鮮花生吃了會胖嗎
發布時間: 2024-08-31 17:10:55
⑴ 生花生熱量高嗎
花生熱量很高，吃多了會發胖的（含很多脂肪）。
每100g花生仁能量563千卡，蛋白質24.8g，膳食纖維5.5g，va5ug，胡蘿卜素30ug，vb10.72mg，vb20.13mg，vc2mg，ve18.09mg，鈣39mg，磷324mg，鉀587mg，鎂178mg，鐵2.1mg，鋅2.5mg，硒3.94ug，。所產熱量高過牛奶2倍，比雞蛋高4倍；糖類勝過等量的薯類和香蕉；核黃素與雞蛋等同；鈣質比豬肉高11倍；鐵比牛奶高25％。
花生，又名落花生、長生果，性平味甘，是一年生豆科草本植物花生的子實。
由於落花生是屬於高熱量的食物，因此應提防攝取過量。然而落花生卻具有保護肝臟的作用，是寶貴且簡便的食物。如果自信的認為自己每天巳攝取了均衡的食物營養，則不必特別食用落花生來保護肝臟。
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