花卉開心果
開心果花卉盆栽無毒，如果有毒它的果就不能吃了，它喜陽性，喜光如果放在室內會影響它的光合作用，出現徒長不開花不結果症狀，所以說它不宜放在室內，最好放在陽台或光線比較充足的室內也行。本答案來源於第一花卉網。
『貳』 開心果一天能吃多少 開心果吃多了有什麼壞處
成年人每天食用開心果不宜超過30粒。
開心果吃多的壞處：
1、肥胖
開心果中的油脂含量在45.1%左右，屬於典型的高脂肪食物，雖然其中絕大多數都屬於不飽和脂肪酸，對身體有益，但若是食用過多，身體對油脂不能完全代謝掉，也會轉化成脂肪囤積在體內，引起肥胖。
2、營養浪費
開心果屬於高營養食物，而人體每天吸收的營養量是有限的，少量食用開心果就能起到很好的滋補作用，食用過多反而會導致開心果消化吸收不全，造成營養浪費。
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開心果的營養價值
開心果中的脂肪含量比較高，而脂肪又分為飽和脂肪和不飽和脂肪，不飽和脂肪又分為多元不飽和脂肪和單元不飽和脂肪，油酸就是一種比較主要的單元不飽和脂肪，油酸能夠降低血液中的膽固醇，有益於心腦血管健康。
開心果中含有原花青素，原花青素與花青素不同，花青素是水溶性的天然色素，多存在於蔬菜，水果，花卉中，而原花青素是在熱酸處理下能夠產生花色素的物質，原花青素是天然的抗氧化劑，能夠清除人體的自由基，具有降血脂，降血壓等作用。
『叄』 家庭常用新的盆栽草花有哪些
（1）紫芳草 紫芳草又名德國紫羅蘭，紫星花。花粉色、紫色和白色。原產葉門索科特拉島。
選購時要選株形緊湊、豐滿，高不超過30厘米，直徑2厘米盤形的花朵。紫芳草環繞花盤有亮麗的黃色花粉，橄欖綠色的卵圓形的葉片，花量大、花期長，藍、白色的花陣陣飄香。春播夏秋開花。夏播春天開花。香氣與小蒼蘭一樣。
紫芳草性喜溫暖濕潤，生長適溫18～25℃，冬天最低溫度7～10℃，喜歡充足的陽光，夏季要避免強烈的日光暴曬，適當遮陰。以播種繁殖為主，在18℃溫度下，7～10天發芽，春夏均可在苗盤中播種，種子非常細小，覆土很淺，2～3片葉時移栽到直徑8厘米花盆中，移時要小心勿碰到幼嫩芽莖。長滿盆後移到直徑13厘米的花盆，基質用疏鬆、排水良好的沙壤土，亦可用泥炭、園土、沙或珍珠岩4∶4∶2配成。生長期10～15天施一次專用復合型多效液肥。當基質表面變白時，及時澆水。及時摘除殘花，可延長花期。有矮生種和白色矮生種。
（2）金魚草 常見的品種有阿波羅、摩納哥、花鈴、花雨、冬季、花壇、自由、鍾鈴、絲帶等品種。基葉對生，上部葉片互生，披針形或矩圓橢圓形，總狀花序，長20厘米，花似金魚，有紅紫、黃、白、粉、復色。花期5～9月，秋播可開到翌年4月。
一般3月或9月播種，10～15天發芽，苗高10～15厘米時上盆或定植，株行距20厘米×30厘米。扦插9月下旬取健壯稍硬的新枝，長6～7厘米，入土3～4厘米，7～8天生根，5～6片葉上盆。盆栽基質用腐殖土、腐葉土、園土、沙、堆肥按3∶3∶2∶1∶1配製而成，上盆後以氮為主，苗高15～20厘米，以磷、鉀為主，花前施2次復合肥。一般用1∶6～10的畜糞水，10～15天一次。生長期1～2天澆一次水，初夏後每天一次水，保持土壤濕潤。
