插花減壓
① 插花培養什麼請問能否減壓，你心情放鬆。
恩恩 當然是可以的啊
插花也是一門手藝了
不僅能幫你打發時間 同時也能培養你的興趣了
而且也能讓你靜下心來了
有時間的話 建議你培養一下了
② 減壓有哪些有效的方法
最簡單的減壓招式——環境減壓法
通過改造周圍環境，營造適宜工作的環境和放置帶有緩解疲勞作用的單品減壓是最簡單易操作的減壓方法。首先是辦公桌，可以放置綠色小植物，緩解視覺壓力，通過審美來減壓。綠色小植物方面，推薦薄荷，仙人掌等易於打理的植物。另外還要整理好自己的桌面，每天花時間整理辦公桌，不一定要井井有條，關鍵是有良好的歸類系統。整理桌面實際上也是在調整工作的思路和情緒，能夠幫助我們理清頭緒。我們工作時的椅子也是減壓的元素。改成符合人體工程學原理的辦公椅，保護我們的脊椎，幫助我們以更合適的姿勢度過一天的工作之旅。在辦公椅的手托上套上柔軟的布套，例如羊毛和燈芯絨。平時把手放在手托上，可以很方便地撫摸到布料柔軟的觸感，自然能夠減輕壓力。最後是給辦公椅加一個靠枕或坐墊，增加辦公椅的舒適度也能起到減壓的作用。
最文藝的減壓招式——藝術減壓法
文藝青年最愛戴上耳機欣賞音樂，實際上這也是減壓的好方法。沒有帶有歌詞的音樂由於沒有任何語義的傳遞，在減壓過程中更沒有負擔。不愛聽音樂的白領，也可以採用白噪音的方式，打開白噪音軟體，可以阻隔鍵盤聲，講話聲對注意力的分散，降低工作壓力。保持每月參加展覽或博物館，進行審美活動和創作活動可以升華工作壓力為創作靈感。女孩子平日上班給自己化一個日常妝，可以提高自信，增強魅力，也能起到減壓的功效。
最有效的減壓招式——學習充電法
實際上白領的壓力大多來源於工作目標所帶來的能力要求與自身能力的差距。所以最長遠並且最有效的減壓招式其實是持續性地充電，堅持豐富自己的能力體系以及接受最前沿資訊的感染。學習充電除了可以學習英語或者專業技能，還可以是參加行業交流，論壇聚會，結交職場人脈。興趣愛好方面的學習，例如插花，跆拳道，LOL，也是能夠起到減壓的效果。
減壓其實不僅是排解壓力，同時還應該有注意力再集中，利用壓力的部分。職場人士要少用大起大落的，簡單粗暴的娛樂方式去減壓，因為這並沒有正確打通了壓力流動的通道，只是簡單的排除。我們最好的減壓方式，是借著某個感興趣的行為將自己的壓力升華為動力。
③ 請問把花摘下來只後怎樣能讓它存活的久一點
摘下來就沒有生命了，無所謂什麼存活。應該是保鮮了
末端擊碎法：將花梗末端約一寸左右處擊碎，使吸水面積擴大。灼焦法：把花枝末端放在蠟燭火焰上燒焦後，即放入酒精溶液中浸一分鍾，再用清水漂洗。保鮮劑：使用市場上出售的現成保鮮劑。
【一】鮮花保鮮注意事項
1‧ 以銳利刀剪斜切，削去莖末端約2公分，使切口平滑增加吸水面積。
2‧ 木本可削去末端表皮或剪成十字切口，太粗的可將末端敲碎增加吸水面積。
3‧ 使用清潔的水和花瓶。
4‧ 開始處理時用溫水。
5‧ 添加保鮮劑。
6‧ 液面下之枝葉去除。
7‧ 花若有萎凋現象，可以用濕報紙包裹2-3小時。
8‧ 花朵放置處忌高溫乾燥，尤其是日光直射處應避免。
9‧ 鮮花避免和蘋果、鳳梨、香蕉等水果擺在一起。
【二】水處理法：
1‧ 浸泡法：
鮮花易因高溫而萎軟，可將其連莖葉浸在水中，增加吸水面積。
2‧ 注水法：
鮮花花梗中空易失水，可以水槍或針筒將水分灌入梗中，再以棉花塞住，可延長花期。
3‧ 逆水法：
將花材倒拿，用噴壺逆向澆灌，水分逆向流入花莖並流過梗及葉片，增大吸水面積。
【三】化學處理法：
