背後插花式動態圖

❶ 怎麼發朋友圈說說更吸引人

吸引人的朋友圈一定代表了某一種精彩的生活狀態。

不要老是宅在家打游戲，有空多去親近自然，發點讀書、跑步、健身、戶外活動的照片，把你的生活豐富多彩一面展示出來。

曬旅途的男人懂生活、分享音樂影視的男人有情趣、能曬自己做的菜更是附加題。

一個工作積極又善於經營生活的上進形象，會暗示女生你具有保持自己長期處在上升期的能力，給女生共度此生的安全感。

當一個女生看到紋身的肌肉男，即便身材再好，抵多奉獻一句口頭贊美，很難有實質性舉動。但當她看到一個在下廚或是在看畫展的男生，就很容易將自己代入其中，想像自己是在這張照片沒有被拍到的某個角落。愛情的嚮往之於女生，很容易就轉化成了一種對家的渴望與嚮往。

當然，觀點的碰撞與交流也不可避免。

誇大聽聞、轉發謠言、一邊倒地支持或反對某某某，這都是不成熟不理智的幼稚言行，反映了小男孩的「玩家」心態。對三觀不穩定的男性，姑娘們很難確定他是否會在未來的某個時刻，因為一點不明所以的小事突然撒手而去。這種對未來的不確定性，很難成全塵埃落定的想像。

男生發朋友圈的頻率也暗示著他的個性和生活狀態。

一個正常的男性要忙於事業，不會在一天之內頻繁地發朋友圈。如果一位非媒體行業的成年男性幾乎每日都連發好幾條朋友圈，往往意味著他生活空虛，需要靠刷朋友圈找到一種存在感。

這種人本身不太優秀，但又想得到別人的關注，有一定的虛榮心，情緒不穩定，並不是一個能承擔家庭重任的理想對象。

有些人則反之，他們常年數月荒蕪朋友圈，如果不是與他熟識都懷疑自己被屏蔽。這樣的人不喜歡分享自己的秘密，往往很悶騷。跟他們相處，需要找到有一把通往對方心扉的鑰匙，才能走進他的世界。

優質朋友圈的最好頻率是，不經常發但每次發出的內容都有意思、抓人眼球。

時光
時光

這倒不是鼓勵每個人發同質化的朋友圈，你給愛吃梨的女孩子送一筐蘋果，對方也不會感動。

其實你不知道，朋友圈裡其實暗藏著你想愛的人——如果你想找到高冷女神，那就多來點高逼格的圖文；如果想找時尚圈達人，那就多加點前沿風范；如果喜歡文藝少女，那就多來點說走就走、說發就發的文藝動態。

送給愛吃蘋果的姑娘們一筐蘋果，愛對想愛的人，才讓朋友圈能「此中有真意」。

❷ 荷花的資料

荷花，又名蓮花、水芙蓉等，屬睡蓮科多年生水生草本花卉。地下莖長而肥厚，有長節，葉盾圓形。花期6至9月，單生於花梗頂端，花瓣多數，嵌生在花托穴內，有紅、粉紅、白、紫等色，或有彩文三>荷文化的發展——秦漢至南北朝時期的荷花文化

秦漢之前，諸侯割據，戰爭頻繁，勞動人命處於水深火熱之中，秦始皇於公元前221年統一中國，結束了混戰局面。在這個統一大帝國里，荷花文化得到了全面發展，逐步滲透到農業、經濟、醫學、宗教、藝術等各個領域。
漢朝是中國農業空前發展的一個時期，也是對荷花的栽培發展發生了重要的作用。漢以前，我國的荷化品種均是單瓣型的紅蓮。到了魏晉，出現了重瓣荷花。南北朝時期又發展有千瓣（並蒂）荷花。
西漢開始，中國的官私營商業迅速發展，豐富了各地區的商品種類，對荷花的傳播分布有著重要意義。江陵、合肥、成都等地的特產——蓮藕均通過這些中心商市進入北方，從根本上擴大了荷花的分布區域，使北方人民進一步認識荷花，了解荷花，從而極大的提高了荷花的栽培技藝。北魏賈思勰的《齊民要術》記有「種藕法」：「春初掘藕根節，頭著魚池泥中種之，當年即有蓮花。」；又有「種蓮子法」：「八月九日取蓮子堅黑者，於瓦上磨蓮頭令皮薄，取墐土作熟泥封之，如三指大，長二寸，使蓮頭平重磨去尖銳，泥干擲於池中重頭泥下，自然周皮，皮薄易生，少時即出，其不磨者，皮即堅厚，倉卒不能也。」可見，當時南北兩岸的中原地區荷花的栽培技術已是相當高超了、鑲邊。堅果橢圓形，種子卵形。荷花種類很多，分觀賞和食用兩大類

❸ 關於祖國的謎語，急

1. 禮前宜下來----祖 口內含玉----國自
2. 左示右且----祖 外口內玉----國
3. 禮儀之邦友誼頌，----祖 萬里山河土藏玉。----國【里字土藏扣：口】
4. 祠前風光且秀美，----祖【祠前是示字旁】 廟內縱橫皆藏玉。----國【縱橫皆藏是由去十】
5. 吉祥羊且藏，----祖 張大口吞玉。----國
6.華夏母親----祖國
7.中華兒女之家----祖國
8.金雞窩----祖國【金雞是我國地圖，窩扣：家】

❹ 求網球王子人物資料

姓名：越前龍馬
日文：越前リョーマ
羅馬拼音：Echizen Ryoma
英文： Ryoma Echizen
特徵：經常戴著白色Cap帽、黑色短褲、白色護腕、平常穿著正式的網球服
性格：態度囂張、好勝、對自己的球技充滿信心、經常認為自己不會輸、除非被人挑戰，本身是不會主動出風頭的人（不過偶爾也會主動去挑釁對手）、有些散漫、不聽別人說話、對女孩子興趣不大、記不得不相關的人。
年齡：12歲
身高：151cm
體重：50千克
血型：O型
出生日：12月24日
星座：魔羯座
身份：青春學園中等部1年2組 青春學園網球部正選球員
擊球方式：全能應變型
得意技：外旋發球（強烈旋轉球之一，還有不動峰中學2年級的伊武深司的側旋發球）(TWIST SERVE)、外旋旋轉發球~單腳基本小碎步、二刀流、強烈旋轉扣殺球、 A字抽球（DRIVE A）、B字抽球（DRIVE B）、抽擊球C（DRIVE C）、抽擊球D（DRIVE D）、COOL抽擊球、武士抽擊(終極絕招 只用過一次)、旋風扣殺（TV版原創絕招）、無我境界、千錘百煉領悟之極限、才氣煥發之極致、天衣無縫之極限，很強的模仿力。
慣用手：左手(有時也用右手）
喜歡的牌子：
帽子 FILA
上衣 FILA、YONEX
鞋子 FILA（Marks Philippoussis Mid）
球拍 漫畫中：BRIDGESTONE(DYNABEAM GRANDEA) 動畫中：YONEX
網球包 漫畫中：FILA 動畫中：YONEX
喜歡的食物：燒魚、蒸蛋蝦仁、酥脆薄餅、蝦味鮮蝦條（梅子口味、泡菜口味）
因受到流著『武士』血統父親的影響，龍馬曾經住過美國卻鍾愛日本傳統料理，興趣也滿是和風的味道。
喜歡的飲料：芬達(Ponta) （最經常喝葡萄口味，不是喜歡的問題，偶爾也喝香橙口味、蘋果口味、青檸口味、加州橙口味、水蜜桃口味……）
喜歡的顏色：銀色
興趣愛好：在放有全國有名浴液的浴缸里洗澡
龍馬專用洗澡精：蝦美沐浴乳(內含卡魯魯斯泉水鹽)
家庭成員:父親越前南次郎、母親越前倫子（原名竹內倫子）、大學生表姐奈奈子、本人、卡爾賓（愛貓）、哥哥越前龍雅（父親的養子）父親的職業(家業)：（以前）世界網球選手（現在）寺院的代理住持
小時候的願望:當偵探,因為父親是職業網球手的原因,所以想要超越父親才選擇網球。

口頭禪：
（日文）まだまだだね!(還差得遠呢!)或(你還未夠水準呢!)
（羅馬發音）mada mada dane!
（英語）You still have lots more to work on!
得意科目：從小在美國長大的龍馬，擅長英語自不必說。關於化學，化學是以109種化學元素為基礎，探討化合，分解等化學變化的學問，是物質轉化性質不同之物是否合乎邏輯的印證；對於追求，吸收並轉化成自我的東西且加以改進的龍馬，化學無疑是最適合的科目。
頭痛科目：國語
喜歡的類型：綁短馬尾的女生
打球類型：
全能應變型。勇於挑戰一切的精神天下無敵，行動總是令旁觀者備受沖擊。驅動較小的身軀，對『便搶』永不滿足的渴望，化不可能為可能。蘊藏體內的挑戰心支持他向前邁進。大膽行徑源自高超技術與不畏風險的挑戰心相輔相成。從他狂妄囂張的語氣中隱藏著對實現野心的強烈意志。亦可窺見他樂於挑戰逆境的精神。

身體能力：左右側跳(次)71
20M漸速來回跑(次)119
背肌力(KG)102
握力(KG)左：42.3
俯卧弓身(CM)59.5
坐姿體前彎(CM)39
50米跑(秒)6.10
立定跳遠(CM)237
壘球(M)28
耐力跑(1500米)4分46秒
短跑，耐力跑等運動能力系的項目成績可謂全國頂尖。他之所以能夠比他人更加快捷的左右移動，全因他驚人的左右側跳能力。但無可奈何的，力道系微弱，乃因他較小的身材。
特徵：經常戴著白色R字帽 黑色短褲；平常穿著正式的網球服

鞋子：FILA（MARK PHILIPPOUSSIS MID）
著地時彈性極佳的球鞋造就了『單腳基本小碎步』。同時增強威力。

球拍：YONEX
此球拍不但輕盈，彈性也極佳，可以造就出強力的擊球，得以補充力道不足。

攜帶物品
網球雙打入門書：和MOMO參加雙打時買的，至今仍放在書包內。
筆記本：上課時使用的筆記本，經常因為忘記放好而帶在身邊。
卡魯賓的照片：愛貓的照片，聲稱不是自己放的，但還是從不離身。
記事本：因為經常遲到，總是隨身帶著寫有緊急聯絡的電話號碼的本子。
鉛筆盒：上課時所使用的，一直到放在包包內。
GAME BOY ADVANCE：多餘時間用的攜帶式游戲機，據說是慶祝升學的禮物。
散裝煎餅：社團活動結束後。一邊喝芬達一邊吃煎餅是他的幸福時間。

有時帶貓.(卡魯賓)

在中學網球界最強軍團立海大里帶頭領軍的社長，竟是名出人意料的纖細少年。
但從真田副社長所說的「即使少了你，我們也要稱霸全國給你看」這句話，可見其實力也是立海大的骨幹。
幸村、真田已經連續兩年帶領立海大獲得全國優勝，今年病情治癒後回歸，對於立海的戰力又是一大提升，期待他們超水準的演出！
幸村 精市 (ゆきむらせいいち，Seiichi Yukimura)

