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Ⅰ 珠海 抑鬱症

朋友您好：我很同情你的不幸和遭遇，願意承擔你心靈的一切痛苦，同時把消除痛苦的妙法送給你。這是人生的無價之寶，可以改變你的命運，希望您能接受。
一、人們痛苦的根源
精神抑鬱症者一般有下面一些表現：性格脆弱、思想封閉、情緒低沉、郁悶不樂、孤獨無助、少言寡語、空虛自卑、任性固執、郁悶不樂、多愁善感、憂思焦慮、失眠多夢、恐懼多疑、悲傷厭世、驚異膽怯、焦躁不安、暴躁憤怒……等等多種情況。除了注意飲食、中西醫葯物治療以外，側重談一談心理療法。產生這些現象和問題的原因有種：經濟拮據、住房原因、失業問題、戀愛坎坷、婚姻不幸、家庭暴力、夫妻矛盾、工作壓力、身體生理、疾病纏繞…等等都是誘發抑鬱的因素。近年來中國自殺的數量不斷上升，這不能不引起人們的憂慮和關注。小者帶來一個家庭的不幸，大者帶來社會和國家的不安定。不分國籍、不論年齡、不管身份、也不分貧富、性別……幾乎地球上的每一個人都有不同的煩惱和痛苦，只不過痛苦的時間上有長短之別；程度上有輕重之分罷了。沒有錢無法生存是痛苦；錢少了有很多要買的東西買不起；錢多了又擔心失竊被盜，無法花出去也是痛苦。男人有男人的煩惱，女人有女人的痛苦；大人有成年人的苦悶，兒童有兒童的苦惱。再加上家庭和社會大小環境的影響和誘惑，燈紅酒綠，五光十色，真是讓人防不勝防，難以抗拒。簡直我們就像在痛苦的海洋里游泳，不知何時沉入海底。人生痛苦，苦不堪言那！人生最大的敵人是自己的負面情緒；人生最寶貴的是快樂的心情！
總的來說，人類的痛苦不外乎精神層面的、物質層面的和身體疾病三個方面的痛苦。而這三個方面痛苦還是心靈上的痛苦最多、最復雜、持續時間最長、最難以解除。而物質層面的和身體層面的痛苦還和精神層面的痛苦有著密不可分的聯系。中醫說：怒傷肝，悲傷肺，驚喜傷心，恐傷腎。物質影響精神，情緒反作用於身體，處理不好，惡性循環。那麼究竟什麼是痛苦呢？其實所謂的痛苦就是萬事萬物在我們精神層面中的一種認識、一個定位而已。我們認為它是痛苦，就感覺它是痛苦；我們認為它是幸福，就感覺它是幸福。有的人並沒有很多錢，但是也活得很瀟灑自在啊！所以有些看似痛苦的其實是虛假的；有些所謂的痛苦其實是幸福；是由於我們不知足和心理的偏差而誤認為痛苦。你看這個世界上，有多少富人自殺，有多少歌星跳樓，難道他們缺少金錢嗎？不缺。他們缺少健康的心理；缺少解開痛苦的鑰匙；缺少與人溝通的橋梁和渠道。如此說來，那麼痛苦就是客觀事物在我們意識里的一個心理定位、一種精神感覺。如果我們把它定位在痛苦的層面，那他精神就痛苦；如果把它定位在幸福的層面，那他就是幸福，而不管它本身的精神取向和別人什麼看法。所以痛苦和幸福的決定因素是我們的心態如何，確切地說是我們的心態如何，也就是我們的生命目標、生命目的和人生的核心價值觀？
一般人的生命目標、生命目的都是以自私自利、自我貪得、自我獲取為目的，來劃自己的生存、生活的人生軌跡。世俗的層層迷霧遮住了人們的雙眼和心靈，這就是造成人們痛苦的總根源。人生百年，活在世間，就像住在旅館一樣，生帶不來，走帶不去。在物慾橫流的人世間，當別人和自己看法、觀點、見解不一致時；或當別人和自己利益發生矛盾、沖突時，便會暴跳如雷、大發脾氣，陷於無限的痛苦之中，以致惡性循環，不能自拔。一個人長期處於痛苦、悲傷、憤怒、焦慮……黑暗之中，身體必然會生出疾病來。接著又陷入病痛之中，為了治病又要花掉很多錢，物質層面的痛苦又接踵而來。真是人生之苦，苦不堪言、痛不欲生，直想一死了之、嗚呼哀哉！所以，我們明白了痛苦的根源，想要解除痛苦，只有不斷地學習，才能斷除迷惑；斷除迷惑才能斷除慾望；斷除慾望才能斷除邪行；斷除邪行才能斷除痛苦；斷除痛苦才能得到快樂；有為而無所為；無為而無不為。