吃瘦花語便秘
① 我經常吃水果和蔬菜為什麼還是便秘
1>養成規律的大便時間,即使沒有便意也盡可能的按時上廁所,不要犯懶. 2>如果是大便無力,可以利用空閑時間做縮肛的動作,鍛煉肛周肌肉. 3>粗膳食纖維的攝入. 4>可以試一試腸道的益生菌,乳酸桿菌,雙歧桿菌等等建立一個相對正常的腸道環境.有活菌片劑可以試試. 5>規律的運動必不可少.適量的運動可以刺激各方面功能的恢復或改善.特別適合一些總不運動又便秘的同志. 6>調整正常的心態,不要著急,不就是不上廁所么!如果你年紀不是很大,腹脹不是很明顯,沒有什麼太多的症狀,就不要太擔心.一個順其自然的心態有時很重要.
② 吃什麼會便秘啊
③ 為什麼吃的越多，越容易便秘
便秘有兩種，一種是氣虛型的；一種是血虛型的。
氣虛，就是入恭內沒有力度，大便容不是很硬結；但依然很難排出。這多發於年長者，身體虛弱了。就要補補中氣。
血虛，就是大便硬結，腸道沒有積液，極難排出。這大多和生活作風、飲食習慣的不規律有關。如熬夜、喜歡辛辣油炸等刺激性食物、少喝水、久坐、工作（精神）壓力、及一頓飽一頓等。這大多會發生於年輕人群。
只要知其根本，後面就好辦了。
氣虛的補氣，血虛的補血。希望能幫到樓主~！！！
④ 便秘吃什麼
些食物能調理便秘？
1、香蕉
成熟的香蕉，裡面含有豐富的水溶性植物纖維，可以刺激胃腸液的分泌，加快了胃腸道蠕動，同時也能吸附水分形成固體物質，讓糞便變得越來越軟化，從而排出大便。不能選擇未成熟的香蕉，因為裡面含有的鞣酸具有收斂功效，抑制了胃腸道蠕動，加重了便秘。
2、玉米
玉米含有大量的維生素以及鈣元素，裡面含有豐富的植物膳食纖維，能讓身體裡面的有害物質以及廢棄物通過腸道快速的排出體外，達到了潤腸通便的效果，降低了患上大腸癌的幾率。
3、紅薯
別看紅薯的價格那麼低廉，但是營養價值卻很高，裡面有大量的鈣鉀硒、膳食纖維，同時維生素也非常的豐富，能達到潤腸通便以及健脾補虛的效果。裡面含有豐富的纖維素，能刺激胃腸壁蠕動，刺激消化液的分泌，縮短了食物在腸道中停留的時間，不僅能消除便秘，同時降低了患上腸道疾病的幾率。
4、燕麥
燕麥裡面含有大量的膳食纖維，能刺激胃腸道蠕動，緩解了便秘。燕麥中含有的水溶性纖維遇到水之後就會膨脹，延長了食物在胃裡面停留的時間，給人們一定的飽腹感，但是不要選擇速食麥片，因為裡面會含有大量的添加劑。
5、魔芋、捲心菜
魔芋又被稱為蔬菜界的腸道清道夫，裡面含有大量的纖維素，遠遠高於紅薯以及玉米，能刺激胃腸道蠕動，防止便秘，潤腸通便同時也能減肥。另外捲心菜也是不錯的，選擇裡面含有大量的水分，纖維素能刺激食物的消化和吸收，增強了人們的食慾，防止發生便秘。
6、蘋果
每天堅持吃一個蘋果，裡面含有大量的有機酸，能刺激胃腸道蠕動，幫助快速的排出體外，含有的纖維素，具有很強的吸水性，能把腸道裡面的固體物質變得軟化，通過糞便的方式快速的排出體外。
⑤ 什麼食物和什麼食物一起吃會便秘
甜食，肉製品，堅果類，奶製品，快餐以及精加工的食品在一起食用時都有可能版引起便秘。
不當的飲食習權慣烹調方式都是引起便秘的主要原因之一，如喜歡吃刺激性的食物，辛辣的，高油的，炸過的，烤的這些都是引起便秘的元兇之一。而像蘋果，香蕉，葡萄，柚子等水果，空心菜，蘿卜，白菜，捲心菜，芹菜，等蔬菜，地瓜，紅薯，玉米等五穀雜糧都是對促進腸胃蠕動，對排便有很大的幫助的。
⑥ 為什麼少吃就便秘
生活要規律，抄注意勞逸結合襲，保持心情舒暢，預防腸道感染。飲食上要攝入高熱量、高營養、少纖維、少刺激、低脂肪、易消化的食物.建議您的情況可以服用奘靈水蘇糖，奘靈水蘇糖自身可分解出甘露三糖、蜜二糖等免疫功能因子，這些功能因子能促使產生人體內分泌量最大的免疫球蛋白(IGA)，能中和病毒、毒素及致病菌等生物活性抗原，具有廣泛的保護作用.
⑦ 吃得少造成的便秘怎麼辦呢
1、早上適量飲水，以300-600ml為宜；
2、若因胃病或食慾問題吃的少，可以盡量吃些綠色的蔬菜、水果；回
3、平時可適量喝些蜂答蜜水（注意要熱飲），蜂蜜性涼，飲用多可能對有胃病的不好；
4、其實每天排便一次或三天兩次都是正常的，不用過分擔心，心理因素也很重要！
⑧ 我為什麼梨吃便秘
有的人吃梨就會引起便秘的，這跟個人體質有一定關系。如果你愛吃梨的話，可以選擇削掉皮之後吃，因為引起便秘的那種物質主要在梨皮里。
⑨ 便秘病人宜吃什麼，忌吃什麼
你好，便秘大多都與長期不良的飲食、生活習慣有關。對於便秘，可以從以下五點進行內調理：
1、飲食容清淡，多吃膳食纖維，多吃蔬菜水果，適當吃粗糧，忌辛辣刺激的食物，禁煙酒。
2、經常鍛煉身體，利用休息時間參加戶外運動，如打球、跑步、跳操等，運動可促進腸胃蠕動，有利於排便。
3、多喝水，多喝水可以促進腸胃的蠕動，身體內的水分增多，避免大便干結。
4、養成規律的作息時間，每天定時排便，有助於排便。
5、保持愉快的心情，過度緊張、精神壓抑、心情不舒暢都是導致便秘發生的主要原因之一，良好的心情有助於排便。