1‧ 在切口塗抹物品（如食鹽、酒精、明礬、薄荷、油等）可抑制細菌滋生，延長花材壽命。
2‧ 在水中添加醋酸、檸檬酸或漂白水，可抑制細菌生長，唯濃度不宜過高。
【四】熱處理法：
1‧ 熱水法：
將花朵以報紙包妥，僅露出莖末浸於熱水中約30秒，可殺死部分細菌，延長花期。
2‧ 燒灼法：
有些花材會分泌黏液液阻塞切口，造成吸水不良，可以火燒其切口處，直到切口變黑不會
分泌黏液。
隨著人們飲食觀念的轉變，水果以其豐富的營養價值逐漸贏得了人們的青睞，水果的貯藏保鮮也越來越受到人們的重視。科學技術的應用使水果的貯藏保鮮技術不斷地得到完善發展，一些更新更好的保鮮技術被應用於生產，解決了當前生產上急需解決的主要問題。
一、產地貯藏保鮮。是我國傳統貯藏方法，如山東煙台的蘋果貯藏溝，四川南充的甜橙地窖、西北黃土高原的窯窖等，具有簡便易行、投資少、易實施的特點。
二、溫控貯藏保鮮。可分為簡易貯藏保鮮、冷藏保鮮、控製冰點貯藏保鮮。簡易貯藏保鮮是利用當地的自然條件，創造水果適宜的溫度、濕度，達到水果保鮮的目的，缺點是濕度不易控制；另外，還要注意通風換氣。冷藏保鮮是在有良好隔熱效能的庫房中裝置冷凍機械設備，根據不同種類水果的要求控制庫內的溫度、濕度和通風換氣，達到水果保鮮的目的，它是當前水果最主要的貯藏方法之一。近年來，冷藏技術不斷完善發展，冷庫建築、裝卸設備、自動化冷庫不斷推陳出新，計算機技術也已經開始滲透到自動冷庫中，控製冰點貯藏保鮮的果品外觀好，色澤鮮艷，果品腐爛變質較少，這種方法在少部分地區已經開始應用，不久的將來，控製冰點貯藏保鮮的方法將被大規模的推廣實施。
三、氣調貯藏保鮮。分為Ca氣調貯藏保鮮、MA氣調貯藏保鮮、塑料薄膜賬氣調貯藏保鮮、MAP保鮮法。所謂Ca氣調貯藏保鮮，是利用機械設備，人為的控製冷庫中的氣體，達到水果保鮮的目的，此法若與低溫相結合，效果明顯好於普通冷藏；目前，我國的氣調庫貯藏保鮮正處於發展階段。MA氣調貯藏保鮮，指根據果品性質和保鮮需要，將不同配比的氣體充入果品包裝容器內，以延長其保質期，常用的氣體主要有二氧化碳和氧氣；目前，國際市場水果的MA氣調包裝主要有兩種：被動氣調包裝和主動氣調包裝，但由於其技術復雜，且對包裝材料的品種及性能要求較高，在我國還未廣泛實施。塑料薄膜脹氣調貯藏保鮮，是將水果放在用塑料薄膜脹造成的密封環境中，實現氣調保鮮，氣調的方法主要有兩種，即自然氧法和人工氧法，這種方法主要在美國、法國有應用；目前在我國天津、上海、北京等幾個大城市已經開始應用。MAP保鮮，它是一種先抽真空再沖入混合氣體的包裝，在水果保鮮領域剛開始應用。
四、減壓貯藏保鮮和高壓保鮮。減壓貯藏保鮮是將水果置於密閉的庫室內，用真空泵抽出大部分空氣，使內部壓力降到10kPa左右，造成一個低氧的環境，乙烯等氣體分壓也相應降低，並在貯藏期間保持恆定的低壓，溫度為1—18℃，相對濕度在95％以上。此法能降低果實的呼吸強度，因而能延緩果實的成熟與衰老，延長保質期，但建造大型減壓貯藏庫投資較大，國內正處於試驗階段。
高壓保鮮技術。是利用施加的外部高壓與其內部蒸汽壓之差，抑制生物體內的酶活性，殺死各種病原菌微生物，阻止水分和營養成分向外擴散，減緩呼吸速率和成熟速度，有效延長貯藏期。是目前較先進的貯藏技術，但由於高壓設備限制還未應用於生產領域。