有舍才能有所得；無得而必無所舍。在心理最黑暗的時候一定要看到光明就在眼前，那怕看到一絲光明都會挽救人生最寶貴的生命啊！人身難得啊！尤其在人們的心情極度焦灼，情緒極度浮躁、心態極度脆弱的今天更是如此。憤怒只能惡性循環，仇恨只能再造新的痛苦；痛苦只能再生煩惱。歡喜一笑泯恩仇啊！消除人們心靈的痛苦便是救人一命啊！拔除一切大眾的痛苦就是大愛；把快樂、幸福、健康毫不吝嗇地施捨給大眾，把自己生命的全部給予大眾就是大愛，一切思維和行為都以大眾的苦樂為生命的圓心，這就是快樂人生的境界。在我們現實生活中，總會感覺有幾個人好像專和自己作對，過不去。是不是生活中有這種情況？其實是自己和自己過不去，和自己的心靈過不去。我們的心往往在熱愛和仇恨之間；在寬容和嫉妒之間；在平和和憤怒之間；在快樂和痛苦之間徘徊，有時偏於後者是吧？我們的心總感覺世界不公平，總感覺對方全錯了，是吧？從因果規律來看，這個世界一切現實都是合理的，都有一定的因緣關系。現在世界上的一切法律都是從構成前因後果的必然要素來判定是否有罪。其實痛苦也好，煩惱也好，一切不順心的事情也好，說到底還是我們的愛心不夠所造成的痛苦。要經常提示自己：我是世界上最自信的人，我是世界上最堅強的人，我是世界上最快樂的人，我是世界上最有愛心的人，我是世界上最成功的人！
二、消除痛苦的方法
人之所以痛苦就是沒有明白道理；沒有認識宇宙的真相、事物的規律；沒有認識人與人之間的關系；沒有認識人的本性；沒有設身處地的換位思考；封閉固執的觀念、對立的思維方式以及以自我為核心的價值觀所造成的。始終處於和大眾一種對立、乃至對抗的狀態，殊不知和一個人對立就是和大眾對立；就是和宇宙對立；就是和自己的心對立。這樣，只能離我們的快樂越來越遠了。原因是我們的心態發生了問題：不滿、憂郁、浮躁、愁苦、埋怨、怨恨、傷害、仇恨、憤怒……甚至出現了殺害之心。再深一層說是因為我們太執著於自我、執著於私心、執著於名利、執著於多年形成的固有的死板的僵化的從一個視角、從一個方向、從一個立場思維的方法和習慣。甚至十頭牛都拉不回來，大有魚死網破之勢。好像有人牽著我們的心，牽著我們的鼻子往痛苦的深淵里狂奔，我們做不了自己心的主人啊！所以事後反思感到很後悔吧，當時自己的心就像一匹沒有韁繩的野馬一樣，根本就剎不住車。當一個人走路時，前面是一片火海、一座高山或者是一口深井，請問大家，他還會往前走嗎？肯定不會。可是在現實生活中我們往往鑽牛角尖，固執於一條死路而不放，結果還是痛苦臨頭，自己種苦因；自己嘗苦果。其原因除了自私自利之外，就是多年多年死板、僵化、固定的思維模式和思維方法造成的。此時此刻，能回心轉意——改變自己的心就是「悟」！中國人很智慧，你看悟字的寫法，不就是我的心嗎？能把控自己的心就是有覺悟的人啊！改變的越快，越及時，就是悟性很高了。能夠自己主動的改變自我就是自覺。當然，在別人的提示下，覺悟了那也很好啊！怕的是執迷不悟啊！到離開這個世界的時候，心靈還在黑暗之中，還在和大眾作對，還在和世界作對，還在和自己的心作對，身心還不和諧，還不能和大眾融為一體，那真是痛苦一生啊!中國每年自殺的28.7萬人，輕微的心理障礙更是數不勝數。而且隨著時間的推移，大有蔓延、擴大的趨勢。世界上不是很多人帶著一生遺憾離開這個世界的嗎？這些尋短見的人，其一沒有想到白發人送黑發的時候悲痛欲絕。你一走了之，父母的心也跟你一起死了。你忘記了是母親3、4百斤的乳汁——那可是母親的血漿之恩還沒有報答啊！其二你想一想你的愛人、孩子、（或戀人、）朋友…的感受嗎？親為哀泣、友為淚漣，你的親人一生沒人照顧了。其三你對不起自己啊！人生的美好和快樂你還沒有真正看到啊！你只是看到人生的負面和消極。我在網上看到最小8歲、10歲的小孩想自殺。