月子里能吃鮮花生嗎

A. 月子里可以吃花生嗎

女性產後飲食是否對於身體的健康恢復速度有很大的影響，忌吃生冷，辛辣的食物，新媽媽最好食用些清淡，易消化的的食物。中醫認為花生，有扶正補虛、悅脾和胃、滋養調氣、利水消腫、止血生乳的功效。月子中吃花生具有很好的補血止血、養血通乳的功效。結果可想而知，月子中多吃花生是很不錯的選擇。

B. 坐月子可以吃花生瓜子嗎

在坐月子期間是可以適當吃些瓜子花生的。選擇瓜子花生的話要選擇那種純天然炒制的，不加香料和香精，這樣話不會對身體有不好的傷害。建議在月子期間要注意營養均衡，多吃新鮮水果蔬菜，補充營養。

C. 坐月子可以吃瓜子花生嗎

產後包括「月子期」的飲食沒有特別的禁忌，瓜子、花生也是可以吃的，不要太多，每天去殼10~15克左右就好。注意食物衛生，合理搭配，均衡營養，易於消化。避免煙酒，濃茶咖啡，少吃腌制煙熏食物，適量辣椒以免引起刺激性腹瀉。推薦增加優質蛋白質的攝入及鈣、鐵等礦物質、維生素A豐富的食物。禽畜肉魚蝦都可以正常食用。注意攝入鈣豐富的食物，每天一杯牛奶500ml左右，常吃豆製品。每周至少一次海產品，一到兩次動物肝臟。多吃些新鮮蔬菜水果，尤其是深色蔬菜，適量水果。食物多樣化，推薦每天食物種類12種以上，每周25種。

D. 坐月子可以吃生花生米嗎

可以吃生花生，花生中還有很多的營養成分包括維生素和人體需要的微量元素，並且在月子期間女性身體損耗非常嚴重，而花生對於滋養調氣，養血通乳會有一定作用。生的花生米還可以養胃，特別是在早上空腹狀態下吃，對調理慢性胃炎有很好的功效，月子期間飲食的種類一定要多樣化。

E. 做月子可以吃花生米嗎

你好，可以吃的，但是不可以過多的懾入，月子里沒有太多忌口的東西，產婦月子里除辣椒、大蒜、韭菜、蒜苔、蒜苗等辛辣之物外，可以吃多樣化的食物，新鮮魚蝦，各種蔬菜，而且可以吃水果，但要注意將水果加溫後再吃，這樣不僅不會影響乳汁分泌，還有利於身體健康。

F. 產後可以吃炒花生嗎

產婦能吃花生嗎

產婦是可以吃花生的。花生紅衣能抑制纖維蛋白的溶解，增加血小板的含量，改善血小板的質量，改善凝血因子的缺陷，加強毛細血管的收縮機能，促進骨髓造血機能。所以對各種出血及出血引起的貧血、再生障礙性貧血等疾病有明顯效果。產婦由於分娩時出血多，加上出汗、腰酸、腹痛，非常耗損體力，氣血、筋骨都很虛弱。因此，產婦多吃花生可以起到補血止血和調理氣血的作用。

花生具有通乳的療效。中醫認為花生有扶正補虛、悅脾和胃、滋養調氣、利水消腫、止血生乳的功效，產婦坐月子經常食花生具有很好的養血通乳的功效，適合產後乳汁不足等病症的產婦。

此外，不建議產婦食用炒花生米，一則是花生米經過火炒或油炸以後，其所含的維生成素會被炒炸時的高溫破壞掉，蛋白質、纖維素和新鮮花生衣也會部分碳化或全部碳化，這樣其營養價值和葯用價值也就很低。二則是因為炒花生米容易造成產婦上火，如果產婦正在進行母乳喂養，還容易讓寶寶也跟著上火。

G. 坐月子能吃花生米嗎

女性坐月子的時候身體很虛弱，需要多補充營養，這個時候吃花生粥是可以的。花生是很常見的食物，吃花生能夠滋養補氣，還能夠延年益壽。在民間花生果又被叫做長生果。花生當中，不管是蛋白質還是脂肪，或者是維生素以及各種礦物質的含量都極其豐富。幾乎人體所需的8種必要氨基酸都囊括在了花生當中。

葯用價值：抗老化性：花生果實中所含有的兒茶素、賴氨酸對人體起抗老化的作用。凝血止血：花生果衣中含有油脂，多種維生素，並含有使凝血時間縮短的物質，能對抗纖維蛋白的溶解，有促進骨髓製造血小板的功能，對多種出血性疾病有止血的作用，對原發病有一定的治療作用，對人體造血功能有益。
滋血通乳：花生果實中的脂肪油和蛋白質，對婦女產後乳汁不足者，有滋補氣血，養血通乳作用。促進發育：花生果實中鈣含量極高，鈣是構成人體骨骼的主要成分，故多食花生，可以促進人體的生長發育。增強記憶：花生果實中的卵磷脂和腦磷脂，是神經系統所需要的重要物質，能延緩腦功能衰退，抑制血小板凝集，防止腦血栓形成。實驗證實，常食花生可改善血液循環、增強記憶、延緩衰老。
其實吃花生的作用還不止於此，在花生裡面亞油酸含量較為豐富，能夠分解身體里多餘的膽固醇，所以具有很好的預防心腦血管病的功能。花生當中的鋅元素含量豐富，可以促進大腦發育。花生能減少血小板的凝集度，從而有助於預防動脈粥樣硬化。花生非常美味，當然做成花生粥味道就更加鮮美。

