手肘插花

① 生活小竅門

1.指甲油塗完後把指甲浸泡在冷水中,會乾的很快速。
2.鼻頭上的黑頭粉刺很不雅觀,用手去擠又常會留下痕跡,其實可以在洗完臉後,用手指沾些細鹽在鼻頭兩側輕輕摩擦,然後再用清水沖凈,黑頭粉刺就會清除干凈,毛細孔也會變小。
3.乘公交車，側著站更穩。
4.睡覺的時候,鼻子塞住,很難受,在臉上蓋一塊小手絹(輕薄的就可以),過會兒鼻子就通氣了。
5.用吸管喝飲料，防蛀牙。
6.背上的豆豆,用浴鹽或者上海硫磺皂,堅持一段時間就下去了
7.治鼻炎的偏方,用鹽水沖刷鼻腔。
8.維生素E塗睫毛,睫毛會變得又粗又長
9.家裡很多杯子上都有茶漬,可以用牙膏刷,抹在茶漬上,一刷就下來啦。
10.如果衣物上不小心滴上了油,在洗衣服之前,保持衣服是乾的,然後在滴油的地方滴上洗潔精,再搓兩下,洗的話就不會有油印子了
11.有沙子或異物進眼睛的時候,立即吐口水,吐多點,然後不停地眨眼睛,百試百靈的。
12.吃過於肥膩的食物後喝茶，能刺激自律神經，促進脂肪代謝。
13.咖啡伴侶比薯片更致胖。
14.只要在珠寶盒中放上一節小小的粉筆，即可讓首飾常保光澤。
15.吃了有異味的東西，如大蒜、臭豆腐，吃幾顆花生米就好了
16..旅行帶衣服時如果怕壓起褶皺，可以把每件衣服都捲成卷。
17.如果嗓子、牙齦發炎了，在晚上把西瓜切成小塊，沾著鹽吃，記得一定要是晚上，當時症狀就會減輕，第二天就好了
18.剛剛被蚊子咬完時，塗上肥皂就不會癢了
19.嘴裡有潰瘍，就用維生素C貼在潰瘍處，等它溶化後潰瘍基本就好了
20.若有小面積皮膚損傷或者燒傷、燙傷，抹上少許牙膏，可立即止血止痛。
21..牙齒黃，可以把花生嚼碎後含在嘴裡，並刷牙三分鍾，很有效
22.吃了辣的東西，感覺就要被辣死了，就往嘴裡放上少許鹽，含一下，吐掉，漱下口，就不辣了
23.仰頭點眼葯水時微微張嘴，這樣眼睛就不會亂眨了。
24.手腕長粗的MM想帶較細的手鐲，就不能硬帶，應把手上套上一個塑料袋再帶上手鐲，非常好帶，也不會把手弄疼，取下也是同樣的方法。
25.肚子痛時,按虎口穴。
26..煎荷包蛋時，在蛋的周圍滴幾滴熱水，煎好的蛋特別鮮美。
27.痘痘很大嚴重時擠點牙膏在上面,消腫超快,只是2小時左右就要洗掉,否則那塊皮膚會被咬黑。
28.上午喝綠茶開胃、醒神，下午泡飲枸杞可以改善體質，有利安眠。
29.吃葷之後不要立即喝茶，茶葉中含有大量靶酸蛋白質，這種蛋白質能引起脂肪肝。
30.夏天足部容易出汗，每天用淡鹽水泡腳可有效應對汗腳。
31.夏天枕頭易受潮滋生黴菌，時常曝曬枕芯有利健康
32.雙手易變得乾燥粗糙，用醋泡手十分鍾可護膚。
33.牛奶過期不能喝時，可將抹布浸濕，用來擦桌子地板，很快就可以將污垢除去。
34.煮飯不宜用生水。若用開水煮飯，維生素B1可免受損失。
35.女孩子的絲襪比較容易被銳物刮破,買回來後放在冰箱冷藏里凍上一會兒,再穿的話就不是很容易破了。
36.生日蠟燭先放到冰箱冷凍室里冷凍24小時，再插到蛋糕上點燃後就沒燭油流下弄臟蛋糕。
37.煮肉想使湯味鮮美，可把肉放入冷水中慢慢地煮；想使肉味鮮美，可把肉放在熱水裡煮。
38.把裝有熱水的杯子放入冷水中浸泡，然後在冷水中撒上一把鹽，這樣能加速開水的冷卻。
39.塗指甲油之前，先用棉花蘸醋把指甲擦乾凈，等醋干後再塗指甲油，指甲油就不易脫落。
40.用絲線可將松花蛋割開，既均勻又不粘蛋黃。將刀在熱水中燙了再切，也切的整齊漂亮。
41.吃過大蒜後，喝杯牛奶，可消除大蒜遺留在口中的異味。
42.用濃茶水或者隔夜的茶水塗睫毛會長長,一星期見效~~(有空就塗)
43.蜂蜜對致病病菌有較強的殺菌能力，經常食用蜂蜜能預防齲齒的發生。
44.偏頭痛可把雙手浸入熱水中，水量以浸過手腕為宜，半小時後，痛感即可減輕。
45.塑料瓶蓋太緊而打不開，將它放入冰箱中冷凍一會，然後就很容易就能擰開。
46.將各種花瓣曬干後混合置於一匣中，放在起居室或餐廳，就能使滿室飄香。
47.觸摸塑料袋手感發粘則有毒，手感潤滑則無毒；用力抖動聲音悶澀有毒，清脆的則無毒。
48.原子筆的污點，將少量的醋倒在衣服的筆跡上，上下來回搓揉，就可以輕易地將痕跡去除。
49.裝在杯中的果汁放在托盤上運送，只要在杯中插入一支湯匙，果汁不會溢出了。
50.空調冷凝水的PH值為中性，十分適合養花、養魚，用於盆景養殖還不易出鹼。
51.飲酒過量已有醉意者，可服50%食醋100至200毫升，解酒毒、養肝腎。
52.失眠可將一湯匙食醋倒入冷開水中，攪勻喝下，如果加入等量的蜂蜜，則效果更佳。
53.少喝奶茶。因為高熱量。高油。沒有營養價值可言。長期飲用。易罹患高血壓。糖尿病。等疾病。
54.遠離充電座。人體應遠離30公分以上。切忌放在床邊。
55.白天多喝水。晚上少喝水。
56.睡眠不足會變笨，一天需要睡眠八小時，有午睡習慣可延緩衰老
57.10種吃了會快樂的食物：深海魚，香蕉，葡萄柚，全麥麵包，菠菜，大蒜，南瓜，低脂牛奶，雞肉，櫻桃。
58.最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點。
59.酸梅具防止老化作用，青春永駐；肝火有毛病者宜多食用。
60.幫助頭發生長：多食用包心菜，蛋。豆類；少吃甜食（尤其是果糖）。
61.蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良葯，一天一顆，才能讓自己有個乾乾凈凈的肺。
62.每天一杯檸檬汁，柳橙汁。不但可以美白還可以淡化黑斑。
63.女性不宜喝茶的五個時期：月經來時，孕婦，臨產前。生產完後，更年期。
64.正確飲食習慣：早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐。
65.梨可防曬！常食梨能使肌膚保持彈性，不起皺紋。梨中含有豐富的維生素E，對太陽光的暴曬能起到防護作用。
66.喝酸奶能解酒後煩躁，酸奶能保護胃黏膜、延緩酒精吸收，並且含鈣豐富，對緩解酒後煩躁尤其有效
67.蘆筍可減肥！蘆筍能提高人體的基礎代謝，促進人體內熱量的消耗，並有很強的脫水能力，因此，多吃新鮮蘆筍能變得苗條。
68.瓜果的清洗：食用前，先將瓜果在鹽水中浸泡20-30分鍾，可去除瓜果表皮殘存的農葯或寄生蟲卵，且鹽水還有殺滅某些病菌的作用。
69.挑選熟透的西紅柿，將柿肉挖出，攪拌均勻，敷在眼睛上，約十分鍾後用濕毛巾擦掉。此法可淡化黑眼圈，同時還可延緩眼周皮膚的老化。
70.麵包能消除衣服油跡:用餐時，衣服如果被油跡所染，可用新鮮白麵包輕輕摩擦，油跡即可消除。
71.寒冷的冬天，想讓雙腳更溫暖些，不妨嘗試在鞋裡前端處，擺個紅辣椒。由於紅辣椒有剌激皮膚、促進人體血液循環的功效，能讓雙腳不由自主地暖起來！
72.在電風扇的葉子上灑上幾滴風油精，隨著風葉的不停轉動，可使滿室清香，而且有驅趕蚊子的效用。
73.牙膏也有潔膚功能！洗澡時用牙膏代替浴皂搓身去污，既有明顯的潔膚功能，還能使浴後渾身涼爽，而且還有預防痱子的作用
74.舒緩眼部疲勞小竅門:用水浸泡葯用小米草或母菊花，然後將毛巾浸濕，敷於眼部10到15分鍾，可有效舒緩眼部疲勞。
75.炸饅頭片時，先將饅頭片在冷水裡浸一下，然後再入鍋炸，這樣炸好的饅頭片焦黃酥脆，既好吃又省油。
76.煮餃子時，餃子皮和餡中的水溶性營養素除因受熱小部分損失之外，大部分都溶解在湯里，所以，吃水餃最好把湯也喝掉。
77.在洗碗水中放幾片檸檬皮和橘子皮，或滴幾滴醋，能消除碗碟等餐具上的異味。同時，它還能使硬水軟化，同時增加瓷器的光澤感。
78.烤肉防焦小竅門:烤肉時，可在烤箱里放一隻盛有水的器皿，因為器皿中的水可隨烤箱內溫度的升高而變成水蒸氣，防止烤肉焦糊。
79.麵包與餅干不宜一起存放。麵包含水分較多，餅干一般則是干而脆，兩者如果存放在一起，就會使麵包變硬，餅干也會因受潮失去酥脆感
80.揭膠紙、膠帶的妙法:貼在牆上的膠紙或膠帶，如果生硬去揭，會損壞物件，可用蒸汽熨斗熨一下，就能很容易揭去了。
81.茶葉與食糖、糖果不宜一起存放。茶葉易吸潮，而食糖、糖果卻恰恰含水分多，這兩類物品存放在一起，就會使茶葉因受潮而發霉或變味。
82.牛仔褲穿時間長了就會褪色。可以把新買來的牛仔褲放入濃鹽水中浸泡12小時後，再用清水洗凈，以後再洗滌時就不會褪色了
83.不能用茶葉煮雞蛋！因為茶葉中除含有生物鹼外，還有多種酸化物質，這些化合物與雞蛋中的鐵元素結合，對胃有刺激作用，不利於消化吸收
84.豆腐可用來美容！每天早晨起床後，用豆腐一塊，放在掌心，用以摩擦面部幾分鍾，堅持一個月，面部肌膚就會變得白嫩滋潤。
85.下午五點後，大餐少少吃, 因為五點後身體不需那麼多能量。
86.在燈下掛一把香蔥，或用紗袋裝幾根蔥段，各種小蟲都不會飛來。蚊子最怕橘紅色光，用橘紅色玻璃紙或綢布套在燈泡上，蚊子就不會*近了
87.抽煙或長時間使用深色指甲油會使指甲變色，可每天用半個新鮮檸檬擦拭，連續擦上兩周即可除去污漬。
88.使衣物香氣襲人:用完的香水瓶、化妝水瓶等不要立即扔掉，把它們的蓋打開，放在衣箱或衣櫃里，會使衣物變得香氣襲人。
89.手錶內不小心進水，可用一種叫硅膠的顆粒狀物質與手錶一起放入密閉的容器內，數小時後取出，表中的積水即可消失。硅膠可反復使用。
90.寫鋼筆字時，如寫了錯別字，抹點牙膏，一擦就凈。圓珠筆芯寫字不流利時，將筆頭插進吸過香煙的過濾嘴中轉一轉即可。
91.麵粉能洗凈葡萄！葡萄去蒂放在水盆里，加入適量麵粉，用手輕攪幾下，然後將渾濁的麵粉水倒掉，用清水沖凈即可。
92.旅途中處理腳泡的方法:先用熱水燙腳十分鍾，用消過毒的針刺破腳泡，使泡內液體流出、排干，再將腳泡部位消毒。忌剪去泡皮，以防感染
93.釀酒用的葡萄皮有豐富的抗氧化劑，經常適量飲點紅酒，能增加好的膽固醇，減少血管硬化。
94.皮膚粗糙者可將醋與甘油以5:1比例調和塗抹面部，每日堅持，會使皮膚變細嫩。在洗臉水中加一湯匙醋洗臉，也有美容功效。
95.西紅柿、黃瓜不宜放冰箱儲存。將西紅柿、黃瓜放入冰箱存放，其表皮會呈現水浸狀態，從而失去它們特有的風味，乃至變質腐敗，不能食用
96.常吃蘋果可防治口腔疾病，因為蘋果的纖維質能清除牙齦中的污垢。但有一點需注意，吃完蘋果後應漱口，以防齲齒的發生。
97.拔絲糖汁的熬制:在熬製做拔絲菜用的糖汁時，加入同大米粒差不多大小的明礬，就能延長凝結時間，並使糖絲拉得更長。
98.化妝時，先把微濕的化妝綿放到冰箱里，幾分鍾後把冰涼的海綿拍在抹好粉底的肌膚上，你會覺得肌膚格外清爽，彩妝也顯得特別清新
99.畫眼線的小技巧:要畫好一雙細致的眼線，可以先把手肘固定在桌上，然後平放一塊小鏡子，讓雙眼朝下望向鏡子，就可以放心描畫眼線了。
100.蘋果的另類療效:消除口臭！用蘋果汁刷牙，可消除口臭，還可保持牙齒潔白，但切記刷完後要再用牙膏刷一遍牙。