有一個16歲的男孩，父親走了，母親一個人和他茹苦含辛過了十幾年，小男孩說：我再看看媽媽、姥姥最後一眼，每天就永遠地走了。覺而不迷，醒而不惑，真是難得。當時如萬箭穿心一般，十分痛心，眼淚像斷線的珍珠一般滾落下來。我真替這些過早凋謝的花朵感到惋惜！今天所講的都是肺腑之言，都是心靈深處的交流。依我看來，除此之外，再沒有更好的方法可以挽回心靈的迷茫和黑暗了。我們理應十分珍惜，生命難得啊，可不要白來人間一趟，空手而歸啊！所謂的超越不是我們大腦的作品，而是我們心靈的升華，精神境界的提升，是一念之間——七秒鍾就可以完成的。可是有的人七十年心態都沒有提升啊！
有一位九十歲的老人說：「不管遇到什麼事情，首先要檢查自己啊！」所以當遇到痛苦時，千萬不要找對方的毛病，不管對方的心態、目的如何，哪怕一丁兒點正確都沒有呢；這是蒼天出的一個考題，來考驗我的心態來了，我應該怎樣正確回答這道題呢？我們明白了處事做人的道理，我們永遠再不犯以前的錯誤了，不但不能走到和大家對抗的地步，還從此打開了幸福快樂的大門。每天都清凈自在、幸福吉祥、快樂歡喜，那該多好啊！這可是從地獄到天堂、從自私到博愛、從自利到利他、從凡夫到聖人的一步大超越啊！世間所有的煩惱、痛苦、磨難都是上天來提高和磨煉我的心志、來塑造的人格我而出的人生考題。所謂「人格」就是做人要及格啊。只有通過痛苦，才能更加擴展我的大愛、打開我的心胸、磨練我的意志、擦亮我的慧眼、成功我的人生、鑄就我的光輝前途。我們應該學會知足和感恩。我能廣博無私地愛天下一切人，包括我的一切對立面；我的心胸如大海，比大海還廣闊，我的心胸如宇宙，和宇宙融為一體，和天地合而為一，能裝得下天下一切事物，能包容天下一切人，能容納日月星辰！在這個世界上，其實最大的是我們的心；最小的還是我們的心。一念之間我們就覺悟了；不再固執錯誤就是覺悟；看透人生就是智慧；能夠寬容一切人就是快樂。
一切取決於我們的心態。在沒有明白道理之前，我們的心性好比一頭沒有馴服的野馬，橫奔亂踢，根本不聽話；經過慢慢馴服，漸漸地能讓人騎了，再經過馴服能拉車上套了，但是還經常踢人尥蹶子；再經過不斷地長時間地反復馴服，終於主動上套拉車不踢人了，而且馴馴服服，俯首帖耳。這是一個長時間的很痛苦的馴服過程，我們要馴服老虎一樣馴服自己的心性，其實我們心性的磨煉也是如此這樣一個漫長而痛苦的過程。《名賢記》里說，成人不自在，自在不成人。《古文觀止》說「天將降大事於斯人也，必將勞其筋骨，餓其體膚，空乏其身，行拂亂其所為，增益其所不能。」「昔西伯（周文王）拘羑（you）里，演《周易》；孔子厄（餓）陳蔡作《春秋》；屈原放逐著《離騷》；左丘失明厥（jve才）有《國語》；孫子臏腳，而論《兵法》；不韋遷蜀，世傳《呂覽》；韓非囚秦，《說難孤憤》；《詩》三百篇，大抵賢聖發憤之所為作也。」現實的家庭生活，現實的社會生活就是我們千錘百煉心性的大熔爐，人人都逃避不了，上天無路，入地無門，不論是君王還是平民；不論是富人還是乞丐；不論是男人還是女人，除非你不在地球上生活，跑到外星球上一個人生活。鳳凰在烈火中涅槃，心性於熔爐里光明。如果不從調整自己的心態入手，到後來恐怕一生的結局都是竹籃打水——一場空啊！看在我們大家都不是外人，都是真實不虛的親人的份上，把自己的心掏出來給大家！那怕能理解一點都能一生受用無窮啊！
《太極圖》裡面有兩條陰陽魚，頭接尾，尾連頭在游動著。它給我們什麼啟示呢？
其一是說任何一個事物有陰陽兩個方面；太陽是陽，月亮是陰：白天為陽，夜晚為陰：身體為陽，精神為陰；想法為陽，結果為陰；理想為陽，收獲為陰；看見的為陽，看不見的為陰……追根溯源，陰陽這就是構成這個五彩斑斕的世界的基本要素。
