後插花輪滑

⑴ 前輪滑和後輪滑是怎麼做出來的

這個要在你有一定的腿部力量後才能支撐起你的前後輪，多多練習

⑵ 雙排輪滑後滑技巧

後滑要分幾步學習，完全沒有體驗過後滑感覺的，要從向後踏步學起。1。向後踏步。 雙腳尖靠攏，腳跟分開成內八字形，膝蓋微彎，上身保持正直。抬起腳向後走，期間要保持腳尖向內的內八字腳型。這個動作要做到能輕松走動，上身能保持正直，有輕微能滑動。2。後葫蘆。 雙腳尖靠攏成內八字形站穩，上身正直，雙臂自然打開，膝蓋微彎向內並在一起。大腿用力向外側打開，使雙腿向後滑開，滑到肩寬位置，然後膝蓋轉向外轉開，繼續大腿用力使雙腳收回。這個時候是腳跟並攏，腳尖向外，外八字腳型。整個動作過程重心都在兩腳的中間，雙腿一起用力，腳不離開地面。然後重復以上的動作。後葫蘆要練習到能滑動並且有一定的速度，中間雙腳轉換方向的時候沒有停頓。3。後曲線。 這個動作是移動重心的練習，也是加速的練習。 還是雙腳尖並攏內八字腳型准備，重心移至一隻腳上，用另一隻腳推動你的重心腿滑出，感覺跟後葫蘆有點像，但重心是在一條腿上。推動重心腿後，推的那條腿要不離開地面收回，然後轉重心到原來推的那條腿上，用另一條腿繼續推懂，然後收回，兩腿輪流推動，重心左右移動。這個動作需要練習到上身保持正直，重心能順利左右移動，滑起來有速度。4。後側蹬冰。 和後曲線相似，但推出去後腳是要抬起來收回。5。後壓步。 後滑基礎里最難的動作。這個動作用來轉彎時加速的。 向左轉彎時左腳在後，右腳在前。向右轉彎就右腳在後，左腳在前。拿向右轉彎做例子，身體向著圓心，右手在身體的前方，左手在後方（滑行方向）右腳做重心，左腳蹬出推動右腳滑行，左腳從右腳的前方滑進右腳的右側，這個時候重心轉移到左腳上，右腳從左腳的左側拿出來，放回到左腳的旁邊，左腳繼續重復前面的動作。 能學會以上的動作並練好，你已經是溜冰場里的「高手」了 以上內容是本人（小魔女）多年的教學經驗，並一個個字打出來的，請尊重我的知識產權，請勿轉載！！！！

⑶ 花樣輪滑的常見動作

後外點地一周跳、2內勾一周跳、3後內結環一周跳、4後內點地一周跳、5勾手一周跳、6後外結環一周跳
CLASS A SPINS A 級旋轉
1.Lay over Camel(any edge) 側身(飛燕)駝轉
2.Camel-jump-Change-Camel(飛燕)駝轉跳接(飛燕)駝轉
3.Sit-jump-Change-Sit蹲轉跳接蹲轉
4.Cmael-sit-Camel(combination)(飛燕)駝轉接蹲轉接(飛燕)駝轉
5.Jump Camel飛躍(飛燕)駝轉6.Jump Sit飛躍蹲轉
7.Inverted Camel(any edge)後仰(飛燕)駝轉
8.Heel Camel Spin(forward or backward)腳跟(後輪)(飛燕)駝轉
9.Broken Ankle Spin(forward or backward)斷踝旋轉
CLASS B SPINS B級旋轉
1.OB Camel 後外刃(飛燕)駝轉
2.IB Camel 後內刃(飛燕)駝轉
3.IF Sit spin 前內刃蹲轉
4.OB sit spin後外刃蹲轉
5.Camel-change-Camel(飛燕)駝轉換接(飛燕)駝轉
6.Jump Spin-into any Class B spin, must land on edge 跳躍旋轉 進入任何B級旋轉必須落在刃上
7.Combination Sit Spin-any edge 組合蹲轉 任何刃均可
CLASS C SPINS C級旋轉
1.IB Sit spin後內刃蹲轉2.OF Sit spin前外刃蹲轉
3.Toe-stop Sit spin 煞車蹲轉
4.Crossed-Foot spin交叉旋轉
5.OF Camel前外刃(飛燕)駝轉
6.Upright Combination直立組合旋轉
7.Jump or Change spin跳躍或換腳旋轉 CLASS D SPINS D級旋轉
1.IF Upright前內刃直立旋轉
2.IB Upright後內刃直立旋轉
3.OF Upright前外刃直立旋轉
4.OB Upright後外刃直立旋轉
5.Toe-stop Upright煞車直立旋轉
CLASS E SPINS E級旋轉
1.Heel and toe腳跟與腳尖雙腳旋轉
2.Tow Toe腳尖雙腳旋轉
3.Tow Heel腳跟雙腳旋轉
4.Fake Crossed-Foot假交叉雙腳旋轉
5.Fake Crossed-Toe假交叉腳尖雙腳旋轉