② 怎樣去除瓷碗上的醬油漬

家居清潔之十大秘笈：
1——用蛋清擦拭弄臟了的真皮沙發

可用一塊干凈的絨布蘸些蛋清擦拭，既可去除污跡，又能使皮面光亮如初。

2——用牙膏擦拭冰箱外殼

冰箱外殼的一般污垢，可用軟布蘸少許牙膏慢慢擦拭。如果污跡較頑固，可多擠一些牙膏再用布反復擦拭。冰箱即會恢復光潔。因為牙膏中含有研磨劑，去污力非常強。

3——蘸牛奶擦木製傢具

取一塊干凈的抹布在過期不能飲用的牛奶里浸一下，然後用此抹布擦抹桌子、櫃子等木製傢具，去污效果非常好，最後再用清水擦一遍。油漆過的傢具沾染了灰塵，可用濕紗布包裹的茶葉渣去擦，或用冷茶水擦洗，會更加光潔明亮。

4——白蘿卜擦料理台

切開的白蘿卜搭配清潔劑擦洗廚房檯面，將會產生意想不到的清潔效果，也可以用切片的小黃瓜和胡蘿卜代替，不過，白蘿卜的效果最佳。

5——酒精清洗毛絨沙發

毛絨布料的沙發可用毛刷蘸少許稀釋的酒精掃刷一遍，再用電吹風吹乾，如遇上果汁污漬，用1茶匙蘇打粉與清水調勻，再用布沾上擦抹，污漬便會減退。

6——蘋果核去油污

廚房裡的水池常常有一層油污，碰巧剛吃完蘋果就可用果核將油垢擦洗掉，這是因為果核中含有果膠，而果膠則具有去除油垢的作用。

7——用鹽去地毯上的湯汁

有小孩的家庭，地毯上常常滴有湯汁，千萬不能用濕布去擦。應先後用潔凈的干布或手巾吸干水分，然後在污漬處撒些食鹽，待鹽面滲入吸收後，用吸塵器將鹽吸走，再用刷子整平地毯即可。

8——冰塊去除口香糖

有些孩子喜歡吃口香糖，不小心會弄到地毯上。粘在地毯上的口香糖很不容易取下來，可把冰決裝在塑料袋中，覆蓋在口香糖上，約30分鍾後，手壓上去感覺硬了，取上冰決，用刷子一刷就可刷下。

9——巧用保鮮膜

這是一則懶人小妙方。在廚房臨近灶上的牆面上張貼保鮮膜。由於保鮮膜容易附著的特點，加上呈透明狀，肉眼不易察覺，數星期後待保鮮膜上沾滿油污，只需輕輕將保鮮膜撕下，重新再鋪上一層即可，絲毫不費力。對於平日忙碌的主婦們，倒不失為一個方便偷懶的好方法。

10——原木傢具光潔法

原木傢具可用水質蠟水直接噴在傢具表面，再用柔軟干布抹乾，傢具便會光潔明亮。如果發現表面有刮痕，可先塗上魚肝油，待一天後用濕布擦拭。此外，用濃的鹽水擦拭，可防止木質朽壞，延長傢具的壽命。 上的小常識不可錯過：
◆洗手前用鹽擦手可去魚腥味