立海大附屬國中網球社社長

外號：神之子

年級：3年C組21番

生日：3月5日

星座：雙魚座

身高：175cm

體重：61kg

血型：A

慣用手：右手

衣著打扮方面的癖好：外套喜歡披著的（漫畫版與龍馬決戰時有提到，動畫版也畫到了~~）

家庭成員：祖母、父、母、妹

父親的職業：廣告代理商會社員

誕生花：矢車菊（德國國花）
綠菟葵

兩種花恰好反映了在網球場內外幸村兩種不同的性格

花語
矢車菊：
女：幸福，象徵體貼寬厚的性格
是個浪漫主義者，在戀愛方面相當專一
眼前似乎是把社員全當成戀人看待……
綠菟葵：
男：銳利
四世紀殉教的巴勒斯坦的聖艾德里安之花
凡是受到這種花祝福而生的人，智能又冷靜，是最恰當的商討對象

座右銘：沒有經歷嚴冬就不能體會春天的溫暖（另一意:不經一番寒徹骨 焉得梅花撲鼻香)

委員會：美術委員

得意科目：英語、數學、美術

苦手科目：化學（葯品的氣味讓人想起了醫院的原因……）

在學校經常去的地方：學校的花園和屋頂庭院

出身小學校：南湘南小學校

興趣：園藝

零花錢用途：園藝用具和書

喜歡的食物：烤魚

喜歡的電影：ゴダールの映畫

喜歡的書：詩集（特別是法國的）

喜歡的音樂：勃拉姆斯第四交響樂

喜歡的顏色：水藍

喜歡的類型：健康的人

想去的約會地點：美術館（現在正好是印象派畫展呢）

現在最想要的東西：雷諾阿的畫集

每天要做的事：給種的植物澆水，Image Training

討厭的事情：背地說別人壞話

網球之外的拿手好戲：水彩畫，對動植物詳細的知識

打球方式：全場型

得意枝：滅五感，剝奪觸覺、視覺、聽覺（從而使對手精神崩潰，在最後和越前的比賽中出現）、無我境界（真田在關東決賽對越前的比賽里提到過）
所謂「幸村領域」其實是手冢魅影（所謂的手冢領域是利用球的旋轉將球吸引到自己身邊，而幸村領域則是將打到自己這一方的球排斥出界外）；「秘球」到現在為止還沒有出現

幸村的必殺技：
密球 金鳥
密球 黃磷
密球 白虎
密球 銀狼
密球 紫熊
基本資料：
姓名：手冢國光(Tezuka Kunimitsu)
年齡:14~15歲
英文名：Kunimitsu Tezuka
身高：179cm
體重：58kg
血型：O
出生日：10月7日（天秤座）
身份：青春學園中等部3年1組
慣用手腕：左手
擊球類型：全方位型
網球部身份 : 隊長兼正選球員
喜愛的食物 : 鰻魚茶 (利用蒲燒鰻魚的配料烹調而成的小菜,茶泡飯的一種)
興趣、最近熱衷的事情 : 登山、露營、釣魚
特徽 : 橢圓形眼鏡、成熟的外表、隊長獨有的嚴肅表情
性格 : 謹慎、不苟言笑、不容易將自己的感情表露出來
口頭禪：給我到繞xx跑xx圈！ 不要大意地上吧！
喜歡的顏色：綠色，藍色，青草綠
得意科目：世界史
家庭成員：祖父，父，母
父親的職業：公司職員，（貿易公司）， 商社社員
祖父職業：警察並兼任柔道教官
喜歡的類型：凡事都盡力而為的女孩（有點冒失也沒關系）

得意技：
快速發球
近角抽球
零式削球
手冢領域
千錘百煉領悟之極限
才氣煥發之極限 （最新招式，和千歲交手時使出來的）
無我境界
手冢魅影 （也叫手冢幻影）
零式發球
放短球
零式反手削球

喜歡的牌子
鞋子：MIZUNO（WAVE DUAL LIGHT<6K93009>）
球拍：MIZUNO （PRO LIGHT S90)
身體能力測試表
左右側跳(次)63
20M漸速來回跑(次)121
背肌力(KG)131
握力(KG)左：55.5
俯卧弓身(CM)60.8
坐姿體前彎(CM)29.1
50米跑步(秒)6.43
立定跳遠(CM)241
壘球擲遠(M)37.5
耐力跑(1500米)4分39秒

對內：做事獎罰分明，對自己的隊員非常嚴謹，希望能夠帶領隊員進軍全國大賽，奪取勝利，對龍馬過分自信的性格很了解，借著自己的全力以赴，打敗龍馬，而令他認真起來
對外：不容易被其他學校的正選球員的挑戰所動搖。手冢國光是完美無缺的青學帝王！沒有死角的MR.PERFECT，眼中的目標即是稱霸全國！無論公私都不肯輕易妥協的嚴格，正適合他身為青學最高地位的領導者的風范。這份堅毅的態度和全身散發出的領袖氣質無疑地凝聚了社員的信賴。

評價：
所有指數都在水準之上，成績如本人一樣十全十美。屬於全能型選手，速度項目方面的成績特別突出。

基本資料
冰帝學園三年級 三年六班

生日：10月4日（天秤座）
身高：175CM
體重：62KG
血型：A型
慣用手腕：右手
打球類型：天才全面型、超進攻型
球鞋：HEAD（C．TECH 100OM）
球拍：HEAD（PREMIER TOUR 600）
拿手絕招：洞察眼力、網前抽擊球、JACK KNIFE(中文翻譯：「重心垂直跳打法」）、破滅的輪舞曲、破滅的探戈（TV版原創招數）、唐懷瑟發球、海盜的角笛、棕熊落網、冰之世界（按照出場順序排列）
口頭禪： 沉醉在本大爺華麗的美技下吧！；對吧， 樺地？
喜歡的食物：烤牛肉 附約克夏布丁
興趣：擬鉺釣魚、閱讀
家族成員：祖父、祖母、父、母
父親的職業（家業）：公司董事（證券公司）
擅長學科：全部（尤其是德語和希臘語）
喜歡的顏色：金色和黑色
喜歡的類型：剛強好勝的人
冷靜而透徹的目光看穿一切，掌控球場的帝王
跡部景吾 （あとべけいご）（Atobe Keigo）
「俺が王様だ！」（我是君王！）
氷帝學園中等部 3年A組1番
委員會：生徒會長
苦手科目：無
學校里經常去的地方：生徒會室跡部專用沙發、理事長室
出身小學校：king primary school（英國）
零花錢用在：為部員辦事
座右銘：Adel sitzt Gemüt,nicht im Geblüt（德語）「高貴不存在於血脈，而在心中。」
喜歡的電影：無論新舊，特別喜歡看歐洲的電影
喜歡的書：莎士比亞劇本
喜歡的音樂：古典音樂(瓦格納)
想去的約會地：南太平洋島嶼遠洋巡航
現在最想要的東西：新的網球場
每日必做：入浴的時候喝香檳酒
苦手的東西（事情）：節足動物
網球之外的特技：擊劍，交際舞
上下學常用交通工具:高級私家轎車

*現任擁有200人的冰帝學園網球部的部長，入選日本青年軍時激發出了他驚人的潛力。去年在於青學對戰的時候擊敗了青學的部長，冰帝的全體人員對他極度信任。
*個人實力極強，可以瞬間看透對方的弱點，在和手冢的比賽中以7：6獲勝。
*非常有錢，擁有豪華的私人別墅，結果造成了他自戀的性格，對自己非常自信。
*有一個對他唯命是從的「僕人」樺地，大部分時候都伴隨在他的身邊。
*在街頭網球場約橘杏，被拒絕，然後和樺地組雙打和桃城，神尾比賽，比賽中始終坐著不動，比賽結束後無視神尾，後來當冰帝被不動峰擊敗後在與神尾對話中被神尾無視
*發色設定為金色，不知動畫里為什麼變為灰色。
*右眼下方有一枚淚痔，華麗而妖媚。
*動畫中受手冢所託，帶隊與青學進行練習賽，在與越前的比賽中激發了越前的潛力
*幫宍戸向教練榊太郎求情，使宍戸亮恢復正選地位．
*此外，跡部還是冰帝中等部的學生會會長。

忍足 侑士 Yushi Oshitari
（眼鏡是無度數的，純粹是用來使自己更靚仔的，在全國大賽22集里有說到）
就讀學校：東京冰帝學園（貴族學校）
CV：木內秀信
學年：3年
血型：A
生日：10月15日
星座：天秤座
身高：178cm
體重：64kg
利き腕：右
得意技：被譽為擁有千種絕技的天才，在全國大賽與桃城的比賽中使用了F&D、F·A·S以及S·S·A·S；並且擁有超越一般人的眼力與洞察力將一切掩藏在心底，全國大賽中和桃城對戰時，手冢說忍足的氣息正在消失。
喜歡的食物：粕汁[糟鹵,酒糟汁],西米露 、章魚燒
愛好：電影欣賞(浪漫愛情類)
家庭構成：父、母、姐（有一堂弟忍足謙也，就讀於四天寶寺）
父親的職業：醫生
得意科目：數學、化學、技術
喜歡的顏色：綠茶色
喜歡的類型：腿漂亮的、幽雅帥氣、處事鎮定的人
*和向日岳人組成雙打,校內雙打比賽時輸給冥戶亮、鳳長太郎組合,關東大賽被菊丸英二、桃城武的組合擊敗。
*冰帝的天才，使用的技巧很類似不二周助，各方面技巧都很強。
*動畫中和青學的練習賽時以7:5敗於不二。
（クールな瞳の奧に熱い闘志を忍ばせる氷帝きっての天才肌）
冰冷的眼中暗藏火熱鬥志，冰帝的頭號天才 氷帝學園中等部 3年H組4番
誕生日（星座）：10月15日（天秤座）
血液型：A型
得意技：drop shot（譯註：給球加迴旋，使之在對手一側網際落下）、巨熊落網、鎖閉心扉
委員會：海外交流委員
苦手科目：器械體操
學校里經常去的地方：沙龍（主要是去看書的）
出身小學校：道頓堀第二小學校
零花錢使用：看電影和舞台劇
座右銘：人世間的事情都是塞翁失馬。（這成語應該不用解釋吧？）
喜歡的電影：日本本土影片（純愛系）
喜歡的書：戀愛小說
喜歡的音樂：昭和時代歌謠曲（不是我們理解的歌謠= =請注意）
想去的約會地：安靜的公園
現在最想要的東西：秘密（= =|||）
每日必做：在電車中看書
苦手的東西（事情）：納豆、毛蟲 以及沒有品味的人或事（詳見TV112）
網球之外的特技：把做好的魚料理分成三塊（這，這，這……）
興趣愛好：小提琴（第二次和青學交手的前一晚就在彈小提琴．）
說話特點：濃厚的關西口音
性格：冷靜
【基本資料】
姓名：不二周助
英文：Syusuke Fuji 羅馬注音：Fuji Syusuke
日文平假名： ふじ しゅすけ
日文片假名： フジ シュスケ
身高：167cm
體重：53kg
血型：B型
生日：2月29日
星座：雙魚座
身份：青春學園中等部3年6組 (學號為14號)
綽號：
天才不二周助（原著提及）
不二熊（網球王子172話，不二在講笑後一隻「不二熊」就蹦出來了，來源於「巨熊回擊」）
不二殿（即為不二殿下）
粉絲名稱：布丁（網路貼吧_不二周助吧投票決定）
評論：
以笑隱藏厲刀，千變萬化，球感卓越出眾的球技高手，眾人公認的『天才』球員。臉上總是掛著優雅的微笑，很少將激情表露在外的模範生。若無其事又輕松簡單的使出高超球技，也貪婪無厭的追求著刺激。在他那高深莫測的實力給人印象深刻的同時有一種令人難以琢磨的神秘感。
到現在為止,他真正的實力是多少還是個未知數.平時重視眯著眼睛微笑的樣子,一副無所謂的態度,打球的時候也總是這個表情,讓人摸不透.但是,一旦遇到強勁的對手,不二也會認真起來.仔細觀察,大家很容易發現,其實每次不二周助把他的眯眯眼睜開的時候,他就會認真打球.觀察力、預測力、速度和技巧,這些網球的要素在周助身上都完美展現.看他打比賽,就像是看錶演一樣過癮.每次打敗對手,他都是彎起眼睛,微笑陽關讓人找不著北.
而且,他似乎還有一個讓人驚詫的絕技哦---讓青學的隊員聞風喪膽的乾式蔬菜汁，只有不二喝了面無菜色，還一副很享受的表情，看來，他比乾貞治都可怕啊。
這屆青學網球隊真是卧虎藏龍，這里引用不二對弟弟的話：「裕太，今年的青學，很強呢。」的確很強啊。

