插花站位

❶ 我想知道怎樣才能插花快...有那為高手為我說說啊...

持球突破時如何創造和把握時機

持球突破，是持球隊員利用靈活合理的腳步動作和逼真的假動作,結合運球去超越擺脫對手的一種攻擊性很強的技術。在籃球比賽中，進攻隊員往往處於主動狀態,而防守隊員則處於被動狀態，作為一名進攻隊員得球後要想最快的突破對手的防線, 就應該充分利用這一變化去創造和把握時機。

一 在無球的情況下進行有目的的移動創造時機

作為要持球突破的隊員,在沒有接球之前,盡量使防守隊員隨自己移動.通過自己跑動的快慢變化，以及變向和轉身等動作,帶動防守隊員做被動的移動。另外也可以通過同伴掩護等幫助,為接球後的突破創造良好時機。

二 接傳球後的第一時間為最佳突破時機

進攻隊員在未接球之前先對場上情況做一觀察,判斷出進攻方法和路線，接到球後不要急於運球,因為這一時間是突破的最佳時機。即當進攻隊員接到球後一瞬間，可任意選擇運球、傳球或投籃，處於主動優勢，而跟防隊員對持球隊員的下一動做難以作出判斷，完全處於被動狀態。此時持球隊員應該立刻根據來防對手的跑位或站位,迅速利用原地各種假動作迷惑對方,迫使對手在移動中被動的隨自己的動作而做出相應反應,造成對手出現防守漏洞,持球隊員可及時運球突破對手。

三 利用步法去超越防守隊員

這里所說的超越，是指持球隊員在運球過程中，當防守隊員出現瞬間的防守失誤時，應迅速加大步法的跨度及時搶跨到有利位置，從而突破對手。

當第一時機沒有把握或被對手及時防守後，此時則要求持球隊員在運球中，利用熟練的運球技術做各種假動作，如運球急停急走、胯下運球變向、帶球轉身、背後運球等動作帶動防守隊員隨之移動，當對方步法或身體位置出現失誤時，運球者應利用合理的步法及時去超越對手。或者*同伴的幫助用掩護來突破對手。總而言之在運用假動作時要有戰機意識，隨時注意觀察判斷防守隊員的眼前反應和可能反應，及時的進行突破

巧用突破有以下幾個方面：

一、利用突破縮小對方防守范圍，給本隊中遠距離投籃創造機會。

在比賽中，當對方採用聯防，且對方身高上又有優勢，而本方隊員籃下得分困難，中遠距離投籃又沒有機會時，進攻隊員應有意識地，果斷地突破上籃或突破分球，有目的地將對手擠向籃下，迫使對手縮小防守區域，並及時將球傳給跟進或繞到無人防守處的接應隊員。這種突破分球的戰術不是為了籃下得分，而是為了給同伴中遠距離投籃創造機會。

二、有針對性的突破，迫使對方核心隊員犯規。

當一方隊員處於防守時，進攻隊員應有針對性地、有目的地朝對方核心隊員防守路線上持球突破，「逗」其在防守時犯規，特別是當對方核心隊員三次或四次犯規後就更應該主動地朝其防守路線持球突破，迫使對方核心隊員犯規，達到對方核心隊員五次犯規被罰下場的目的。如果對方核心隊員在三次或四次犯規後，採取「謹慎」防守，那麼進攻隊員盡管大膽進攻，讓其形同虛設，乘機得分。

三、當對方全隊七次後，利用持球突破，造成對方犯規，贏得罰球權。

在每半時比賽中，當防守隊員，特別是罰籃命中率高的隊員，應以造成對方犯規而獲得球權為目的地突破上籃或突破分球。有突破就有防守，有防守就有可能犯規。當防守方一次犯規，進攻方一次獲得球權時，這樣不僅可以獲得更多的得分機會，更重要的是從心理上、情緒上可以打亂防守方的防守體系，使其縮手縮腳，不敢全力防守。
四、利用突破迫使對方改變戰術。

在比賽中，對方根據需要往往有時採用半場人盯人或全場盯人的防守戰術，特別是在比分落後的情況下緊避盯人戰術就是常見的了。當對方緊逼盯人防守時，進攻隊員應盡量散開吸引對方防守隊員。持球隊員或突破技術好的隊員應大膽突破分球或直接上籃得分，只有在輪番突破使對方沒有佔到便宜的時候，對方才會改變其防守戰術。

此外，突破分球還有消耗對方體力的作用。關鍵時刻的突破造成對方防守犯規，還可及時給本隊教練員提供暫停機會。

關於籃球場上的跑位

籃球運動是一項引人入勝的體育競賽項目，許多人不但喜歡坐在電視屏幕前或體育館的看台上欣賞那激烈爭奪的場面、出神入化的球技、球員健美的風姿，而且樂於親臨球場一試身手。然而，許多人在球場上一跑起來就感覺有點別扭、不協調，甚至一些受過良好訓練跑姿優美的田徑運動員到了籃球場上也失去了往日瀟灑的風采，跑的僵硬、笨拙。

其原因是籃球運動員跑動的特點大多是前進的方向與身體的朝向不一致：

無球的進攻隊員的跑動方向總是向著目標「籃」或一定的戰術區域，而眼睛總是盯著「球」，以保持隨時准備接球進行攻擊的姿勢；運動員在跑動時要用身體頂、擠對手來保護球，或隨時用變化跑動方向來擺脫對手；防守隊員的跑動則通常是背對球和對手，向身體後方和側後方做側身的交*步跑。這樣的跑動就不能像單純為追求速度的田徑場上的跑動那樣直著腰板，足尖向後登地，上體正對前進方向.

而是要用籃球運動員專門的跑動方法：

上體側身，以一側頭肩向運動方向前傾[以便面對球或以肩背頂擠對手]，使身體重心低而*前，雙腳用力部位通常在一隻腳的內側前腳掌，另一隻腳的外側前腳掌，且腳趾要有力地抓住地面，兩腳用力要盡可能的保持交替的水平後蹬和大腿積極的前跨，使步幅大重心低，這種姿勢才能動停、變向自如，在弧線跑動中保持較快的速度，以適應籃球比賽的需要

教你突破的四種方法

突破是持球隊員運用腳步動作和運球技術超越對手的一項攻擊性很強的技術。比賽中，掌握好突破時機，合理地運用突破技術，既能直接切入籃下得分，又能打亂對方的防守部署，創造更多的攻擊機會，增加對手的犯規。
如能把突破與中投、分球結合運用，進攻就更加機動靈活，效果更為顯著。

1 交*步突破
[動作方法]以右腳做中樞腳為例。兩腳左右開例，兩膝微屈，身體重心降低，持球與胸腹之間。突破時，左腳前腳掌內側迅速蹬地，身體稍右轉，左肩向前下壓，重心向右前方移動，左腳向右側前方跨出，將球引於右側，接著運球，中樞腳蹬地向前跨出迅速超越防守。
[動作要點]蹬跨積極，轉探肩保護球。

2 順步突破
[動作方法]准備姿勢和突破前的動作要求與交*步相同。突破時，右腳向右前方跨出一步，向右轉體探肩，重心前移，右手運球，左腳前腳掌迅速蹬地，向右前方跨出，突破防守。
[動作要點]蹬跨積極，轉探肩保護球，第二隻腳迅速蹬地積極。

3 後轉身突破
[動作方法]以左腳做中樞腳為例。背向球籃站立，兩腳平行開立，兩腿彎曲，重心降低，兩手持球於腹前。突破時以左腳為軸轉身，右腳向右側後方跨步，上體右轉，腳尖指向側後方，右手向右腳前方放球，左腳前腳掌內側迅速蹬地，向球籃方向跨出，運球突破防守。
[動作要點]要控制重心平穩。右腳向右側後方跨出時的腳尖方向要正確，左腳前腳掌內側蹬地積極有力。

4 前轉身突破
[動作方法]以左腳做中樞腳為例。突破前的准備動作於後轉身准備動作相同。突破時重心移至左腳上，右腳前腳掌內側蹬地，左腳為軸，右腳隨著前轉身而向球籃方向跨出，左肩向球籃方向壓，右手運球後左腳蹬地，向前跨出，突破對手。
[動作要點]移重心，蹬地運球動作連貫。

最後，要注意突破前的假動作，以創造更好的突破時機

行進間運球時的變向投籃

變向投籃量是在快速運球過程中，運用跨步時的一大步和起跳腿邁前的一小步進行變向，同時配合上肢假動超越對手的一種實效性投籃技術。此技術動作突然，對防守者迷惑性強，使其難於防守，而且極易造成對手防守犯規，且便於掌握。