⑷ 花樣輪滑技巧

一
Fish
雙腳正S形繞樁
Cross
雙腳正交叉繞樁
Snake
正蛇形繞樁
Onefoot
正單腳S形繞樁
Backsnake
倒蛇形繞樁
Backcross
雙腳倒交叉繞樁
二
backeight
反8字原地繞樁
crossshift
兩腳尖同時朝一個方向的正交叉
eight
正8字原地繞樁
heelheelsnake
雙腳跟的正蛇繞樁
heeltoesnake
腳跟腳尖的正蛇繞樁
nelson
正尼爾森
三
backnelson
倒尼爾森
heelheelcross
雙腳跟的正交叉
heeltoecross
正向前腳跟與後腳尖的交叉
toetoesnake
雙腳尖的正蛇
X
雙腳繞樁路線成「X」形
italian
內一字步逆時針轉身繞樁變倒交叉剪樁
四
backonefoot
倒單腳
crazy
正剪+倒剪
mabrouk
正交叉+外一順時針繞樁變倒交叉+內一逆時針繞樁（攀藤)
toetoebackcross
雙腳尖的倒交叉
toetoebacksnake
雙腳尖的倒蛇
toetoecross
雙腳尖的正交叉
五
crab
雙腳交替橫向跳動繞樁
chapchap
雙腳變成內八字和外八字進行繞樁
crazysun
正向雙腳交替剪樁+倒向雙腳交替剪樁
gregfriet
原地兩個樁循環進行的正交叉+雙腳跟轉身倒交叉
sun
順時針轉身剪樁
oneconecrazy
原地正剪+倒剪繞樁
六
backdoublecrazy
反向雙腳交替剪樁
backstroll
反向在樁中間搗腳剪樁
crabcross
雙腳交替橫向跳動剪樁
doublecrazy
正向雙腳交替剪樁
jturn
QQ
stroll
正向在樁中間搗腳剪樁
七
volt
順時針轉身雙腳交替剪樁
sunnydayspin
一腳原地繞樁另一腳尖在後點起
rocket
正茶壺
heeltoespecial
腳跟腳尖同時橫向交替剪樁
eagleshift
雙腳同時擺動的蟹步剪樁
eagelsnake
蟹步繞樁
八
brush
一腳倒向繞樁，另一腳尖向外橫向腳跟腳尖交替剪樁
crazyleg
雙腳原地向外繞樁成走步姿勢
fanvolt
雙腳換位變成八字繞一或兩個樁
onecone
原地的雙腳交替繞樁
oneconecrazysun
原地的正剪+雙腳交替變倒剪+雙腳交替
twister
正剪跨樁+外規繞樁+蟹步剪樁
九
heeltoecrazyleg
原地腳尖腳跟向外繞樁成走步姿勢
heelheelspecial
雙腳跟的X繞樁
reversenelson
一腳倒滑繞樁，一腳內扣橫向左右剪樁
special
雙腳尖成X繞樁
totalcross
逆時針轉身的正剪+倒剪
wiper
單腿跳躍剪樁
十
footspin
單腳正繞兩個樁+轉身繞兩個樁
heelwheeling
正向前腳跟單輪繞樁
toewheeling
前腳尖的正單輪
backrocket
倒茶壺
heeltoeeaglesnake
腳跟腳尖的蟹步繞樁
screw
雙腳尖交叉點地繞樁(小天鵝)
編輯本段平花等級表標准
一級：5個動作
SnakeAvt（正蛇）前向蛇行過樁
CroisAvant（正剪）前向雙腳交*過樁
SnakeAr（後蛇）後向蛇行過樁
BackCroisAvant（倒剪）後向雙腳交*過樁
fish
雙腳並攏呈s狀過樁
二級：6個動作
Eagle（蟹步）一字過樁
EagleCross
一字交*過樁
Nelson
橫向雙腳交*過樁
Piedavt（正單腳）前向單腳過樁
X
橫向X形過樁
Piedar（倒單腳）後向單腳過樁
三級：13個動作
Chapchap
橫向括弧過樁
Crab（Chapchap跳）
Carzy
橫向前-後交*過樁
Mabrouk（攀藤）前交*轉體後交*過樁
Sun
前向風車滑過樁
HeelToeSnake（瑪麗正蛇）
HeelToeCross（瑪麗正剪）
HeelToeSnakback（瑪麗倒蛇）
Volte
橫向前-後交*轉體過樁
Anticrazy
兩樁距的交*過樁
Bow
轉體變腿畫圓過樁
Mecicaine
側前*後交*轉體重復
Candy
前剪後退後轉接前剪
四級：22個動作
DoubleCrazy
前向後腳交替前*過樁
DoubleCrazyBack
後向雙腳交替交*過樁
Doubleturn
呈一腳尖轉體畫樁
CrazySun
雙前-雙後交*轉體過樁
Stroll
前向後腳前*過樁
Eight
原地八字繞樁
BackStroll
後向後腳前*過樁
Italienne
前向轉體接後交*過樁
X-Jump
橫向X形跳躍過樁
CrazyLegs
原地雙腳括弧繞樁
GregFrit
原地前-後交*轉體過樁
