3種：
花瓶式插梅：花瓶深色、素凈者均可，銅質和陶瓷的古樸花瓶更能顯示梅花的高雅。切勿用華麗的花瓶，以免喧賓奪主。如瓶口太大而花枝擺動，可剪幾根短枝架設瓶口，也可將花枝基部的中間切開，使它能夾住瓶內的小橫木，以固定花枝。如花瓶較輕不易立穩，瓶中可投鉛、石等，以防倒伏。梅花有紅、白、綠等色，可一色單插，也可幾色合插，但必須以一色為主，以免紛雜。插梅時也可適當配些南天竹、文竹等，以調和色彩與層次。
盆景式插梅：一種插器是淺身闊口的水盆器皿，一種是用以製作小型寫意盆景的各種觀賞淺盆。用水盆器皿插梅，必須藉助於花插座（也稱劍山），這是由金屬鑄制而成的，圓形、三角形或方形平底，向上一面有較多針刺，用來固定花枝之用。根據自己的立意要求進行構圖，在插「歲寒三友」圖時，由於竹枝易乾枯，必須將它盡量低插，近於水面為好。若松枝過於笨重粗大，不能平穩放置，可先將其基部釘在方塊木板上。置於盤中後用卵石蓋壓木板，這樣就可固定松枝。如梅枝較粗，可在花枝下中間處，用刀切成十字形，切隙深度應比劍山的針約長兩倍，切好後再插。挑選好橫斜疏瘦的小梅枝，借古人詠梅的佳句名言為意境，創作寓意深刻的寫意盆景，置於書房幾案，以假亂真，同樣可收到極好的觀賞效果。其製作方法為：用濕棉花或濕紗布將梅枝基部纏繞，用塑料布包好後，根據立意要求，或直或斜栽於盆中，並適當點綴一些蕨類、小草等小植物和玩石、朽木之類的小配件，再用土鋪成起伏不定的山巒起伏，也可留些空白做水體，最後用苔蘚將土體全部鋪蓋；這樣，一盆梅花寫意盆景就製成了，只要經常在苔蘚上噴些水就可欣賞數日之久，花謝後可再換梅枝。
壁掛式插梅：採用竹器、陶瓷等懸掛式的花器。斜垂的梅枝，配以文竹或常春藤的長蔓，這樣剛毅的梅枝與搖曳的長藤在合適的背景前交相輝映，一剛一柔，別有風味。若梅枝不斜垂，可在適宜彎曲處，鋸1～2個缺口，用三角形硬木填塞鞏固其隙以符所需角度。
（4）插梅的保鮮技術 花瓶口小身高，水應盛至瓶身最寬闊處，使水與空氣有較大的接觸面。以雨水為佳，河塘水亦可，渾濁者須澄清方可使用。自來水中因有氯氣，須貯放數日再用。唯井水鹼性大，切勿使用。水溫應與氣溫相一致。為使瓶水不腐，可在水中加入0.1%的食鹽或1／4000的高錳酸鉀或適量的硫磺，並注意經常換水。
花枝浸入水中剪切，避免剪切時空氣侵入枝莖導管中，利於吸收水分。切口斜度越大越好，以擴大吸水面積，增大吸水量。在切口處多開裂縫，也可達到此目的。用厚報紙將梅枝上部包裹好，把切口浸入加了少許食鹽或明礬的沸水中10秒鍾左右，這既可排除切口細菌，又能將導管中所存空氣排出。或者將梅枝切口用火燒焦，使它局部炭化。
我國古代也有一些插梅保鮮措施，如宋代范成大雲：「花下不易焚香……至若濁氣煤煙，皆時殺花。」明代王象晉《群芳譜》載：「煮鯽魚湯可插梅。」清代陳淏子《花鏡》載：「梅宜用豬肉汁去油俟冷插花，且瓶不結凍，雖細蕊皆開。」明代《瓶花譜》載：「古銅壺龍泉均州瓶，有極大高三二尺者，別無可用，冬日投以硫磺，斫大枝梅花插供……梅花初折，宜火燒折處，固滲以泥。」又雲：「日置南窗下，夜卧置榻旁，俾近人氣，可不凍。」大家不妨一試。