技術要求：以右手運球為例。當防守者站於籃下防守時，進攻隊員向防守者的右側跨一大步。這一跨步直接影響到投籃的成效。跨步同時雙手持球並上舉球做逆時針的環繞動作，給防守者造成要向右側傳球的假象，使其重心向其左側偏移。當球繞至自己左側上方時，進攻隊員身體已背側向防守者，此時跨左腿起跳投籃。投籃時可用單手肩上或單手低手投籃。但在實踐中筆者發現，採用單手低手投籃實效更大，此技術便於發揮行進間運球的速度，且易造成防守者打手犯規，獲得兩次罰球機會。

運用時機：當進攻隊員運球突破到前場時，防守隊員位於罰球線附近准備阻攔其投籃時，可果斷運用。

巧用胯下變向運球

變向運球是控制球隊員擺脫與制約防守隊員的銳利武器。對比體前、背後、後轉身等變向運球，胯下變向運球具有下列特點：1.改變方向之前及以後，球均可保持在體側，以利於保護球。2.變向運球隱蔽性強，對手難以預測。3.能與其他技術有機結合，連續變化使用。

例一、「1+1胯下」變向：
以右手運球為例，面對防守隊員左腳在前，右手拍球經胯下地面彈向身體右側，同時右肩向左前方傾出，作超越對手狀。此時若對手相應側滑步堵位，左手即再拍球經胯下地面彈回身體右側，同時左肩迅速向右前方傾出，邁右腳換左手運球快速超越對手。

例二、「體前+胯下」變向
右手運球至防守者前約一步，突作體前變向把球引拍向身體左側地面，同時右腳前胯逼近對手急停。此時對手必定隨球右滑步堵位，趁其來不及再及時改變方向之際，左手拍球經胯下地面再彈回身體右側，右腳前胯以右手運球快速從對手左側突破
例三、「胯下+背後」變向：
胯下變向方法同例一所述。左手運球順勢將球引至身後，再換右手運球快速從對手左側突破。本方法可以在胯下變向運球後左手運球一次。

突破運球接後轉身投籃

動作要領：

進攻方的中鋒在限制區兩腰持球面對籃筐時，防守隊員一般都比較緊張，進攻隊員稍動一下，都會引起防守隊員的阻攔。根據防守隊員的這種心理，進攻隊員要充分的把握主動權。此時他應降低重心，與對手保持一定的距離。(以右側突破為例)右腳作突破假動作向側前方跨出一步，同時運球。左腳順勢跟進，落在防守隊員的兩腳之間，然後以左腳為軸迅速後轉身，擺脫防守隊員進行投籃。防守隊員十有八九會被甩掉。此動作要求進攻隊員動作協調、迅速

❷ 打籃球是什麼叫「插花過人」啊

a01當對手和你有段距離時，准備使用這招
a02 把拿球手高高掄起
a03 看準對手的站位準備把球版放下
a04 輕輕權把球放下，同時伸起左一條腿
a05 在球彈起時完成對球的第一次跨越
a06 同時右腿迅速抬起保持節奏感
a07 在球第二次彈起是完成對球的第二次跨越
a08 在對手准備搶球是用手向前撥球
a09 球從對手的襠下穿過，迅速突破
a10 對手已經被完全騙過
這招在街球中來說，也挺難學的，特意從其他網站拿來跟大家研究一下，有沒有人會這招呀？本人曾經嘗試過，但發覺此招必須要對高大和動作遲鈍的對手才有效，否則對於本人來說根本做不.謝謝採納。

❸ fifa14怎麼用插花腳停球/傳中

FIFA14使用的是觸屏來操作，游戲中，玩家自需要通過點擊屏幕來確定游戲選項和進行游戲。在前面確定選項和平板設備上其他游戲相同，正式進入游戲後，開始比賽，玩家就需要通關先點擊確定要指揮的球員，通過拖動球員來確定球員帶球前進的方向，傳球則是雙擊需要傳球的隊員，球就會自動傳給改球員。

另外需要特別介紹的是，游戲中球員搶斷，鏟球等動作是通過快速劃動屏幕來實現的，就像切水果游戲一樣，指揮球員快速向對方帶球隊員做出鏟球攔截動作。球員射門則是，拖動球員運球，需要射門時，劃動想射門的方向即可，操作很簡單，也更加的直觀。

這一點，可能對那些習慣了搖桿或者鍵盤操作的玩家來說，感覺很不適應，但是作為全新的操作模式，小編個人認為，這種創新還是非常不錯的，而且能讓玩家游戲融入感更強，操作直觀容易上手。

❹ 婚禮中注意事項

引：http://hi..com/acumen/blog/item/aaf59d50f9ab156e84352427.html

1、 糖和酒不用買太多了，基本上中午不會有很多人喝太多啤酒，白酒一般一桌一瓶也就夠了。可樂和雪碧這種可以多一點，因為家裡也可以喝的。我13桌買了6箱啤酒，結果拉回來5箱半（現在好像沒有結婚的時候喝啤酒的了，大多數都是一瓶白酒一瓶紅酒，兩個大瓶裝的飲料）

2、 布置會場，一般要提前和婚慶公司的人一起去看場地，然後跟他溝通你的想法，但是因為他們比較有經驗，所以也會給你一些好的建議，布置一般是前一天的晚上他們才會去酒店布置，如果你放心的話，可以找朋友幫你去盯著，因為可能會比較晚，可是新人前一天要好好休息啊。我就是和lg自己去的，結果到晚上11點多才幹完。到家都12點了，在收拾收拾1點左右才睡。

3、 一般糖和煙酒要提前一天拉到酒店去，因為他們會在前一天晚上擺台，每桌一盒煙就夠了，打開放在小碟里，糖也是，每桌一小碟，我在家就拿一個小碟一碟一碟數的，這樣不會太浪費，記得要給酒店的人准備好一份喜糖和煙，要給花車的師傅也准備一小包糖和一盒煙的，小包裝的糖和煙可以多准備一些，酒店的人啊、花店的人啊…都可以送一包。（這個也過時了，一桌兩盒煙，給花車師傅什麼的也都是要一盒一盒的給了）

4、 記得當天要多帶一雙備用的長筒襪，還有針線包

5、 婚禮前一天晚上要少喝水，避免第二天眼睛腫，要早點睡覺，好好休息。這個化妝的都會提醒的。

6、 要安排好自己這邊當天照相的人，我就是忘了這一點，所以現在自己手裡都沒有照片，只能等婚慶公司了，估計他們還得跟我加錢。

7、 要計算好當天花車走的路程時間，避免在新房難為新郎時間太久而耽誤時間，最好能提前走一遍路線。而且要問一下酒店當天還有沒有別的結婚的，一定要趕在他們前面到，這叫搶頭彩。

8、 煙我就用的紅雙喜，酒是金六福三星的，婚禮上新人喝的假酒最好到前一天在准備，因為時間長了裡面的水該不好了，把所有的酒都倒出來直接到水就行了，不用兌點酒兌點水的，那樣更難喝，喝了更惡心。（紅雙喜……金六福……確實檔次低點，我用的是中華和茅台，五糧液也行）

9、 如果有的話就准備一個Zippo，哈哈，避免婚禮上點煙的時候他們總是把火柴吹滅。（不過最後還是難逃此劫）

10、 如果發型是需要鮮花的，一定要提前買好（但是也別太早啊）省得像我一樣，等我想起這事來都快半夜了，花店都關門了，還是當天我伴娘打車到萊太買了花打車過來的，特緊張。前一天買好了用報紙（一定要用報紙）包好了（把花的部分也都包上）放在冰箱里，如果有零度保鮮什麼的就放那裡，滅有就放在冷..室里（反正就是不冰凍的那裡）

11、訂酒席時一定要訂大一點的包廳，寧大勿小，寧可坐不滿，也不要象我這樣，現在廳可能不夠坐了，急得團團轉！

二、1、酒店大堂經理最好單獨給他一個紅包，這樣辦起事來會得心應手。

2、給雙方家長敬的茶水要提前叫酒店服務員沏上，要不然會燙人的。

3、建議在酒店設定一個婚宴總指揮，新郎接親時由他來協調，處理酒店裡的所有細節，包括每桌煙，酒，糖的擺放，新郎新娘到酒店的時間等等。（新郎當天會忙暈的，必須交由其他人負責這些事）

4、喜糖每包裝12個到18個，如果喜糖袋太大了，就裝一個果凍，（小朋友非常喜歡吃，別人也會覺得新娘做事很細心）。

還有一點，如果你們的儀式是11點開始，花車10點半到酒店，一定要大家（不一定是全部人）10點半之前到酒店，這樣新人下車的時候不會太冷清。你想門口都沒人接你們，多尷尬阿。我們那天就是疏忽了這點，結果半路上還停了10分鍾，不過好在後來酒店門口的人還挺多的。要不然多沒意思阿。

花車一般婚慶公司會幫你做,但是收費會比外面貴,你也可以自己找外面的花店.我是朋友幫忙找的花店,我一點都沒管.頭車肯定是要扎鮮花的,應該是他把話你固定在車上的,然後往上插花.如果要是自己找花店的話,記得提前告訴車隊的人到哪裡去扎花車.