（3）長春花 常見的品種有清境、雲河、幻影、心語、清風、春風、初吻、眼鏡蛇、熱浪、花城、太平洋及夏戀等。葉對生，長橢圓至倒卵形，聚傘花序頂生或腋生，花玫瑰紅、黃色、白色，花冠高碟狀，中心有深色洞眼。在初花期6～8月選購。
長春花性喜溫暖稍乾燥、陽光充足的環境。怕嚴寒，忌水濕。氣溫10℃以上的3～4月播種，生長適溫15～30℃，發芽適溫20～25℃，3～5對真葉時定植，株距20厘米。春季取嫩枝3～4節扦插，成活率高。苗高7～8厘米左右開始摘心，生長期可摘心2～3次，促進分枝。在生長期中，每月追施1∶10的畜糞水，5～6月現蕾時，追施磷鉀肥。保持盆土濕潤偏干，春秋2～3天一次水，夏季每天澆1次水，但不能積水。盆栽冬季需防寒，陽光充足，其他季節散射光易成功。
垂吊長春花：
垂吊長春花如地中海品種喜溫暖濕潤，陽光充足的環境，生長適溫20～30℃，發芽適溫15～25℃。垂吊長春花葉片易發黃、花壽命短，必須注意要掛在陽光強的地方，見不到光，花量就會少，不能淋雨，否則易感染莖腐病。盆土偏干，干透才能澆水，如盆土潮葉片萎蔫，要將植株從盆中取出，盡快晾乾盆土。盆土要偏酸，特別是北方，要定期澆檸檬酸水或埋1%硫酸亞鐵加硫磺。定期澆施0.1%復合肥水，噴0.1%磷酸二氫鉀。盆土要疏鬆肥沃，用泥炭、園土、珍珠岩按4∶4∶2配成，不要買以泥土摻園土基質，只要養護好，可一直開到整個夏季。
（4）半支蓮 花單生或數朵簇生枝端，花徑2.5～4厘米，花色繁多，有紅、黃、藍、白、紫色，花期6～8月。新品種有秒錶、熱力四射等。
原產巴西，性喜溫暖、陽光照射又乾燥的環境，見陽光開花，早、晚、陰天閉合，故又稱太陽花。詩人稱「日烘莧花紅，雨過莖葉綠」。生長適溫20～35℃，低於15℃生長緩慢，10℃以下肉質莖乾枯。8～9月種子成熟，春夏秋均可播種，20～25℃，8～10天發芽，按5厘米×6厘米分栽。扦插在6～7月，選莖段長6～8厘米扦插，15～20℃經15～20天即可開花。
半支蓮耐瘠耐旱，管理粗放，露地栽培宜施入腐熟堆廄肥，盆底宜放干禽糞或過磷酸鈣，生長期從春到秋6～7月，可追3～4次1∶10或1∶15的餅肥水或0.3%尿素加磷酸二氫鉀。盆栽保持盆土乾燥，1～2周澆一次水，施肥後次日澆一次透水。
（5）萬壽菊 市場上有發現、世紀、鳴奏曲、豐盛、完美、安提、拳王、哲學家、虛無、球娃、優秀、安提瓜、瑞雪、街舞等品種。花有黃、橙紅、乳白、橘紅等色。花期6～10月。要求植株外觀新鮮，花朵數量大小正常。葉片整齊勻稱，形狀大小完好，色澤正常，無褪色，無病蟲害，無折、壓、擦傷，無斑點。初花者佔10%～15%，購買期5～11月。
萬壽菊性喜溫濕，向陽，略耐早霜，對土壤要求不嚴，對二氧化硫、氯氣、氟化氫抗性強。3月下旬至4月上旬播種，苗高5厘米移植，當長到6～9枚葉時上盆。7月下旬至8月上旬播種，50～60天即可開花。