◆用香菜擦手可去洋蔥味

◆點燃蠟燭可除煙霧

◆常吃蘋果可預防口腔炎

◆淘米水即除鐵銹又防鐵銹(滲入濃淘米水中)

◆雞蛋豎放不宜壞

◆食鹽的妙用
（1）想讓花開得更鮮色，在花盆裡澆一點點鹽水即可。
（2）用鹽水洗凍瘡可止癢。
（3）早上喝一杯淡鹽水，有助大便通暢。
（4）將鹽水搽在被開水燙了的皮膚上，可減輕疼痛。
（5）洗澡時，水裡放點鹽，可治療皮膚病。
（6）用油炸食物時，將一點鹽放入油鍋內，油就不會向外濺了。
（7）煮破了殼的雞蛋時，水裡放點鹽，蛋白就不會流出來了。
（8）將胡蘿卜搗碎拌點鹽，可以將衣服上血跡擦掉。
（9）為防止洗衣服時衣服褪色，可在水中放些鹽。
（10）在鹽水中煮過的玻璃杯或瓷碗不易破裂。
（11）用鹽可以擦掉銅器上的黑點◆聲音嘶啞有辦法
將蘿卜和姜搗爛取汁，每次喝少許，嘶啞的嗓子可逐漸恢復。將雪梨搗爛汁，慢慢含咽，可治突然失音。麻油能增加 聲帶彈性，以講、唱為職業者，常喝少量麻油能使嗓音圓潤清亮，不可過量。

◆家庭簡易熱敷
茴香鹽敷:取大粒食鹽500克，小茴香300克，炒熱用布包，熱燙關節四周。治療各種關節酸痛。

鹽袋敷:炒食監500克，裝入布袋，敷燙肚臍及小腹。可治療久痢，附件炎，慢性腸炎。

◆橘皮水可以美容
把少許橘皮放入臉盆或浴盆中，熱水滲泡，可發出陣陣清香，用來洗臉，浴身，能潤膚，治皮膚粗糙。

◆西瓜醬自製法
將西瓜去皮去子搗碎，倒入鍋中煮沸，加入0.2%檸檬酸及適量白糖，澱粉，攪拌均勻既成西瓜醬 巧用冰箱
1、衣物上粘有口香糖難以去除，可將衣服放入冰箱，口香糖經冷凍後變脆，輕搓即可去除。

2、生日蠟燭放入冰箱冷凍24小時，再插在蛋糕上，就不會出現蠟油流下弄臟蛋糕的情況。

3、啤酒、紅酒和白蘭地，倒在製冰盒中可成一塊塊固體冰酒塊，吃起來別有一番風味。

4、綠豆、黃豆、赤豆等豆類一般不易煮爛，但只要先煮一下，待冷卻後放入冰箱冷藏室，半天後取出，即可煮爛。

5、手腳被燙傷，可立即將燙傷的手腳伸入冰箱內，即可減輕疼痛，又能避免起泡。

6、絲質衣服不易燙平，如將衣服噴上水裝進布袋內放進冰箱里，十分鍾取出熨燙，衣服便會很平整。

7、栗子煮熟後不易剝殼，只要冷卻後在冰箱內凍2小時，可使殼肉分離，剝起來既快，栗子肉又完整。

8、茶葉、香煙、葯品存放於冰箱內，可18個月不變質牙痛的簡易治療
（1）牙痛時，口含鹽水（一杯蛉開水中放入少許鹽即可）很快止痛。

（2）蘸少許味精，點入齲齒洞中，牙痛即止，或用溫開水適量將少許味精溶化，冷卻後多次漱口，腫痛消退。

（3）患難與共齲齒者，晚霞清涼油塗搽於口腔中牙齲內外側及腫痛面部，30分鍾塗搽一次。約半天內，牙痛很快可解除。

（4）取松葉針嫩末稍適量，搗爛如泥攔與少許食鹽，含於口內牙痛很快可解除。

（5）以棉球蘸取十滴水或清涼油或人丹適量，塞入齲洞中，即能止痛。

（6）取六神丸3-5粒壓碎，塗於患處，約5分鍾，牙痛可減輕，1小時後疼痛可完全緩解。

（7）取生歉薑片，在牙齒疼痛處緊咬薑片，很快可以止痛。

（8）將大蒜一瓣搗爛如泥，塞入齲齒洞中，不僅可以止痛，還可以消炎，殺菌，防腐。 怎樣鑒別新鮮和變質牛奶
1.將牛奶與水摻在一起,如果混合後出現固狀物,則表明牛奶不新鮮.
2.把牛奶滴在指甲上,如果奶滴呈球狀停在指甲上,則是新鮮牛奶.如果滴在指甲上,奶液就流散則不是鮮牛奶.
3.在盛水的碗里滴幾滴鮮奶,奶汁凝固沉底的,為質量效好且是鮮牛奶,浮散的則質量不佳.
4.外觀顏色呈乳白色的為新鮮奶,如色澤淡黃,奶上有水狀物析出,則表明為陳奶.
5.把牛奶煮沸,稍冷卻之後,表面有一層奶皮乳脂的是鮮奶,表面出現豆腐花狀的是陳奶,變質奶,如其味發苦,發酸或其他異味,則奶變質.
如果發現牛奶不新鮮或變質,應毫不猶豫的倒掉,千萬不可飲用.沐浴技巧
(1)沐浴前喝上一杯開水或果汁,不僅能補充體內失去的水分,還能促進體液循環與新陳代謝.

(2)沐浴時從關部和腳部開始向心臟方向清洗,螺旋狀的清洗最能晚將身上的污垢徹底洗凈.

(3)用溫水和冷水交替沖洗可以使肌膚變得有彈性,不要忽略手肘,膝蓋,腳後跟等到角質層較厚的部位,需加倍給予清潔滋潤.

(4)選擇具有清潔和滋潤肌膚功能的沐浴露,會使沐浴後的肌膚柔軟潤滑,不因洗熱水澡而變的干澀,如市面上的玉蘭油沐浴系列能持續24小時不斷滋潤肌膚,令肌膚富有光澤和,彈性.而使用沐浴泡芙能按摩皮膚,刺激血液循環,幫且肌膚排除體內毒素,增進皮膚健康.

(5)嘗試一下最流行的得氛沐浴,茉莉花得能使人興奮,情緒振作,白牙,甘菊能改善乾性缺水的肌膚;天竺葵,迷迭香具凈化和調節功能,平衡油脂,收緊毛 衣服去除污漬小竅門
1．除紅墨水漬的小竅門
1.先用洗滌劑洗，再用10%的酒精擦洗，最後您用清水洗凈。2.可用0.25%的高錳酸鉀溶液清除。3.用芥末塗在墨跡上，經過幾小時後，污漬可除。

2．除泡泡糖污跡的小竅門
地面、衣物上沾有泡泡糖污跡比較難除，請您用汽油或酒精擦洗，便能除去。同時也希望您吃泡泡糖時，妥善處置，別到處亂扔，養成文明、衛生好習慣。

3．除口香糖污跡的小竅門
粘有口香糖的衣物，一般難以洗滌。您先將該衣服放在冰箱冷藏格中冷凍 1-2小時，待糖漬變脆後，用小刀輕輕颳去，就能剝離干凈。

4．除醬油汁污跡的小竅門
在溫洗衣粉溶液中加入少量氨水和硼砂，搓洗後，污跡可除掉。

5．除動植物油污跡的小竅門
若進餐時不當心或下廚時未注意，將動、植物油灑在衣服上時，1.您立刻擠點牙膏，輕輕擦幾次，再用清水搓洗即可干凈。2.您將「去油棒」或「去油劑」（市場有售）塗在污漬處，稍等一會兒，再用清水搓洗，即可除去。3.先用洗滌劑滴在動、植物油漬上，再用清水搓洗，就會干凈。

6．除衣物上油湯漬的小竅門
小孩子吃飯，總會在衣服上灑上湯汁，您不要責備寶寶。可用手帕蘸點汽水，擦拭湯漬，再用清水投洗，即可洗去，或擦點洗滌靈、去油劑均可。

7．除冰淇淋漬的小竅門
小朋友吃冰淇淋常弄臟衣服，您用汽油即可擦洗干凈，或用商店裡出售的除污劑也能除去。

8．除翻毛裘衣、滑雪衫上油漬的小竅門
您的翻毛裘衣沾上油漬，可在油漬處適當撒些生麵粉，再用棕刷順著毛擦刷，直到油漬去掉。然後，用藤條之類拍打毛面，全部除去余粉，使毛絨蓬鬆清潔。您滑雪衫上沾上油漬，用冷水把少許麵粉沖調成漿糊狀，塗於油漬處，幾小時後，用刷子蘸水刷去粉末，衣服上的油漬可除。