7. 時光親吻了流年

1.  KTV里的燈光暗的要命，包廂里坐滿了形形色色的中年男女。

  俞米找了個靠後的位子坐下，她知道這樣的場合根本就不適合她。

  喧鬧嘈雜，煙味兒，酒氣。

  她掏出了手機，打開了新聞界面，慢慢的讓發脹的腦子迅速的靜下來。

  「哇喲！來一段……」周圍的起鬨聲和拍掌聲讓她不由的抬起頭來，目光停在了大屏幕下方的桌子上。

  那個女的，她不認識，皮膚黑黑的透著一股子亮，打扮的有點妖氣，就站在那張桌上手腳一通亂舞，時不時還閉上眼睛搖頭晃腦的，似打了雞血般瞎轉圈。

  哎！現在的女同胞這都是瘋了嗎？

  過了一會兒，也就有幾分鍾的時間，只聽「噗通」一聲，那個亂舞的女人從桌上摔了下來，直接倒地，旋轉的燈光還在搖擺，怒吼的樂曲戛然而止，有幾個女的已經匆忙上前扶起了她。

  音樂聲再次響起，有個男的唱起了那首經典的《朋友別哭》嗓音低沉，略帶傷感。

  這個聚會是校友組織的，好多人俞米都不怎麼認識，上學時，她就屬於那種文靜淡泊的低調分子，今晚也是被劉麗麗給死拉硬拽過來的。

  劉麗麗性格外向，愛唱愛跳，嘰嘰喳喳的穿梭於人群間，她就是屬於那種「見面熟」類型之列的女人。

  「哎！知道嗎？就那個女的，剛才摔倒的那個，她老公可有錢了，還是個二婚，比她大二十多歲，都能當她爸了」劉麗麗咂咂嘴像個高音喇叭一般嘰里咕嚕的說個不停。

  「還有那個，嘍！就唱歌那個深情男，他是我們臨班的，一個鳳凰男，老婆在銀行上班，老丈人是銀行系統的老領導，嘻嘻!還有、還有……」

  這都什麼跟什麼嘛！俞米起身來到了歌房外的茶秀間，耳根少了那麼些「噪音」，頓時清凈了不少。

  她要了杯茉莉花茶，淡淡的清香撲鼻而來，難得的愜意。

  畢業二十多年了，好多人見如不見，好多事提如不提。

  當年的同窗已經都在歲月的長河裡俞走俞遠了。

2.「喂！我剛陪客戶吃完飯，現在在KTV，估計回去就很晚了，你先睡，這單生意談的差不多了，等對方簽完字就OK了」一個四十多歲的儒雅男士側身打著電話緊挨著俞米的位置坐下。

  俞米轉過頭去，看著燈火闌珊的窗外夜景，這座美麗的城市，它的煙火，它的世俗，它的瑰麗，它的迷茫，它的一切的沉浮，在此刻猶如一輪燦爛的流光溢彩滑過天際，在黑暗的角落駐留。