五、電子保鮮、磁場保鮮和電離輻射保鮮。電子保鮮，即將水果置於一個人為的高壓電場處理一定時間，可使常溫下的保鮮期延長許多倍。高壓直流電場中電暈放電或輝光放電製造臭氧和空氣負離子，使活性酶鈍化，從而降低水果的呼吸強度；其次臭氧又是一種良好的消毒劑和殺菌劑，能殺滅和消除水果上的微生物及其分泌物，抑制或延緩有機物質的分解，故而延長水果的保鮮期。磁場保鮮是一種能耗少，又不需要復雜裝置的保鮮法。但由於目前磁場技術的局限，尚未實際應用。電離輻射保鮮是一種迅速興起的新技術，其作用也是延緩果實成熟與衰老，殺蟲、殺菌，從而達到延長保質期的目的；目前常用的輻射源分別是放射源（鈷60、銫 137的伽瑪射線）、加速電子和由加速電子轉化的X射線。但使用時一定要嚴格掌握劑量，否則不僅起不到保鮮的作用，反而會加速水果的腐爛變質。
六、保鮮劑保鮮。包括吸附型和防護型保鮮劑保鮮。水果腐爛的根本原因是微生物本身的一系列生理化學變化，若將包裝內的氣體除去，既可抑制果實的生理生化反應及微生物的活動，延長保質期，吸附劑有吸氧劑、乙烯吸收劑和二氧化碳吸收劑等。防護型保鮮劑保鮮主要有克菌靈、抑菌靈等，他們能殺滅果實表面的病原微生物，防止因微生物活動而導致的果實病變。
對於一些枝梗脆性的花木，選定了用來插瓶的花枝，要用手把它折斷。這樣花梗沒有受到壓力，導管保持正常，容易吸收水分。
二.末端擊碎法：
將花梗末端（約一寸左右）擊碎，是吸水面積擴大。一般木本花枝如玉蘭、綉球、丁香、牡丹、紫藤等，可多多使用此法。
三.鮮花保鮮劑：
在插花溶液中加適量的化學葯劑，利用葯劑抑制花枝，可延長保鮮時間。如果一時買不到保鮮劑，可用高錳酸鉀四千分之一水溶液防腐，或用阿司匹林三千分之一水溶液配製成簡易的保鮮劑，也能使開花期延長。
四.浸燙法：
將草本花卉基部浸於沸水中約10秒鍾，或在熱水中浸2分鍾，取出後更再浸入冷水中，可起到梗塞切口，防止花卉組織液汁外溢的作用。多用於草本花卉熱水浸泡法。
五.茶水法：
插在花瓶里的無根鮮花，容易凋謝，一般清水插花花期只有三四天就逐漸枯萎。如果用茶水（也可用新泡的茶水，但必須待茶水完全冷卻後才能用）來代替清水，可延遲插花凋謝的時間，茶水以較濃一點為好。用茶水來插花，鮮花在7天內不會凋謝，而且花朵鮮艷奪目香氣四溢。
六.急救法：
鮮花垂頭時，可剪去花枝末端一小段，再把它放在盛滿冷水的容器中，僅留花頭露於水面，經1-2小時，花枝就會蘇醒過來，草、木本花卉均適用。
七.啤酒法：
在插著鮮花的瓶子里加進一點啤酒，或將花插下剩有泡沫的啤酒瓶里，再添加適量的清水，結果會發現，這些鮮花的保鮮期延長了。這是因為，啤酒中含有乙醇，能為花枝切口消毒防腐，又含有糖及其他營養物質，能為枝葉提供養分。
八.冰箱保鮮法:
全家外出時，把瓶養插花取出用塑料袋裝好放在冰箱中保存，可保持數日不凋，回來後取出插在花瓶中，又可栩栩如生。
另外，插花材料宜選花朵只綻開七八成的花枝，當插花盛開時，不宜放在陽光較強的窗口處，以免花朵早萎。冬季3-4天、夏季1-2天要換一次水，不要加足，以利插花經久耐看。為了讓花能長時間綻放，在切取花枝時，切口最好削成45度的斜面，這樣可以擴大吸水面積，也可以把花莖基部敲裂，來幫助吸水。在用於插花的水中，加入少量食糖，可以使花所需要的養分得到補充。加入少量食鹽可防止細菌滋生，若加入少量維生素C，對花的保護作用就更大了。花插好後，應放在空氣流通、光線適宜的地方。要經常換水，防止花、葉掉入水中，污染水源。換水時，要將基部已不新鮮的切口剪去一部分，再插入水中。
剪取切花要用鋒利的刀，不用剪子，以清晨或傍晚為宜。浸液用20℃的涼開水。插入水中的葉片要剪掉。擺放切花的地方切勿放置水果，要遠離電視機。室內溫度以15-20℃為佳。若在插花液中加入少量的砂糖或一兩片阿斯匹林葯片，可利於保鮮，花色更艷