生長期每隔10天施5～10倍的畜糞水，春秋天2～3天一次水，夏天每天一次水。在長到4～5葉時摘心，可增加分枝。注意蚜蟲的防治。
（6）金盞菊 常見的品種有黎明、正午、夕陽、歡樂、加力騷、聖日、棒棒、金杯、吉祥、橙星、金星、佳麗、塔奇、美麗太平洋、加力騷F1等。株高20～30厘米，花徑6～10厘米，黃、橙、橙黃、淺橙色，有的有黑心。要求株形緊湊，分枝多，生長健壯，葉排列均勻整齊，無病蟲害及焦斑。
性喜溫暖乾燥的環境，較耐寒，喜陽光充足及肥沃的土壤中生長。9月中下旬播種，20～25℃10～14天發芽，2～3片葉移栽，6～7片葉時上盆。株距30～40厘米。生長期間保持土壤濕潤，每15～30天施10倍腐熟畜糞水，施肥時間至2月底。在4～5片葉時，進行摘心，促進側枝發育，增加開花朵數，花期2～4月。每一茬花謝後抹頭，促發側枝開花。如將種子在0℃處理24小時，陰涼處播種，8月中旬發芽，每周施腐熟3∶10糞水，9月下旬即可開花。注意蚜蟲、紅蜘蛛的防治。
（7）圓葉旱蕨 中國蕨科旱蕨屬，又名鈕扣蕨，開心果。
鈕扣蕨葉軸上有許多褐色的毛，葉片小圓，很容易造成復葉折斷，小葉缺尖，購買時取下塑料袋，選株形豐滿，復葉長，小葉完整，頂葉健在，葉片比腎蕨、鐵線蕨厚，有革質感，如缺水後小葉會縮成一團，輕搖花盆，小葉紛紛落地的不要購買。
喜溫暖濕潤及半陰的環境，生長適溫20～25℃，越冬最低溫5℃以上，空氣濕度50%～70%，適於生長在富含腐殖質、疏鬆、通氣，pH5.5～6.5的基質中。購回後要放在離光源稍遠的半陰環境中，一周後移到散射光處養護。較耐旱，可將花盆放在水盤中來增加濕度，還可經常噴水，5～9月每15～20天施一次稀的餅肥水。北方要離暖氣遠一些，防止葉片失水乾枯。
（8）狐尾蘭 蘭科鑽喙蘭屬，又名鑽喙蘭、海南鑽喙蘭、狐狸尾蘭。
多年生附生草本。根肥厚，莖直立，具數節，不分枝。葉肉質、寬頻狀、外彎。花序腋生，下垂，花密生，數多。原生種花白色帶紫紅色斑點，質地厚，花瓣圓形，唇瓣肉質，深紫紅色。栽培種花色有白、粉紅、紅、橘紅及白色帶斑點等，花色多變。
狐尾蘭原產我國海南及東南亞各國，生於海拔1000米的山上疏林中的樹幹上。喜充足的光照，冬季可見直射光，其他季節適當遮陰。不耐寒，越冬溫度10℃以上。栽培基質可選用樹皮塊、蛇木屑、木炭等，適合盆栽，也可直接固定在樹干或蛇木板上。需較高空氣濕度，炎熱季節要及時補充水分，冬季低溫減少澆水，防止爛根。以扦插為主，把長有氣生根的莖剪下另栽。狐尾蘭具濃香，花色艷麗，栽培管理簡便，適於家庭欣賞。
與狐尾蘭相似有指甲蘭，總狀花序，花瓣淡白色，上部具紫紅色，唇前半部紫色，後半部白色帶紫色斑點及條紋。
（9）天蘭龍膽草 屬龍膽科龍膽屬的多年生草本，株高10～20厘米，地下根狀莖多條肉質，莖匍匐狀，基部分枝多，斜生，無毛。葉對生，條形或長圓狀披針形。花單生，近無柄，天藍色，長約5～6厘米，花期9～11月。產於雲南、西藏、四川、青海、甘肅海拔2800～4500米的高山草地，草甸或高山松林邊，花色美，有很高的觀賞價值。