帶些別針，針線包什麼的備用，還有，在簽到處准備些空紅包，有的朋友可能會忘，呵呵，偶也沒經驗，聽人家說的~~~~~~~

新郎那邊要多准備些小紅包，放5、10、20塊的，是應付一些沒必要卻不得不給的人的。同事結婚時就在路口碰見攔婚車的，有這些小紅包減少了不少不必要的損失。

伴娘最好在包里裝一包火腿腸或魚腸，等新娘在酒店換禮服時讓新娘和新郎吃，補充些體力，而且不會破壞妝容。一般而言，新郎新娘在婚宴上是沒機會吃到東西的

那天一定要提醒酒店的服務生，菜要上得稍微慢一點

象偶那天沒經驗，32桌，結果服務生上菜速度奇快，我才敬了幾桌酒，賓客已經開始喝湯吃點心了，好無聊哦（典禮的時候桌上應該有幾盤壓桌的冷盤，等到典禮完事之後再上菜）

別忘記准備「離娘肉」那些東西（這個好像現在也都不用了，誰家都不缺那兩口肉吃，還很麻煩！）

三、超詳細超實用婚禮操辦全過程

第一部分：服務人員分工、職責

（一）證婚人、主婚人；酒店總管、車隊總管；司儀、攝像師、照相師。

一、證婚人、主婚人 證婚人顧名思義是婚姻合法的證明人。

以男方家族為中心，從禮儀的角度證婚人居客位，禮儀次序上一般在主婚人前面，過去通常由紅娘擔任。證婚人講話的主要內容就是："婚姻合法、恭喜新婚"等。通常證婚人由女方聘請，大多是新娘單位領導。證婚人當然也可以由男方聘請。 主婚人按傳統禮俗是由新郎的父母擔任，從禮儀的角度主婚人居主位，禮儀次序上一般在證婚人後面。

現在父母大多不親自主婚而是委託別人替自己主婚，所以主婚人的工作就是替父母主婚，他講話的要點就是："感謝嘉賓，叮囑新人，提些成家以後的要求"等，俗稱致"新婚訓詞"。主婚人必須男方聘請。 證婚人、主婚人婚禮時佩帶身份紅花，婚禮致辭不能長篇大論。必須准時到達酒店，以上午10點30分為好。

二、酒店總管。

酒店總管對酒店准備工作整體負責，由他牽頭，5--6名迎賓人員配合。

主要工作是：

1、往酒店搬運喜慶用品，包括三大類：

A、 煙、酒、糖、瓜子、飲料。

B、'喜'字、雙面膠、證婚、主婚的胸花、結婚證、議程、婚慶道具（比如：花廊、花環、婚誓宣言等）。（這些婚慶公司都可以准備）

C、彩桶、氣球、禮賓炮、鮮花瓣等婚禮用品；其中彩桶、氣球、禮賓炮、鮮花瓣要在采購的總量的基礎上拿到酒店三分之二。帶到酒店的氣球彩桶等主要是婚禮使用，新娘下車時不要多踩多用。禮賓炮一般在室外按司儀要求的時間使用。（這些也都時候婚慶公司的事）

2、貼'喜'字、喜聯、婚禮議程、布置婚禮現場背景道具、掛條幅、試音響、檢查麥克風、婚禮進行曲等（可交由專業婚慶公司安排）。

3、准備婚宴引導、指示標識、台簽；重點按排娘家桌，安排專人迎賓等。迎賓時要禮貌得體並注意防止外來不相乾的人員參與（換言之：提防喜賊渾水摸魚）。

4、擺台、准備交杯酒

與酒店銜接安排服務員擺台，瓜子、酒煙、飲料、喜糖；

交杯酒選用高腳杯，倒可口可樂或紅酒，托盤裝載，下襯白口布撒紅玫瑰花瓣。

擺台時可視實際情況考慮是否在婚禮結束後再擺放飲料，以避免個別客人用飲料搖晃後噴射新人。

5、給車隊封禮、拆花車的鮮花。車隊到了酒店不管客人下車與否按約定給禮車封喜禮；安排專人迅速拆花車的鮮花，花車引擎蓋上的花團原樣取下送到典禮舞台裝飾。

6、在星級酒店舉行婚禮還要和酒店保安銜接不要讓其他車緊貼酒店大門台階處停放。因為花車一般不從正常的行車道進入酒店，多是選擇酒店台階下的廣場停在酒店門前，這樣視覺開闊利於製造宏大的現場效果。如果酒店門口有噴泉等要提示酒店打開。

7、代表主家和酒店商定。其一：婚禮沒有開始不要上冷盤。因為婚禮開始時要噴花、撒花容易污染菜餚；上好冷盤也不利於來賓集中注意觀禮。其二：凡是非約定的消費，酒店必須征的酒店總管或主家同意，避免非正常支出過多。其三：與酒店印證婚宴酒席總數，確定首次開席總數；盡可能安排十人一桌後開席，避免浪費。其四：注意婚宴酒席要在正中留出新人出場過道和婚禮現場應有的空間。其五：商定酒水放置地點、供應程序等，並有專人負責。

8、婚宴結束後提醒幫助主家收攤。安排服務人員就餐，檢查是否有客人遺失物品，收拾剩餘煙酒等，剩菜打包等。

三、車隊總管

1、幫助新人按民俗要求因地制宜擬定行車路線，迎娶時間，並確定雙方迎送人數安排足夠的迎親車輛。

行車路線定下後最好能預先跑一遍，作到用時、交通管制、禁行等心中有數，然後劃出正規的能一目瞭然的行車路線圖並標明出發地、娘家、酒店、什麼路段整理車隊及車隊總管、酒店總管、新郎等相關人員的聯絡方式等相關內容。 迎娶時間以保證上午10：30回到酒店為最好。依據這個標准考慮路程遠近、交通狀況擬定什麼時候出發、什麼時候到娘家等。娘家從進門到出發要留最少40分鍾的時間。整體時間設計還要有最少15分鍾的預留量，應付堵車等突發事件。

2、車隊總管要對花車以足夠的重視，什麼時候去扎，什麼時候紮好都要心中有數。

同時，胸花、手捧花、鮮花瓣也要一個不少的准時帶回。花車最好在出發前半個小時回到出發地，因為新郎出發前還要用身份花、手捧花等。

3、婚日早晨按約定時間順車隊。

攝像車在最前面，離花車最少60米就位；然後花車打頭，其餘依據禮車檔次的高低考慮民俗的要求依次順好，要求順成筆直的一條線；給每台車發行車路線圖並在禮車倒車鏡上按民俗講究系紅布條、紅花後者貼'喜'字。

4、車隊到娘家後依據娘家地形考慮車隊進入、擺放、調頭等問題。車隊出娘家還要考慮娘家街坊鄰居攔喜，一般備喜糖喜煙應付。

5、車隊到酒店後花車按約定位置停放（花車一般不走正常的車道），車隊總管要提醒配合酒店總管給車隊封喜禮、待新人下車後拆花車花等。

二）娶女客、壓車童、燈光師、音響師、禮炮手、撒喜糖、撒鮮花、酒店迎賓、輔禮人員。

一、 娶女客受男方父母委託參與迎娶，重點是迎接娘家人。到娘家後陪娘家人寒暄致意、互相道喜，出門時陪同引導娘家人上禮車，到酒店後陪同引導娘家人到指定的酒席就坐，避免大家都簇擁著新人娘家人沒人照顧，要使女方客人至始至中感覺有專人照顧。

二、撒喜糖講究撒的越晚越好，最好在娘家新娘上花車後，娘家人也上的差不多的時候撒；撒喜糖要注意防止圍觀群眾哄搶提兜；撒喜糖時還要注意不要一次撒完要留一點以備有人攔喜時用。

三、禮炮手打禮炮時要仔細閱讀禮賓炮的說明書，觀察風向，一般頂風打。注意按司儀要求的時間、方位準時打響。

三）婚日當天服務人員、來賓的基本禮儀要求

一、整體聽從司儀安排指揮，然後大家各司其職，各負其責，相互配合，在約定的時間內把自己承諾的服務工作準時完成。嚴禁推委、扯皮。

二、眾星捧月。注意隨時隨地簇擁新人，服務人員、來賓的站位最好在新人的後面，使其充分感受「一 生中當回主角的幸福」。

三、注意不要擋鏡頭。攝象機與新人之間的直線距離大家不要遮擋或者來回過。

四、注意慶典的安全問題。彩桶是易燃品，使用時要避火源，點煙時要避開噴射的彩桶。

五、注意喜慶用品的均勻使用，不要扎堆用，最好是婚慶全天都有喜慶用品烘托氣氛。

六、注意鬧喜時給新娘以基本的尊重。噴射彩桶時不要往新娘臉上噴射。

七、注意服飾整潔，忌衣飾邋遢，穿違反吉利的服飾；鬧喜忌諱惡作劇的方式。

第二部分：喜慶物品的采購准備

一、宏觀 包括新房、裝修、傢具、電器、生活必需品、洞房裝飾、擺件等。

二、微觀

1、 煙、酒、糖、瓜子、飲料 按需采購。其中酒要注意包括給車隊司機的封禮，新人婚宴敬酒所需。喜糖、瓜子考慮婚禮過後給個別朋友親戚的回禮。夏天還要准備啤酒。

2、 攝像、膠卷、閃光燈電池。非商業攝像服務的時候（朋友幫忙）要考慮錄像帶、錄像燈等，視婚禮檔次、規模按需采購。商業攝像服務所需的攝像器材攝像師自帶。婚禮建議請口碑比較好的商業攝像師，

