哺乳期能吃鮮花生嗎

1. 哺乳期能吃生花生米嗎

哺乳期可以吃生花生嗎：

花生又名「長生果」，因為它含有一些不飽和脂肪酸，有滋養補益，延年益壽的作用，而且它確確實實經過一些加工，是我們非常喜愛的食品。所以，如果在當季，剛剛從地里挖出來新鮮的花生，經過清洗以後，完全可以吃。但是要注意：

第一，一定要注意保持手和食物的清潔。

第二，不宜過量。由於在哺乳期或者在產褥期裡面，媽媽胃腸道的功能恢復的慢一些，吃這種食物的時候，不要過量。

第三，盡量加熱後食用。如果能夠加工，比如煮或者是蒸，或者是放在食物里和其他的食物一塊加工以後，它可以消滅掉從泥土裡污染的一些微生物或細菌。

但是，因為花生含油脂比較高，所以不要吃的太多。另外，尤其是在產褥期或者哺乳期的時候，盡量不要吃油炸的花生，建議飲食清淡營養。

2. 哺乳期可以吃花生嗎

食用建議：宜吃花生
宜吃原因
哺乳期可以適量吃花生。花生含蛋白質、鈣、磷、鐵等，花生的營養成分非常豐富而又較全面，生食、炒食、煮食均可，具有健脾益胃、益氣養血、潤肺止咳、通便滑腸、下乳汁等作用。哺乳期媽媽吃花生除了能疏通乳腺，提高乳汁質量外，還有增加食慾、潤膚、延緩衰老的作用。 哺乳期吃花生的好處如下：
增加乳汁分泌量
花生具有通乳的療效。花生能養血止血，催乳增乳；豬蹄可潤澤肌膚，適宜產後血虛體弱、乳汁不足者。因此，適當服用花生豬蹄湯，可以通絡通乳。
預防寶寶缺鋅
花生有利於寶寶的智力發育。寶寶缺鋅常伴有神志淡漠、反應遲鈍、注意力渙散、學習困難、多動、智力降低等症狀。花生含有維生素E和一定量的鋅，能增強記憶，因此，哺乳媽媽適當吃些花生可以通過乳汁讓寶寶攝取到鋅物質，起到預防寶寶缺鋅的作用。
增加食慾
可以提高哺乳媽媽的食慾。《本草綱目》說：「花生悅脾和胃、潤肺化痰、滋養補氣、清咽止癢。」對於因脾胃不適，而引起的食慾不振有輔助食療的作用。
潤膚
中醫認為，春季皮膚瘙癢多半是由於氣候乾燥引起的，此病患者可採用養血潤燥的方法進行治療，例如花生眉豆煲豬腳的潤膚功效就不錯。
延緩衰老
花生中高含量的蛋白及氨基酸還可提高記憶力，延緩衰老。它所含的維生素E可延緩組織老化，並增強肝臟解毒功能。
注意事項
花生的挑選
優質花生果莢呈土黃色或白色，果仁呈各不同品種所特有的顏色，色澤分布均勻一致。一般的花生果莢顏色灰暗，果仁顏色變深。劣質花生果莢灰暗或黯黑，果仁呈紫紅色、棕褐色或黑褐色。
營養價值
花生中含有維生素A、B、E、K等，以及卵磷脂、蛋白氨基酸、膽鹼和油酸、落花生酸、脂肪酸、棕櫚酸等。

3. 哺乳期吃生花生米好嗎

哺乳期可以適量吃花生。花生含蛋白質、鈣、磷、鐵等，花生的營養成分非常豐富而又較全面，生食、炒食、煮食均可，具有健脾益胃、益氣養血、潤肺止咳、通便滑腸、下乳汁等作用。哺乳期媽媽吃花生除了能疏通乳腺，提高乳汁質量外，還有增加食慾、潤膚、延緩衰老的作用。 哺乳期吃花生的好處如下：
增加乳汁分泌量
花生具有通乳的療效。花生能養血止血，催乳增乳；豬蹄可潤澤肌膚，適宜產後血虛體弱、乳汁不足者。因此，適當服用花生豬蹄湯，可以通絡通乳。
預防寶寶缺鋅
花生有利於寶寶的智力發育。寶寶缺鋅常伴有神志淡漠、反應遲鈍、注意力渙散、學習困難、多動、智力降低等症狀。花生含有維生素E和一定量的鋅，能增強記憶，因此，哺乳媽媽適當吃些花生可以通過乳汁讓寶寶攝取到鋅物質，起到預防寶寶缺鋅的作用。
增加食慾
可以提高哺乳媽媽的食慾。《本草綱目》說：「花生悅脾和胃、潤肺化痰、滋養補氣、清咽止癢。」對於因脾胃不適，而引起的食慾不振有輔助食療的作用。
潤膚
中醫認為，春季皮膚瘙癢多半是由於氣候乾燥引起的，此病患者可採用養血潤燥的方法進行治療，例如花生眉豆煲豬腳的潤膚功效就不錯。
延緩衰老
花生中高含量的蛋白及氨基酸還可提高記憶力，延緩衰老。它所含的維生素E可延緩組織老化，並增強肝臟解毒功能。
生花生，尤其新鮮的生花生，非常好吃。花生還有個名字叫長生果，因為它含有一些不飽和脂肪酸，而且它確確實實經過一些加工，是我們非常喜愛的食品。所以，有的時候，如果在當季，能得到一些新鮮的花生，剛剛從地里挖出來，經過清洗以後，完全可以吃。但是要注意：第一，一定要注意保持手和食物的清潔。另外，由於在哺乳期或者在產褥期裡面，胃腸道的功能恢復的慢一些，吃到這種食物的時候，不要過量。還有，如果能夠加工，比如煮熟或者是蒸一下，或者是放在食物里和其他的食物一塊加工以後，它可以消滅掉從泥土裡挖或者是污染的一些微生物或細菌。所以生花生完全可以吃。但是，要注意食用的過程，因為剛從地里掰出來臟兮兮的就吃進去，增加食品污染的機會。所以可以少量的吃，但是因為它含油脂比較高，所以不要吃的太多。另外，尤其是在產褥期或者哺乳期的時候，盡量不要吃油炸的。