【運動資料及數據】
慣用手腕：右手 (被稱為黃金右腕)
擊球方式：底線壓制型（穩守突擊型）
得意技：
技術名稱 出現時間
消失的發球 與冰帝的慈郎對戰中出現
飛燕還巢 又稱燕回閃、燕回擊等，地區賽對不動峰的櫻井和石田時出現
鳳凰回閃 燕回閃的升級版，全國大賽對四天寶寺的白石時出現時出現
棕熊落網 在雨中與龍馬對決時出現，又稱巨熊回擊
麒麟落地 巨熊回擊的升級版，全國大賽對四天寶寺的白石時出現
白鯨 與冰帝的慈郎對戰中出現
白龍回擊 白鯨的升級版，全國大賽對四天寶寺的白石時出現
蜉蝣籠罩 全國大賽對比嘉中的知念和平谷場時出現，又稱「第四重回擊技」
赫卡通克瑞斯的守衛 又名「百腕巨人的守衛」，全國大賽對白石時出現，又稱「第五重回擊」
心之瞳 和切原對戰時初現雛形，全國大賽決賽出現
星花火 全國大賽決賽對仁王雅治時出現，又稱「第六重回擊技」

原理分析：
燕回閃
利用對方的上旋球，讓球在同方向上加快旋轉，是一種讓球旋轉速度加快兩倍的切球，球落地後就貼著地面飛出去。上旋的力道越強，球就會越以反方向旋轉的方式打出去。

棕熊落網
先利用身體離心力控制揮拍力度，將扣球的力度抵消，在趁著對手留在前場的時候，把球回擊到後場。

消失的發球
下手削發球。但是由於球的旋轉使球和球拍的接觸點變換，球到對手面前就急速向外飛去（TV版里是急速上升），看起來就像消失了一樣。

赫卡通克瑞斯之守衛（百腕巨人的守衛）<不二的第五重回擊>
這招的名字源自希臘神話中的五十頭千眼百臂巨人。此招反擊時，不管對方怎麼再一次的回球都過不了網。反擊時球在球拍上的兩面進行高 速迴旋運動，出現超平方迴旋，並加以反擊。對手必須打出比發球者多好幾倍的迴旋才能反擊過網，不二在與四寶寺有 著「聖經」的領域之稱的白石藏之介對打中，在最後一球中，對方還擊 赫卡通克瑞斯之守衛 僥幸過網，以7-6險勝。 不過，這招的持久性不強，威力隨次數遞減。

星花火
先把邊角球大力擊向空中，使它消失在視野中，然後利用圓錐形球場吹過的風，給高速落下的球加上不規則旋轉，帶向觀眾席。一擊秒殺仁王！

鞋子：NIKE（NIKE LADY AIR BISCAYNE MID III）
球拍：PRINCE（TRIPLE THREAT RIP）、PRINCE（MICHAEL CHANG TITANIUM）
身體能力測試表：
左右側跳(次) ： 63
20米漸速來回跑(次) ： 115
背肌力(kg)： 116
右手握力(kg)： 47
俯卧弓身(cm) ： 62
坐姿體前彎(cm)： 47.8
50米跑步(秒)： 6.80
立定跳遠(cm)： 232
壘球擲遠(m) ： 31.5
耐力跑(1500 m) ： 4分44秒

整體而言，所有數值都頗高而且均勻。雖然身材不高，但背肌力和握力都很強，從中可看出他的肌肉柔軟且有彈性。一身強健的肌肉正是發動「飛燕還巢」必須高速抽球時的最大本錢。
其它特長：撞球，滑冰，滑雪，及其它冬季運動

【學習學校相關】
得意科目：古典文學
不拿手的科目：理科
委員會：畢業影集製作委員會會長
在學校常去的地方：攝影室
曾就讀的小學：青春台第三小學

【興趣喜好】
興趣：收集仙人掌，攝影
零花錢的使用：仙人掌用品
每日習慣：照顧仙人掌，早晨喝咖啡
業余愛好：檯球
喜歡的約會場所：天文館
喜歡的食物：蘋果，Cajun料理，辣味拉麵，芥末類所有食品（應該是喜歡喝乾貞治的特製蔬菜汁的吧）
不喜歡的食物：任何含有醋或酸味的食物（當然也包括青醋啦~）
喜歡的顏色：淺褐色(米色)
喜歡的類型：舉止文靜優雅，有纖纖玉指的人
喜歡的音樂：凱爾特音樂
喜歡的書籍：內部裝璜雜志
喜歡的電影：音樂劇
喜歡的女孩類型：舉止文雅、手指漂亮的人（出自《跡部的禮物》）
座右銘：最重要的東西用眼睛是看不見的。（出自《小王子》聖埃克絮佩里）

❺ 古代美女的頭飾（描寫）

「蓬鬢荊釵世所稀，布裙猶是嫁時衣」。我國古代的女子，即使再窮再貧寒，哪怕是陶瓷竹木做的荊釵陶簪，也得買上幾支，清晨起來，綰起頭發，對著朦朧不清的銅鏡，靈巧地插上，算是一天伊始所做的第一件事情。

我國古代女子，很會裝扮自己，僅就頭飾一項，精巧、華美、漂亮的飾品就數不勝數。展開2005年9月發行的《洛神賦圖》郵票細細欣賞，就可以看到，畫面上的洛神和路間的女子們，都是「攘袖見素手，皓腕約金環，頭上金爵釵，腰佩翠琅干」，綽約漂亮，風采迷人。不說別的，僅就古代女子那一頭閃著金光、搖晃珠色的釵簪步搖，就夠讓現代的人們好好看看的。

古代女子將頭發綰成髻鬃，就要用簪釵固定，以免髻鬃鬆散墜落。這種辦法既實用，也美觀，久而久之，這些用來固定頭發的東西，就漸漸演化成一種飾品，美化著古代女子。在表現我國古代繪畫、文學、民間傳說、戲劇等題材的郵票上，這些形式繁多的頭飾，盡管不可能一一細分出來，形成清晰的感性認識，但都可以窺斑見豹，有所認知和了解，如T69《紅樓夢——金陵十二釵》、T82《西廂記》、T87《京劇旦角》、T89《簪花仕女圖》、1995-8《虢國夫人游春圖》等等。

古代女子最常用的頭飾就是簪和釵。簪是由笄發展而來的，是古人用來綰定發髻或冠的長針，用石、竹、玉、骨、金、銀等多種材料製成。1984年發行的T89《簪花仕女圖》郵票上，那些雍容華貴的古代女子頭上的花飾，就是用這種簪固定的。

釵是由兩股簪子交叉組合成的一種首飾，用來綰住頭發，也有用它把帽子別在頭發上的，其形制在T82《西廂記》小型張的邊飾上可以較清晰地看到。此外，其它一些有古代女子出現的郵票畫面上，如T82《西廂記》、T99《牡丹亭》以及《聊齋志異》等郵票上，釵也常常隱約可見。五代五鎬《中華古今注·釵子》記載：「釵子，蓋古笄之遺象也，至秦穆公以象牙為之，敬王以玳瑁為之，始皇又金銀作鳳頭，以玳瑁為腳，號曰鳳釵。」釵與簪是有區別的，發簪作成一股，而發釵一般作成兩股。

步搖是一種附在簪釵上的一種首飾。《釋名·釋首飾》：「步搖上有垂珠，步則搖動也。」《後漢書·輿服志下》：「步搖以黃金為題……」T82《西廂記》小型張的邊飾上，墜於釵上之物，即為步搖。「漢之步搖黃金為鳳，下有邸，前有笄，綴五彩玉，以垂下，行則動搖。」唐代著名詩人白居易曾用「雲鬢花顏金步搖，芙蓉帳暖度春宵」來形容楊貴妃，給人以無限遐想和神思。

古代的簪、釵形式繁多，隨著時代的發展，這些簪釵也有變化，從歷代遺留下的款式多樣的簪釵中可以看出，其變化主要集中在簪首，常見的有：1．圓頂形，簪身為圓柱體，頂端作球體或半球體，少數刻有旋紋；2.花頂形，簪身與上相同，惟於頂端鏤鑿梅，蓮，菊，桃等花紋；3.耳挖形，以金屬或玉形成，簪身略扁，上端寬闊，至頸部明顯收束，並朝正面彎轉，形成耳挖，使一物具有兩種功用；4.如意形，簪身作圓形或扁形，簪身朝前彎轉，呈如意頭狀;5.動物形，簪首飾以飛禽走獸，常見的有龍、鳳、麒麟、燕、雀及游魚等。

除簪和釵之外，梳頭用的梳和蓖也是古代女子常用的頭上的飾品。梳、蓖是用竹木、玉石、象牙、金銀等材料製成的梳頭工具。從目前掌握的資料看，早在四干年前，我們的祖先便有了插梳的習慣。當時，雖不完全是為了裝飾（有的和宗教，葬俗有關），但卻是後世插梳習俗的源流。中國自古便注重禮儀，人們對自己的儀容裝飾非常重視，梳蓖在古時是人手必備之物。尤其是婦女，幾乎梳不離身，蓖不離裹，時間一久，便形成插梳插蓖的風氣，自魏晉至唐代尤盛。對此，元稹《恨妝成》中的「滿頭行小梳，當面施圓靨」，王建《宮詞》中的「歸來別施一頭梳」，唐代詩人李賀《秦宮》中的「鸞蓖奪得不還人，醉睡氍毹滿堂月」等名句，均可謂最有力的佐證。