  「對不起，先生，這里是無煙區。」一位服務生面帶微笑，禮貌的對一旁的男士打著招呼。

  「不好意思，失禮了。」他略顯尷尬的掐滅了煙頭。

  俞米抬頭看了看，那個男的有點無奈的嘆了口氣。

  「服務生，來杯龍井」，他點了杯茶，將手機放在桌面上，起身去了前側的洗手間。

  「叮鈴鈴……」桌上的手機響了。

  俞米用眼角的餘光掃視了一下那桌上滴滴響的手機，手機屏保上顯示了「老婆」二字，她輕笑了下又靠向椅背，抿了口茶。

  「俞米，你怎麼跑這來了？」劉麗麗顛簸著小腿一屁股坐在俞米的邊上。

  「哦！我想靜靜，就自個兒溜出來了」俞米對著劉麗麗。

  「怎麼，有情況？」劉麗麗的眼睛滴溜溜瞪著俞米，詼諧中帶著一抹耐人尋味的笑。

  「走開，說什麼呢？都有家庭一大把年紀的人了，別沒輕沒重的」俞米怒嗔道。

  「哈哈哈！瞧把你緊張的，就開句玩笑嘛！看你，也不至於那樣劍拔弩張嗎？」劉麗麗笑的前俯後仰。

  「不調侃啦，我的大淑女，我進去K歌了啊！你細細量量地品你的密茶吧！」踩著十公分的細高跟，劉麗麗當當當的小跑進歌房的方向。

  「叮鈴鈴……」桌上那位男士的手機又響了，俞米湊上前去，還是顯示「老婆」二字，她抬頭張望，這人咋這么久還不回來，指不定家裡是有什麼重要的事情呢？

  思慮間，那位男士急匆匆的出來了。

  「喂！我都說了你先睡，談完我就回家」，看得出，他在極力壓抑著情緒。

  「忙忙忙，你總是忙，永遠也忙不完」電話那頭一個女的氣勢洶洶啪的一聲掛斷了電話。

  握著手機，這個男的嘴角明顯的有了一絲的抖動。

  說不清是什麼滋味兒，尷尬的氣氛瞬間移動。

  俞米微微一笑，沖著發愣的男人聳了聳肩頭。

  「不好意思，見笑了，是我老婆的電話，她其實人挺好的」中年男人靦腆的笑容，看起來有點可愛。

  俞米繼續低著頭慢品著茶，那股茉莉花開的濃香沁入心脾。

3.回到家已經凌晨了，讀初三的兒子早睡了，俞米躡手躡腳的來到兒子床前給他抻了抻被子，俯身在兒子的額頭輕輕的吻了下，在心裡邊倒了聲「晚安」，然後掩上門回到自己房間，靜靜的躺下。

  兒子是她一手帶大的，婚後她就辭職在家做起了全職主婦，老公常年異地工作，一年兩次的探親假，才是她們一家完整的樂園。

  看著兒子一天天長大，偶爾，她也會有點回首的失落，人生倉促，什麼才是生活的真諦呢？

  睡意朦朧，她漸漸進入了夢境。

  一覺醒來，窗戶外的霞光透過白色的薄紗簾滲透過來，俞米身了個懶腰趕緊起床下地，她今天早上八點鍾想去上一個名為花藝花海的插花培訓班，剛好和兒子一路。

  叫醒兒子，簡單的吃過早餐，她去地下車庫開車出小區大門。

  兒子學校十五分鍾的車程，到了校門口，兒子下車，她掉頭。

  前面熙熙攘攘的吵鬧，她下車前看，原來是灑水車經過，有兩輛車追尾，引起了交通阻塞，事故兩方在爭執中正等著交警到現場處理，後面等不及的司機有探頭車窗外高聲罵娘的，也有長鳴車笛的，場面一度有點凌亂了。

  看著暫時還沒有前移的跡象，俞米將車窗玻璃搖上，緩緩停靠路邊，走了下來。

  路旁有家早茶店，她進去要了杯咖啡，找了個靠窗的座位。

  「咦！怎麼是你？」一個略顯熟悉的聲音縈繞耳旁。

  俞米側過頭，「哦！好巧」!