OneConeCrazy
原地前-後交*過單樁
OneConeCrazySun
雙前-雙後交*轉體過單樁
OneConeBack
後向雙腳交替交*過單樁
OneCone
前向後腳交替前*過單樁
CrabCross（非同步X跳）橫向蟹步跳躍過樁
HeelToeCrossBack（瑪麗倒剪）
Twister
轉體畫圓規
Running
類似於的跑步前nelson
Crazycircle
移動中畫圓規
Heelcross
兩後單輪交*過樁
oneconetota
單樁做totalcross
五級：11個動作
HeelToeSpecial
瑪麗special
Cafetiere（咖啡壺）
前向單腳下蹲過樁
Infini（單腳8字繞行）原地單腳八字過樁
FootSpin
單腳跳躍加轉體過樁
brush
右腳在前、腳尖向右側
QQ
crazy上左腳尖著地向右拉
Ttotalcross
連續彎腳的過程
SuperQQ
圓規加個QQ
Strolljump
兩腳向後加快速度的交替過樁Chickenlegspin
單腳大風車轉
Littleswan
小天鵝轉圈
六級：8個動作
Special
橫向腳尖括弧過樁
X
-Back
後向X形跳躍過樁
Oliver（雙腳尖畫圓過樁）
前向雙腳尖旋轉過樁
Wiper
橫向單腳W形過樁
ToeWheeling（前單輪向前正蛇）
前向單腳尖過樁
HeelWheeling（後單輪向前正蛇）
GrabbedHeelWheeling(手抓另一隻腳的後單輪向前正蛇)
kazatchok
咖啡壺交替腳跳
07年新表
（由於圖片我是在沒能傳上來，所以給個連接與文字表。「請後來者幫忙修改下」）
1)
A級動作
50-60分
其他類
天鵝蟹
蹲坐類
單輪茶壺向前
跳躍類
單輪WIPER
special
jump
單輪類
單輪轉向
旋轉類
單輪轉
單輪天鵝
2)
B級動作
40-50分
其他類
雙輪內蟹
單腳翻刃
雙輪蟹
蹲坐類
天國
倒茶壺
跳躍類
倒茶壺跳
茶壺跳
footspin
單輪類
單輪向後
旋轉類
單腳轉
天鵝轉
雙輪轉
3)
C級動作
30-40分
其他類
內蟹
Z蟹
special
蹲坐類
茶壺
跳躍類
wiper
單輪類
單輪向前
旋轉類
oiver
4)
D級動作
20-30分
其他類
Xback
brush
QQ(jturn)
totalcross
heeltoespecial
eagelsnake蟹
eagelcross蟹剪
倒瑪麗
翻刃動作
fanvolt
gregfriet
單樁
carzy系列動作
旋轉類
雙腳轉
5)
E級動作
10-20分
其他類
eight
backeight
crazyleg
italian
crazysun
stroll
backstroll
mexican
volt
backdoublecrazy
doublecrazy
sun
carzy
正瑪麗
mabrouk
chapchap
跳躍類
x-jump
crabcross
crab
6)
F級動作
0-10分
其他類
backonefoot
x
onefoot
nelson
backnelson
backcross
backsnake
snake
cross
fish
（2008年權威
動作等級）
A級
單輪茶壺，
茶壺轉，單腳單樁轉，單輪Special，天鵝蟹，單輪Wiper，
單輪連續轉向，單輪（天鵝）轉
B級
單輪DoubleSpecial，
單腳外刃轉，倒天國，單腳內刃轉，雙輪內蟹，倒茶壺跳，
天國，
單輪前轉後，倒茶壺，SpecialJump，內蟹
C級
單輪向後，天鵝單樁轉，單腳連續翻刃，Footspin，天鵝轉，雙輪蟹，雙輪單樁轉
D級
單輪向前，Z蟹，Oliver、雙輪轉，Wiper，反QQ，茶壺，Special，雙腳轉，
QQ（J-turn）、Brush、XBack，HeelToeSpecial、TotalCross，
EagelSnake、
EagelCross
E級
HeelToeBack，翻刃動作，FanVolt（漂移類），GregFriet，
OneConeCrazy系列,BackEight,CrazyLeg,X-Jump,Eight,CrabCross
F級
Intalian,
CrazySun,
Stroll,BackStroll,Mexican,
Volt,BackDoubleCrazy
DoubleCrazy,Sun,
Crazy,
Heel-Toe,
Mabrouk,
ChapChap,
Crab,
BAckOneFeet
X,
OneFoot,Nelson,BackNelson,
BackCross,
BackSnake，Snake，Cross，Fish