3、 彩桶 彩桶分為彩花（也叫噴花）、彩雪（飛雪）、彩條（綵帶），選購時注意三種都要，以彩花、彩條為主，彩雪為輔。還要注意蓋子的顏色，一般蓋子是什麼顏色，噴出來的花就是什麼顏色，所以要多選擇紅色並注意色彩搭配。彩雪注意一定不要買白蓋的，最好是紅蓋。 彩桶要注意選購正規廠家的產品，保證慶典質量。通常要檢查彩桶包裝上是否有廠名、廠址、電話，不要買三無產品。彩桶視婚禮檔次、規模按需采購。一般需要16桶--60桶。以20桶為例：8桶彩花、8桶彩條、4桶彩雪這樣的花色數量搭配為最好。

要注意在婚日前把商標拆下、口袋拆開等。 新婚信物常見的是結婚戒指，也有彼此為對方准備一份有紀念意義的婚前保密的禮物婚禮上相贈，並讓對方猜一猜。婚誓宣言彼此擬就或者是司儀提供。也可以彼此用對方的語氣為對方擬就對方的婚誓宣言，婚前保密，婚禮請對方宣讀，這種方法非常有趣。

4、 胸花、手捧花、頭花、腕花、鮮花瓣。 戴胸花的人有新郎、新娘；雙方家長；證婚人、主婚人；伴郎、伴娘；司儀、貴賓等，相應准備。 手捧花一束，由新郎見到新娘時獻上。頭花、腕花指新娘盤頭、手腕所用的鮮花，一般由百合、洋蘭等組成。鮮花瓣指紅玫瑰花瓣，數量多多益善，在婚日當天娘家迎娶、大婚禮上拋撒。

5、 留言本、請柬、紅線、大小紅包、喜字、喜聯、議程、、裝喜糖小塑料袋、雙面膠、戴胸花的別針。

6、 婚慶活動所需的各種烘托喜慶氣氛的道具。 比如：婚禮背景、音響、音樂光碟、花廊、彩虹門、紅地毯、喜慶紅燭、演藝伴宴、條幅、樂隊、放飛氣球鴿子等等。

第三部分：新人禮儀要求

一、 大方得體，喜笑顏開。新郎新娘彼此准備一幅燦爛的笑容。

即使個別人鬧喜有些過分，新人也不能發脾氣、不高興。至始至終都要滿面春風。

二、 坦然的享受服務。婚前新人在司儀協調下把一切事情分配到人，婚日新郎要找到首長的氣派，千萬不要進入總管的狀態；新娘找到公主的感覺，彼此坦然的享受服務。即使朋友們所做的服務工作與新人的要求有些距離也要隨其自然，因為新人在婚日當天再去安排什麼幾乎於事無補。還影響新人的風度。

三、 新人要注意在婚日當天，時刻行影相伴，行"挽臂扎"最好，保持肩並肩、膀靠膀和幸福的微笑。

四、 在室內空間比較小的時候要注意給攝像師個「面子」，以方便他多拍新人正面鏡頭。

五、 新娘要注意自我保護。在閨房要給新郎開門時、到酒店要下花車時、婚禮開始新娘出場時都是彩桶噴射最火暴的時間段，新娘要注意這些時候把頭紗放下遮擋。

六、 新人敬酒本著長幼有序，先女方客人、後男方客人；先長輩、領導，後一般朋友的原則。敬女方客人新郎端酒，敬男方客人新娘端酒。新人敬酒不要踹酒、纏酒，做到敬酒不勸酒，要快速得體，以保證桌桌到為原則，一般酒席盡可能一桌一端。

第四部分：確定婚禮風格、形式、檔次

一生大喜是婚禮。怎樣把婚禮辦得隆重氣派很滿意，甜蜜幸福常回憶？

首先要選擇自己喜歡的婚慶形式。每一種婚禮形式都有其特定的標志性內容。現代流行式婚禮就是我們最常見的富有時代特徵的婚慶形式，花車娶親、酒店典禮、大宴賓朋、新人敬酒、喜鬧洞房等。

四、一、新娘化妝、扎彩車篇

婚禮當天時間安排緊，榮不得半點耽擱。但有兩方面往往容易出現一些問題，就是婚紗攝影時送的化妝以及扎彩車了，尤其是結婚好日子的時候。往往會碰到因為人多，等輪到你時，比原先預計的時間晚了很多，最終是影響到乃後的所有流程。事先要做好兩手准備，一是和原先請的半程化妝師溝通好預留下時間，一旦婚紗影樓出現問題，半程轉全程。二是婚慶公司提供扎彩車，可能會轉承包到一些小花店，比較容易出現問題。所以要和婚慶公司明確，取婚車的時間必須已經扎完彩車，如果不行，就在合同里明確完成扎彩車的最晚時間，以及一旦超過的違約責任。如果是自己扎彩車的話，建議多打一點提前量，免得出現意外，尤其是日子特別好的時候。

二、鮮花篇

對於5、6、7、9、10月結婚的新人們，由於天氣炎熱，通常中午紮好的彩車、手捧花、胸花不到幾個小時就蔫了，所以天熱結婚的時候，在花型花類選擇的時候一定要考慮這個問題，鬱金香就不適合。另外，叫家人准備空的瓶子，瓶蓋上扎幾個洞，或者就是專門的噴水壺，定時的給花灑灑水。此外，新郎的胸花一定要有備份，常常發現因為抱新娘以及時間長的原因，到儀式開始時，新郎的胸花呈3點種狀，就很影響效果了。

此外，就是撒的花瓣問題，婚慶公司准備的幾乎都是花店裡准備扔掉的垃圾，不是很吉利吧！所以不如要一把玫瑰，自己在婚禮儀式前拆，就保質保量了，而且有花作後備，哪裡少了，還可以及時補上。多准備一點，在婚床上用花瓣鋪一顆或者兩顆心出來，比滿床的泡泡要好看多了吧

❺ 3男11女怎麼站位

如果你說的是那種插花的。分開來。到處都是平均的話，那就應該是這樣的呀。
畫一個三角形。三個男人。站在三角形的三個頂點上。每條三角形的邊上佔三個女人，這樣。就是，佔了九個女人。然後中間占兩個女人。

❻ 保定市可以舉辦教堂婚禮么，有什麼條件嗎

若新人都想在教堂舉行西式的教堂婚禮，首先應了解一些教堂的戒律。現在一般兩個都是非教徒的新人進入教堂並沒有什麼不妥，教會也願意將愛和祝福傳達給新人，也有些教會是以信徒結婚為原則的，新人應提前去教堂聯系，了解清楚，在教堂確定好日期。實際上這也是迦南之約一直的信仰理念：傳播愛的信仰，呈現愛的婚禮。

教堂婚禮需知

1、婚禮前必須領好結婚證

2、婚禮著裝必須整齊

3、教堂中不可燃放煙花爆竹、禮炮等

4、教堂內不允許抽煙、大聲喧嘩

5、減少電子產品的使用

6、尊重教會信仰

教堂婚禮流程

1、來賓入席

2、奏樂（結婚進行曲）

3、開啟幸福之門儀式

禮堂音樂響起，幸福之門緩緩打開，一步步進入神聖庄嚴的婚姻殿堂。

4、神父（牧師）宣布婚禮開始

5、伴郎、伴娘、新娘陸續進場

6、交託禮

7、同心燭儀式

8、吟唱聖歌

迦南之約婚禮策劃海淀教堂獨有的10人以上盛大唱詩班團隊動情演唱《愛的真諦》、《這一生浪漫唯美的祝福》、《盟約》等

9、禱告、獻詩

10、牧師（神父）證婚

11、征詢禮

12、新郎新娘互戴戒指，新人互致結婚誓言

13、簽寫婚約

14、降福禮，天主降福於你們，使你們的愛情堅如磐石。

15、禮成 為什麼在教堂舉辦婚禮不能離婚

非信徒可以在教堂舉行婚禮，因為在教堂舉行婚禮，雙方已經不再規定必須是加入教會的，但或者有些教堂對這些的控制會有些嚴格，新人應提前去教堂聯系，了解清楚。教堂婚禮庄嚴神聖，新人一定要謹記上述事項，願上帝祝福你的婚姻與人生！