選花色鮮艷，花形完整、草姿優美，生長健壯無病蟲害的母株，經人工授粉後當蒴果黃色時連子房柄採下。繁殖用無菌播種。出苗後行增殖培養，產生叢生芽。
將叢生芽轉入改良MS培養基+3%蔗糖+0.8%瓊脂，pH4.5加花芽誘導劑與矮化劑。在22～25℃，3000勒克斯培養7～10天使生根，經30～40天，每株形成4～6個葉芽，2～3個花芽分化，再培養30～40天，花蕾開始著色成藍色，13～20天後試管苗開始開花。觀賞期只提供光照，不要施肥與澆水。2個月再移栽。
開花結束後，將龍膽草從容器中取出，洗凈根部瓊脂，剪去乾枯花朵和枝葉，移到盛有煉苗基質的花盆中，基質為6份園土，2份河沙，2份珍珠岩混合而成。花盆上方用塑料膜覆蓋保濕，在蔭涼處煉苗10～15天後敞開薄膜，但仍需遮陰保濕，培養1個月後將小苗移到富含有機質的酸性土中，作盆花栽培，年年開花。
（10）雛菊 雛菊品種中國農科院有秀紅、巨山紅、碧雪抱心。秀紅，株高20～35厘米，花徑2.5～2.8厘米，全重瓣、深紅色，花期6月底至7月初。碧雪抱心，株高20～25厘米，叢徑20～25厘米，花徑4～5厘米，重瓣，花白色，6月底～7月初開花。巨山紅，株高20～30厘米，叢徑25～35厘米，花徑3.4～4.5厘米，花亮紅色，6月底至7月初開花。還有紫、黃色蘇塔品種，4～5月開花。選購時要選莖稈粗壯，葉片手感硬挺，基部分枝多而枝葉茂密的植株，黑色軟盆。
雛菊喜冷涼，忌炎熱，較耐寒，購後將土團從軟盆中脫出，栽入新盆，澆透水，頭3天接受半日照，若無萎蔫可轉入正常管理。播種8～9月，枝插2～6月，分株9～11月。4～5片葉定植上盆，對土壤要求不嚴，以肥沃、富含有機質的壤土為宜。生長期每2～3周一次10倍腐熟的糞水或0.05%硫銨水，開花時停止施肥。
（11）羽扇豆 又名魯冰花。總狀花序碩大，蝶形花似豌豆，花色白、藍、黃、紫紅等，熱點品種有尖塔、拉塞爾、日出、標槍、畫廊、彩鏈及總督等。
原產北美，喜涼爽、濕潤、陽光充足的環境，可耐-15℃低溫，生長適溫13～20℃，夏季怕高溫水濕，宜肥沃、疏鬆、排水良好的微酸性沙壤土。
10月秋播，15～18℃，15～20天發芽，種子堅實，播前用0℃處理48個小時，再溫水浸種24小時，播種至開花要4～5個月。生長期半月一次肥，花前增施磷鉀肥。盆栽選矮生品種，用培養土、腐葉土、沙等量混合。不耐移植，出苗後及時間苗。易患葉枯病、白粉病及葉斑病，可用50%多菌靈1500倍防治。
（12）三色堇 在10月下旬至11月采購，有巨人F1（特大花型，花徑9～11厘米）花瑪F1（花葉肥厚，花徑8厘米）、世紀、珍寶、帝國、大酒瓶、鬥牛士、賓哥、花東F1、花毯及巨花系、皇冠、大花系、多花系等。要求每株帶1朵盛開花，分枝整齊，側芽多，莖稈粗壯，葉片厚而有光澤。
9月上中旬種子播種，覆土以蓋沒種子為度，5～6葉時上盆。盆土用腐葉土、園土、山土、堆廄肥、河沙等份配製而成。三色堇性喜涼爽，能耐寒，耐半陰，生長適溫18～25℃，花期5～7月。幼苗溫度10～15℃，光照充足下生長良好。