④ 壓花藝術的壓花藝術的意義
壓花藝術具有很強的藝術性和趣味性，能夠寓教於樂，提高學生的藝術修養，是學生素質教育的好教材。《壓花藝術》是一門實踐動手能力很強的技能課程，可充分調動學生（包括大學生、中學生和小學生）的想像力，培養和提高學生的創作能力和藝術素養，使學生獲得美的享受和藝術的熏陶，激發學生的創作熱情。在大學生、中學生和小學生中都可以推廣壓花藝術，而且很受歡迎。
其實，壓花藝術並非人們想像中那麼高深莫測，不需要具有專業的技巧，即使是沒有美術基礎上午同學也同樣可以作出一幅像模像樣的壓花畫來。
自然界的幾十萬種植物千姿百態、多彩多姿，給想像力和創造性提供了豐富的源泉和無限的空間。壓花藝術作用於學生的心靈，來塑造健全完美的個體人格。作為一種文化現象和文化影響，該課程可幫助人們創造和美化自己的人文環境並使人類文明得以繼承、創新和繁衍。
通過壓花藝術實踐課的實施，可以把學生作為主體的自覺能動性發揮到認識世界、改造世界、保護自然的實踐中，實現感性認識和理性認識的統一。 不同藝術風格的壓花藝術框畫搭配不同的家居裝飾，可以展示與眾不同的生活品位。壓花藝術作品還可以用以裝飾不同的環境，如酒店、咖啡屋、西餐廳、辦公室等。根據不同的環境需要，設計不同風格的壓花藝術作品，可以收到最佳的裝飾效果和裝飾目的。
壓花作品既含有很高的藝術情趣，又具備很強的裝飾效果，是不可多得的居家擺設和送禮佳品。 隨著我國國民經濟的快速增長，生活水平的不斷提高。在物質生活得到滿足的同時，人們更渴望高質量的精神生活。而親自動手製作壓花則別有一番情趣，可謂是又一時尚新體驗！壓花藝術正是以她脫俗、環保、高雅的品位迎合了人們這方面的要求，其市場需求量將不可估量。
在國際上，壓花藝術作為一種高雅的生活才藝，與插花藝術、繪畫一樣，已慢慢融入到人們的生活中，在才藝界盛行不已。
在美國、英國、日本等國家，有各種各樣的壓花俱樂部、壓花教室，以此提高生活質量和生活品位，美化生活，陶冶情操。 在快節奏的現代生活中，人們每天在為事業為工作忙碌著，閑暇的時候都需要尋找一些減壓的方式，讓思想讓身體能夠得到休息和放鬆。壓花藝術帶給人們更多的是情感的交流和美的享受。優美的壓花卡片、可愛的壓花首飾、浪漫的壓花蠟燭、壓花藝術裝飾畫等等，無不顯示壓花藝術帶給我們生活的新情趣。
壓花藝術作為一種減壓的生活方式，在美國、日本、台灣等地已經很流行，就如目前國內流行的瑜伽一樣，白領們樂於在壓花藝術的創作過程中尋找另外一個自我，享受壓花藝術帶來生活新情趣的同時倍感輕松和溫馨。 壓花是花卉與藝術結合的交叉學科，是花卉業的延伸，可以增加觀賞園藝的內涵，給觀賞園藝賦予了新的內容，使該學科更加完善、更具特色，通過它可以延伸花卉業的產業鏈條,充分利用植物的邊角料,使物盡其用,增加花卉的附加值。
最早成立的壓花協會是英國的壓花協會，創辦於1983年。時下，壓花產品走俏海外，國際市場對壓花畫、壓花花材的需求日益增加。在台灣和日本都有一些近郊花園供大家DIY製作壓花、喝茶、聊天。
在中國，把壓花藝術作為產業來做的公司還很少，壓花藝術對於大多數人來說還是一個陌生的事物，所以說壓花藝術是目前正在興起的朝陽產業，發展空間很大。
壓花作為一個產業，無疑可以為農民增收提供一條新的路子，給企業經營創造了新的發展空間。 將國畫式的風格、東方式插花融合入壓花藝術作品的設計，無疑對於弘揚我國傳統文化，使我國壓花藝術在國際壓花界創造輝煌具有深遠的意義。