❼ 如何做到快速帶球是連續插花以及更好地變向過人~ 怎麼用內腳背抽射得更准

你問的是游戲還是現實足球？
游戲的話一般是指FIFA和實況，快速帶球過程中注意防守隊員的站位和跑位合理選擇普通加速、小步趟球、大步趟球，連續插花只在護球時和迷惑玩家有效，過人時和面對AI效果都不大。變向只要掌握好節奏和距離就可以了，抽射把握好力道。

現實足球的話，只要牽涉到帶球，那就考驗你的球感，多做顛球練習或者盤球繞桿練習。快速帶球和游戲里一樣，是有控球跑，趟球跑的區別。控球跑適合在面對密集防守時使用，更好的將球控制在腳下，不過一般面對密集防守你再怎麼加速速度也有限。趟球跑時，選擇小步趟還是大步趟取決於防守隊員的站位以及你的速度。當然，最高境界不是快速帶球，是變節奏帶球，這個更難防守。
建議鍛煉一下腳腕的靈活性，這樣運球的過程中可以提高自己對球的掌控性，可以比對手做出更快的反應。
連續插花、變向過人需要平常加以練習，可以在網上下載教學視頻學習，如果找不到教學視頻也可以搜索過人視頻觀看模仿。
連續插花的動作要領其實不在腳步的迅速交叉，而在於你上肢的搖擺，讓對手不知道你究竟要往哪個方向突破。其實插花也有個小技巧，一般而言運球者插花時都會至少完成四腳插花，即左右腳各兩次，這是一個慣性思維，如果你在完成一腳後，迅速選擇了中止插花加速突破，往往會出其不意地突破防守。這在球場上是經過驗證的，當然前提是你的假動作不要太遜、速度不要太慢。其實這就是變節奏帶球的一種方式。
變向過人同樣也很看重上肢的節奏，不過有點區別的是，變向過人更多時候是，我每一個動作都是真的，看你反不反應得過來。往哪個方向帶完全看防守隊員的反應神經。在防守隊員反應跟不上或者腳步不穩的時候強硬地加速突破。如果感覺自己的速度優勢不大的時候，可以在與防守球員平行時倚他一下，切記不要反過來讓他倚向你。有準備和無准備的身體接觸造成的對身體影響性的影響是不同的。
內腳背抽射一句話，「用正確的部位觸球，觸球的正確部位」。前半句是說你用內腳背的哪一部分觸球，內腳背也是有區域劃分的，更具體的可以搜索一下相關資料。後半句是說踢球的哪一部分。抽射的時候，我們習慣說「把球壓住」，意思就是不要把球踢得老高，那就不能踢球的下部。至於是踢球的正面還是偏上的部位，就看具體情況了。至於說踢球的上部...感覺那不可能吧，如果是那樣的話估計球多數踢疵了，能發上力么？
要多做小腿力量訓練，提高小腿的爆發力，否則就算方法對了，力道不足，也無法漂亮的抽射。

❽ 尋找綳、捋、擠、按、采、列、肘、靠八法的詳細解釋

概 論

百年太極，楊氏老譜及各家各派的太極拳理論推介中，均將「太極八法的掤、捋、擠、按、采、挒、肘、靠列入首版頭條或重要版面。在《吳家太極拳》專刊中稱八法為《八法秘訣》，可見吳家對太極八法的重視。
太極八法每一法的後邊加一個「勁」字，如掤勁、擠勁……這個說法延用至今。此「勁」非勁力之勁，「是精氣之內壯也」。練家如果以「勁」實實在在用於「外操」，便不是「精氣之內壯」，外力不是太極拳修為的大成。京城楊式太極拳家汪永泉大師說，在運用太極八法時，掤里有捋、擠、按、采、挒、肘、靠，擠里有掤、捋、擠、按、采、挒、肘、靠……太極拳內功是「一動無有不動，一靜無有不靜，一處有一處虛實，處處總此一虛實」的綜合功夫。太極八法的運用也不是單一的招術，請同道辨別明理。

太極拳習練者和深研者大多都習練楊氏傳統太極拳的基本功。太極基本功為掤、捋、擠、按、采、挒、肘、靠等，稱謂為太極八法。從太極八法中又演示出八八六十四手法。現將楊氏老譜秘傳太極八法介紹如下：

八法秘訣
掤勁義何解 如水負行舟 先實丹田氣 次要頂頭懸
全體彈簧力 開合一定間 任有千斤重 飄浮亦不難

捋勁義何解 引導使之前 順其來勢力 輕靈不丟頂
力盡自然空 丟擊任自然 重心自維持 莫為他人乘

擠勁義何解 用時有兩方 直接單純意 迎合一動中
間接反應力 如球撞壁還 又如錢投鼓 躍然擊鏗鏘

按勁義何解 運用如水行 柔中寓剛強 急流勢難當
遇高則膨滿 逢窪向下潛 波浪有起伏 有孔無不入

采勁義何解 如權之引衡 任爾力巨細 權後知輕重
轉移只四兩 千斤亦可平 若問理何在 杠桿之作用

挒勁義何解 旋轉若飛輪 投物於其上 脫然擲丈尋
君不見漩渦 卷浪若螺紋 落葉墮其上 倏爾便沉淪

肘勁義何解 方法有五行 陰陽分上下 虛實須辨清
連環勢莫當 開花捶更凶 六勁融通後 運用始無窮

靠勁義何解 其法分肩背 斜飛勢用肩 肩中還有背
一旦得機勢 轟然如搗碓 仔細維重心 失中徒無功

根據我多年修煉傳統太極拳對太極八法行功的體驗，初探，現介紹如下：

一、掤

掤勁義何解 如水負行舟 先實丹田氣 次要頂頭懸
全體彈簧力 開合一定間 任有千斤重 飄浮亦不難

所有太極拳練家和深研者，都諳熟太極八法的排頭功法，「掤」功。圈內習慣在每種功法的後邊加一個「勁」字。如掤，稱謂「掤勁」，除捋、擠、按、采、挒、肘、靠等八種勁以外，還有斷、截、冷、疾、打、得、落、空、引、進、接、沾、黏、依、連、隨、滾、錯、折、磨、彈、正、側、刀、鋸、拍、撣、拽、擎、踏、重、離等等。
「勁」字在「現代漢語詞典」中，解為「力量、力氣、用勁、手勁等等。在傳統太極拳的各種打手的後面加一個「勁」字，如「掤勁」、「捋勁」、「擠勁」等等，只能解釋為凡練拳者都知道的術語，不能表示或代表什麼。這個勁字不能表示是太極拳內功。為什麼？「勁」字就是本力、拙力，人類以本人勁力顯示強健，力量顯示在競技體育中是舉重比賽。「勁」在任何環境中都是表示力量。我多年研習傳統太極拳，認為「勁」是拳技藝的一種術語。有人認為「勁」字代表太極拳功夫的一種勁。資深太極拳家認為太極拳用意，不能使肢體的各個部位出現勁力。我們聽一聽前輩先賢是怎樣議論勁力的。
武式太極拳先賢李亦畲大師在《五字訣》「一曰心靜」中闡明，也是大家熟知的用意，不用力的名言，他寫道：「要刻刻留心，挨何處，心要用在何處，須向不丟不頂中討消息。從此做去，一年半載，便能施於身。此全是用意，不是用勁。久之，則人為我制，我不為人制矣。」先賢講的拳理是拳之大道。太極拳體用，意行者得道，力行者失道，十年八載或更長的時間也難成正果。
掤勁，太極拳習練者最早接觸的「勁」便是掤，師說，掤是往上過頭打在對方腳後跟的勁為掤。簡單解，特別在揉手運用中，自下而上的打法稱為掤。初學者尚不知，也不懂太極拳為意行拳，出手用力，最初接受和練習是實實在在的用力往上掤。在相當長的習拳過程中，養成出手用力的習慣。久而久之，用勁練太極拳一代一代傳下來，再向這些用勁練太極拳的朋友說練拳用意，不是用力，他們只是聽聽，如何用意，不去用力，也不深究，並不改進，力練太極拳也就習慣成自然了。初學者用力練太極拳，有的資深練家也不大相信李亦畲先賢「用意，不用勁」的教誨，向提倡用意者叫板，說：「你用意打我一次。」或者撰文立說，提到：「不用勁打不出人去。」
從「飄浮」拳理講，如果一方以掤打過來，手上不掛力，松空手掌，對方以力接，瞬間接手方腳下飄浮似上了船，船左右上下擺動，腳下重心丟失沒有了根基。通常說，「撥根」，撥對方的根，使對方失去重心，這是二人較技太極松空高手的揉手藝術展現。掤法中闡述的「飄浮亦不難」，就是這個意思。
揉手者的身形手勢十分重要，什麼身形決定在揉手中的地位。你周身松空，是一個松體，在雙人揉手中當然占據勝方的地位。反之，你周身松功不佳，身上掛力，是一個有力的勁力體當然要居第二位。
在《八法秘訣》的「掤」法所說的拳理無可爭辯的是太極拳妙法，絕招。頂頭懸，彈簧力都是准確的真理性拳法。唯有「先實丹田氣」，我們要研討研討。
楊氏拳訣，無疑都是經過博擊場上實踐過的真理性拳法。「先實丹田氣」楊氏運用也是正確的，可惜我們「門外人」未得真傳，不知如何去「先實丹田氣」。我從學的幾位老拳家是不提倡「氣沉丹田」的，丹田氣和氣沉丹田是不是一種呼吸法，手中沒有資料。京城太極拳家吳圖南、楊禹廷兩位大師都不提倡氣沉丹田。有一位少林寺「德」字輩高僧，親口對我說過，丹田練氣不存氣，也不提倡氣沉丹田，恐鬧出病患。
在二人較技中，掤勁也不是技擊中的打法，或稱不是唯一的打法。我初學太權拳時，有幾位老師在講到掤法時，都以教學為主，不提倡將掤作為技擊的首要。以「太極八法」訓練學子，應該認為是上乘的教學法。太極拳的虛實可以解義為陰陽，請溫習陳微明先生記錄楊澄甫口述的虛實。「八虛實，太極術以分虛實為第一義。如全身皆坐在右腿，則右腿為實，左腿為虛；全身坐在左腿，則左腿為實，右腿這虛。虛實能分，而後轉動輕靈，毫不費力。如不能分，則邁步重滯，自立不穩，而易為人所牽動。」以上虛實定義，是澄甫大師的絕學立論。同道應細心揣磨，潛心體驗。
以上太極八法秘訣簡單注釋，非用功之久不能融會貫通焉。限於對傳統太極拳的認識和理解，有不全面處，請同道補遺。
關於勁的說法，在文中延用傳統和習慣說法，八法為掤勁、捋勁、擠勁、按勁、采勁、挒勁、肘勁、靠勁等四正四隅八種勁。我認為此勁的說法是太極拳術語，不是說八種勁。對勁的說法，在以後的篇章中有專題論述。