三色堇不擇肥，生長期用1∶6或1∶8的餅肥水，每7～10天一次，施肥後澆透水。開花時停止施肥，可渾水澆花。謝花後用餅肥水多次澆灌，使種子成熟。它屬於淺根性花卉，不耐旱，生長期保持盆土濕潤，要見干見濕，以濕為主。2～5月，3～5天一次水，入夏後進入種子發育，每天早晚各澆一次水。
（13）金蓮花 在10月底至11月初選購，挑選高15～20厘米，冠徑20～25厘米，葉片翠綠，近圓形或盾形，酷似荷葉，花朵金黃、橙紅為主，花冠5厘米，花瓣5個，基部相連接漸細形成尖爪狀，盆高20厘米，盆徑18厘米。花期3～5月，露地栽培夏秋開花，園藝變種有矮金蓮，重瓣，半重瓣及花葉品種。
金蓮花性喜溫暖濕潤陽光充足的環境，生長適溫18℃，高於35℃低於5℃生長受抑，冬季白天15℃，夜溫10℃，能忍受短期低溫。以播種繁殖為主，亦可扦插。在15℃溫度10天發芽，扦插12～15天生根。盆土用腐葉土4份、園土4份、堆廄肥1份、沙1份配製而成，上盆時加少量餅肥。生長期間每隔3～4周施一次10～15倍的餅肥水，秋末施一次30%全元素復合肥。金蓮花喜濕忌澇，生長期小水勤澆，春秋天2～3天澆一次水，夏天每天澆一次水。現蕾後減少澆水次數。喜陽光，除夏季遮陰外，其餘要陽光充足。北方10月中旬，長江流域11月上旬入室，保持10～15℃，適當控制肥水，定期轉盆。幼苗3～4片真葉時摘心，30～40厘米噴多效唑，然後上架。3～5月花後留莖蔓3～5厘米長，使發新枝開花。
『肆』 木本花卉圖片大全
栗豆樹。豆科，栗豆樹屬。別名：綠元寶、招財進寶、開心果、澳洲栗豆。
『伍』 開心果殼可以放在花盆裡嗎
可以
1、防止花盆積水
首先，需要將吃剩的開心果殼收集起來，接著將其放入空花盆的底部，大約墊入3㎝左右的開心果殼就可以了。之後加入腐殖土用來種植花卉，由於開心果殼比較堅硬不易腐爛，這樣處理後不僅可以使整個花卉盆栽透氣好，還可以防止花盆積水，非常實用。
2、減少水分流失
隨著冬季即將結束，氣溫逐漸上升，家中的植物或會生長需要適宜水分。我們將吃剩的開心果殼均勻的平鋪在花卉土壤的表面，可以為土壤遮陰，有效減少水分流失。
在使用開心果殼前要注意，開心果殼的表面一般帶有鹽分，所以我們需要准備一盆干凈的清水，將開心果殼放入水中浸泡一段時間後使用效果更好。
(5)花卉開心果擴展閱讀：
開心果的外殼是不能吃的，所以他對人類身體並沒有什麼保健功效，存在但開心果外殼的造型卻特別獨特，人們可以根據自己的愛好或者參考一些圖片，把它製成工藝品擺放在室內，會特別漂亮。
開心果的外殼在收集以後加入適量水，然後放在高溫環境中進行發酵處理，等它全部腐爛以後可以製成花肥，直接放在花盆中，植物的生長提供充足原料，而且能讓花卉早日開花，這也是開心果殼最重要的功效。
『陸』 供應西府海棠、開心果、冬紅果海棠成苗、芽苗。需要好的花木宣傳網站
比如青青苗木網、中國園林花木網、中國園林網、一通園林導航網、可以給你提供更多的相關信息。
『柒』 開心果怎麼養活
你指的是盆栽的那種「開心果」吧，