  「哈哈！這個世界就是小，一不留神又碰到了」。

  偶遇昨晚的男士，真的沒想到。

  隨便寒暄幾句，空間又有了短暫的沉默。

  「我們公司就在附近，這里的早茶不錯，我經常來的」，男士看著俞米。

  俞米仍舊安靜的點點頭，看著馬路上的沉浮。

  路通了，擁堵的車流緩緩前進。

  「不好意思，我先走了」俞米起身打了個招呼，急忙開車前行。

  趕到花藝室，時間已不多了，一堂課下來，動手又動腦很是充實。

  插花是一門藝術，它能裝點生活，給人以能量的遞增和美好的感悟。

  她愛好這門藝術，不僅有趣，而且能傳遞美的表達。所以，一有空，她就讓自己來上課，感受植物靜止的花語樹情。

  中午兒子放學不回家，在學校飯堂用餐，她自己則隨便湊合解決一頓。

  出教室，她的手伸進包里掏手機，奇怪，手機呢？她低頭仔細尋找，還是沒有。

  她借同來上課的一位女士的手機來撥打她的電話號碼，鈴聲響起，通了。

  「喂！」接電話的是位男聲。

  「早上，在早茶店，你走的匆忙，手機落桌上了，等我追出去，你已經開車走遠了」恬淡的嗓音傳過俞米的耳膜。

  「謝謝!那你現在在哪呢？方便的話，我過來取？」

  「可以的，那你來一號路輝煌大廈，這里有家老友私房菜館，我陪同事就餐，你過來吧！」

  「好的，我馬上過來」。

  俞米開車上路，這家菜館她去過的，上次老公回來，她們一家吃過的，味道不錯。

  推開菜館的大門，她朝里探望，大廳的中間位置，那位男士在向她招手。

  「看看吧！物歸原主，沒碰壞吧！」他幽默的笑容里顯現了誠懇。

  「太感謝了，手機不值錢的，只是裡面的聯系號碼要是丟了就麻煩了」，俞米莞爾一笑。

  「誒！你同事呢？怎麼就剩你一個了？」

  「哦！臨時有事，著急走了，要不，我們一起吃個便飯？」

  「啊！不了，不了，你先吃吧！我還有事」俞米推脫著。

  「有事沒事，到哪都是要吃飯的嘛！我們就隨便吃個簡餐吧！你也太客氣了」男人臉上的笑很自然。

  「不是，我……那好吧！」她環顧四周，沒有一個熟人。

  餐廳的冷氣很舒適，她還是感覺有點悶，白色的長裙恰到好處的伏貼在雙膝上。

  她從沒有和老公以外的任何男士單獨吃過飯，這是第一次，所以有種如坐針氈的不自在。

  菜陸續上齊，兩菜一湯，一葷一素。

  對面而坐，他們都沒有過多的交流，她本身就不喜歡和男人搭訕，更不善於和陌生男子溝通，所以，這頓飯吃的有點牽強附會。

  「可以加你的微信隨意聊聊嗎？」他放下筷子，喝了口湯。

  她沒答應，也沒不答應，只是沉默。

  半晌，看著她無語的表情，他不慌不忙的說「沒事，其實知不知道姓名在這忙忙人海中又有什麼意義呢？」

  躊躇中她回了回神:「不好意思，我沒這個習慣，也許我多慮了，我的微信號就是我的電話號碼，你想加就加吧！」說罷，她從隨身的包里掏出了紙筆寫上了一串數字。

4.兒子中考結束，成績不錯，她著實鬆了口氣。

  老公發視頻過來，喜悅之情溢於言表，都說距離產生美，十幾年的兩地分居，他們都已經相互適應了對方不在身邊的麻木，生活就是如此的，鞋子合不合適只有腳知道，人情冷暖只有心知道。