9．除西紅柿汁漬的小竅門
將乾的污漬颳去後，用溫水泡洗衣粉溶液洗搓，直到干凈為止。

10．巧除碘酒的小竅門
1.有時不慎將碘酒沾污了衣服或書籍。這時，只要了一粒維生素Ｃ葯片，用水浸一下，然後滴在污漬處，便能將碘酒去掉。2.衣服上的碘酒液，可先用澱粉浸濕揉擦，再用肥皂輕輕搓洗，即可完全除去。

11．巧除綢衣黃色小竅門
白綢衣物復白，用干凈的淘米水浸泡2-3 天（每天更換一次新的淘米水）後取出，然後用自來水清洗即可除去黃色，如果用檸檬汁洗，則更為理想。

12．除漆漬的小竅門
如果您衣服沾上油漆，且未乾，您先用煤油反復塗擦，再塗擦一些稀醋酸，水洗即可除去。若漆已干，可在鍋內加2.5公斤水，100克鹼面和少許石灰，把衣服放在裡面煮20分鍾，取出後，用肥皂洗凈，油漆可脫落。

13．除雞蛋漬的小竅門
您衣服上若被雞蛋液污染了，應等污跡干後，再用蛋黃和甘油的混合液擦拭，然後再把衣服放在水中清洗即可。

14．除蟹黃漬的小竅門
衣服上沾上蟹黃漬一般按在清水中輕輕洗搓，若洗不掉，可用煮蟹中的鰓搓拭，再放在冷水中用肥皂洗。

15．除咖喱油漬的小竅門
若是您衣服上濺有咖喱油漬，您可用5%濃度的次氯酸鈉洗後，再用清水洗凈。

16．除燈芯絨衣服上的膠類漬小竅門
您燈芯絨衣服上沾上膠類污漬，可用清水浸泡後輕輕擦拭，切忌干搓，以防撥掉絨毛。

17．除圓珠筆油漬的小竅門
將衣服上的圓珠筆油漬用冷水浸濕後，用苯丙酮或四氯化碳輕輕擦去，再用洗滌劑、清水洗凈。不能用汽油洗，再一個辦法可塗些牙膏加少量肥皂輕輕揉搓，如有殘痕，再用酒精擦拭。

18．除蠟燭油漬的小竅門
用刀片颳去蠟質，再在油漬上放２張吸附紙，用熨斗反復熨幾下即可。

19．除藍墨水漬
剛污染的衣物可先放在冷水中浸泡，然後用肥皂搓洗，陳跡則要放在2%的草酸溶液中浸泡幾分鍾，然後再用洗滌劑洗除。

20．除墨漬
先用清水洗搓，再用洗滌劑和飯粒一起搓揉，然後用紗布或脫脂棉一點一點粘吸。殘跡可用氨水洗滌，也可用牙膏、牛奶等擦洗，再用清水漂凈。

21．除復寫紙、蠟筆色漬的小竅門
您衣服上沾上復寫紙、蠟筆色漬時，先在溫熱的洗滌劑溶液中搓洗，爾後用汽油、煤油洗，再用酒精擦除。

22．除印油漬的小竅門
用肥皂和汽油的混合液（不能含水）浸漂或塗在色漬上，輕輕搓洗使之溶解脫落，再用肥皂水洗滌，用清水漂凈。若用肥皂洗滌，油脂已除，顏色尚在，應作褪色處理。要用漂白粉或保險粉類消除顏色漬。

23．除血漬、奶漬的小竅門
把胡蘿卜研碎拌上鹽，塗在沾有血、奶漬的衣服上揉搓，再用清水漂凈。衣服上沾有血、奶漬，您用生薑擦洗，然後用冷水搓洗，可不留痕跡。

24．除黃泥漬的小竅門
您衣褲上有黃泥斑痕，您先用生薑汁塗擦，再用清水洗滌，黃斑會立刻退去。

25．除尿漬的小竅門
您寶寶污染的尿漬可用水洗除，若是陳跡，可用溫熱的洗衣粉（或肥皂）溶液或淡氨水、或硼砂溶液搓洗，再用清水漂洗。

26．除桐油漬的小竅門
若您衣服上沾上桐油，您可用汽油，煤油或洗滌劑擦洗，也可用豆腐渣擦洗，然後用清水漂凈。

27．除柏油漬的小竅門
可用汽油和煤油擦洗。如沒有汽油或煤油，也可將花生油、機油塗在被沾污處，待柏油溶解後，就容易擦掉了。

28．除煙油漬的小竅門
您衣服上剛滴上煙筒油，應立即用汽油搓洗，如搓洗後仍留有色斑，可用2%的草酸液擦拭，再用清水洗凈。如果您衣服上滴上了煙油，要速取爐灰一小撮，均勻撒在上面，待一小會爐灰干後，清去爐灰，煙油自掉。如果衣服上的煙油已干，而且時間較久，可先用浸濕油跡處，然後再取爐灰適量撒在上面，干後油漬即除。

29．除瀝青漬的小竅門
若想除去衣服上沾上的瀝青，您先用小刀將衣服沾有的瀝青輕輕颳去，然後用四氯化碳水略浸一會兒，再放入熱水中揉洗，還可用松節油反復塗擦多次，再浸入熱的肥皂水中洗滌便可干凈。

30．除高錳酸鉀漬的小竅門
先用檸檬酸或2%的草酸溶液洗滌，後用清水漂凈。

31．除葯膏漬的小竅門
先用汽油、煤油刷洗，也可用酒精或燒酒搓擦，待起污後用洗滌劑浸洗，再用清水漂凈。

32．除碘酒漬的小竅門
先用亞硫酸鈉溶液（溫的）處理，再用清水反復漂洗。也可用酒精擦洗。

33．除紅葯水漬的小竅門
先用溫水泡洗衣粉，將衣服放在洗衣粉溶液中洗滌，再分別用草酸、高錳酸鉀處理，最後用草酸脫色，用清水漂洗幾下即可。

34．除青草漬的小竅門
用食鹽水（１升水加100克鹽）浸泡，即可除掉。

35．除葡萄汁漬的小竅門
您吃葡萄時，不小心將葡萄汁滴在棉或滌綸衣服上，請勿用肥皂洗，因為肥皂是鹼性的，不但不能退色，反而會使汁漬顏色加重，應立即用白醋，或米醋少許，浸泡在漬處數分鍾，然後用清水洗凈，能不留任何痕跡。 去除果(瓜)汁漬的竅門
1?剛沾上的果(瓜)汁漬，可先撒些食鹽於污跡處，再用水把它浸濕，然後浸在肥皂水中輕輕揉搓，最後漂凈。
2?用溫水擦肥皂，強力洗除。
3?用乾的澱粉覆在污跡處，留置1小時後刷去，再洗滌。
4?在果(瓜)汁漬上滴幾滴食醋，用手揉搓幾次，再用清水洗凈。
5?如有痕跡，可用沖淡20倍的氨水洗，最後用洗滌劑洗。白色棉織品還可用5%的氯酸漂白，然後投洗干凈。
6?用甘油揩擦陳舊污跡，並留置1小時後再用沸水泡，洗凈為止。
7?如織物為白顏色的，可以在3%的雙氧水裡加入幾滴氨水，用棉球或布塊蘸此溶液將玷污處潤濕，再用干凈布揩擦、陰干。
8?取麵粉少許敷上，約10分鍾後，再用熨斗隔著熨燙，污跡即除。
9?用5%的次氯酸鈉溶液揩擦污處，再用清水漂凈；倘是處理陳跡則可將衣物浸泡在該溶液中，過1～2小時後，再刷洗和用清水漂凈。
10?絲綢衣服用檸檬酸或肥皂、酒精的混合液擦洗。
11?由於桃汁含有高價鐵，可用草酸溶液去除。
12?羊毛織物不可用氨水洗，可用10%的甘油溶液洗。夏天生活小常識