古代女子十分講究美容，鈿花便是她們美化頭部的時髦飾品。「凡玉器琢余碎，取入鈿花用。」鈿通常用金、銀、玉、貝等做成花朵開狀，用時直接插入綰好的發髻就能起很好的美化裝飾作用。

鳳冠是最為華貴精美的古代女子頭飾，以龍鳳為主，龍用金絲堆累工藝焊接，呈鏤空狀，富有立體感。鳳用翠鳥毛粘貼，色彩經久艷麗，其上一般都鑲滿珠寶、鑽石，價值連城，非一般人家的女子所能用，大多為皇宮貴族的後、妃們佩戴。鳳冠的形制，我們可以從紀94《梅蘭芳舞台藝術》郵票及小型張、T87《京劇旦角》等郵票有所了解。

總之，古代女子頭飾是我國古代文明不可缺少的一部分，有著重要的文化價值。現在，崇尚簡潔的女子們雖然早已不再佩戴像古代那樣華麗且形式復雜多樣的頭飾，但是簪、釵等頭飾並沒有消失，而是在文明傳承過程中，揚棄地發展成現代簡單、樸素、大方的「簪釵」發夾了。相信隨著時代的發展，女子頭飾也將會不斷發生新變化，將頭飾文化繼續繁榮發展與傳承下去。

古代頭飾精巧華美，本文簡單的介紹了古代婦女頭飾的種類，頭飾的發展演變，以及古代婦女根據身份，出席的場合來佩戴不同的頭飾。

關鍵詞：笄，簪，釵，華勝，擿，花鈿，步搖，梳篦

經常可以看到電視劇中古代女子穿著雍容華麗的服裝，戴著製作精美的頭飾，這亮麗的一幕使我們不禁感慨古代手工技術的發達。但是細細想來，電視劇中呈現出來的只是崇尚簡潔的現代人參考史料對古代頭飾的仿照品。這就不難想像真正的古代頭飾有多麼的巧奪天工。下面簡單介紹一下古代婦女所佩戴的頭飾。

1． 1. 笄，簪，釵，擿，華勝

笄是古時用以貫發或者固定弁，冕的。在《儀禮·士冠禮》中記載：「皮弁笄，爵弁笄。」鄭玄註：「笄，今之簪。」古代婦女經常使用笄來固定發髻。古代女子到了成年的時候就用笄將頭發綰起，因此笄也指女子的成年禮。《儀禮·士昏禮》：「女子許嫁，笄而禮之稱字。」鄭玄註：「笄，女之禮，猶冠男也。」《禮記·內則》：「女子十有五而笄。」鄭玄註：「謂應年許嫁，笄而字之。其未許嫁，二十則笄。」

簪是由笄發展而的，是古人用來綰定發髻或冠的長針。可用金屬，骨頭，玉石等製成。後來專指婦女綰髻的首飾。擿，簪股，將頭部做成可搔頭的簪子，所以俗稱為搔頭。《西京雜記》記載：漢武帝過李夫人，就取玉簪搔頭，自此後宮人搔頭皆用玉簪。《後漢書·輿服志》有：「黃金龍首銜白珠，魚須擿，長一尺，為簪珥。」的記載。

釵，由兩股簪子交叉組合成的一種首飾。用來綰住頭發，也有用它把帽子別在頭發上。五代五縞《中華古今注·釵子》：「釵子，蓋古笄之遺象也，至秦穆公以象牙為之，敬王以玳瑁為之，始皇又金銀作鳳頭，以玳瑁為腳，號曰鳳釵。」釵與簪是有區別的，發簪作成一股，而發釵一般作成兩股。

華勝，即花勝。古代婦女的一種花形首飾，通常製成花草的形狀插於髻上或綴於額前。《釋名·釋首飾》：「華勝，華，象草木之華也；勝，言人形容正等，一人著之則勝，蔽發前為飾也。」《漢書·司馬相如傳下》：「暠然白首戴勝而穴處兮。」唐顏師古注；「勝，婦人之首飾也，漢代謂之華勝。」

2. 步搖

步搖,古代婦女附在簪釵上的一種首飾。《釋名·釋首飾》：「步搖上有垂珠,步則搖動也。」《後漢書·輿服志下》：「步搖以黃金為題……」王先謙集解引陳祥道曰：「漢之步搖黃金為鳳，下有邸，前有笄，綴五采玉，以垂下，行則動搖。」白居易在《長恨歌》中用：「雲鬢花顏金步搖，芙蓉帳暖度春宵。」來形容楊貴妃。

古代婦女將頭發綰成髻鬟，用簪釵固定，以免髻鬟鬆散墜落。古代的簪釵形式繁多，用石，竹，玉，骨，金，銀等多種材料製成，隨著時代的發展這些簪釵也有變化，從歷代遺留下的款式多樣的簪釵中可以看出其變化主要集中在簪首，常見的有：（1）圓頂形，簪身為圓柱體，頂端作球體或半球體，少數刻有旋紋；（2）花頂形，簪身與上相同，惟於頂端鏤鑿梅，蓮，菊，桃等花紋；（3）耳挖形以金屬或玉形成，簪身略扁，上端寬闊，至頸部明顯收束，並朝正面彎轉，形成耳挖，使一物具有兩種功用；（4）如意形，簪身作圓形或扁形，簪身朝前彎轉，呈如意頭狀；（5）動物形，簪首飾以飛禽走獸，常見的有龍，鳳，麒麟，燕，雀及游魚等。

這些形狀的發簪，發釵在各地的古墓中時有發現，例如：西安南郊惠家村唐大中二年（848年）墓出土雙鳳紋鎏金銀釵，另有鏤空穿枝菊花紋釵，形象豐美。廣州皇帝崗唐代木槨墓出土金銀首飾中有花鳥釵，花穗釵，纏枝釵，圓錐釵等，用模壓，雕刻，剪鑿等工藝做成，每式釵朵都是一式兩件，花紋相同而方向相反，可知是左右分插的。（圖1）

唐代花釵：（1）斯德哥爾摩kempe氏藏（2）廣州皇帝崗唐墓出土（3）唐代菊花紋釵（西安出土）（4）唐代雙鳳紋釵（西安出土）

安徽合肥西郊南唐保大年間墓出土一件金鑲玉長28厘米的步搖，上端像雙翅展開，鑲著精琢玉片花飾，其下分垂珠玉串飾。另一件長18厘米，頂端有四蝶紛飛，下垂珠玉串飾的銀步搖，製作都極精緻（圖2）

圖2—1安徽合肥出土的南唐金鑲玉步搖（右下為步搖上所鑲玉片紋飾）

圖2—2安徽合肥出土南唐四蝶銀步搖

2． 3. 梳篦，鈿花

篦，一種比梳子密的梳頭工具。亦指用篦梳頭剔除發垢。唐李賀《秦宮》詩：「鸞篦奪得不還人醉睡氍毹滿堂月。」王琦匯解：「篦，所以去發垢，以竹為之，鸞篦必鸞形象之也。」

鈿花，用金，銀，玉，貝等做成的花朵狀裝飾品。明宋應星《天工開物·玉》：「凡玉器琢余碎，取入鈿花用。」鍾廣言註：「鈿花：用貴重物品做成花朵狀的裝飾品，如金鈿，螺鈿，寶鈿，翠鈿，玉鈿等。」

中國自古便注重禮儀，人們對自己的儀容裝飾十分重視，梳篦在古時是人手必備之物。尤其是婦女，幾乎梳不離身，時間一久，便形成插梳的風氣。

湖北江陵出土幾件秦木質彩繪角抵圖木篦，馬蹄形，上繪三人作角抵戲。在湖南長沙馬王堆一號西漢墓出土的梳篦是象牙製成的，均作馬蹄形，長均8.8厘米，寬均5.9厘米，梳20齒，篦47齒，細密均勻。在山東臨沂銀雀山和湖北江陵紀南城出土的西漢木梳，背平直，上面有四個裝飾紐。湖南長沙南門紙圓沖唐墓出土銅梳已殘，背上有清晰的紋飾，作雙鳥徘徊旋飛。河南陝縣廟底溝出土了精美的骨梳（圖3）

圖3—1唐代銅梳（湖南長沙紙圓沖出土，根據殘物復原）

圖3—2河南陝縣廟底溝出土的骨梳

簪釵是用來綰住頭發的，而花鈿直接插入綰好的發髻起裝飾的作用。（圖4）

圖4—1琉璃制寶鈿（江蘇新海連市海州東門外五代墓出土實物拓片）

圖4—2團花金鈿（傳世實物，現藏日本大和文華館）

圖4—3折枝花形金鈿（廣東廣州皇帝崗唐墓出土）

從目前掌握的資料來看，早在四千年前，我們的祖先便有插梳的習慣。當時，雖不完全是為了裝飾（有的和宗教，葬俗有關），但卻是後世插梳習俗的源流。

春秋以前的梳子，不論形制多麼復雜，裝飾多麼考究，它們的外形特徵基本一致，都是直豎形，梳把較高，橫面較窄，很少作方形或扁平的。

從戰國到魏晉南北朝，梳篦的材料一直以竹木為主，尤以木料最常見。梳篦的造型多上圓下方形似馬蹄。

自魏晉在婦女頭上流行插梳之風，至唐更盛，這種梳篦常用金，銀，玉，犀等高貴材料製作，插戴方法在唐代的繪畫如張萱的《搗練圖》，周肪《紈扇仕女圖》及敦煌莫高窟唐代供養人壁畫中均能看到。元稹在《恨妝成》中描寫：「滿頭行小梳，當面施圓靨。」王建的《宮詞》中也有「歸來別施一頭梳」的描寫，這些正說明這種插梳的風尚。

隋唐五代的梳篦，多作成梯形，高度明顯降低，其質料及裝飾視用途而別。宋朝以後，梳子的形狀趨於扁平，一般多作成半月形。明清時期的梳篦樣式，基本保持宋制。

4．結語

從古代婦女的頭飾中可以看到當時社會發展的經濟狀況，經濟越發達，婦女們所佩戴的頭飾越多，製作的也越為精巧，復雜。婦女們佩戴頭飾也是有身份地位的講究的，不同地位的人在不同場合所佩戴的頭飾不一。這點從《後漢書·輿服志》中可以看出，其中太皇太後，皇太後入廟時所佩戴的首飾：「簪以瑇瑁為擿，長一尺，端為華勝，上為鳳皇爵，以翡翠為毛羽，下有白珠，垂黃金鑷。左右一橫簪之，以安蔮結。諸簪珥皆同制，其擿有等級焉。」

「皇後謁廟服假結，步搖，簪珥。步搖以黃金為題，貫白珠為桂枝相繆，一爵九等，熊，虎，赤羆，天鹿，辟邪，南山豐大特六獸，詩所謂『副笄六珈』者。諸爵獸皆以翡翠為毛羽。金題，白珠璫繞，以翡翠為華雲。」「公，卿，列侯，中兩千石，二千石夫人，紺繒蔮，黃金龍首銜白珠，魚須擿，長一尺，為簪珥。」《舊唐書·輿服志》中也有記載：「武德令，皇後服有緯衣，鞠衣，鈿釵禮衣三等。緯衣，首

飾花十二樹，並兩博鬢……鈿釵禮衣，十二鈿……;皇太子妃服，首飾花九樹，……細釵禮衣，九鈿……；內外命婦服花釵，翟衣青質，第一品花鈿九樹，翟九等。第二品花鈿八樹，翟八等。第三品花鈿七樹，翟七等。第四品花鈿六樹，翟六等。第五品花鈿五樹，翟五等。鈿釵禮衣，……第一品九鈿，第二品八鈿，第三品七鈿，第四品六鈿，第五品五鈿……。」

古代婦女的頭飾是古代文明不可缺少的一部分，在文明傳承過程中我們汲取了很多，也舍棄了很多，在有著快節奏的現代生活中，崇尚簡潔的人們已不再佩戴象古代那樣華麗且形式復雜多樣的頭飾，但是簪，釵等頭飾並沒有消失，它們被簡化了。在日常生活中還是經常可以看到女子用簡單，大方的簪釵來綰頭發。希望簪釵作為服飾文化的重要組成部分能夠繼續發展與傳承下去，中華文明這個璀璨的皇冠上不可缺少這樣一顆閃耀的珍珠.