二、捋

捋勁義何解 引導使之前 順其來勢力 輕靈不丟頂
力盡自然空 丟擊任自然 重心自維持 莫為他人乘

二人在揉手習練或較技中，遇到對方進攻首當其沖者為掤。對方的打手從正面向胸、臉攻來，有自打在後腦、後背上再往後有打在腳後跟的威脅。揉手的化解來力均取逢掤必捋的拳法。對方以右手打來，我將其右手及胳臂捋向我左方，對方以左手打來，我將左手及胳臂向我右方或右後方捋去，以解掤攻之危。
在揉手實戰中，二人較技四隻手進退曲伸，千變萬化沒有規律可循，動靜之機隨機應變。我們打手的規律萬變不離其宗，不管對方從任何方向掤來，我以化、拿、打、發化解對方攻勢，引進落空，順其來勢以靜待動，後發先制，打擊對方。在運用捋法時，要注意自己的身形手勢，牢記先賢大師的告誡，「陰陽之母，動靜之機」，此時不可忘記太極拳的根本，周身空松不掛力，手上要松不掛力，像陳鑫大師說的「妙手空空」是絕佳的手勢，我說「四梢空接手」，把握手的空松，是揉手、技擊的第一要素。這是捋法的「力盡自然空」太極內功，空是威力無窮的。周身松空，你便成為松體，重心當然穩重，重心的穩重，功夫不是一天兩天練出來的。
楊氏「八法秘訣」中將捋勁，提到全身「重心自維持」。安舒中正的重要地位。楊式太極拳家楊澄甫大師有拳法十要的警世，其四要說的是重心，道：「太極拳術，以分虛實為第一要義，如全身皆坐在右腿，右腿為實，左腿為虛，全身坐在左腿，則左腿為實，右腿為虛。虛實能分，而後轉動輕靈，毫不費力；如不能分，則邁步重滯，自主不穩，而易為人所牽動。」
楊氏的「重心自維持」的拳理被楊澄甫詮釋後，京城吳式太極拳家楊禹廷大師在研習教學實踐中明確太極拳重心，又進一步詳解拳的重心。以虛實分，左腿實，實足，右腿虛，虛凈，右腿實，實足，左腿虛，虛凈，確立「立柱式身形」的拳理拳法。從以上二位楊氏對穩定重心的重視和研究，並加以開拓重心理論發揚開去傳播國內外，令後人們扶額慶幸。太極拳極為關要的重心理論，得來全不費功夫。這里我們要試解南北兩代二楊拳理拳法相通，是很有趣的故事。楊澄甫先師1936年在滬逝世，此時青年楊禹廷剛出道。當時中國印刷和通訊仍處在落後的局面，上海、北京交通不便，太極拳的技藝也不可能傳播很快。先師的重心虛實法也不會很快傳到北京。楊禹廷在研習教學實踐中，在恩師的指點下強調虛實重心，以後發展和定型了「立柱式身形」的重心維持，此法百年實驗已成為經典。一種上佳的技藝在實踐中被傳播運用，應該認為南北二楊在相隔半個多世紀研習安舒中正理法心靈是相通的。
研習太極拳求的是自然。捋法解義中，有兩處提到自然，「力盡自然空」、「丟擊任自然」。太極拳本應自然，這是無可爭論的。千百年來太極拳隨著人類文明的發展而發展，隨著人類文明的完美和完善而完美、完善。本來太極拳很自然，很簡單，被後學者給搞成刻板和復雜了。其實練太極拳越自然越好，不要刻意去練煉，欲求得到什麼。拳論要求「一舉動，周身俱要輕靈，尤須貫串。」，「關節要松，皮毛要攻，節節貫串，虛靈在中。」以上種種修煉者在操作中循規蹈矩，人體結構發生的變化，不是隨意練煉可以求到的。
「八法秘訣」強調頂頭懸和不丟頂。這個「頂」可解義為頭頂的頂和二人較枝在接觸點上的不丟頂。關於頂頭懸的頂，我在《太極內功解秘》的第八節「修煉陰陽頂」中有詮釋，不再多筆墨。捋義解，有「輕靈不丟頂」之要求。要求太極拳修煉者要「不丟頂」是習練太極拳的嚴格規范，練拳修內功要守規矩。絕對不可以有隨意性，不尊師教。在接觸點上不丟頂，首先，身形堅持三不動：不要有動意，不主動，不妄動（關於三不動，我在《太極內功解秘》第十一節有詮釋）。
楊澄甫的「八法秘訣」講的是推手要義，在推手較技中雙方接手「不丟頂」尤為關要。不丟頂屬於中定勁，中定在「八門五步十三勢」拳法中，是進、退、左顧、右盼、中定的正中位置，站住中定，也是身形中正、中定是重心點的位置，當然不應該亂動的。楊露禪有「站住中定往外打」的教導（吳圖南口傳）。我多年對太極拳的研習體驗到，如果「太極十年不出門」，中定功的修煉要在五年後小有成就，再進一步深研，身形可中正，有可能「站住中定」，這是多年修為太極拳綜合功夫的顯現。
二人相接，或對方的手已經進入到己的胸、腹部位，同樣是接觸點，仍應不動、不丟、不頂。當然，要求操作者有周身松體的修養，心意松，周身肢體松。要具備中定內功不是一件易事。奉勸同道拳友，不通太極八法，關節不松又不熟節節貫串的松功，不可輕意與人較技，否則十次要有十次失敗，除非對方是用力者。
中定內功上身要用功多年方可得道，首要是修煉「九松十要一虛靈」。此功法在《太極解秘十三篇》中有詮釋。九松：即從下往上松腳（腳趾）、踝、膝、胯、腰、肩、腕、手（手指）。十要：即溜臀、裹襠、收小腹、收吸左右腹股溝、展胸、吸左右胸窩、圓背、馳頸。關於頂，王宗岳公提到「虛領頂勁」，我習練中體驗，認為資深拳家對「虛領頂勁」不難把握，這一拳藝對初學者有難度，脊柱和後脖梗易僵緊，不好操作。我認為「虛靈神靈」即將精神置於頂上，此法便於把握也易操作。
虛靈神頂，在操作時，頂上不要放意念，虛虛靈靈就可以了，將神氣，精神放在頂上一寸，便是虛靈神頂。腳下松，經腳、踝、膝、腰、膝椎到頂。練拳時每動都松一次腳，松腳意思往上到頂，日久形成虛靈神頂。如此操作中正安舒有了，從實腳下的重心點到頂，上下一條線，安舒中正的中定內功出來了。再較技，勝多敗少，很有興味。太極八法，任你自由運用，演示出八八六十四手，遇到什麼強手、高手化中走開，美哉太極揉手。
「八法秘訣」有八八六十四句訣，演釋出八八六十四手，這是圈內很多修煉家都知道的功法。但詮釋有難度，不是不努力研修，而是自身功夫的障礙。
太極拳功成不是聽你說了什麼，也不是單單看盤一趟拳。可以這么說，太極拳是心靈和頭腦的功夫，太極內功講究身知、體悟。意思是身上明白，從身體反映出來的，驗證太極拳理的功夫。練拳在初級要松，做不到全身放鬆，要將從腳到手的九大關節放鬆開，進而心、神、意、氣松，骨與肉之間也要放鬆，到中極功夫，達到全體透空，進而修煉到無形無象的無——周身上下摸到哪個部位，哪個部位沒有力點，是一個空點。
二人較技周身內外放鬆，也稱謂為規置好自己，用八法解釋是不是「引導使之前」「力盡」可以解釋為退去本力。前輩大師經常教育告誡後學者，「太極功夫在拳里」，經常練拳，本力漸漸退去，內功上身。修煉太極拳，人類是載體，載體不騰空，不清理干凈，沒有通道，內功怎麼上身？如我們買房，空房我們才可以入住，身體內外松凈，內功方可上身，就是這個理兒。