夏天，貯存的米面易生蟲，可用花椒、小茴香二把，用紗布包好放在盛米的缸里，蓋緊缸蓋，貯存的米面等就不易生蟲了。

夏天，買回的生肉，用浸過醋的濕布包起來，可以保鮮一晝夜。

夏天，醬油容易變質，剝幾瓣生大蒜放入瓶里，醬油既不發霉，也不會再有怪味了。

夏天，熬豬油時，先切二至三片生蘿卜放在盛油器里再放油，這樣就不會再有怪味了。

夏天，把食物盛在瓷碗內，再放進高壓鍋蒸沸可存放3—4天不變味。

夏天，買回的豆腐如變酸，用50％的熱鹼水浸泡20—30分鍾，再用清水漂洗干凈，酸味即除。

夏天，買的蔬菜若已生蟲，可將蔬菜放鹽水中浸一會，再用清水沖洗，即可將蟲子全部洗掉。

夏天，煮飯時，1.5公斤米按2—3毫升的比例加入食醋，煮出的飯不易餿，也無醋味。

夏天，茶葉生霉，切忌在陽光下曬，放在鍋中干焙10分鍾左右，味道便可恢復，但鍋內要清潔，火不宜太大。

夏天，白色衣褲洗後易泛黃，可取一盆清水，滴2—3滴藍墨水，將洗過的衣褲再浸泡一刻鍾，不必擰干就放在太陽下曬，這樣洗過的衣服潔白乾凈。

夏天，新買來的背心、汗衫，用開水沖洗後再穿，耐磨不褪色；但化纖織物不宜用水燙。

夏天，新買來的泡沫涼鞋，放在鹽水中浸泡半天，晾乾再穿，既不容易裂口，又耐磨。用絲瓜絡做鞋墊可去膠底鞋的潮濕。

夏天，在床底下放幾個腌過的糖醋蒜頭，可以驅滅臭蟲巧擦皮鞋

擦黑皮鞋時，應先用布將皮鞋上的灰塵擦掉，然後再擠上鞋油，並在鞋油上滴１～２滴食醋，用刷子均勻擦遍整個鞋面、鞋跟包皮處，１小時再用干刷交鞋打亮。這樣擦出的鞋光亮均勻，且能保持較長時間。
擦白皮鞋處，不能用濕布擦，要先用橡皮把鞋上污處擦去，然後用干布拭掉橡皮屑，塗上無色或白色鞋油即可恢復其潔白、光亮。
鮮花容易衰敗，下面介紹五種鮮花保鮮方法：

1.熱水浸泡法 將草本花卉基部浸於沸水中約10秒鍾，或在熱水中浸2分鍾，取出後再浸入冷水中，可起到梗塞切口，防止花卉組織液汁外溢的作用。

2.切面擴大法 將木本花卉，如玉蘭、丁香、杜鵑、紫藤等花枝基部斜切或剖開，嵌入一粒小石子將切面撐開裂口，或以重物將花枝基部錘裂，以擴大吸水面。

3.茶水插花法 將鮮花插入冷卻的濃茶水中，一般一周內不凋謝。

4.火焰燒烤法 有些鮮花花莖中常有乳狀物外溢，如芍葯、一品紅等，不易保鮮。若將花枝末端放在蠟燭火上燒烤一會兒，放入酒精中浸1分鍾左右，再放入清水中漂清，保鮮時間會長久一些。

5.葯劑保鮮法 在插花的容器中加入適量的鮮花保鮮劑，能延長插花花期。此外，加入適量的硼酸、硫磺、食鹽、維生素、水楊酸、石炭酸等均有延長花期的作用 洗臉的學問

乾性皮膚的人在一般情況下應減少洗臉的次數，切忌使用鹼性的香皂洗臉。

油性皮膚的人應適當增加洗臉次數，防止油污堵塞毛孔，可以使用含硫磺、水楊酸的香皂洗臉，但同樣應避免使用鹼性較強的香皂，因為它會對皮膚產生刺激。洗臉後，用熱毛巾敷10分鍾，可眼有效清除油脂，保持皮膚清爽。

混合性皮膚每日洗臉的次數以兩次為宜，用洗面奶、香皂、潔面霜均可。

洗臉要從下而上，動作要輕柔，不要用力地搓。用熱水和冷水交替洗臉能夠更好地清潔和保護皮膚，熱水水溫不超過30℃，冷水水溫不低於零下10℃。

淘米水中含有多種維生素和其它營養成分，堅持用淘米水洗臉可以使皮膚變得潔白細膩
用醋水洗臉可以增加皮膚細胞的水分和營養，恢復皮膚的光澤和彈性。茶療十方

飲茶是中國人的傳統習慣。飲茶不僅可以消暑止渴，補充人體水分，而且還能治療疾病，有益於身體健康。下面介紹十種茶療方法：

1.糖茶 按1比5的比例將茶葉和紅塘用開水沖泡片刻後飲用。可補中益氣，和胃消食，對大便不通、小便不暢、通經等也有一定療效。

2.菊茶 將茶葉和干菊以開水沖泡數分鍾後飲用。有清肝明目、清熱解毒等功效，對乾咳、咽痛、眼疾等也有一定療效。

3.鹽茶 在茶葉中放入少許食鹽，沖泡10分鍾後飲用。可明目消炎、化痰降火，對牙齦發炎有明顯功效。

4.醋茶 將陳醋1—2滴，滴入茶水中，充分混合後飲用。可養胃止痢、活血化瘀，還能醫牙齒疼痛、膽道蛔蟲等症。

5.參茶 將參片放入茶水中沖泡。長期飲用具有強腎健脾功能，能治療身體虛弱、神經衰弱。

6.蜜茶 茶葉3克以開水沖泡數分鍾後，放入適量蜂蜜，攪勻後飲用。可潤肺益腎，治療便秘等症。

7.棗茶 茶葉5克以開水沖泡數分鍾後，加入10粒紅棗搗爛後服用。可健脾補虛開胃，能治療厭食、倦乏等症。

8.奶茶 先將牛奶煮沸加白糖，按一勺牛奶二勺茶汁飲用。能明目提神，健脾開胃，有助於治療消化不良。

9.桔茶 將曬乾的桔皮和茶葉一起用開水沖泡飲用。可清熱解毒，治療咽喉腫痛等症。

10.花茶 將金銀花與茶葉一起用開水沖泡數分鍾後飲用。對中暑、疔腫、腸炎等病症有較好 把飯燒焦了怎麼辦

(1) 應立即停火, 倒一杯冷水置於飯鍋中, 蓋上鍋蓋, 煳飯的焦味 就會被水吸收掉.

(2) 將小塊木炭燒紅, 放在碗中置入鍋內, 蓋好鍋蓋, 十多分鍾後 焦味就消失了.

(3) 將大蔥插入飯鍋中, 再蓋上鍋蓋, 過一會兒煙味就會消失.

(4) 飯有了焦味, 不要攪動, 可將飯鍋置於潮濕處或一盆冷水中, 10分鍾後, 煙味就沒有了 .

(5) 立即將火關掉, 放一塊麵包皮在米飯上, 再蓋上鍋蓋, 過幾分 鍾, 麵包皮即可把糊味吸收 熱水泡腳

每晚用較熱的水泡腳１５分鍾，水量要沒過腳面，泡後雙腳要發紅。

生吃大蔥

生吃大蔥時，可將油燒熱澆在切細的蔥絲上，再與豆腐等涼拌吃。

冷水浴面

每天用冷水洗臉。用手掬一捧水洗鼻孔，即用鼻孔輕輕吸入少許水，再擤出，反復多次。

按摩鼻溝

兩手對搓，掌心熱後按摩迎香穴（位於鼻溝內、橫平鼻外緣中點）１０餘次。

呼吸蒸氣

初發感冒時，在杯中倒入開水，對著熱氣做深呼吸，直到杯中水涼為止，每日數次，可減輕鼻塞症狀。

熱風吹面

感冒初起時，可用電吹風對著太陽穴吹３至５分鍾熱風，每日數次，可減輕症狀。 燙衣服的方法與技巧
注意熨燙標示

在使用熨斗熨燙衣服時，得先清楚衣服的質料特性，才能在溫度有所控制，像有些化學纖維忌太高溫，有些則不怕；有些天然纖維像絲、毛就不適合太高溫，而棉麻則又不怕了。這除了在熨鬥上會有溫度高低的轉盤刻度外，在衣服洗標上也會有清楚的標示。