❻ 運動有效

運動有效,中年的婦女,是很容易發胖的.(日常家務+其它)不等於運動的,這要區分開來.

如果你要減掉腿部贅肉要看以下的:

瘦臀部
■臀部瘦身法：

臀部肥胖一直是許多朋友的困擾，這跟【飲食】和【坐姿】很有關系，
以下提供一些方式給您做參考：

【飲食】方面

※ 消脂茶

要去除下半身的脂肪，可推薦您喝消脂茶，您可以買山渣、菊花加水煮成湯，然後冰在冰箱內來喝，此方有降脂的作用，不過要記得吃完飯後才能喝，且一次不要喝超過250C.C，一天中只要午餐和晚餐後喝就可以了，若有胃不舒服等現象，則要停止食用。

【坐姿】方面

※ 正確的坐姿：

坐下時腰要挺，背後最好放護腰墊，重心往上提，如此才不會使重量全壓在臀部及腹部，
使臀部日益肥大。

■ 五大瘦臀法寶

●爬樓梯：

爬樓梯，簡單又省錢，但是，因為每棟辦公大樓幾乎都有電梯，大家搭電梯習慣了，怎麼可能還想爬樓梯呢！其實，爬樓梯有很多好處，可以消耗卡路里，另外，如果你在走樓梯時，每次踏兩個階梯，可帶動您的大腿及臀部肌肉群，緊實您的臀部。

●推牆：

雙腿並攏，雙手撐在牆上，腿打直，臀部先向外伸展10秒，接著再朝牆靠近10秒，重復做，不僅可讓雕塑臀部曲線，也有收腹的效果，小腹會慢慢變平。

●立姿蹲舉：

最好能有彈力繩或是跳繩輔助，如果沒有，也可以空手做。首先，雙腳張開與肩同寬踩住彈力繩，雙手再握住繩子放在肩上，臀部往下蹲，使大腿與小腿間約成90度，靜止動作維持8秒後，再站直。至於該做多少次，就請依照您的個人情況調整。

●前後步蹲舉：

同樣可使用彈力繩或是跳繩輔助。腳踩著繩子後，兩腳成前後步，接著下蹲，使前後腳的大腿及小腿都成90度。

●金雞獨立：

找一把椅子，扶著椅背，一腳站直，另一腳在空中向後伸展，約2秒後，再放下，動作可重復10至15次，接著換腳再做。

■ 臀部塑身操

在平時可利用睡前15分鍾做做臀部塑身操，不但可加強身體循環，消除囤積脂肪，更可達到雕塑的效果。

（提臀操一）
1.身體采跪立姿勢，雙手打開與肩同寬放置地面
2.左邊膝蓋盡量移往胸部方向停5秒，再慢慢往上舉起（大小腿呈90度），停5秒後放下
3.重復30次後再換邊進行

（提臀操二）
1.仰躺、雙腳屈膝，雙手自然貼地與肩同寬
2.腹部收縮、臀部夾緊往上抬吸氣，停5秒後放下吐氣
3.重復30次

（提臀操三）
1.雙手重迭、往前伸直與肩齊（或扶牆壁，椅背上皆可）
2.右腳站直、左腳微向後移，用腳尖頂住地面，快速將左腳往後騰空抬起，停5秒後放下
3.重復30次後換腳

（提臀操四）
1.仰卧，手腳伸直
2.兩腳並攏慢慢抬起，抬至與地面成直角時慢慢放下
3.在離地面30公分處停下來，靜止1分鍾
PS:背部不可離開地面，膝蓋不可彎曲，肩膀和手臂不要用力.

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4. 瘦大腿:
當你進行以全身減肥為目的的鍛煉時，全身各個部位包括大腿在內都會得到減肥。能使腿部和臀部得到鍛煉的最有效的增氧健身運動是行走、騎自行車、越野滑雪、爬樓梯。

跑步也是消耗熱量的好方法，但對於大腿很粗胖的人來說卻不是最佳選擇。因為這些人會發現跑步很艱難也很不舒服，就不願意堅持下去。而採用行走與跑步相結合的方法就好得多。當您不感到艱難時，可以適當增加跑步而減少行走。

游泳也是一項全身性增氧運動、但游泳對大腿的使用不是太多。如果你想在游泳池中健美大腿。可以在淺水中行走，或者穿著救生衣在深水處行走。水的天然阻力會使你的大腿得到強有力的鍛煉。這種鍛煉效果 是在馬路上所得不到的。

為了使大腿減肥，每次鍛煉需30分鍾。每周至少3―5次。堅持中等以下及中等強度的鍛煉。即達到最大鍛煉強度的60％，可以消耗更多的脂肪。如果你覺得維持這種鍛煉水平有些吃力，可以先從小運動量進行。然後再慢慢加強。還可以在鍛煉強度和時間上靈活掌握。 若鍛煉強度較低且較容易進行，可增加鍛煉的時間就消耗脂肪的情況來說，行走1小時和跑步20分鍾的效果 是相同的。

在執行鍛煉計劃之前。最好讓醫生給你進行一下身體檢查，然後選擇一個容易進行又無不良反應的鍛煉強度。以後鍛煉時間可以逐步增加，但每周平均增加的鍛煉時間不應超過20％。自我鍛煉的最好方法是鍛煉結束1小時內身體能恢復正常。

為了防止在鍛煉過程中身體的某些部位受傷。可以先做一些准備活動、如原 地慢慢跑幾分鍾或做一做伸展運動等。 鍛煉的最佳時間是在飯前1―2小時左右。比如清晨和下午。

進行大腿健美的局部運動

伸展運動是使大腿健美的最有效的一種方法：兩臀下垂，―腿屈膝下蹲，背部保持挺直、另―腿向後伸直至與地面平行；或者在同―位置，另一條腿向側伸直，直至與身體成90度角，試著在每一條腿上做3組(每組10次)這種運動這種鍛煉也可以在身體站立時進行，―腿站立並保持身體挺直。另一條腿側伸和向後伸、盡量使大腿平直且與地面平行。伸腿運動也可側身進行。在床上或地板上身體平直地側卧，―腿緊靠地板，另―腿向上抬起，直至該腿與身體成45度角．然後將上腿以45度角支撐在一個桌子或椅子上。再抬起緊靠地板的下腿使其與上腿並攏。 這種鍛煉能增強大腿的內外側肌肉，而不是像以往只鍛煉外側肌肉，從而保持了大腿的平衡性和對稱性。

在你掌握了伸腿運動後，可以試著做一些「跨步走」向前大跨一步。直至後膝離地面15厘米左右，然後再向前邁另一腿。開始時最好每腿做兩組10次這種動作。然後逐漸增加次數與其它的鍛煉―樣，可以先慢―些。並讓兩腿部得到同等程度的鍛煉。這種鍛煉的好處之―是：可以改變肌肉的鬆弛狀態，在外形上顯得更健美。

講究吃的合理

專家認為，大多數腿部減肥不成功者。主要是由於太依賴鍛煉，而不注意飲食。這些人常常明顯地限制熱量的攝入。但卻不太考慮脂肪在其中所起的作用因此。飲食上要做到低脂肪和高纖維相結合。例如，多吃些蔬菜和水果、少吃那些富含脂肪的膳食，尤其是快餐等。
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1分鍾大腿瘦身操

瘦整個大腿

以立正的姿勢站著、兩手放在身體兩側。彎曲膝蓋，兩手碰觸腳趾（此時，不要太用力）。訣竅在於，不彎曲背部肌肉，只彎曲膝蓋。再輕輕回到原來的姿勢。這個動作大約為3秒，剛開始做的時候，以1O秒鍾做3次為目標，習慣後再加速吧。

瘦大腿內側

從立正的姿勢開始，將右腳向前跨一步，輕彎膝蓋。兩手插在腰上。跳起的同時左右腳互換（此時注意背部要挺直）。邊數一二邊跳起來兩腳互換。剛開始做的時候以1O秒鍾做1O次為目標習慣後再加快速度。

瘦大腿內外測

以立正的姿勢站著。右腳伸直向右抬起，同時左手伸直向左抬起。此時，注意身體的平衡。訣竅在於腿部要使勁。輕輕回到原來的姿勢。另外一側同樣做一遍、這個動作大約為2秒。剛開始做的時候，以1O秒鍾做5次為目標，習慣後多加快速度
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5. 瘦小腿:
床上減腿法
1、將枕頭夾在小腿中間，坐在床邊，大、小腿成九十度角。緩緩抬起小腿，保持這個姿勢三秒左右，然後放下，重復動作十至十五次。
2、卧在床上，伸直雙腿，一隻腳板挪後，一隻腳板伸直。輪流做二十至三十次，直至小腿感到疲乏。
3、平躺在床上，兩手撐住腰部後方，將雙腿往上抬，兩只腳在空中做踩踏車的動作，約做個30分鍾即可休息唷！
4、仰卧，直視天花板，膝蓋不要彎曲，兩腿並緊，向胸部貼近，然後抬起，再貼近，重復此動作15次。這樣堅持做下去，腿部的贅肉就會不知不覺地消失。

地鐵減腿法
坐地鐵的時間少則五分鍾，多則半個鍾頭，就利用這個時間做運動吧。
兩只腳的腳踝交替按壓八秒鍾，每隻腳各做三次。雙腿先分開，雙膝並合，用力互相壓著八秒，重復做直至下車。

辦公室減腿法
到影印機影印或FAX時，不妨先提起一隻腳成九十度角。然後用另一隻腳的腳尖撐起全身，接著緩緩落下，每隻腳做十次。慣常逐級上樓梯的你，不妨大步一些，兩級兩級上，而且盡量將重量移向前腿。