  這個夏天有點熱，初夏的涼風拂不走乾燥的炙烤，晚飯後，俞米下樓溜達。

  附近的廣場上人來人往，琉璃彩燈熠熠發光，她一個人漫無目的的踏步向前，前方的路沿上停了輛警車，是例行檢查酒駕的，周圍有很多人在看。

  「誒！晚上好，你這是要去哪呢？」一個似曾相識的聲音傳來。

  她轉過身一看，哦！這是又遇到了那個叫不上名字的男人了。

  「你好，我就住在這附近，晚上沒事下樓散散步」，她敷衍著。

  「我也是路過這里，隨便走走，沒想到就碰上你了」，他咧嘴一笑。

  「瞧!那個石頭建築雕刻的惟妙惟肖的，要不，我們站那聊聊」。他用手指了指不遠處的那個雕塑。

  「可以啊！沒問題」，話一說完，她就兩三步來到了那個雕塑前。

  斷臂維納斯，古希臘雕刻家阿力山德羅斯藝術魅力的靈感構思，它表現出的愛神維納斯身材端莊秀麗，肌膚豐腴，美麗的橢圓形面龐，希臘式挺直的鼻樑，平坦的前額和豐滿的下巴，還有那平靜的面容和她那微微扭轉的姿勢，使半裸的身體構成一個十分和諧而優美的螺旋形上升體態，滲透了富有音樂的韻律和美感。

  她很喜歡這個雕塑，仿版的石雕，心情好的時候或者是不好的時候，她都會踱步駐足，仔細的凝望這羅馬神話中愛與美的女神。

  「你好像很壓抑，沒有色彩的沉思，滿臉的省略號」他突然看著她說。

  「我？你弄錯了吧？我們不熟的」她的面孔有點囧。

  「但願吧！不過，我的直覺一向很準的」，他雙手抱住雙臂做了個伸腰的姿勢。

  他們有一搭沒一搭的閑聊著。

  他談起了他的家庭子女事業，生活的喜悅和悵然，她基本沒說話，只是在聽，帶著禮貌的客氣，至少她還沒想過和一個陌生的男人在這樣的場合「惺惺相惜」。

  「我和老婆是經別人介紹認識結婚的，她很賢惠，我們之間更多的是親情」，他的眉角有一絲黯淡。

  她始料未及的錯愕，嘴巴張了張又咽了回去。

  「呵呵!我這樣說，你肯定會在想，我是個渣男吧？其實，我們過的挺好的，也有幸福指數，這可能也就是我們這個年齡段大多數人家庭的片面縮影吧！」他訕笑的打著哈哈。

  「沒有，沒有，我可沒那麼想，家家都有本難念的經，人人都有段不了的情，正常」。說完，她抬起手腕看了下手錶，呀！十點半了。

  「不早了，我該走了，早點回去休息吧！」俞米揚手說再見。

  那人也道了聲晚安，相向而行。

  第二天一大早，手機微信提示音「叮咚」一聲響，她打開一看，有微信好友添加，是個陌生人，她點擊接受。

  「早，我是李凡宇，新的一天，新的開始，周末愉快!」微信頭像正是昨晚那個男的。

  「哦！你好，我叫俞米，謝謝!」她也問候了下。

5.和李凡宇的相識是那麼的莫名其妙，好似瞬間就打開了俞米那生銹封閉的大門，她保守封建，還有些愚鈍，不隨大流，身邊基本上沒有朋友，尤其是在與異性的交往中，更是謹小慎微。

  他說，人與人之間除了情感的慰藉，還有性格的開導和人性的互通，不要總是凌駕於道德的制高點去評判、批判於某人某事和某物，不傷人、不礙人，相反的更加愉悅了自己，那豈不是好事一樁嗎？那幹嘛還要去糾結、矛盾呢？