另外有些布料，直接用熨斗在衣服表面燙，會被磨的發亮或發白，既傷組織，也非常的難看，這時候就需要在上面蓋一塊裡布或同質類的布料再熨燙，這樣就不會有這種現象了。

讓熨斗更好用

很多人都把燙衣服當作苦差事，其實只要在熨鬥上下一點點小功夫，要燙好衣服就容易多了。

熨斗我們一般只要用普通的家用蒸汽熨斗就行，熨斗底座是否清潔對於燙衣的效果有極大的影響。如果發現底座上有纖維或漿衣服的漿糊，必須用濕毛巾拭凈。熨斗用久了，常不夠順華，使得燙過的衣服，還是有許多小皺紋。這時，可以在乾凈的毛巾上滴幾滴無臭的油類(如色拉油)或是蠟。然後用熨斗燙幾下就行了。這樣處里過的熨斗，不但讓衣服服貼貼，推燙起來也省力一些。

毛衣熨燙法

毛衣，針織質料這一類的衣服，如果直接用熨斗去燙會破壞組織的彈性，這時候最好用蒸氣熨斗噴在皺褶處；如果皺的不是很厲害，或者也可以掛起來直接噴水在皺褶處待其乾後，就會自然順平；還有一個方法是掛在浴室中，利用洗澡的熱蒸氣，使其平順。還有如雪紡紗之類較薄細的質料，需使用較低溫燙，燙時不可太用力，以免弄破。

燙長褲，由里而外

燙長褲時，順序如下：將褲子翻過來，口袋掀開，先燙褲檔附近，其次是口袋，褲角和布縫合處。接著燙正面，整各褲頭油拉 處燙繞一圈，然後是右腳內側，右腳外側，左腳內側，左腳外側，最後把兩管褲角合起來修飾一番。

注意事項：熨斗要避開拉 ，燙褶線時可用大頭針固定。深色或熨斗會磨亮的布料，最好加蓋燙布再燙。

百褶裙，大頭針幫忙

燙裙子時，順序如下：裙內里，裙腰，裙 。注意事項：整件先從反面燙，翻正面後再稍加修飾；百褶裙得用大頭針固定裙 ，燙好後用專用夾群架吊起來。

無論是何種衣物，整燙完畢後不宜馬上打包或收進衣櫥，需吊在通風處或冷氣室內(燙衣蒸氣)蒸發，必要時可用吹風機吹乾，才不致發霉。

燙衣領的技巧

領口部位，無領者不論是圓形，尖形或方形，在整燙時都注意不要把它拉開變形，最好是固定形狀再加以熨燙；如果是有領片的，不要將領褶線燙死，只要再燙以後，趁它還是溫熱的，用手翻折輕壓，這樣子領片看起來會比較活。 雨季過去了，打開傘發現傘面臟了不少！用洗衣粉、肥皂怎麼洗刷都不很乾凈。

告訴你一個好辦法，可以讓你的傘亮白如新！

在洗衣粉水中加入少量白醋，攪勻。把傘撐開，用刷子沾加了白醋的洗衣粉水從傘頂順著傘骨按順序刷，不要橫一下豎一下的刷，這樣會把傘刷花了，之後把傘用清水洗干凈 ，這樣用舊了的傘就又會變得像新的一樣了。

③ 生活小常識

生活賞識
1、常吃宵夜.會得胃癌. 因為胃得不到休息
2、一個星期只能吃四顆蛋.吃太多.對身體不好
3、雞屁股含有致癌物, 不要吃較好
4、飯後吃水果是錯誤的觀念. 應是飯前吃水果
5、女生月經來時.不要喝綠茶. 反正茶類不要喝就對了.多吃可以補血的東西
6、喝豆漿時不要加雞蛋及糖. 也不要喝太多
7、空腹時不要吃蕃茄, 最好飯後吃
8、早上醒來.先喝一杯水. 預防結石
9、睡前三小時不要吃東西. 會胖
10、少喝奶茶. 因為高熱量.高油.沒有營養價值可言.長期飲用.易罹患高血壓.糖尿病.等疾病
11、剛出爐的麵包 不宜馬上食用
12、遠離充電座. 人體應遠離30公分以上.切忌放在床邊
13、天天喝水 八大杯
14、每天十杯水. 膀胱癌不會來
15、白天多喝水. 晚上少喝水
16、一天不要喝兩杯以上的咖啡. 喝太多易導致失眠,胃痛
17、多油脂的食物少吃.因 為得花5~7小時去消化,並使腦中血液集中到腸胃.易昏
昏欲睡
18、下午五點後.大餐少少吃, 因為五點後身體不需那麼多能量
19、10種吃了會快樂的食物: 深海魚,香蕉,葡萄柚,全麥麵包,菠菜,大蒜,南瓜,低
脂牛奶,雞肉,櫻桃
20、睡眠不足會變笨, 一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老
21、最佳睡眠時間是在 晚上10點~清晨6點
22、每天喝酒不要超過一杯, 因為酒精會抑制製造抗體的B細胞,增加細菌感染的機會
23、服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃), 睡前30分先服葯.忌立即躺下
24、酸梅具防止老化作用, 青春永駐;肝火有毛病者宜多食用
25、掉發因素: 熬夜,壓力,煙酒,香雞排.麻辣鍋.油膩食物.調味過重的料理
26、幫助頭發生長:多 食用包心菜,蛋.豆類;少吃甜食(尤其是果糖)
27、每天一杯檸檬汁,柳橙汁. 不但可以美白還可以淡化黑斑
28、蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良葯， 一天一顆，才能讓自己有個
乾乾凈凈的肺
29、抽煙又吃維他命(B胡蘿卜素-A維他命的一種), 會致癌,盡早戒煙.才是最健康
的做法
30、女性不宜喝茶的五個時期: 月經來時,孕婦,臨產前.生產完後,更年期
31、抽煙,關系最大的是 肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也與膀胱癌有關
32、飲酒導致肝硬化 .引發肝癌
33、吃檳榔會導致口腔纖維化, 口腔癌
34、食物過於精細,缺乏纖維; 含大量脂肪,尤其是膽固醇會引發胃癌
35、食物過於粗糙, 營養不足時導致食道癌,胃癌
36、食品中的黃曲毒素. 亞硝酸類物皆具有致癌性
37、不抽煙. 拒吸二手煙
38、適量飲酒, 不拚久.不醉酒
39、減少食用 鹽腌.煙熏,燒烤的食物
40、每天攝取新鮮的 蔬菜與水果
41、每天攝取富含高纖維的 五穀類及豆類
42、每天攝取均衡的飲食, 不過量
43、維持理想體重. 不過胖
44、保持規律的 生活與運動
45、保持 輕松愉快的心情
46、正確飲食習慣: 早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐

④ 老師要求朗誦一首現代詩或散文，兩個星期後是我，能不能向我推薦一下

給你來一首舒婷的抄<致大海>,我個人覺得很襲不錯.

大海的日出
引起多少英雄由衷的贊嘆
大海的夕陽
招惹多少詩人溫柔的懷想
多少支在峭壁上唱出的歌曲
還由海風日夜
日夜地呢喃
多少行在沙灘上留下的足跡
多少次向天邊揚起的風帆
都被海濤秘密
秘密地埋葬