食物減腿法
為何你會有一對大象腿?其中一個原因可能是你「飢不擇食」，無論脂肪或卡路里有多高都照吃，於是脂肪不斷在身上生長，所以要美腿，就要「揀飲擇食」，多吃蔬菜和蛋白質的食物，都有助結實腿部肌肉。
當你進行以全身減肥為目的的鍛煉時，全身各個部位包括大腿在內都會得到減肥。能使腿部和臀部得到鍛煉的最有效的增氧健身運動是行走、騎自行車、越野滑雪、爬樓梯。

跑步也是消耗熱量的好方法，但對於大腿很粗胖的人來說卻不是最佳選擇。因為這些人會發現跑步很艱難也很不舒服，就不願意堅持下去。而採用行走與跑步相結合的方法就好得多。當您不感到艱難時，可以適當增加跑步而減少行走。

游泳也是一項全身性增氧運動、但游泳對大腿的使用不是太多。如果你想在游泳池中健美大腿。可以在淺水中行走，或者穿著救生衣在深水處行走。水的天然阻力會使你的大腿得到強有力的鍛煉。這種鍛煉效果 是在馬路上所得不到的。

為了使大腿減肥，每次鍛煉需30分鍾。每周至少3―5次。堅持中等以下及中等強度的鍛煉。即達到最大鍛煉強度的60％，可以消耗更多的脂肪。如果你覺得維持這種鍛煉水平有些吃力，可以先從小運動量進行。然後再慢慢加強。還可以在鍛煉強度和時間上靈活掌握。 若鍛煉強度較低且較容易進行，可增加鍛煉的時間就消耗脂肪的情況來說，行走1小時和跑步20分鍾的效果 是相同的。

在執行鍛煉計劃之前。最好讓醫生給你進行一下身體檢查，然後選擇一個容易進行又無不良反應的鍛煉強度。以後鍛煉時間可以逐步增加，但每周平均增加的鍛煉時間不應超過20％。自我鍛煉的最好方法是鍛煉結束1小時內身體能恢復正常。

為了防止在鍛煉過程中身體的某些部位受傷。可以先做一些准備活動、如原 地慢慢跑幾分鍾或做一做伸展運動等。 鍛煉的最佳時間是在飯前1―2小時左右。比如清晨和下午。

在你掌握了伸腿運動後，可以試著做一些「跨步走」向前大跨一步。直至後膝離地面15厘米左右，然後再向前邁另一腿。開始時最好每腿做兩組10次這種動作。然後逐漸增加次數與其它的鍛煉―樣，可以先慢―些。並讓兩腿部得到同等程度的鍛煉。這種鍛煉的好處之―是：可以改變肌肉的鬆弛狀態，在外形上顯得更健美。

講究吃的合理

專家認為，大多數腿部減肥不成功者。主要是由於太依賴鍛煉，而不注意飲食。這些人常常明顯地限制熱量的攝入。但卻不太考慮脂肪在其中所起的作用因此。飲食上要做到低脂肪和高纖維相結合。例如，多吃些蔬菜和水果、少吃那些富含脂肪的膳食，尤其是快餐等。

減小腿按摩

1.坐在椅子上，把一腳抬高成直角，並以拳頭拍打小腿，每條腿約做5分鍾。

2.一腳伸直，另一微曲如圖，以兩手掌由腳眼以「之」字型方向按摩。左右兩足各做5分鍾。

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在日常生活中塑造美腿

1、上樓梯的時候抬起腳跟，以腿部承擔體重，這祥可以消除大腿內側和臀部的贅肉。

2、坐椅子的時候將兩條小腿用力蓋在一起，從一數到8後再交換兩腿。反復此動作，呼吸不要
停止。這樣可以鍛煉小腿線條。

3、看電視的時候坐在椅子上，膝蓋不要彎曲，將一條腿抬起，再放下，反復此動作8－10次再
換另一條腿，可以去掉大腿兩側的贅肉。

4、散步的時侯走路的時候加快速度，盡量將步子邁得大些，這樣腿上的所有肌肉都可以得到鍛煉。簡單的說就是充滿活力的走路。這樣走路的方式在平時應該養成習慣。

站立提腿法：
雙手扶著桌邊以輔助身體平衡，雙腿自然地站立並排，提起腳跟，保持二、三秒，放下，每日
做5至6次能收緊小腿，令肌肉更有彈性，線條更美。

坐著提腿法：
在自然的坐姿下，把雙腿平放成90度角，盡量提起腳跟保持十數秒，然後放下，並且重覆動
作直至小腿有疲倦的感覺為止。 這動作能收緊臀部與大腿，使肌肉有彈性，而不會令臀部與大腿、
小腿變粗。

坐著直腿、提腳跟法：
先把身體挺直坐著，兩手扶著椅子兩旁，提起雙腿並伸直腳尖，同時收緊腹部肌肉，慢慢勾起
腳尖、放下。這個動作能有效收緊小腿、大腿、臂位及腹部肌肉。

其實想瘦小腿，先要檢查自己小腿的肌肉是鬆弛還是綳緊。若是肌肉綳緊的話，要瘦就會比較困難。所以首要的減小腿計劃，要由打松結實的小腿肥肉開始。

方法1

平日可坐在地上，將一隻腳抬高成直角，以拳頭拍打小腿，每邊可做5分鍾。 方法2

當假日時，不妨利用市面上的浴鹽放入浴缸中，讓小腿浸泡一段時間，就可以將肌肉鬆弛。浸浴完畢後也要在小腿進行拍打的動作，加速血液循環。

步驟二：加強消脂收緊運動

當小腿開始松軟下來（或天生小腿鬆弛的），下一輪的減肥工作，便是加強消脂收緊效果，每日可以做些收形運動。 運動（1）

1.腳的前端置於高起的平台上，腳盡量往下壓。 2.然後小腿用力向上踮起，令整個人提高。 有節奏地重復這套動作，做20-30次，盡量使勁踮起、下壓，做到有點酸痛效果更好。可以一隻手扶支撐物上，以保持平衡。

運動（2）

1.躺在地上，腳向上伸直與身呈90度，以一條長形毛巾跨過腳背，兩手伸直，腳尖踮高。 2.兩手用力將毛巾壓下，腳掌也同時壓下，保持手部與腳部伸直。 重復這套動作40次，便能收緊小腿，令線條更修長。 步驟三：最後沖刺瘦腿物

進入最後階段，當然要加速瘦身效果，大家不妨買一些瘦腿膏、瘦腿用品幫幫手，能夠瘦腿之餘更有滋潤作用，令雙腿艷光四射啦！ 飲食法去水腫

除了按摩之外，適當的飲食習慣也能製造美腿。

1.維他命E幫助去除水腫 血液循環不好，就很容易引致腳部浮腫，含維他命E的食物，可幫助加速血液循環、預防腿部肌肉鬆弛等。含豐富維他命E的食物包括杏仁、花生、小麥胚芽等。

2.維他命B群加速新陳代謝 維他命B1可以將糖分轉化為能量，而B2則可以加速脂肪的新陳代謝，多吃維他命B豐富的食物，如冬菇、芝麻、豆腐、花生、菠菜等。

3.少吃鹽去水腫 經常吃多鹽的食物，容易令體內積存過多水分，形成水腫，容易積聚在小腿上。飲食除了要減少鹽的吸收外，也可多吃含鉀的食物，因鉀有助排出體內多餘鹽分，含鉀的食物包括番茄、香蕉、土豆、西芹等。

十四種讓腿變瘦變美的食物
怎麼吃能讓腿兒更修長勻稱？相信你一定很有興趣知道！其實五穀雜糧里，有許多垂手可得的食物，含有大量美麗雙腿所需的營養素，但往往因為美人兒的偏食，被冷落在一旁。我們不但要告訴你哪些營養素是美麗小姐不可或缺的，還要得寸進尺地向你提供14種嚴格精選出來的美腿食物。這些食物不但便宜又隨處可見，每樣都含有讓雙腿呈現迷人豐採的營養成份。提起菜籃，准備去搜刮這些讓腿美美的食物吧！

首先，讓我們先來看看營養素區里的「減肥元素」
1.維他命A
缺少維他命A的下場是皮脂腺、汗腺機能變弱，角質層慢慢變厚，肌膚開始變得乾燥。想想看，這樣的腿美得起來嗎？

2.維他命E
維他命E可分解脂肪、膽固醇的囤積，它還可以促進血液循環，讓新鮮的血液送達離心臟最過的腿部，給予細胞全新的氧氣與營養。若靜脈產生停滯，組織液也隨著停滯，腿部就容易變得粗壯。

3.鉀
纖細腿部的要點是不要吃太多鹽。鹽份攝取過多，身體就會想多喝水，導致水份囤積體內，形成水腫型的虛胖。鉀能幫助鹽份代謝出體外，改善肥胖症狀。

4.鈣
人體約有1公斤的鈣質，想擁有筆直的雙腿，骨骼中的鈣質絕對不能少。鈣攝取不足會影響神經的傳達和智力的發展，甚至產生肌肉痙攣。為減少運動造成的雙腿受傷，別忘了多補充鈣質喔！

5.維他命B群
雙腿經常疲勞，維他命B1可改善這種情形，缺乏時甚至會得腳氣病。它可將糖類轉化成能量，所以喜歡吃甜點的人，維他命B1的消耗量特別多。維他命B2能加速脂肪的代謝，自認體內脂肪過多的人，要多補充維他命B2。

6.纖維素
大家都知道纖維素能促進胃腸蠕動，幫助消化，治便秘有上乘的功效，卻不知道便秘會影響腹部血液循環，妨礙淋巴液的流動，使廢物無法順利排除，造成腰部以下的豐滿浮腫，另外，以纖維互為滋長溫床的腸內細菌,可促進維生素B2、B6的生長，對脂肪的分解有直接與間接的幫助。

現在，該輪到食物區的減肥標兵們出場了：

1.海苔
維生素A、B1、B2海苔里都有，還有礦物質和纖維素，對調節體液的平衡稗益良多，想纖細玉腿可不能放過它。

2.芝麻
提供人體所需的維他命E、B1、鈣質，特別是它的「亞麻仁油酸」成份，可去除附在血管壁上的膽固醇，食用前將芝麻磨成粉，或是直接購買芝麻糊以充分吸收這些美腿營養素！