⑸ 花樣輪滑鞋與正常的輪滑鞋區別在哪

花樣的輪滑單排四輪，一般我們買的、玩的花式鞋是中間兩個輪子大，前後兩個輪子小，這種叫做「搖椅型」，還有就是四個輪子一樣大的，稱為「平面型」，另外也有一種不常用的，與搖椅型相反，它的輪子是中間兩個小，前後兩個大，叫做「反搖椅型」。平花鞋是沒有剎車的，一般的話，普通的鞋子帶著剎車，而且只有四個輪子一樣大的，想玩的順暢建議你買搖椅型的單排平花鞋

⑹ 如何後輪滑

1、後輪滑是憑自己手感和全身協調的；

2、抬車頭你得把重心抬起來同時向後一點點，不要過，過了要摔跤的；

3、同理，胎後輪，就是把重心提起來同時要向前傾，這個過程要多聯系，開始會心慌的，慢慢就好了。

⑺ 輪滑的後滑怎麼練

後滑和前滑原理一樣的!
我們前滑的時候雙腳呈外八字,重心向前傾.那麼後滑就自然相反咯!雙腳呈內八,重心盡量向後,身體要側著,頭要側著眼睛向後看.肩膀盡量與滑行方向是平行一致的!雙腳在抬腳滑行時要不斷記得收腳.不然腳就會越張越開,最後控制不住就摔跤了!