它的學名叫澳洲栗,Castanospermum austral, 俗稱綠寶石、元寶樹、栗豆樹,現在市場上比較流行的觀賞盆栽樹。它碩大的種子類似元寶的形狀，因此取了這個名字用來討吉利，也是它流行的原因之一吧：）
它是豆科、蝶型花亞科，栗豆樹屬，一般我們室內用來觀賞的偶是它的幼苗，所以室內種植是不可能等到它結果了：）
成株可長到15米以上吧，適合作為庭園觀賞植物或行道樹，國內有城市用來做行道樹，好像，，再查查
NAVY,我沒有養過，，所以無法給你傳授經驗，，不過幫你找了一些關於它生長習性的描述，如果不盡詳細，你可以Castanospermum austral 作為關鍵詞查找相關資料，會比較詳盡 ：
性喜溫暖，喜肥，生長適溫為22℃至30℃，上下限可在0度至40度，（我理解：冬季溫度再0上的話，也露天放置）
需加強遮陰及通風。需散射光線，能耐陰，忌夏季烈日強光照射
另，現在澳洲栗比較流行，也有其他朋友的栽培經驗。這個方法從其用詞上看應該是一個花卉愛好者的一些經驗，並不是專業人士意見，可供參考：）:
培養土：肥沃的壤土或砂土均可，干土中混入細蛇木屑可增加其疏鬆度，以利於排水。
日光：耐陰性極佳，可栽培於具遮掩的陽台、窗檯、或室內能受到漫射光線的位置。
水分：春夏每日澆水1次，秋冬季則可減少供水，每周1－2次即可。
肥料：每月施用1次氧、磷、鉀肥料。
溫度：栽培環境宜20－30℃溫暖至高溫氣候。
維護：栗豆樹苗的觀賞重點在於膨大的基部種球，以及生長出的芽芽，所以須保持「綠兒寶」干凈、光澤，每日澆水時小心泥水噴濺，並保持盆中表面平整
『捌』 這是開心果樹么，有誰知道的
應該是開心果樹，建議你種到土地里，花盆太小了，以後還要再移栽。它生長極其緩慢，6年才開始結果，但是它的產量挺高的。冬天不用搬到暖房，夏天也不用遮陰，因為它是一種既非常耐寒又非常耐旱的植物。
『玖』 開心果能做蘭花肥料嗎
可以，開心果、核桃等堅果殼都是非常好的養花肥料，富含氮、磷、鉀、鈣等營養物質，按照合理的方法，經過處理後是非常好的養花肥料。
拓展資料：
蘭花需要什麼肥料？
墨西哥飲食專家最近指出，開心果含有大量纖維，適量食用開心果有助穩定血糖。專家建議糖尿病患者用開心果取代甜食和沙拉，並將開心果的果仁和薄薄的內果皮一起食用。飲食專家稱，開心果所含的纖維在人體腸道內可以延緩糖分進入血液，避免血液中葡萄糖濃度過高威脅人體健康。此外，將水果與開心果一起食用能夠延緩人體對水果所含糖分的吸收，從而避免血液中葡萄糖濃度過高。對於糖尿病患者來說，適量食用開心果還有助防控並發症。
『拾』 為什麼吃了好多的開心果一整晚都睡不著
想辦法改善啊，我這里有幾個方法，你不妨試試 提高睡眠質量十法 1.堅持有規律的作息時間，在周末不要睡得太晚。如果你周六睡得晚周日起得晚，那麼周日晚上你可能就會失眠。 2.睡前勿猛吃猛喝。在睡覺前大約兩個小時吃少量的晚餐，不要喝太多的水，因為晚上不斷上廁所會影響睡眠質量;晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物，因為這些食物也會影響睡眠。 3.睡前遠離咖啡和尼古丁。