H. 坐月子可以喝花生湯吃花生

可以
花生豬腳湯對於新媽媽來說那可是如獲至寶了，花生豬腳湯的原材料自然少不了花生和豬腳了，豬腳也叫作豬手、或者豬蹄，花生豬腳湯對產婦來說，是非常好的通乳湯了。產婦多喝一些湯湯水水可以給新生寶寶提供充足的母乳，而花生豬腳湯就是非常好的催乳湯。

產婦乳汁不通最適合喝花生豬腳湯

有很多產婦由於身體原因或者是緊張的情緒等導致乳汁遲遲不下來，或者是乳汁不足，對於這種情況，家人給產婦燉花生豬腳湯是再好不過的了。花生豬腳湯裡面的花生具有滋養身體的功效，營養非常豐富，豬腳可以滋潤皮膚、加速新陳代謝，兩者搭配是最好的催乳食物了。

豬腳：豬腳中含有較多的蛋白質、脂肪和碳水化合物，可加速新陳代謝，延緩機體衰老，並且對於哺乳期婦女能起到催乳和美容的雙重作用，另外具通乳脈，滑肌膚、去寒熱、托癰疽、發瘡毒、抗老防癌之功效，特別適宜於經常四肢乏力、兩腿抽筋、麻木、消化道出血、失血休克及缺血性腦病患者食之。

花生：花生含有豐富的蛋白質、不飽和脂肪酸、維生素E、煙酸、維生素K、鈣、鎂、鋅、硒等營養元素，有增強記憶力、抗老化、止血、預防心腦血管疾病、減少腸癌發生的作用;其性平，味甘;入牌、肺經;具有醒脾和胃，潤肺化痰，滋養調氣，清咽止咳之功效。

花生豬腳湯

材料：豬腳600公克，花生100公克，蔥段10公克，薑片10公克，八角1個，水1200㏄，鹽1小匙，雞粉1/2小匙，米酒1大匙。

做法：

1.花生洗凈，以冷水浸泡約5小時，撈出瀝干水分後，放入滾水中汆燙約10分鍾，再撈出備用。

2.把豬腳洗凈後放入滾水中汆燙約5分鍾，撈出泡冰水待涼，備用。

3.取一砂鍋，放入作法1的花生與作法2的豬腳，加水煮至滾沸，再放入蔥段、薑片、八角，蓋上鍋蓋以敘煮約1小時。

4.在作法3的鍋中加入所有調味料拌勻續煮約20分鍾，關火後再燜約10分鍾即可。

I. 月子里可以吃瓜子花生嗎

坐月子可以適量吃瓜子。瓜子種類很多，含有大量不飽和脂肪酸、維生素以及多種礦物質，可有效補充產婦產後所需營養元素，促進產後恢復，增強食慾，增強機體免疫力。產婦可以吃葵花籽，葵花子對緩解失眠、壓力較大、記憶力下降有幫助，西瓜子對產後也有幫助。瓜子里都含有不飽和脂肪酸，可以補充人體所需要營養元素。南瓜子也可以幫助產婦補血補氣、下奶和消除水腫。但是不建議用牙齒嗑瓜子，因為產後免疫力相對較低，建議直接吃瓜子仁。

坐月子期間是可以吃一些花生的。而且如果能夠稍微吃一些花生，對於身體健康還比較有好處。可以將花生和豬蹄一起煮湯喝，對女性的身體健康更有益處，有助營養的補充，還有助於下奶。

出月子飲食要注意：

女性在坐月子的時候對於飲食的要求是比較高的，而很多女性認為出了月子就沒那麼多限制了，但只要女性還處於哺乳期，就還有很多要注意的地方。

1、女性在哺乳期間，不要吃有回奶作用的食物，比如韭菜、麥芽等。很多女性覺得人參補身體很有效，但是人參會使產婦回奶，在進行母乳喂養的時候，最好不要食用。此外，雌激素含量較多的食物也容易引起回奶，比如鴿子、老母雞等。

2、女性在哺乳期不要食用含有咖啡因的食物，咖啡因具有刺激神經系統的作用。很可能會通過乳汁進入孩子體內，會對孩子的神經系統以及心臟造成損害，還會引起消化不良。

3、要少吃鹽和味精，吃太多的鹽會加重腎臟的負擔。而味精會影響到孩子的發育，吃太多的味精會使孩子出現智力減退、發育遲緩等情況。

女性不僅在坐月子時要注意飲食，就算是出了月子，只要還處在哺乳期，那在飲食上就不能夠隨心所欲，以免對孩子產生不良影響。

J. 坐月子能吃花ǔ

女性在生孩子之後，都會經歷一段坐月子的時間，月子裡面，可能女性都被告知，很多食物都不能隨便吃，容易影響身體的恢復，對產婦的身體沒有好處，甚至可能通過奶水，影響到寶寶健康。那麼，坐月子能不能吃花生？

首先，如果是在坐月子期間，那麼是可以吃一些花生的。而且如果能夠稍微吃一些花生，對於身體健康還比較有好處。可以將花生和豬蹄一起煮湯喝，對女性的身體健康更有益處，有助營養的補充，還有助於下奶。

其次，女性在月子期間，如果想要吃花生，那一定要注意，將花生煮熟煮爛了吃，才有助於產婦的身體健康。如果直接吃生的花生，或者是乾的花生，可能比較硬，會讓產婦的牙齒受到影響，以後可能也容易出現牙酸、牙疼的情況。

另外，女性處在月子期時要注意，不要吃過硬的食品，最好是吃一些軟糯好消化的食物，可以將食物蒸煮的時間長一些，更有利於消化和吸收。月子裡面的女性，可以經常喝一些鯽魚湯、豬蹄湯、排骨湯，對於下奶，以及產婦自身的身體都有益處。