⑻ 輪滑倒插花怎麼練

先練會好交叉。。。然後在做後交叉的時候把後面的腳抬起放到身前。。。然後再把後面的腳抬起放到身前。。。一直練。。。

⑼ 輪滑的後滑方法是什麼

身體保持平衡，兩腳內八字向外推，用腳後跟用力，然後用腳尖向內收，反復做就是倒滑

⑽ 單車後輪滑技巧

一、平衡掌握方法：

1、左右方向：和兩輪著地前行的控制方式相同，向哪一側倒就向哪一側轉向。但方法有了區別，兩輪著地時，只要向倒的一側稍稍移動重心，再轉動車把即可；而後輪單獨著地時，平時的「轉車把」動作就沒有作用了。正確的手部動作是向一側「扳動」車把，以使整個車身轉動方向。也就是雙手必須在一個水平面的方向上發力，發力後車把位移的方向也是平行於地面，而不是像兩輪著地時的那種以頭管為軸作出的軸向轉動方式。如果你還不理解，就下車站在原地，把車頭拉起至整個車身豎起來，然後用雙手「扳動」車把，這就是正確的動作感覺。手部動作練熟悉以後再配合身體重心的左右移動，左右方向的平衡控制方法就掌握了。

2、前後方向：整體向前倒時：車頭會往下掉。調整動作是雙腿膝關節快速伸直，身體重心向後移動，這樣就會拉高車頭。
整體向後倒時：車頭會仰起來。此時要快速屈膝，身體重心向前移動靠近車身，這樣車頭會自然落下。如果效果不足，可以用剎車來降低車速，加快車頭下落的速度。3、技術要點：

兩種前後方向的調整動作都是要求反應速度迅速，但調整幅度不能過大。

手臂要始終自然伸直，移動重心的外觀現象也僅僅是臀部（屁股）在前後移動。手臂有一種被車把向下「拉」的感覺，這種感覺與腿部的「支撐」是相對的，由此產生了最終的平衡狀態。

滑行過程中，不管重心怎麼調整，腿部肌肉也要一直保持著一種適度緊張感。這樣才能有效得支撐上體，保證自然、長久的穩定姿態。

人和車的整體重心不要太高，否則不利於長時間的平衡保持，增加肌肉疲勞感。比較起來，上體稍向前傾一些，滑行的穩定性更高。

二、練習方法：

1、要練習後輪滑動作，最好要有坐姿的後輪騎行的技術基礎。因為練會了後輪騎行動作，也就擁有了基本的後輪單獨著地時的平衡掌握技巧。兩者在左右方向的平衡調整技巧是相同的，不同的是前後方向調整。後輪騎行時，車頭向下掉時是用加速的方式抬起前輪，車頭過高時是通過剎車減速來降低前輪高度。兩者的相似點是都是要用後輪單獨著地前行，基本動作感覺很相似。

2、初期練習後輪滑時，要先掌握「起車頭」的動作：

初學者對速度要求不高，可以用站立姿勢踏動腳踏加上抬車頭的方式，車頭抬到位後停止腳部動作，用心去體會後輪單獨滑行的感覺。久而久之，在配合重心移動的技巧就可以滑行很遠了。

這個動作練熟悉以後，可以採用直接拉起車頭的方式，讓前輪高度快速到位。不過最好在前輪到位之前就要開始重心調整的動作，以便提前進入平衡狀態。也就是說前輪抬起的最後那一小段高度是用「伸直雙腿」的動作來完成的。

3、後剎車的作用在練習後輪滑初期時很重要，初學者不要直接開始「不使用後剎車」的滑行練習。和其他技術動作的練習一樣，必須遵循「循序漸進」的原則。

4、場地的選擇是：開始時是在平地練習，動作熟悉一些後可以選擇在下坡路段練習，因為下坡加速快，所以不用前期的速度准備。但要注意的也是由於速度上升很快，因此「直接拉起」的動作千萬別過了頭，最終的前輪所處高度也要比在平地動作中稍稍低了一些。還有就是在下坡路段後剎車系統的使用頻率會很高，要保證其機械狀態。