  俞米有點竊喜，這人怎麼這么健談呢？還頭頭是道，既不嘩眾取寵，又不失穩重淡定。有問題嗎？應該沒問題吧！

  兒子暑期參加了一個夏令營活動，這不，家裡就剩她一個人了，老公本來說出差回來陪她出去逛逛，但公司又有了新的指示，所以，她就只有自由活動了。

  樓下不遠處有家旅行社，她報了個一日游的團，也准備出去透透氣。

  運動裝，休閑鞋，太陽帽，背個包，旅程開始。

  好大的太陽，中巴車一路向西，車子進山了。

  山裡的樹木叢生，潺潺流水，漸漸稀釋了城市的高樓大廈和悶熱煩躁，心也明亮了，俞米加快了步伐，跟著導游，聽著講解，心情自然是美的一塌糊塗。

  山裡的天氣變化莫測，剛剛還艷陽高照，此刻就又秒變成陰雲密布了。

  「大家可以隨便走走，兩小時後統一在此處集合，行進的時候注意安全，別太靠近山體，盡量往有標示的地方走」導游小姐手舉高旗，戴著耳麥大聲告知遊客。

  不一會兒，遊人們便四散離開。

  俞米朝山頂走去。

  拾級而上，空氣清新，頭頂有鳥兒的鳴聲，精氣神鋪滿了整個身心。

  「俞米，俞米，你是俞米嗎？」

  聽到有人在喊她，俞米放慢腳步，回過頭。

  啊！怎麼會是他？——李凡宇!

  奇怪吧？我們這是第幾次偶遇了？

  哈哈哈！俞米笑紅了臉，是太巧了，巧的有點不可思議。

  李凡宇是自駕游，一個人。

  你老婆呢？怎麼不帶上她一起呢？

  叫了，她不肯，她喜歡打麻將，不喜歡爬山。

  原來如此。俞米繼續努力的爬著。

  他們倆人一前一後，一緊一慢的來到了山頂。

  四周都是石頭，奇形怪狀，山頂的雲霧迷茫，人好像落在凡間的精靈，置身其中的美輪美奐，無以言表。

  李凡宇雙手合掌放在張大的嘴巴兩側，對著高空大喊一聲，吶喊聲回盪在山坳里，響徹雲霄。

  俞米也學著他同樣的手勢，同樣的調子，高喊了幾聲，喊完後兩人相視一笑，蠻有默契的伸出了雙手緊握了一下。

  「走吧!馬上要下雨了，山裡的雨說來就來說走就走，我們找個石洞避避。」李凡宇拉著俞米走向前面的山洞。

  剛走進山洞，外面就大雨傾盆。

  氣溫瞬間降低，俞米打了個哆嗦。

  李凡宇脫下了自己的外套披在了俞米的肩上。

  俞米有點不自然的漲紅了臉，繼續低著頭。

  一陣雷聲傳來，她搖擺的抖了抖。

  李凡宇順勢從身後攬住了他的腰，她沒有躲，只是心跳在加速，外面雷聲雨點聲更大了。

  「別怕，有我在呢！山裡的雷陣雨說過就過」李凡宇安慰著她。

  她的頭垂的更低了。

  他猛得捧起她的臉，眼睛裡藏著似火的柔情，一隻手抬起她的下顎，另一隻手緊緊地箍著她的腰背，他的唇角慢慢的貼在了她的嘴角，她哆哆嗦嗦的，沒有使勁兒地掙脫，也沒有刻意的迎合，像個木偶般瞪大了眼睛，一絲說不出的甜蜜湧上心頭。

  一隻鳥兒撲閃著盤旋在她們的頭頂，她一個激靈，滿臉羞紅，一把推開了他的雙手，跑出了洞門。

  雨停了，一道彩虹飛過頭頂，樹更綠了，花兒更紅了。

  回程的下山路，他們一路無語，腳步輕快，心中的波瀾起伏不定。

  俞米按時按點回到了導游指定的地方，李凡宇則獨自駕車離開。

  他回首的眼眸里有不舍的情愫在游弋。

  俞米喜歡舞文弄墨。

  李凡宇也喜歡閱讀，更喜歡寫作。

  喜歡文字的人都是在與孤獨挑戰，默默的讀，慢慢的寫，寫下文字是為靈魂種糧食，探索失望的極限，包括挖掘自身的可能。

  寫作是孤獨的，永遠獨自面對困境，所以遇到心有靈犀的同道格外歡喜。

  寫作就只是寫字而已，不為博取功名，不為養家糊口，只為在心門的那一端有一個靈魂的釋放口，一個寄託，一份純粹。

6.自那次山頂之行後，她們沒有再見面。

  偶遇完全可以相避，人生的美好，就在於它的美妙。

  一座城市，兩個人，守住道德便守住了美!