⑤ 熏衣草有何做用,是否對驅蟲有效果
薰衣草具有安神促睡眠，促進血液循環，增強免疫力，抗病毒的作用。首先是薰衣草有很好的安神的作用，它可以緩解神經的各種緊張，所以具有安神、促進睡眠的作用，還可以促進身體的血液循環，對於各種痤瘡有良好的一種治療作用，另外薰衣草還有抗過敏的作用。它能夠對過敏性哮喘有良好的這種調理和預防的作用，另外薰衣草還可以增強身體的免疫力，調節身體的各種機能，能夠維持呼吸道的功能，對鼻腔粘膜炎、感染也有很好的這種治療效果，可以通過局部的熏蒸刺激鼻腔黏膜來達到治療的目的，另外薰衣草，還有抗病毒的作用。
如果大家經常在環境中聞到薰衣草的味道，可以有效的預防病毒感染或者是一些傳染病的發生。
⑥ 插花師就業前景怎麼樣
前景就是現在生活節奏越來越快，因此就會推崇高尚的藝術生活，插花花藝師就是其中的一個代表性，這樣人們就會集中注意力在享受生活的同時也會重視藝術，在發現生活中的不一樣的美，而這一份美就可以通過花藝師的手和靈感設計創作製作出來展示出來我們的眼前。
我們生活的時代在快速發展，生活的節奏可謂越來越快，尤其是北上廣深這些一線級的城市地區尤為明顯。時間一長節奏又快就會很容易讓人身心疲倦，所以很多人就會在自己的生活中增加一些植物或者是鮮花來減壓。哪樣子插花花藝師就是可以為人們帶來動力和藝術精神上支持者的職業，最主要自己的精力也可得到放鬆在生活上也是充滿了藝術高尚的氣氛。
圖片
插花花藝行業由於時間年代的觀念影響。日常節日送花是件很平常的事了，哪些男孩子對於心愛的女人（女朋友）就會要送花等裝飾、日常房屋裝飾要是用鮮花裝飾是，婚禮（婚慶）也要有花等。還有好多的行業也需要用花，哪一來花的需求就龐大了。插花花藝行業是一定有前景的。
花藝不過對於花藝愛好者和想在花藝行業發展的男生女生還可以考慮學習的。如果自己對這些美麗的花和插花作品感興趣，喜歡裝飾和設計藝術，那麼就完全可以勝任花藝師這樣行業的職業，不過花藝技巧學習是必不可少的。其實無論男性女性都是可以成為花藝師的，只要對這個行業事業感興趣就有機會在這個行業發展成為插花花藝師。
⑦ 花店大量鮮花怎麼保鮮 鮮花怎麼放冷庫
花店銷售期鮮花保存方法主要有以下9種：
（一）熱水法
放在火上加熱，燒到快開，大約 70度水溫時，關火，將鮮花莖部大約 1厘米 的部分放在水中浸泡大約 15秒，花朵遠離熱水，不要將熱氣浸到花瓣上，接著在熱水中將浸過熱水的花莖部分剪掉，注意要多剪掉一部分，大約 2厘米 左右，然後再把鮮花插在花瓶中就能長期保鮮了。
冷庫保存鮮花，工藝各有特點。需要結合實際情況合理選擇保鮮方法，在貯藏時，多種方法可以互相結合使用。
⑧ 職場中有哪些好用的效率工具
當下的社會競爭越來越激列，在社會上求生存，每個人都面臨著巨大的壓力，這些壓力如果不及時的緩解，會危害我們的身心健康，面對職場上的壓力，職場人士應該怎麼減壓呢?今天小編分享的是職場人士減壓的方式，希望能幫到大家。
職場人士減壓的方式
最簡單的減壓招式——環境減壓法
通過改造周圍環境，營造適宜工作的環境和放置帶有緩解疲勞作用的單品減壓是最簡單易操作的減壓方法。首先是辦公桌，可以放置綠色小植物，緩解視覺壓力，通過審美來減壓。綠色小植物方面，推薦薄荷，仙人掌等易於打理的植物。另外還要整理好自己的桌面，每天花時間整理辦公桌，不一定要井井有條，關鍵是有良好的歸類系統。整理桌面實際上也是在調整工作的思路和情緒，能夠幫助我們理清頭緒。