有過咒罵，有過悲傷
有過贊美，有過榮光
大海——變幻的生活
生活——洶涌的海洋

哪兒是兒時挖掘的穴
哪裡有初戀並肩的蹤影
呵，大海
就算你的波濤
能把記憶滌平
還有些貝殼
撒在山坡上
如夏夜的星

也許漩渦眨著危險的眼
也許暴風張開貪婪的口
呵，生活
固然你已斷送
無數純潔的夢
也還有些勇敢的人
如暴風雨中
疾飛的海燕

傍晚的海岸夜一樣冷靜
冷夜的山岩死一般嚴峻
從海岸的山岩
多麼寂寞我的影
從黃昏到夜闌
多麼驕傲我的心

「自由的元素」呵
任你是佯裝的咆哮
任你是虛偽的平靜
任你掠走過去的一切
一切的過去——
這個世界
有沉淪的痛苦
也有蘇醒的歡欣

⑤ 少女百科全書的目錄

第一章 少女初成長
上帝的傑作
奇妙的生理構造
乳房
外性器官
少女與處女膜
陰道
卵巢
輸卵管
子宮
女大十八變
初潮來時
解開月經之迷
月經周期
經期衛生
生理期的用品
痛經和閉經
簡易止痛法
毛發長出不煩惱
胸部的變化
胖子煩惱多
討厭的狐臭
你對「性」了解有幾分?
認識性的價值/
適時拒絕自我保護
把握好自己的第一步
同性戀
濫交的危險
一朝被「蛇」咬
如何避免遭受強暴
第二章 酷並美麗著
你了解血型嗎
O型：精力充沛、熱情洋溢
A型：過度小心、三思而後行
B型：率性而為、捉摸不定
AB型：冷靜理智，雙重人格
血型與友情
O型的友情：敵我劃分清楚
A型的友情：悄然表示友愛
B型的友情：坦誠而率直
AB型的友情：來去匆匆
血型與優缺點
O型人的優點與缺點
A型人的優點和缺點
B型人的優點與缺點
AB型人的優點和缺點
你是最美麗的星星
牡羊座
金牛座
雙子座
巨蟹座
獅了座
處女座
天秤座
天蠍座
人馬座
摩羯座
水瓶座
雙魚座
鉛筆測試法
測試方法
診斷
蠟燭測試法
測試方法
診斷
銅板測試法
准備物品
測試方法
診斷
彈珠測試法
准備物品
測試方法
診斷
口紅測試法
診斷
毛巾測試法
診斷
車票測試法
測試方法
診斷
座位測試法
測試方法
診斷
聽筒測試法
診斷
茶杯測試法
診斷
運動：生命的弦律
白行車旅遊
郊遊
露營
野炊
攀岩
登山
游泳
泛舟
劃船
慢跑
滑輪溜冰
擲飛盤
保齡球
休閑：寵物飼養顯愛心
養狗
養貓
養鳥
養熱帶魚
其他寵物的飼養
觀葉植物
花卉盆景
你了解花語嗎
娛樂：佳人樂章
音樂欣賞
看電影
音箱發燒
電腦玩家
旋轉的舞廳
逛街——少女專寵
快餐店
KTV
象棋
跳棋
拼圖
集郵
第三章 良好的禮儀與形象
優雅的儀態
走路：走如風
坐姿：坐如鍾
接物：彬彬有禮
握手：輕重適宜
吃相
如何飲茶
外出時節
禮多人不怪
和顏悅色
衣著時尚
介紹的學問
居民生活禮儀
參加宴會禮儀
打電話的禮儀
書信禮儀
拜訪禮儀
國際禮儀
公共場所禮儀
婚喪禮儀
探病須知
與朋友相處
友誼地久天長
如何結交真誠的朋友
吃出美麗與風采
良好的飲食和習慣
攝入均衡的營養
美容食品
女為悅已者容
三分天生，七分打扮
妝扮的誤區
穿著的要素
擇時而衣
保養你的皮膚
清潔溜溜的沐浴
慎選卸妝用品
洗臉的正確步驟
細心呵護補充水分
注意皮膚睡眠
青春痘
化妝ABC
化妝的魅力
秀發飄飄
哪種發型最適合你
運動活力
生命在於運動
每天堅持跑步
生命的三分之一：睡眠
睡個好覺
卧室的環境布置
睡前四大禁忌
美容小錦囊
拍化妝水用濕海綿最經濟
手肘、膝蓋較黑的部份擦上粉膏
乾燥的頭發可用麻油保養
用小黃瓜消除眼睛浮腫
嘴唇乾裂時塗上蜂蜜
碎裂的固體粉餅，可滴乳液復原
皮膚粗糙，洗澡前喝一杯水改善
肥皂引起的肌膚乾裂，用醋有效i
塗上粉膏後，有刺痛感
曬紅的皮膚，用蘋果醋消熱
擦過指甲油後，指甲發黃怎麼辦
用噴霧器整理一頭亂發
掩飾青春痘，暫時用粉底霜
停止流汗，可用冰塊
定型發膠，保持一天的美麗
睡起整發術
香水勿曝曬
指甲油的塗法
防曬油三四小時抹一次
修剪分叉的頭發
整燙時先抹發油
旅行中可用乳液代替護發油
忘記清除多餘體毛怎麼辦?
不想使臉曬黑的萬全方法
斑疹、過敏，可冷敷
按摩消除腳部疲勞
第四章 身心的調劑
碰到帥哥，心跳一百
平平坦坦卻是胸
空氣污染
美腿絕非難事
照鏡早時的發現
閉嘴為好
大腳美人
冷血動物
課間尷尬
不是青春痘
直面父親
男女之間莫涉深
身高不是錯
藏起自己的美麗
保護好「美目」
「冬瓜妹」
體毛太多怎麼辦
胸大也是錯嗎?
痛不欲生的感覺
十四歲的害怕
崇拜偶像莫荒學業
作弊害已
消解壓力
擇業與父母分歧時
當母親偷看日記時
朋友是一扇窗子
面對家務活多時
可憐天下父母心
違背父母意願時
大哥你好
面對比你強的朋友
逃學心情
貪玩的女孩
喜歡上教師的女孩
不知所措的電話
難過的成績單
總是少一件
第五章 裝扮青春的形象
怎樣獲得形象美
衣著、發型與化妝
情感、分寸與儀態
如何美化自己
護發與病發處理
擦發
按摩
病發處理
美發小訣竅
茶水護發
醋蛋護發
蔥泥護發
蜜蛋油護發
柚了核護發
陳醋護發
化妝技巧
化妝
卸妝
口紅
指甲油
教你做顏面操
金剛臉
梅干臉
能面臉
苗條身姿從哪兒來
苗條體形十知
腿部健美徒手操
共五節
體格鍛煉的測驗
測驗題
答案
美容問答
飲食與美容
看你的美麗能打幾分
胖瘦女孩巧穿衣
體胖型
體瘦型
發型與服裝的相配
款式與色彩
裙子配色的奧秘
裙了色彩要與膚色相配
裙了色彩要與體型、臉型相配
裙子色彩要與場合相配
教你做背帶裙
巧制隨意多變裙
第六章 做人處世靠智慧
男孩愛和什麼樣的女孩交往
具有女性美
個性突出
溫柔
聰慧
善良開朗
整潔
少女怎樣與異性交往
少女怎樣與人交往
怎樣與妒忌的人交往
怎樣與好詐狡猾的人交往
怎樣與誠實的人交往
怎樣與愛貪小利的人交往
怎樣與勢利的人交往
怎樣與強橫的人交往
怎樣與忠厚的人交往
怎樣和搬弄是非的人交往
怎樣與諂媚的人交往
怎樣與懦弱的人交往
怎樣與自私自利的人交往
怎樣與孤僻的人交往
怎樣與刻薄的人交往
怎樣與性情正直的人交往
少女交際中的12種不良習慣
少女如何學會接近人
笑是最好的介紹信
弄清接近的目的
要學會推銷自己
選擇有趣的話題
增加聯系的密度
少女怎樣獲得知心朋友
對別人真誠地感興趣
給人以真心的微笑
敞開你的心
助人為樂
尊重你的朋友
懂得什麼是真正的友誼
真正的友誼不是依附
少女交際要超越自我
坦誠境界
少女應交的五種朋友
位高職尊的朋友
善於傾聽的朋友
使你畏懼的朋友
對你一生有裨益的朋友
邊緣人朋友
值得懷疑的男人的特徵
喜歡戴墨鏡的男人
愛開洋腔的男人
愛要求接吻的男人
喜歡說深奧難懂道理的男人
表示「離婚後再和你結婚」的男人
愛帶女友上酒吧的男人
女方懷孕後仍不希望有孩子的男人
呆板認真的男人
喜歡送禮的男人
主張舉行隆重婚禮的男人
喜歡攀關系的男人
在異地相識的男人
以忙碌為由減少約會的男人
有玫瑰色夢想的男人
借口家人阻撓而不結婚的男人
故做神秘的男人
喜歡吆喝的男人
認清男人的真面目
頻頻寫情書的男人往往言行不一
對無理糾纏者，把電話掛掉
浪子型的男人容易喜新厭舊
約會時不會將目光移向其他女性的男人，更容易移情別戀
約會時衣衫不整的男人，一旦外遇就可能陷得極深
嗜好廣泛、談笑風生的男人，將來外遇的可能性很大