  美體現了人體的青春美和內心所蘊含的美德。有了某種統一而獨特的美。這種美便不再是「感官美」，而是一種古典主義的理想美，充滿了無限的詩意和遐想。

  「喂！老公，我想過去看你，想你了。」俞米抱著手機。

  「好啊！你明天就過來，我去接你。」電話的那頭是老公激動的聲線。

  餘生還是那麼美。

是午後樹影下斑駁的流年，恍惚了我的思緒，行走在歲月的光影里步履蹁躚。

時光恰恰親吻了流年

時光悄悄帶走了你的青澀

留下歲月

豐盈了的韻致

一顰一笑中

散發著風雨釀成的酒味。

醉了一人，

醉了雪

搖曳著飄進眼眸

朦朧了一片

思念。

 

                              （完）

 

 

 

 

8. 怎麼能讓自己靜下來

1. 首先是意識到：「我這個狀態不對頭」。很多人也許一直都意識不到這一點，相比之下，你已經有了巨大的不同。
2. 試著發現自己在生活中的特徵，在什麼情況下，容易性急？性急以後的表情、口吻、用詞、肢體是怎麼樣的？總結出一些規律來。
3. 嘗試著旦答塌在發現類似徵兆的時候，提醒自己。如果一開始舉前做不到，事後反思也是有效的。
4. 逐步的試著做到，在事情變得更加糟糕之前，給自己模圓一個「剎車」的信號。
5. 深呼吸
6. 放慢速度（行為動作、思考、語速）
7. 嘗試開導自己，如果無法做到，則告訴自己：再快也沒用。
8. 嘗試正面思考：我如何才能做得更好，現在的方式，會不會造成副作用？
9. 在2～8之間，多次循環往復。

10. 找到一些慢性子才能做的愛好，比如釣魚、插花、茶道、瑜伽、閱讀。
11. 養成日常反思的習慣（但是不要陷入自我懷疑與折磨的泥潭）。
12. 找一些靈性修養方面的書來閱讀（但是不要陷入迷信與神神叨叨的境界）。

9. 有哪些辦法可以延緩衰老

什麼是衰老，抗衰老的定義：世界衛生組織對衰老的定義：身體內細胞數量的下降和細胞活性的降低！人自出生之日起就開始了衰老的進程，老化的速度或有快慢，人們的身體大約在20-25歲時，身體細胞、組織、器官發展達到最佳的狀態。26歲後隨著年齡的增加，細胞活性及營養含量會逐漸下降，到了35歲以後，細胞的質量和活性會急劇下降，從此衰老症狀明顯出現，面部下垂，鬆弛，皺紋的出現！以及身體神經系統的功能、心臟的功能、肺活量、呼吸速率及腎臟的功能都會明顯地減退。

我現在來介紹幾種關於抗衰增加身體鹼性的方法：

1、 多吃鹼性食物。

2、 飲用略鹼性的水和飲料。

3、 參加體育鍛煉。

4、 減輕精神壓力。

我們應當認識自然規律珍惜生命，延緩衰老提高生命質量，充分體現生命價值。爭取健康長壽是每個人的權利，我們活著，不僅要給生命以時間，更要給時間以生命！

10. 有什麼方法可以讓人心靜

靜心是一種態度，對待事物與人都從容、淡定，不驕不躁，那麼有什麼方法能做到心靜呢，下面就與大家分享下我的做法：

放平心態。放平心態，不爭不搶，不急不躁，與世無爭，一切都是心裡在作怪，看淡一切，心自然就會靜下來了。無論是學習還工作，都與自己相比，不與他人相爭。為自己設定的每一個階段性目標，只要自己努力了、盡力了，今後就不會後悔。保持好心態，靜以修身。