我們工作時的椅子也是減壓的元素。改成符合人體工程學原理的辦公椅，保護我們的脊椎，幫助我們以更合適的姿勢度過一天的工作之旅。在辦公椅的手托上套上柔軟的布套，例如羊毛和燈芯絨。平時把手放在手托上，可以很方便地撫摸到布料柔軟的觸感，自然能夠減輕壓力。最後是給辦公椅加一個靠枕或坐墊，增加辦公椅的舒適度也能起到減壓的作用。
最文藝的減壓招式——藝術減壓法
文藝青年最愛戴上耳機欣賞音樂，實際上這也是減壓的好方法。沒有帶有歌詞的音樂由於沒有任何語義的傳遞，在減壓過程中更沒有負擔。不愛聽音樂的白領，也可以採用白噪音的方式，打開白噪音軟體，可以阻隔鍵盤聲，講話聲對注意力的分散，降低工作壓力。保持每月參加展覽或博物館，進行審美活動和創作活動可以升華工作壓力為創作靈感。女孩子平日上班給自己化一個日常妝，可以提高自信，增強魅力，也能起到減壓的功效。
最有效的減壓招式——學習充電法
實際上白領的壓力大多來源於工作目標所帶來的能力要求與自身能力的差距。所以最長遠並且最有效的減壓招式其實是持續性地充電，堅持豐富自己的能力體系以及接受最前沿資訊的感染。學習充電除了可以學習英語或者專業技能，還可以是參加行業交流，論壇聚會，結交職場人脈。興趣愛好方面的學習，例如插花，跆拳道，LOL，也是能夠起到減壓的效果。
減壓其實不僅是排解壓力，同時還應該有注意力再集中，利用壓力的部分。職場人士要少用大起大落的，簡單粗暴的娛樂方式去減壓，因為這並沒有正確打通了壓力流動的通道，只是簡單的排除。我們最好的減壓方式，是借著某個感興趣的行為將自己的壓力升華為動力。
⑨ 日本是怎樣把細心、警覺和專注精神發揚幾個世紀的
細心、警覺和專注，是「正念」的意思。近年來，「正念」已經成為全世界流行的時尚，但在日本，它已經在文化中根深蒂固了幾個世紀。
在短暫的停留期間，最後一節車廂的列車員開始自言自語。他繼續做著一系列的任務，大聲地對每一個人大聲地說著，同時在火車的各個地方使勁地做著動作。
那麼他到底在做什麼呢?你可以說他正在練習正念。日本人稱之為「shisa kanko」(字面意思是「檢查和呼叫」)，這是一種錯誤預防的演練，鐵路員工在這里已經使用了100多年。售票員指著他們需要檢查的東西，然後大聲說出他們的名字，和他們自己進行對話，以確保什麼都不會被忽視。
這似乎是可行的。日本鐵路技術研究所1994年的一項研究表明，當被要求執行一項簡單的任務時，每100個動作中就會有2.38個錯誤。當使用shisa kanko的時候，這個數字下降到0.38――一個巨大的85%的下降。
正念是時時刻刻的意識。
這似乎離正念還有很長一段路要走，近年來，正念已成為日本人所謂的「zazen」――在墊子上盤腿冥想的同義詞。但是，根據麻省大學醫學院名譽教授Jon kabat-zinn的說法，他在1979年建立了著名的精神減壓診所，正念「並不真的是坐在全蓮花里??假裝你是大英博物館的一尊雕像。」簡單地說，正念是瞬間意識。」
而這種「當下時刻」的意識已經深深紮根於日本人的心中，已經有幾個世紀了。你沒有聽到人們談論它，但它以無數種方式表現出來。
例如，茶道、俳句和賞花的觀賞，都讓人更加欣賞這一時刻。在茶道中，參與者在喝茶前花時間注意到杯子的設計，並欣賞茶室的裝飾，這反映了這個月的葉子和花朵。但除此之外，儀式慶祝了這樣一個事實:這個時刻和這個人在這個地方永遠不會再發生。
俳句詩是一種日本的文學傳統，可以追溯到17世紀，它把這一時期的慶祝提升到了世界著名的藝術形式。俳句詩人試圖用17個音節來捕捉這一刻的本質，用自然的意象來傳達一種禪意的頓悟感。最著名的是Matsuo Basho的青蛙俳句，它從日語中翻譯過來:
一個古老的池塘
一隻青蛙跳
水的聲音
對這一時刻的慶祝，最明顯的是在櫻花觀上，它像每年春天的狂熱一樣席捲全國。為什麼這么興奮?正是因為這些花是如此的短暫，只持續了一個星期左右。「短暫性形成了日本人的審美感，」禪宗牧師和花園設計師Shunmyo Masuno說。
在許多不太為人所熟知的實踐中也有過短暫性，比如在月球上觀察。在九月的一個特別的夜晚，你不得不為滿月的到來而預留一個特別的夜晚。或者舉辦奢華的節日來感謝無生命的物體所做的工作，包括從舊的廚房刀具到書法刷，甚至是用過的縫紉針。
還有越來越多的摩絲女孩。在Hisako Fujii最暢銷的書中，我的朋友們，我的朋友們，尤其是在年輕女性的帶領下，她們去了日本的森林茂密的森林。這不僅僅是停下來聞一聞玫瑰的味道:苔蘚女孩們用手和雙膝下跪，沉思著可愛的地衣。
然而，在我們的苔蘚中，我們的苔蘚似乎沒有那麼小，但是沒有它的苔蘚覆蓋的岩石或石燈籠，沒有禪宗的花園。它是瓦布-薩賓的活生生的體現，是一種樸素的、質朴的無常的精神，它定義了日本的美學。
但是，日本人的專注力比盯著蟲子和花朵更重要。無數實用的應用程序管理著日常生活的方方面面，它們都是為了幫助你「現在」而設計的。在學校里，日子一開始就結束了，舉行了一個簡短的儀式，在那裡互致問候，並宣布當天的活動。每節課前後，學生和老師站在一起，互相鞠躬致謝。在開始上課前，學生們被要求閉上眼睛以集中注意力。
同樣地，建築工人也參與到集體活動中來，為白天的工作做准備。在辦公室里，一位同事會告訴你「Otsukaresama」(字面意思是「你很累」)，作為一種對你所做的工作表示感謝的方式。在會議上，把你的美施(名片)遞給別人，他們會仔細地檢查，並做出評論，不要想著把它放在口袋裡。
這些做法是kabat-zinn所稱的「有目的地注意我們通常不考慮的事情」的一種方式。它們有助於讓你意識到你的位置和你每天在做什麼，而不是從一個小時到下一個小時的自動駕駛儀，只專注於回家的時間。
和日本文化一樣，所有這些習俗的根源都在於禪。「正念是幾百年來佛教傳統的一部分，」Takafumi Kawakami說，他是京都的佛教寺廟的牧師。在Kamakura Era(1185-1333)中，禪宗在武士階層中流行，並對藝術產生了影響，包括茶道、插花和景觀園藝。在江戶時代(163-1868)，一個和平時期，禪宗進入了普通人的教育之中。
對於禪修者來說，禪是一種滲透到每一種行為的態度:洗澡，做飯，打掃，工作。「日常生活中的每一項活動和行為都是禪宗的實踐，」位於廣島的福山市的新寺寺的Eriko Kuwagaki說。
一個令人愉快的老禪宗故事，收集於保羅的1957年的禪宗文本，禪宗的肉，禪宗的骨頭，說明了這一點。在學習了多年的禪宗老師之後，Teno去拜訪了一位老禪師。雨下得很大，就像往常一樣，Teno在進入南進的房子之前，把他的木鞋和雨傘放在了入口處。
在問候對方後，南Teno問Teno:「你把你的傘留給了你的左邊還是右邊?」由於無法回答，Teno意識到他離實現禪宗還有很長的路要走，他又去了六年多的時間。
我們中的大多數人可能都不想把事情做得太過火。然而，南進的問題仍然是相關的，因為越來越多的研究人員發現，當下時刻的意識不僅增強了壓力的適應力和幸福感，同時也降低了焦慮和抑鬱的水平。
那麼，我們如何才能讓我們的生活更加專注呢?先從一些簡單的事情開始，比如在你早上出門之前先點一下.