3.香焦
卡路里有點高的香焦，其實可以當正餐吃，它含有特別多的鉀。脂肪與鈉卻低得很，符合美麗雙腿的營養需求。

4.蘋果
它是另類水果，其含鈣量比一般水果豐富很多，有助於代謝掉體內多餘鹽份。「蘋果酸」可代謝熱量，防止下半身肥胖。

5.紅豆
它里頭的「石鹼酸」成份，可嗇腸胃蠕動，促進排尿，消除心臟或腎臟病所引起的浮腫。另有纖維素，幫助排泄體內鹽份、脂肪等廢物，對美腿有百分百的效果。

6.木瓜
吃了太多的肉肉，脂肪容易堆積在下半身。木瓜里的蛋白分解酵素、番瓜素。可幫助分解肉肉。減低胃腸的工作量，讓肉感的雙腿慢慢變得列有骨感。

7.西瓜
清涼的西瓜，擁有利尿元素，使鹽順利隨尿排出，對膀胱炎、心臟病、腎臟病也具療效。此外它的鉀含量不少，不可小看它修飾雙腿的能力。

8.蛋
蛋里維他命A，給你雙腿滑嫩嫩的肌膚，維他命B2則可消除脂肪，其它的磷、鐵、維他命B1都對去除下半身的肉，有不可忽視的功效。

9.葡萄柚
獨特的「枸椽酸」成份，使新陳代謝更順暢，卡路里低，含鉀量卻是水果中的前幾名。渴望加入美腿小姐的行列，先嘗嘗葡萄柚的酸滋味！

10.芹菜
它有大量的膠質性碳酸鈣，容易被人體吸收，補充筆直雙腿所需的鈣質，芹菜對心臟不錯，又有充沛的鉀，可預防下半身浮腫的現象。

11.菠菜
多吃蔬菜可以使血液特環更活絡，將新鮮的養份和氧氣送到雙腿，恢復腿部元氣。怕腿部肌膚乾燥、提早出現皺紋,請學大力水手多吃菠菜！

12.花生
花生有「維他命B2國王」的雅稱，有豐富的維他命B2，高蛋白含量極高，除了能美腿，也是蛋白質不足造成的肝臟病的健康食物。

13.獼猴桃
獼猴桃的維他命C很多，是眾所皆知的。其實它的纖維素含量也相當豐富，纖維吸收水份膨脹，避免過剩脂肪讓腿部變粗。

14.蕃茄
它有利尿以及去除酸痛的功效，長時間站立的美女，可以多吃蕃茄去除腿部疲勞。建議蕃茄盡量生吃，做成沙拉，果汁或直接吃都可以，經過烹飪後的番茄，營養會大量流失。

❼ 中國過去恥辱（事例）

公元1842年8月29日，清政府在英國炮艦的威逼下，簽訂了中國近代史上第一個喪權辱國的不平等條約——中英《南京條約》。中英《南京條約》及其後相關條約的簽訂，正式宣告了中英鴉片戰爭結束。自此，中國的獨立和領土完整開始遭到破壞，從封建社會開始淪為半殖民地半封建社會，翻開了中國近代一百多年的糟糕透頂的血淚史和屈辱史的一頁。

鴉片戰爭是道光朝歷史、是清朝歷史、也是中國歷史上一個劃時代的大事件。關於這方面的書籍文章，及歷史教科書都有很多記載論述。鴉片戰爭，盡管過去了一百多年，但關於這場史無前例的戰爭的爭論並沒有隨之消逝。它帶給我們一系列問題：鴉片戰爭中清朝的失敗是必然還是偶然？當時中國方面對西方列強的了解程度到底如何？鴉片戰爭的主要歷史責任者到底是誰？鴉片戰爭之後，清朝反應是怎樣的狀況呢？

鴉片戰爭以清政府的失敗而告終。那麼，鴉片戰爭中清朝的失敗是必然還是偶然？當時英國的確比較先進，處於資本主義上升時期，而清朝經濟落後、君主專制、吏治腐敗、軍備廢弛，這是一個無法否認的事實。「落後就要挨打」，這是事物的普遍性。但事物還有特殊性，要對具體歷史事件進行具體歷史分析。許多研究人士從戰略、戰術分析，從天時、地利、人和角度分析了清朝在鴉片戰爭中並非占絕對劣勢，認為清朝有可能打勝這一仗。然而，在鴉片戰爭中，由於清廷的腐朽沒落，閉關鎖國和軟弱可欺，縱使在天時地利人和上都不處絕對劣勢的情況下，仍然戰敗，而且敗的如此之慘。我覺得，在中國這場史無前例的鴉片戰爭中，中國方面的主觀因素最終導致了無法挽回的慘烈戰敗。那麼，清政府在主觀上到底犯了什麼錯誤呢？其主要表現在：不能了解敵人，對敵判斷失當；和戰方針不定，戰略被動多變；軍政素質低下，戰斗能力不高。這些是完全可能得到改變的，然而歷史老人並不眷顧中國。

那麼，當時中國方面對西方列強的了解程度到底如何？ 我們都知道林則徐注意了解和研究西方資本主義國家的情況和動態。但是，其對西方列強的了解到底是怎樣的？作為中國近代開眼看世界的第一人，對外界的了解也不是很多。出於時間短，手段少，翻譯人才缺乏，他對西方列強的了解是很有限的，對英國的社會制度，經濟和軍事實力的了解也甚為膚淺，因此，所作的判斷往往不夠准確。而且由於當時通信不便，林則徐沒有也不可能及時將他了解外面世界的知識向他的主子報道。這與清朝上下對英國將發動的武裝侵略了解甚少有直接關系。

而作為此時的中國最高統治者道光帝的表現更讓人哭笑不得，就是在戰爭爆發後，依然不知英國來自何方，不知殖民主義為何物。由此可見，當時除開個別先進人士對西方列強有某種程度了解外，其他的在這些方面的認識就更膚淺了。當時清朝的上下，對外部世界懵懂迷茫，對英吉利也只是聞其名而不知其實。從中也可以知道，中國是在對外界基本沒什麼認識的情況下就被動的捲入了戰爭狀態的。

由於這種狀況，使中國方面為此付出了極大代價！在鴉片戰爭中，英國的戰略要求基本未曾改變。可是，清朝方面的情況則完全不同，清王朝對戰爭的態度，前後有過多次的變化。這除了英國是發功侵略的一方，握有戰爭的主動權，而清王朝則是被侵略的一方，處於被動地位的原因外，也與清朝方面對本身力量的盲目自信，和對英國的侵略意圖一無所知有直接關系。清方對於敵情缺乏起碼的了解和准確的估計，因而和戰不定，戰略方針多變，時而增兵，時而撤兵，弄很前方將帥無所措手足。

由於清王朝上下對國際世界一無所知，外國公使駐京是最可怕的事情，卻不知道協定關稅、領事裁判權、外國軍艦在中國港口自由航行等條款才是真正的喪權辱國，其惡劣影響要將近百年才能挽回。

號稱「泱泱大國」的中國被遠道而來的英國侵略者打敗了，而且敗的如此慘。鴉片戰爭的主要歷史責任者到底是誰?

認識鴉片戰爭失敗原因有一個過程。剛開始一些人認為責任在嚴禁派與主戰派，其代表是林則徐。那麼，我們來看一下，林則徐是否要負起相關責任？

面對禍國殃民的鴉片貿易，作為受害者理所當然要嚴禁。關於對林則徐在禁煙運動中的表現，除開少部分人之外，絕大部分都極度贊許。但我想，在禁煙運動中，林則徐的表現是否真的完美無缺呢？其不足之處在那裡？

林則徐於1838年12月31日被任命為欽差大臣前往廣州，於1839年3月10日抵達廣州，於6月25日虎門銷煙結束。短短三個月多，在中國禁煙史上就出現了虎門銷煙這樣一個重要的勝利。但在這里我就疑惑了，難道鴉片問題靠一場雷厲風行的禁煙運動就可以圓滿解決嗎？答案當然是不可以。其實，雍正時已經開始禁煙，但是收效甚微，而且愈演愈烈，就說明禁煙運動不是一朝一夕可以解決的。林則徐曾稱：「若鴉片一日未絕，本大臣一日不回！」

在中國，凡讀完中學的人，或稍有歷史常識的人都知道，林欽差赴任後，不去深入調查鴉片在中國流行的原因和流入的渠道與路徑，也不細查販運鴉片的英商有何強大的國家背景，更不認真評估禁煙後所能產生的嚴重國際反響及其對自己國家可能產生的禍害。連林則徐也沒充分看到這一點，更不用說深居皇宮的道光帝。

林則徐派兵包圍英國商館，斷絕廣州與澳門交通，並下令暫停中英貿易。林則徐和他的同事們都沒有意識到，其實他的使命的性質早已經轉變，即由針對境內外國人的反鴉片走私行動，變成中英兩國官員間的交涉。林則徐面前的對手，不再是作為個人的外國鴉片商人，而是站在他們背後的各國政府，尤其是英國政府。然而深受「夷夏之辨」 的整個中國社會，根本沒有外交意識。沒有外交意識的國家，也就不會意識到外交的嚴重性。把英國政府的代表也關起來，這完全是沒有外交意識，沒有想到由此會引起嚴重的後果。英國駐華商務總監督義律被軟禁後，以英國政府代表的身份收繳鴉片，轉交中國政府，這實際上是將清政府查禁走私的國內行動，變為兩國政府間的交涉。對此，清政府方面並未察覺。盡管當時的中國沒有什麼外交意識，但是對英國這個到處侵略的強盜國家來說，就不可能沒有外交意識。以致英國在狂妄叫嚷，以武力向中國要求「恢復名譽」。盡管兩國之間這樣的交涉不是引起鴉片戰爭的根本原因，但這無疑成為英國發動侵華戰爭的一個因素，一個重要的催化因素。

在林則徐開始禁煙之後，他對敵情的判斷是否完全正確呢？當林則徐在廣東收繳和銷毀鴉片的消息傳到了英國，在英國工商業資產階級及鴉片貿易集團的推動下，在1839年10月至11月間，英國政府作出了侵華決定。此時，清朝上下正在為虎門上空鴉片銷焚的氣息而振奮時，戰爭的惡魔已經出現，虎視眈眈，悄然潛至。

在戰爭即將燃燒在中華大地時，林則徐根據其對外界的了解分析，得出結論卻是不必擔心「邊釁」。林則徐到廣州後，在給道光帝的最初幾道奏摺中，並沒有具體淡到邊釁問題。林則徐認為，持「邊釁」論者，除京師及各地一班反對禁煙的人士們，還有義律等人。於是，他將來自外國人的英軍侵華的消息，皆歸之於義律的謠言恫嚇一類。雖然後來林則徐覺察到英國正蓄意發動侵華戰爭，以所得西方消息五次奏請令沿海各省備戰，但這就顯得有些遲了，尤其是在通信不發達的時代。
林則徐對英國政府出動誨陸軍大舉進犯中國，也完全缺乏全面了解，這當然會影響廣東方面戰備工作的加強。至於其他沿海省份的戰備工作就更差了。就這樣，中國方面沒有意識到英國政府已經把軍艦駛向了中國，除廣東積極備戰外，總體上沒有什麼准備，持消極抗戰的態度。

林則徐確實佔有相當多的英方情報，成為清王朝中最了解英國的官員，那麼，為什麼他仍沒有看出戰爭不可避免這一今人感到極為簡單的趨向呢? 這與林則徐分析情報時使用的思維方法與價值觀念有關，導致其根據翻譯資料分析時作出了許多錯誤的判斷。林則徐的判斷盡管錯誤，但放在「天朝」的大背景之中，仍合乎其本人的思想邏輯。