4. 哺乳期可以吃生花生嗎

女性朋友如果正處在哺乳期，需要多注意日常飲食的，以免影響到產後的恢復和哺乳期乳回汁的分泌。有答一些女性朋友在沒生孩子前是很喜歡吃生花生的，那麼，哺乳期能不能吃生花生呢？
哺乳期能吃生花生的，但前提是需要將生花生清洗干凈，而且在食用生花生前，要保持手部衛生，以免病從口入。另外，生花生的油脂含量較高，哺乳期女性不建議過量食用，否則容易引起腸胃不適症狀。對於哺乳期女性而言，吃熟花生更好，但不要吃油炸花生。
哺乳期女性要注意飲食均衡，不要偏食，否則不僅會不利於產後的恢復，還會影響母乳的質量，所以堅持均衡飲食很重要。另外，有不少食物是不適合哺乳期女性食用的，比如辛辣刺激性食物、海鮮、過鹹食物、腌制類食物等，否則不利於健康。
哺乳期女性由於要餵奶，身體水分流失很快，所以要多飲一些溫開水，能補充身體流失的水分，不要等到口渴再去喝水，因為這個時候已經是身體嚴重缺水的狀態了。如果想知道自己是否缺水，只需要觀察尿液的顏色即可，如果顏色很深，說明身體缺水了。

5. 哺乳期能吃花生嗎 哪些人適合吃花生

可以的。都可以吃花生，除了一些得病患者，如下。

不可以吃花生的人

1、痛風患者：痛風是一組嘌呤代謝紊亂所致的疾病，患者均有高尿酸血症。由於高脂飲食會減少尿酸排出，加重病情，所以痛風急性發作期應禁食花生，痛風緩解期也只能適量進食。

2、膽囊切除者：膽汁對於脂肪的消化和吸收有重要意義。人吃飯後，膽囊收縮，將膽汁排入十二指腸以利消化吸收。高蛋白和高脂肪的食物對膽囊刺激最強，使膽汁大量排放。膽囊切除後，膽汁無法儲存，勢必影響對花生等油料作物中脂肪的消化。

3、胃潰瘍、慢性胃炎、慢性腸炎患者：此類患者多有慢性腹痛、腹瀉或消化不良等症狀，飲食上宜少量多餐、清淡少油。花生屬堅果類，蛋白質和脂肪的含量過高，很難消化吸收，此類患者應禁食。

4、想減肥的人：花生的熱量和脂肪含量都很高，吃二兩炒花生仁，就吃進了581千卡的能量，相當於吃了五兩半的饅頭，所以想減肥的人應遠離花生。

5、糖尿病患者：糖尿病人需控制每日攝入的總能量，因此，每天使用炒菜油不能超過三湯匙(30g)。但18粒花生就相當於一勺油(10g)，能夠產生90千卡的熱量。

6、高脂蛋白血症患者：飲食結構不合理是導致高脂蛋白血症的重要原因，因此飲食治療的原則是限制熱量、減少飽和脂肪酸和膽固醇的攝入。花生是高脂肪、高熱量的食物，多吃只能加重病情，導致冠心病等心腦血管疾病的發生，危及生命。