建議你睡覺前八小時不要喝咖啡。 4.選擇鍛煉時間。下午鍛煉是幫助睡眠的最佳時間，而有規律的身體鍛煉能提高夜間睡眠的質量。 5.保持室溫稍涼。卧室溫度稍低有助於睡眠。 6.大睡要放在晚間。白天打盹可能會導致夜晚睡眠時間被「剝奪」。白天的睡眠時間嚴格控制在1個小時以內，且不能在下午三點後還睡覺。 7.保持安靜。關掉電視和收音機，因為安靜對提高睡眠質量是非常有益的。 8.舒適的床。一張舒適的床給你提供一個良好的睡眠空間。另外，你要確定床是否夠寬敞。 9.睡前洗澡。睡覺之前的一個熱水澡有助於你放鬆肌肉，可令你睡得更好。 10.不要依賴安眠葯。在服用安眠葯之前一定要咨詢醫生，建議你服用安眠葯不要超過4周。 最後專家提醒，失眠的時候不要給自己壓力，因為壓力會讓你更睡不著。 許多事情都會影響睡眠質量。德國格羅斯漢斯多夫睡眠障礙治療醫院院長霍爾格.海因博士為提高睡眠質量提出了六個好建議。 足部保暖:研究結果表明，雙腳涼的婦女的睡眠質量比足部舒適暖和的婦女要差，海因博士建議，穿著厚襪子睡覺。 不開窗:引起人們過敏的物質和影響睡覺的噪音通過開著的窗戶進入卧室。海因建議:關上窗戶睡覺。 晚上不打掃衛生:清掃房間使用的噴霧劑和化學清潔劑都可能刺激呼吸道，從而影響睡眠，海因建議:只在早晨打掃卧室。 卧室里只能擺放鬱金香:卧室里不能有花卉，因為它們能引起人們的過敏反應。海因建議:卧室里只允許擺放鬱金香，鬱金香不會有引起過敏反應的危險。 擦掉化妝品:帶著化妝品睡覺會導致皮膚發炎，夜間抹香水的人，應該考慮到引發哮喘的可能性。 每天多睡15分鍾:海因博士提到了一個新的科學研究成果:婦女每天所需要的睡眠時間比男子多15分鍾。 良好的睡眠是降低脈率，提高免疫力的有效保健方法。 --提倡睡子午覺 因為「子、午」時候是人體經氣「合陰」及「合陽」的時候，有利於養陰及養陽，尤其子時 ，是一天中陰氣最重的時候，按照《黃帝內經》的理論，「陰氣盛制寐」，所以在這個時候 最容易入睡，而且睡眠質量是最好。這就是說按照睡子午覺理論，晚上11點入睡，效果最好 。因為這個時候休息，最能養陰，睡眠效果最好，可以起到事半功倍的作用，有些老人天一 黑就睡了，身體虛的只好這樣，身體好的則沒有必要。 白天的午覺只需在午時(11點~13點)休息30分鍾即可，因為這時是「合陽」時間，陽氣盛 ，所以工作效率果是最好。 --睡前減慢呼吸節奏 睡前可以適當靜坐，散步，看慢節奏的電視，聽低緩的音樂等，使身體逐漸入靜，靜則生陰 ，陰盛則寐，最好的辦法是趟在床上做幾分鍾靜氣功，做到精神內守，入睡後，睡眠質量才會最好。 --睡前可以吃點養心陰的食品 睡前可吃一點養心陰的東西，如冰糖蓮子羹、小米紅棗粥、藕粉或服桂圓肉水…… 因為人睡覺後，心臟仍在辛苦地工作著，在五臟中，心臟最辛苦，所以適當地補益心陰將有 助於健康。 --睡前用溫水泡腳入睡最好 如果睡前用溫水泡腳，有條件的再輔以足底按摩，效果最佳，因為可以促進心腎相交。心腎 相交意味著水火既濟，對陰陽相合有促進作用，陰陽合抱，睡眠當然起到最佳境界。