從不吃喝嫖賭的男人，一旦陷入就無力自拔
死心眼的男人有時會突然陷入迷途而不能自拔
約會時連一句笑話都不會說的男人，幾乎不可能發生外遇
把與你的相識歸之於「命運」的男人，通常不會違背婚約
相交已久仍不提性要求的男人，無須擔心將來發生外遇
一副對女孩了很有辦法樣子的男人，內心反倒很質朴
對任何女性都很親切的男人，通常很專情
對女性的過錯大方原諒的男人，反而容易一直記得那個過失
很有禮貌、言談得體的男人，婚後愛干涉芝麻小事
口裡說女性貞操無所謂的男人，其實強烈期待對方是處女
經常把「女人算什麼」掛在嘴邊的男人，其實特別渴望女人的愛
過分體貼的男人，婚後容易變得專橫跋扈
婚前用錢大方的男人，婚後反而斤斤計較
愛誇耀男人氣概的男人，遇到麻煩反而會畏首畏尾
交遊廣泛的男人，缺乏自主精神
贊同女權運動的男人，對女人有依賴性
遲遲不求婚的男人，在婚後婆媳沖突中會模稜兩可
喜歡敘述個人奮斗史的男人，實際上缺乏責任感
愛看漫畫的男人，缺乏適應現實的能力
老是說忙又把工作掛在嘴上的男人，呆板且能力差
約會時堅持付賬的男人，頭腦比較守舊
愛許願婚後如何如何的男人，可能缺乏決斷能力
事事以內行自居的男人，出人頭地的可能性不大
約會時愛看愛情文藝片的男人，可能優柔寡斷
誇大描繪婚後幸福光景的男人，是混淆夢想與現實的幻想者
當男人說喜歡你時，要對他的話打個折扣
以女人為最大目標的男人會變得沒出息
男人要求肉體上的親近不一定是下流
外表強壯的男人通常沒有膽量
有錢人的子弟多半是吝嗇鬼
親切的男人未必是個溫和的人
花錢大方的男人不一定是闊佬
愛吹噓工作的男人通常懶惰
能幹者未必能成功
女性化的男人內心多半冷酷
運動員的身體並不健康
生來富貴的男人難具安全感
外表過於摩登的男人缺乏男子氣概
太重視自己外表的男人，自私且容易忽略女性
犯錯時喜歡找借口的男人，婚後愛吵架
喜歡與女友手拉手走路的男人，率直且感情豐富
受人之託而從不拒絕的男人是好好先生
用餐時由你點菜的男人，做任何事都很用心努力
對占卜有興趣的男人，喜歡逃避責任
婚前就在朋友面前擺大丈夫架勢的
男人，容易死要面了
喜歡說謊的男人，在事業和家庭方面都難以成功
喜歡對女性擺架了的男人，在工作上通常沒有前途
喜歡炫耀自己的男人，虛榮心重且易於歇斯底里
要求女友「乖乖跟我來」的男人，行動能力強但容易忽視女性心理
要你安排約會的男人，膽小且依賴性強
到女方家拜訪怕見女方父母的男人，凡事有顧慮太多的毛病
喜歡白吹自擂的男人，生活比較浮華
第七章 親情求學添魅力
家庭禮節與親情
禮貌待家人
感謝母親
送給爸爸的禮物
傾聽父母意見
有客來訪時
把朋友介紹給家人
男友寄來的信
自己的小窩
學會花錢
我想有個圓滿的家
不和諧之音
收拾破碎的心情
我有自己的權利
直面變化的生活
親人離去
鼓起生活的勇氣
再婚之家
懂事早當家
繼父母問題
新來的弟弟或妹妹
擁有一顆寬容之心
快快樂樂上學去
書到用時方恨少
考試秘笈
一點失敗算什麼
你曠課或逃學嗎?
做個受歡迎的學生
師生之間
學長、同學之間
熱心班務
讀書有方
消除「懼考症」
時問管理法
不會休息就不會學習
閱讀技巧
做好抄寫筆記
認清考試真面目
規劃你的未來
升職高
升專科
升大學
升軍校
升警校
就業
找工作的心態
找工作時考慮什麼?
注意各類考試信息
看廣告應征
寫好自我介紹
勤工儉學
插花
基本插花法
插花用具
乾燥花
材料與用具
摹本技巧
押花
押花的技法
押花的材料
押花的用具
製作注意事項
人造花
材料與用具
基本技巧
麵包花
材料與用具
製作注意事項
編織
毛線的選擇
編織用具
基本技巧
刺綉
材料與用具
基本技巧
基本綉法
裁縫
材料與用具
基本技巧
拼布
拼布的布料
布料的處理
布料的搭配
彩繪
材料與用具
基本技巧
蠟染
材料與用具
基本技巧
絹印
材料與用具
基本技巧
禮品包裝
材料與用具
基本注意事項
剪紙
材料與用具
基本技巧
摺紙
材料與用具
基本技巧
第九章 日常生活巧安排
衣
選購
清洗
晾曬與保存
穿衣技巧
食
廚具
清潔
其他處理
保存與保鮮
食物的挑選
烹調ABC煮
沙拉的製作
維生素
外出用餐時
住
美化空間
居家安全第一
行
騎車與駕車
乘車
步行
創意地過日子
准備一個外Ⅲ時放衛生棉的袋了
茶葉澡多滋潤
蛋殼置盆景增加養分
衣物保養常識
用鹽水防止牛仔褲褪色
用海綿去除衣物上的棉絮
絲襪放在冷凍庫可防止脫線
衣服的褶處，可用醋使其更明顯
防曬油的油漬，有剋星
扣子快脫落時，可用指甲油補救
拉鏈，上蠟再洗衣
貴重的衣物要送洗
汽水擦湯汁的污漬
衣服免燙妙方
毛衣不變形有妙方，
橄欖油可去唇膏污漬
溫水燙過絲襪韌性強
流汗就須換洗
刷衣的正確方法
衣物防塵
毛衣和T恤的保養
洗滌衣物的的順序
各種晾曬法
衣物除塵方法
物品的收藏
各種小東西的保養
居家
電器使用、保養
保管與存放
生病受傷
保健之種種
吃葯
信件與包裹
打電話
第十章 營養飲食保健康
什麼是食物營養素
維生素的主要功用及來源
人體能量從哪裡來
食物是怎樣在人體里消化的
10種主要營養素及其來源
哪些食物含蛋白質高
鋅是人體不可缺少的營養素
粗茶淡飯勝過高級補品
為什麼說雜吃就是營養
10種最好和最差的食品
延長青春期的十種食物
健康長壽的飲食忠告
預防早衰的七種食品
哪些食品能健腦益智
食用菌——健康食品
最佳保健品——螺旋藻
吃早餐等於吃補葯
什麼叫平衡膳食
平衡膳食應包括哪些食物
吃飯如何做到平衡
如何做好家庭食譜設計
如何吃出美好的心情
蛋白質是生命的物質基礎
脂肪是什麼
脂肪酸
必需脂肪酸
組織脂肪和貯存脂肪
動物油與植物油哪個好
人體必需的微量元素
微量元素與健康有何關系
食物纖維素是第七營養素
食物中的熱量如何計算
黃豆是微量元素庫
魚類含有哪些營養成分
營養豐富的鱔魚
蛋類有哪些營養成分
蔬菜有哪些營養成分
蔬菜按營養成分分哪幾類
常見食物中的營養之最
青韭和黃韭哪種營養成分多
尖辣椒的營養價值與吃法
西紅柿是夏蔬佳品
冬季多吃黃豆芽好
受歡迎的芫荽
猴頭的營養價值
野生佳蔬——蕨菜
珍饈良葯話香菇
番薯的新魅力
新鮮水果有哪些化學成分
吃西瓜好處多
香蕉「智慧的源泉」
為什麼核桃又叫「長壽果」
哈密瓜
木耳的營養成分和作用
銀耳的營養成分和作用
吃莧菜有益
亦菜亦葯話香椿
植物牛肉——苜蓿
大蒜祛病強身
家備生薑，小病不慌
清熱補虛話苦菜
冬季話榛子
枸杞子能夠抗衰老
第十一章 健康護理葆青春
心靈的窗戶別蒙塵
近視
結膜炎
慢性結膜炎
敏感的鼻子
過敏性鼻炎
流鼻血要在意
用冰袋降溫
頭痛
消除蛀牙
咳嗽與感冒
你貧血嗎?
腹部症結種種
腸炎
盲腸炎
便秘
腹瀉
胃炎
肝炎
女性疾病
生理疼痛
精神壓力與失眠
肥胖：苗條的大敵
各種減肥法
急救：意外不測
骨折
脫臼
中毒
溺水
出血
中暑
灼傷
觸電
扭傷
頭部受傷
凍傷
吞入異物
被動物傷害
遭遇天災
地震
煤氣泄漏
車禍
火災
防身
強暴犯的類型
不當軟弱的小綿羊
尿殖系統
泌尿系統
陰道疾病
陰道分泌
滴蟲病
淋病
其他感染
泌尿疾病
後記