三、擠

擠勁義何解 用時有兩方 直接單純意 迎合一動中
間接反應力 如球撞壁還 又如錢投鼓 躍然擊鏗鏘

擠勁比較好理解，簡單解直接往對方身上用勁，或者往對方身上推。
拳里擠式很多，如第二式的攬雀尾中第二動為右打擠，第四動左打擠。右打擠，右掌為實手，左掌為虛手，右掌掌心對左虛腕脈門用意通過左虛腕打對方的胸背；左打擠，左掌為實右掌為虛，左掌掌心對右虛腕的脈門用意，通過右虛腕，打在對方的胸背。
在揉手較技中，初學者還不習慣運用虛實，陰陽變化，不管單手還是雙掌，接觸到對方肢體，不講內功，不是用意，而用力生推硬搡。這種動作也屬於擠勁范疇之內的技藝。從太極拳習練解，太極拳套路均以弧線運動，沒有直線和橫線，也最忌走直線。太極拳技擊也最忌直來直去直線推向對方。此動作屬於危險動作，以直勁攻擊對方，對方如果不俱備太極內功，硬碰硬，對方向左右轉動上身，極可化掉來勢轉危為安，雙方打一個平手。在直來直去的推手中，陳鑫大師在36病手中，在第十八位推字被列為病手。聰明的太極拳習練者，或資深拳家不會去以直勁攻擊對方。如果被攻擊方身上有內功，九大關節松，且節節貫串，你攻擊對方身上，對方周身松空，又似彈簧，你打出直勁結果會「如球碰碰還」，沒有別的出路。
初學揉手者不要上場就跟人家試手，除了失敗沒有別的出路。那麼經常推，日久會不會提高技藝呢？不會。如何提高揉手技藝呢？一練拳二練拳三仍然去循規蹈矩練拳。有的朋友不練拳喜好推手，這是「全民健身計劃」，找幾位志同道合者，經常推手也有益健康，這是另一種形式的推手，與太極陰陽變化中的內功揉手不是一回事。
太極八法是不是僅為掤、捋、擠、按、揉、挒、肘、靠？只此八法又如何演示出八八六十四手呢？京城楊式太極拳家汪永泉大師對太極八法的運用有獨到的驚人之處。他在教授我們推手時，每化解一次來手威脅時，要耐心解釋，每一種不是單獨運用的，如果使用不當，在對方威脅下難以解困。太極較技變化多端，雖然太極拳打法厲害出手見輸贏，但技藝多變也是技擊者在八法運用中也應隨機應變，要有實戰的應變能力。
拳式中的擠，右掌打擠，左臂虛，左掌打擠右臂虛，如果打擠左右掌同時有力，這是最忌的敗著，此為雙重。在打擠時，直去的效果不佳，如果右掌打擠，在擠中向右10～15o向對方左肩的方向攻擊，對方就不舒服，這是擠中有采，請在實戰或訓練中研習。
太極揉手技擊，內功修為是第一位的，肢體僅僅靈活不是太極拳人追求的目的。

四、按

按勁義何解 運用如水行 柔中寓剛強 急流勢難當
遇高則膨滿 逢窪向下潛 波浪有起伏 有孔無不入

按勁，從字面解下按之意，有句俗語，按下葫蘆起來瓢，在太極揉手運用中，按勁是陰動還是陽動呢？以太極拳的特性定位，按是陽動。不弄明白「按」勁在太極拳和揉手運用中的陰陽虛實，很難在技擊中有所突破。
從動作解析，從上往下按多為呼氣，呼為陽，凡呼氣的動作，多為主動進攻之意，按為主動下按故為陽。實戰應用、生活中勞作也是如此。如你外出幹活帶著長把工具，如鐵揪，習慣扛在肩上。到達目地的，將鐵揪從肩上取下，此時放下揪的人，不知不覺或稱為下意識在放下鐵揪的瞬間是呼氣動作，隨呼氣同時放下鐵揪，或者這么說，隨放下鐵揪隨呼氣，這里生命科學在日常生活中自然的生理現象。
太極拳講究呼吸但在內功尚未上身在修煉的過程中最佳選項不要管呼吸，管呼吸便不會呼吸。很多太極大師他們教授學生時，大多不教呼吸，因為大師們以腳呼吸，有「呼吸往來於踵」的提法，腳呼吸沒法教學生，腳呼吸是多年修煉內功的自然法成。我過去從不在書文中解呼吸，在詮釋按勁時，用多些筆墨將太極呼吸盡可能闡述明白。
太極拳修煉首先要解決認識問題，我第一部在太極拳理論專著《太極解秘十三篇》開篇寫道：「若想在太極拳領域中探求個深淺，用常人的思維去想，用常人的眼光審視。想上幾十年，看上幾十載，什麼也想不深，什麼也看不透」。一目瞭然，清楚明白，用常人眼光看太極拳，用常人的思維方式去構想太極拳，想來想去，看來看去，無法踏上習練太極拳的入門之路。
有人問，對方擠上來，是陽按還是陰按？我說，應以陰虛對付攻來的陽攻，太極拳人面對進攻，陽隱陰顯，這是很自然的太極陰陽學說在實戰中的應用。對方單掌進攻掌向胸部推來，或雙掌向胸勁推，都稱為擠。此時如果以力下按，按十次十次失敗，因為你出力了，犯了太極拳「用意，不用勁」的道法，所以你無法解困。聰明的拳家此時可以用左右采挒技法。此文說的是按，暫不談采、挒。在化解對方進攻的以按解困的拳法時，請注意手上去掉拙力，思想不可去想按對方進攻的手，以虛按，空按為最佳道法和拳法。
請注意，欲化解對方向胸部的正面進攻，任何動作都是多餘的。只有自己遵照太極拳的特性，將自己周身內外，從腳到頂，松腰空腰上松至手梢，下松過到腳梢，以「九松十要一虛靈」虛空身體，如果你內功修持層次高，成為松體人，那麼任何進攻速度，不管進攻有多麼大的力量，你比較有把握解困為安。我的說法是有根據的。《打手歌》雲：「掤、捋、擠、按須認真，上下相隨人難進。任他巨力來打我；牽動四兩撥千斤。引進落空合即出，沾連粘隨不丟頂。」這首歌訣，與古典哲學家傳道不傳藝不同，歌訣既傳道又傳藝，訣中告訴你，練太極拳，掤捋擠按是太極基本功，要認認真真習練和揣摩，在太極八法中要認真練好四正手的掤捋擠按。進而修煉：采、挒、肘、靠等四隅手。「上下相隨」是關要內功。楊禹廷大師稱謂為「手腳結合」，京城另一位楊式太極拳家汪永泉大師，他提倡周身上下內外「一致」，上下相隨是繼承，手腳結合和一致是現代太極拳家的重要發展。太極拳發展到20世紀下半葉，只有繼承沒有發展，在技藝上還不全面，只有發展，才賦予傳統太極拳的生機，使太極拳運動有可能與時俱進，不斷前進。
凡太極拳愛好者，以傳統練法，遇擠便按，按勢沒有錯，一定要把准好陰陽，按式多為陽動。擠為陽，不能陽對陽，陽對陽頂牛，太極拳的陰陽學說是以陰隱對待陽攻，這是解困取勝的首要要素，否則將一敗塗地。現將陰按式的動作道法，拳法介紹如下：
在二人較技雙方接觸之前，你要以「九松十要一虛靈」規置好自己，虛位空松體以待。當對方功來時要四梢（手梢和腳梢）空接手。如此站位，安舒中正，對方已陷入你的空松陷阱，此時，進攻方不但不敢進攻，心裡想著如何盡早逃離，以解危機。如果對方不察此危機仍進攻胸部以挽敗局，雙手似以勁力前推，這時我方是求之不得的。換一種思維方式，對勁推胸部的雙掌，我取陰式以不掛力的雙手，輕扶在進攻者的汗毛上，或輕扶在對方雙臂的衣服上，對方當即六神無主，雙腳發飄，只想著退出進攻早點逃走，其結果，對方逃不走，進不去，只等待著挨打。
請朋友們試驗試驗，一方雙掌向胸部推來，接方千萬雙手不出力，按規范雙掌扶在對方臂上，那驚人的結果會出現在你的面前。