林則徐在後來對抗英國侵略軍的戰爭中，也不是象我們的歷史學家所描寫的那樣英明。史載，在林則徐的銷煙舉措招來英軍，鴉片戰爭開打之際，林欽差曾花巨款向美國商人買了一條 1080 噸的大輪船「劍橋號」，並裝上了 34 尊英制大炮在船上。可是，林欽差卻不是命令清軍把這條大洋船開到海上與英艦對轟，而是橫停於珠江口，作為阻礙英艦的障礙物兼作炮台之用，結果，被英國水兵爬上船去，連船帶炮給開走了。

但我認為，在這樣一場關乎中國前途命運的事件中，林則徐多多少少也要為此擔負起相關的責任。客觀來說，林則徐受到當時歷史的局限，他的表現比起後來的賣國誤國者不知道好多少。林則徐身上體現出來的局限，是整個清王朝都有的局限。雖然林則徐在列強入侵前後一直在試圖快速擺脫這種局限性，但歷史的發展卻永遠不會因為他個人的努力而產生翻天覆地的變化。不管怎麼說，當時的中國需要這樣的先進人士，需要「苟利國家生死以，豈因禍福避趨之」這樣的愛國人士。我們不能死死盯住林則徐身上的某些缺陷，要記住，其有的那些缺陷，只不過是整個清王朝的缺陷中的一小部分。

後來一些人認為責任在弛禁派和主和派，其代表是穆彰阿、琦善等。應當說，後者的認識比前者進了一步，但還有深入探討的空間。歷史告訴我們，穆彰阿之流只不過窺出道光之所思，說出道光之所欲言，做出道光之所欲為，所以穆彰阿始終得到道光的支持與信任。因此，鴉片戰爭的責任主要應由道光皇帝來負。

那麼，我們來看一下道光皇帝在鴉片戰爭的前前後後的表現到底是如何的？英國以虎門銷煙為借口發動對中國的戰爭，僅僅是借口、導火線，而不是戰爭爆發的根本原因。那麼，是否還要禁煙？禁煙運動是理所當然的，是符合中國人民利益的，不僅要禁，而且要堅決去禁。但是怎樣禁煙又是一個重要的問題，因為它涉及到國際外交等方面。所以，這禁煙運動決不能當作中國內部事件來處理。道光皇帝作為一朝君主、一個政治家，他應該看到或預見到這一點。對英國殖民者可能由此而產生的反應——政治的、軍事的、外交的、貿易的，預先採取防範措施。但是，他沒有做到這一點。歷史，往往因為這樣一個人而走向不同的軌道。

1840年1月，道光皇帝命林則徐斷絕中英一切貿易，並出示其罪狀，宣布各國。。昧於世界大勢的道光帝這時沒有也根本不可能想到，一場影響中國命運的戰爭——第一次英國侵華戰爭，就要爆發了。一場大的戰爭迫在眉睫，而在清王朝方面來說，對於這場戰爭既缺乏心理上的准備，更談不上物質方面的准備了。

道光過於無知。道光皇帝對西方的政治、經濟、軍事、地理一無所知，卻無知者無畏，對英國的堅船利炮，依然不屑一顧！從道光的口中竟然冒出這樣的問題：「英吉利至新疆各部，有旱路可通？」一個在康熙時期已經解決的問題，竟然再度出現在中國的最高統治者嘴上。這是道光的悲哀，是清王朝的悲哀，更是中國莫大的悲哀！

道光過於無勇、昏庸愚昧。在軍事上的連續失利和妥協派的喧囂中，懦弱的道光皇帝從忽戰忽和轉而一意求和。其實，他完全可以等侵略軍在天津大沽登岸後聚而殲之，這場戰爭是不會打輸的，當然也不會有《南京條約》之恥。因為當時根本沒有那一個國家可以深入中國內地來征服中國。只要最高統治者拿出持久戰的決心來，而不僅僅因為侵略者打到京城就害怕投降，那麼，中國今天的歷史就要改寫了！

道光過於用人失察。他派下來應付英國侵略者的欽差大臣這些人中，除開林則徐之外，其他的基本是無能之輩。先後派來的琦善、奕山、奕經等人，只會削弱中國方面對英國侵略者的抵抗力，只會向侵略者妥協、求和，引起廣大人民群眾的強烈不滿、無比憤怒，以致民怨沸沸。事實上雖然在多次戰斗中清軍官兵抵抗到底，英勇不屈，但大多數情況下都是一觸即潰，或有主帥帶頭逃跑。

總之，穆彰阿、琦善之輩是體會道光的旨意、按照道光意旨行事的。穆彰阿之輩賣國、誤國，最後的總根源是道光皇帝。鴉片戰爭的失敗，喪權辱國的《南京條約》的簽訂，道光皇帝應負主要歷史責任。道光把自己的名字永遠地寫在中華文明史的恥辱柱上，這將成為後世喪權辱國、割地賠款者戒！

鴉片戰爭之後，中國方面的反應是怎樣的狀況呢？在這場戰爭中，清朝付出的代價如此之大，但是最根本的錯誤是沒有一個人能夠及時認識到戰敗的根本原因所在，戰後主持過軍務的大臣中沒有人能夠對失敗的原因做出真正的思考。包括最可能有所思考的最了解西方情況林則徐。更讓後人無法想像、覺得可怕的是，這對清王朝來說，不但沒有感到痛，反而是非常不痛。條約簽訂後，清王朝又恢復了歌舞昇平，因交戰不力下台的官員大多起復，似乎一切照舊，就連最基本的防禦設施上，恢復的炮台也是和原先一樣，仍舊根本無法抵禦列強的炮火。可以說鴉片戰爭失敗的代價完全是白白付出了。而鄰邦日本的國門1850年被美國的大炮轟開後很快吸取了教訓，走上了維新之路。不平等條約的簽訂似乎是無可挽回，真正可悲的是戰敗後的中國沒有能夠及時走上自強的道路。由於沒有及時吸取教訓，清政府被凌辱的地位始終沒有去掉。清政府對外妥協投降，不知進取，頑固不化，將中國逐步推向更深的災難中去，其最終也成為西方列強在華的代理人。比鴉片戰爭更惡劣的戰爭在不斷重演，比《南京條約》更苛刻的條約在不斷出現。

鴉片戰爭以後，隨著社會經濟的變化，在思想文化領域也發生了相應的轉變。但是這種變化，在當時的中國是如此微弱，影響也是如此小。在這種狀況下，中國要走向獨立自主等軌道變得更加艱難。

參考資料：http://lishi0501.blog.163.com/blog/static/2053132200611574017233

❽ 客家土樓的故事或歷史

客家土樓的故事或歷史：

土樓居民以種姓聚族而群居特點和它的建造特色都與客家人的歷史有密切相關。

客家人原是中原一帶漢民，因戰亂、飢荒等各種原因被迫南遷，至南宋時歷近千年，輾轉萬里，在閩粵贛三省邊區形成客家民系。在他們被迫離鄉背井，流離他鄉的過程中，經歷了千辛萬苦，他們都有深切的體會，不論是長途跋涉的流離失所，還是新到一處人生地不熟的居地，

許多困難都得依靠自己人團結互助、同心協力去解決，共度難關。因此，他們每到一處，本姓本家人總要聚居在一起。這樣也就形成了客家民居獨特的建築形式——土樓。

由於客家人居住的大多是偏僻的山區或深山密大之中，當時不但建築材料蕢乏，豺狼虎豹、盜賊嘈雜，加上懼怕當地人的襲擾，客家人便營造「抵禦性」的城堡式建築住宅——土樓。

土樓很注重防禦要求。閩、粵、贛3省交界地區早先是一片莽荒，遲至20年代初，仍存留有多處原始森林，蟲蛇出沒，野獸甚多。在歷史上很長時間內，這里不但是「天高皇帝遠」，朝廷鞭長莫及，就連福州、廣州、南昌這3省都城，也因相處極端、隘堅路險而奈何不得。

客家人除了常常遭遇民風強悍的土著襲擊外，先後遷移姓氏不同的家族之間也不斷發生殊死的械鬥。 惡劣的生存環境迫使家客家人極其重視防禦，他們將住宅建造成一座易守難攻的設防城市，聚族而居。土樓內水井、糧倉、畜圈等生活初級火器時代，土樓使客家人獲得了足夠的安全保障。

在客家人中間，流傳著很多在敵人久攻不下，「大樓安然無恙」的故事。

(8)背後插花式動態圖擴展閱讀：

客家土樓的結構分類：

客家土樓主要有3種典型，就是五鳳樓、方樓、圓寨。

1、五鳳樓，從整體看，以三堂屋為中心的五鳳樓含有明確的主次卑意識，可以肯定，它是客家文化發源地的黃河中游域古老院落式布局的延續發展，在其群體組合中，只有軸線末端的上堂屋（主廳）採用了堅厚的夯土承重牆。

2、方樓：方樓的布局同五鳳樓相近，但其堅厚土牆從上堂屋擴大到整體外圍，十分明顯的是，防禦性大大加強。

3、圓寨，在圓形建築物中，三堂屋已經隱藏，尊卑主次嚴重削弱；寨是堡壘，防禦功能上升到首位，儼然成為極有效的准軍事工程。

4、圓樓是當地土樓群中最具特色的建築，一般以一個圓心出發，依不同的半徑，一層層向外展開，如同湖中的水波，環環相套，非常壯觀。其最中心處為家族祠院，向外依次為祖堂，圍廊，最外一環住人。整個土樓房間大小一致，面積約十平方米左右，使用共同的樓梯，各家幾乎無秘密可言。

土樓結構有許多種類型，其中一種是內部有上、中、下三堂沿中心軸線縱深排列的三堂制，在這樣的土樓內，一般下堂為出入口，放在最前邊；中堂居於中心，是家族聚會、迎賓待客的地方；上堂居於最里邊，是供奉祖先牌位的地方。

除了結構上的獨特外，土樓內部窗檯、門廊、檐角等也極盡華麗精巧，實為中國民居建築中的奇葩。

❾ 好一點的動漫

我也是女孩
《家庭教師》是絕對要看的，不看這部神作就OUT了！
《滑頭鬼之孫》也要版看，男主好帥好帥的！權
《我家有個狐仙大人》蠻不錯，人物也挺好看的！
《幻影少年》我還沒看，但是聽別人說蠻好看！
《今天開始做魔王》也是絕對要看，人物超美型！
《無法逃離的背叛》BL，曖昧，是腐女不要錯過！
《網球王子》相信你知道，還不錯的！
《海賊王》這個不用說了……
《SA特優生》校園，少女情懷
《櫻蘭高校男公關部》人物超超超好看！
《犬夜叉》不錯不錯
《銀魂》網上推薦很高
《死神》同上
《半妖少女綺麗譚》我沒看但是應該不錯
《吸血鬼騎士》人物美型
《夏目友人帳》講妖怪的
《百鬼夜行抄》同上
《真月譚月姬》吸血鬼少女
《增血鬼果林》同上吸血鬼
《百花繚亂武士少女》講強悍女孩
《我的女神》同上
《少年陰陽師》
《捉鬼天狗幫》
《四月一日靈異事件簿》
《伯爵與妖精》
《最後的大魔王》
《風之聖痕》
《聖子到》
《鬼眼狂刀》