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花生的食療價值

1、降低膽固醇：花生油中含有的亞油酸，可使人體內膽固醇分解為膽汁酸排出體外，避免膽固醇在體內沉積，減少因膽固醇在人體中超過正常值而引發多種心腦血管疾病的發生率。

2、延緩人體衰老：花生果實中的鋅元素含量普遍高於其他油料作物。鋅能促進兒童大腦發育，有增強大腦的記憶功能，可激活中老年人腦細胞，延緩人體過早衰老，抗老化。

3、促進兒童骨骼發育：花生果實含鈣量豐富，促進兒童骨骼發育，防止老年人骨骼退行性病變發生。

4、預防腫瘤：花生果實、花生油中的白藜蘆醇。是腫瘤疾病的天然化學預防劑，能降低血小板聚集，預防和治療動脈粥樣硬化、心腦血管疾病。

6. 母乳期可以吃生花生嗎

花生的營養成分比較高，含蛋白質、鈣、還有鐵等元素，營養全面又充足。花生生吃，煮著吃，炸著吃都是可以的。能夠幫助身體益氣養血，還有通便止咳的作用，哺乳期女性下奶也是能起到作用的，哺乳期吃一些能讓乳腺更加通暢，乳汁的質量也會變好。
花生能夠幫助奶水不足的女性下奶，可以選擇花生豬蹄湯，營養足而且下奶的效果好，但是需要檢查一下寶寶是不是對花生過敏，如果過敏可能會造成寶寶皮膚不適應的，而且寶寶比較小很危險。如果不過敏就可以吃的。
如果寶寶缺鋅會反應遲緩，注意力不集中，也不想吃飯，花生中含有維生素和鋅元素，對寶寶的智力發育也有很大的益處，而且也可以預防寶寶缺鋅。哺乳期飲食一定要均衡得當，建議選擇蛋白質，維生素含量比較高的食物，對寶寶和自身的身體都是好處多多的。
花生米具有養血止血的作用，有利於產婦的恢復。花生米中還含有維生素E和一定量的鋅，鋅能營養大腦增強記憶力，寶寶從奶水中攝取鋅，對寶寶的大腦發育有好處。維他命E也能延緩衰老。因此，哺乳期間可以吃花生。

7. 哺乳期可以吃花生嗎會脹氣嗎

哺乳期吃花生，寶寶會脹氣嗎？
一般來說，哺乳期母親吃花生不會引起寶寶脹氣。
但是，如果寶寶在吃奶期間，因為母乳不足，會引起吃空乳，吞下了較多氣體到胃裡，可以引起寶寶肚子脹氣。
所以，建議家長在喂完寶寶奶以後，應該豎起來輕拍背，有利於排除吞到胃內的氣體，避免引起腹脹。
以上健康科普知識，僅供參考，具體情況，需到正規醫院進行檢查，由專業醫師進行判斷。請勿自行診斷、治療。
哺乳期少量的吃一些花生不會引起寶寶脹氣的情況，花生屬於油膩的食物，尤其是炒熟後的花生，油脂含量很高，過量吃炒熟的花生易導致消化不良的症狀，從而間接引起寶寶肚子脹氣的症狀，平時少量的吃一些花生為宜，但是生花生哺乳期的女性可以適量的吃一些，具有補氣血的效果，也有輔助胃部消化的效果，花生屬於維生素含量高的食物，哺乳期吃花生還可以美白皮膚，預防色斑的形成，也有預防哺乳期便秘的效果，對於胃部也有好處。
哺乳期吃花生寶寶不會脹氣，雖然說花生屬於一種比較容易造成脹氣的食物，但是哺乳期媽媽適量食用就不會容易脹氣，要是孩子出現了脹氣有可能是由於其他原因造成的，一定要積極幫助孩子改善脹氣症狀，而且要讓孩子養成少吃多餐的習慣，媽媽平時一定要均衡營養。
在哺乳期的時候不能亂吃一些垃圾食品，尤其是一些對孩子成長發育不利的食物盡量不要吃，平時要多吃一些營養豐富的東西，就可以改善孩子病症表現，一般可以多吃富含維生素、蛋白質以及微量元素的食物，那麼，哺乳期吃花生寶寶會不會脹氣。
哺乳期媽媽吃花生不會造成寶寶出現脹氣症狀，雖然花生屬於產氣類食物，但是並不會很嚴重，只要養成少吃多餐的習慣就不會造成影響，但是孩子出現了腹脹症狀，媽媽一定要及時找到原因，及時根據病因進行相應調理和治療，就不會讓孩子總是出現腹脹症狀，也就不會影響孩子正常進食和身體發育。
花生的營養價值比較高，尤其是含有豐富的脂肪、氮物質、澱粉、纖維素、維生素以及蛋白質等營養物質，對人們身體健康有好處，媽媽適當吃點水煮花生也會有利於孩子身體成長，但是不能吃油炸花生，這類花生會因為含油量比較高造成一些負面影響，而且可以適當吃一些生花生，生花生還有養胃的作用，只要每天吃上幾顆就可以。
媽媽吃花生的時候應該注意孩子是否有過敏反應出現，因為花生屬於高過敏源食物，有一些孩子對花生比較敏感，就會在媽媽吃了花生之後出現濕疹症狀，此時一定要避免吃花生，防止濕疹症狀加重非常關鍵。
哺乳期媽媽吃花生一定要避免暴飲暴食，而且要及時了解孩子出現脹氣的原因，要是消化不良造成的就要減少吃奶量，這樣就不會對孩子造成影響，要是由於腸道消化功能紊亂造成的，就要及時補充益生菌，這樣就可以得到很好改善作用，平時盡量避免讓孩子腹部受涼。

8. 哺乳期媽媽可以吃生花生嗎對吃奶的嬰兒有影響嗎

可以吃，花生中含豐富的脂肪油和蛋白質，對產後乳汁不足者，有滋補氣血，養血通乳作用。
但別吃太多適量就好。