五、采

采勁義何解 如權之引衡 任爾力巨細 權後知輕重
轉移只四兩 千斤亦可平 若問理何在 杠桿之作用

單從「采」的字面解，動詞，陽動，以力採摘，採掘。採的動作有意有動，急動緩動結合的動作，總之是主動、主觀的動作。
在太極拳各式中，採的動作是很多的，如果細心分析拳結構，任何一個拳式中都會找到。在修煉太極拳的過程中，循規蹈矩，遵循太極拳思想練太極拳，循太極拳的運動規律和運行軌跡習練，太極內功定會上身。所以，太極內功上身是重要條件，任何做法是多誤舍近求遠，實難以湊效。當代楊振基、楊禹廷二位都提到太極功夫在拳里，練拳取得太極功夫在幾十年前已有定論。
在拳中得太極內功是唯一一條准確的途徑。是不是我只要練傳統太極就可以得到內功呢？不是！必須循規矩練拳，這個規矩是習練者遵從的太極拳心法和太極拳道法，還要循太極拳規律，而練太極拳離開了太極拳的規律甭談內功上身。前面在「太極腳」和「太極手」文中都有詳盡而具體的操作法，例如腳，習練者應該循太極腳的規范習練腳，循太極手的規范習練手。太極手的要求，手掌、手背、手指、腕、前膊等，五個部位都應放鬆，肘應自然下垂，肩應自然放鬆。如此訓練結果，肩自然放鬆，肘自然下垂，自然肘的內功為松沉，托不起搬不動，極度松沉。前膊空松，腕關節開，松腕。手掌關節開，手掌松，手指小關節開，手指松且節節貫通。有了太極手再練采，手上有內功，采勁應用得以運用自如，應物自然。
有幾個拳式中均有采手，在習練中要注意，戰時的應用，攬雀尾第五、六二動，第五動陰，右掌在回捋、俯掌，視線視右掌食指梢，松左腿，松左腳，漸右腿由實漸變虛，虛凈腳跟虛著地，腳尖上揚，左腿坐步，實足。此時，右掌為右後走向的采式。第六動（陽）右掌前掤，掌心向上，是反采，內功把握同第五動。左右掌的采式動作比較多，幾乎式式有采。但采勁，在拳式中陰動采和陽動采都有特性表現，習練者一定要把握住陰陽動的操作。在操作中，不管是陰動或陽動，取采式手上不可掛力，一羽不能加，加一點點力也不可以，只有凈凈的空手，輕扶。這是向深層面修為的要求。
在練拳和實戰運用中，采式絕對不可用力。用力難以達到「如權之引衡」和「權後知輕重」，即權衡輕重、虛實、陰陽，若掌有力難以達到陰陽平衡，如果有力輕重便顯現，手掌有力便成為對方的拐棍，在用掌的較技中，很多老前輩經常告誡周圍的從學者如二人較技，絕對不能出力給對方當拐棍。我認為練拳和較技「四梢空」狀態，是太極拳真諦。

六、挒

挒勁義何解 旋轉若飛輪 投物於其上 脫然擲丈尋
君不見漩渦 卷浪若螺紋 落葉墮其上 倏爾便沉淪

挒勁是周身的太極功夫表現在手上，正如拳經所說：「其根在腳……形於手指。」 挒和采同以手的動作為顯示。這種采手和挒手均應把握在「形於手指」，手掌不得出力，出拙力，僅僅掛一點力也不可。手是形，僅僅是形，形於手指。拳訣：「太極無手」、「太極不用手，手到不要走」、「妙手空空」等等。
采和挒勁都是手上的功夫，歸根到底，是其根在腳的腳上內功。腳下內功是周身上下內外的綜合功夫。我有一訣：「上下一條線，腳下陰陽變，頭上虛靈頂，雙手空靈轉。」抹去前三句，僅留「雙手空靈轉」，手上是不出力的，請練家在實踐中體味。在實戰操作中手上出力是太極拳運用中的最大忌。實戰手不出力，在練拳中手上也不應有力，從拳中訓練自己空手輕扶拳術的套路路線，養成手上不著力，太極不用手的習慣。習慣成自然，在體用結合上，手自然不掛力，不掛力便是退去手掌的本力，這是內功上手。我們都知道兩個人掰手腕，力大者勝。太極拳功夫打破了這種千年不變的真理。前不久從黑龍江某市武校來了一位總教練，說到掰手腕，他說掰手腕，「我不動，對方掰累了，我再掰他，他便失敗。」
我跟他掰手腕，對方比我小三十六歲，本力比我大，論手力我掰不過他，我以太極拳理他就掰不過我了。我以陰對付他的陽，靜中待動，他想掰我的手腕，有動意，又主動進攻。動意，主動進攻是太極拳之大忌。我手空，他敗下陣去，朋友們可試驗。
圈內資深練家都明白在對手以擠式進攻，我挒其左右肘彎處，使對方向左或向右方、右後方翻出。在雙方較技對決中，拳打兩不知，不知道對方問什麼（進攻手），對方不問，我不應答，對方單或雙掌向胸部進攻，不管對方是直來還是垂肘進攻，我方多採取挒術將其打翻。在雙方較技中，瞬息變化，不能預測對方是如何進攻。但被進攻方，要規置好自己，嚴陣以待，所謂規置好自己，凡練武人都明此理。我們太極拳，要以九松：放鬆腳（腳趾）、踝、膝、胯、腰、肩、肘、腕、手（手指）等

❾ 如何能把籃球帶得更穩

以前幾個月都是自己一個人練射球走籃等。。我現在才發現一個人練是不可能練出來的。。。我很喜歡走籃。但是別人只要認真防我。。我幾乎不能走了。。我運球很垃圾。。只會右手單手運（一隻手左右拍）。我幾乎全部靠我的右手了。左手根本用不了。插花更不會。。眼必須看著球運。簡單的說只能看著別人的腳過人。走籃也是憑感覺走。雖然命中率高。但是我想更高。有時帶球的時候甚至會打到自己的腳。人跑到前面。球在後面。別人如果真的在後面。別人如果真的搶我球。一下就可以搶到請問運球做假動作。過人。以我的程度應從哪裡開始練習？整個過程應該如何?(請勿抄答案或者說「多練就夠了」)。。。謝謝 問題補充：別人如果真的在後面。別人如果真的搶我球。一下就可以搶到這一句打錯。。。。。請不看「。別人如果真的在後面。」回答者： dengxu520123...你太牛了。我沒說的你都知道。。別人過來的時候。我非常驚慌失措。心裡不知道為什麼有種壓抑感。一慌就什麼都不知道了。。希望我多打點就可以剋制吧。但是你說的突破型的。左手擋了別人。另一隻手的球一下子可能被另一個人搶了。這種硬生生的運球。我覺得走籃不適合用這把。。我不是很喜歡。。我喜歡繞過敵人走籃。。284262445的回答我覺得你說的很好。我盡量去克制自己的眼睛和手把。。。明天上學去試試的。。。提問者： 王田寶a8 - 見習魔法師 四級 最佳答案首先,你要練最基本的拍球,一個人拍,有節奏的， 不要玩花式,左右手交替,最起碼要做到運球時靠球感不看球.同時運球的動作是一個全身的連貫,你一定是身體動作不協調才會老運到腳,以及對球路的不熟悉.慌張是因為剛打不久,對球沒有掌控感,運球不熟練,老被人搶斷.運球時有個很基本的問題就是,除了練好控球基本功外,學會用身體護球很重要,不是一味的拿身體護,而是用腳步和身體雙重配合,要時時刻刻能做出突破或傳球的准備才行.像你老被人從後邊抄球,有運球不好的原因,拍的球的頻率慢或者節奏不對再或者不穩,老被人看穿,還有個原因就是你不會用眼角餘光或者突破他時對他站位的感覺來判斷他的走位和動作,同時即使感覺到了也不會拿身體護球.所謂的拿身體護球,絕對不是把球停住抱在懷里.說穿了就是打球少,基本功的問題,心思全用來看手上的球了， 哪能打的好.建議你現在趕緊多練基礎,為以後做准備.一隻手左右拍最要不得,即使上籃就是走籃也得要加上雙手配合變化的.現在少玩什麼運球的花式假動作,學會用節奏和腳步來晃人這全我自己打的,一般不打這么多的,看到了你的問題想起了我以前而已

麻煩採納，謝謝!