其二說一個事物的兩個方面不是對立的，而是相對的；彼此既有相對的獨立性，又有互為依存的共性，這個道理用內行話說是陰陽互根。陰陽互根是講陰陽相互依存、相互聯系的復雜的矛盾又不矛盾的關系。
其三說陰陽魚頭尾相連，是在不停游動著狀態。整個宇宙，這個世界，我們周圍的一切事物，我們的心態……都在不停地變化著。
從以上方面我們得到那些人生啟迪呢？
其一幫助我們認識世界、認識自己一定從兩個方面，千千萬萬不要一點論。也就是說任何一個事物都有利害、成敗、得失、取捨的兩種或多種可能性。在現實生活實際中，往往有人專牛角尖，一條道跑到黑，結果是如何，大家去想像吧。所以說，人活的不僅僅是物質一個方面，更重要的是高昂的精神、快樂的心情、健康的情緒啊！
其二處理好人與人之間的關系。明確了人與人都是相互依存、相互聯系的 關系，就會把我們對立、對抗乃至敵對的心態轉變過來。這樣你歡喜，我快樂，那該多好。傷害了別人也傷害了自己；要想自己快樂先讓別人快樂。
其三認識了世界在變化，是說我們的思維要跟著變化；絕不是隨波逐流，改變我們的做人的基本理念和原則。這點千千萬萬不要誤解。比如你的車在高速公路上急速行駛，突然間路況發生了變化，前面有一個不可逾越的障礙物，你會怎樣處理？肯定要減速剎車，或者調頭回來，或者繞道而行。可是在現實生活實際中，當我們遇到問題時，我們的思維、我們的心理往往轉不過這個彎來。人們之所以苦惱就是沒有看破這個世界啊，沒有完全認識自己啊！堅定不移的做人理念、原則和處理具體細節問題的靈活性相結合，我們就會減輕許多煩惱和不必要的痛苦。其實煩惱、痛苦每個人一生中都會遇到，關鍵是我們要有一個良好的心態、科學的思維方式和一個恰當的處理方法。正所謂煩惱天天有，不撿自然無。「上善若水」就是說人世宇宙間最高級的最好的對待一切事物的方法像水一樣：處在一種既有形又無形的狀態。水是什麼形狀、水的道路在哪裡、水什麼態度、什麼心理？直道不通，迂迴前進。條條大道通快樂，何苦要專牛角尖？
所以不管遇到什麼事情，首先我們要歡喜地接受他。第二要從本質上、從陰陽兩個方面認識它、看透它；不要被它的假象迷惑。起決定作用的是我們的心態的轉變，深一點說是我們的心性的把握！什麼叫把握當下？把自己每一時每一刻的「心」把握住了，就是聖人。第三轉化它。轉化是轉化自己的「心」，而不是改變對方。為自己，我自己的私利，這一念之間就是打開地獄之門的開關；為他人，為他人的利益，這一念之間就是打開天堂之門的開關。這一轉化就是地獄天堂兩重天啊！這一念的轉化就是快樂、就是自在、就是從凡夫到聖人的升華。自己的心改變了，再看對方不但不生氣，反而心存感恩、感激、感謝之情。知足感恩正是開啟幸福之門的金鑰匙。是大家給了我們生存的條件和空間，給了我們生活所必需的衣食住行，人民是我們的真正的親人。沒有他們我們就不能生存在人世間。如果能人人感恩、事事感恩、時時感恩，那麼幸福、快樂、吉祥、自在永遠在我們身邊。看什麼都順眼、看什麼都歡喜，那我們就是快樂的人。我真誠地希望天下所有人都幸福、快樂、平安、吉祥！
在人生的旅途中，必然會經歷很多痛苦、很多磨難。唐僧取經，歷盡81難，難難要人命。經歷了嚴寒就不怕冷了，經歷了痛苦就不覺得苦了。只有大愛才能解除痛苦；只有理解才能消除煩惱；只有寬容才能溶化仇恨。人生就是從迷惑到醒悟不斷地螺旋式上升的過程。從不了解自己到認識自己；從不了解生命到認識生命；從了解生命到徹底認識生命，不斷提升做人的層次，提高人生的境界。宇宙中萬事萬物都是陰陽的結合，陰陽結合在一起才是和諧。而在現實生活中，我們往往把陰陽兩個方面對立起來，這就違背了事物的發展規律，人為地製造矛盾和對立，我們的心能平靜嗎？這個世界能和諧嗎？所以我們看問題千萬不能一點論，一定要兩點論，進而從多個角度來看同一個事物，要換位思考，多從別人的角度來觀察事物，設身處地的為別人考慮，這樣就不會太執著、太固執了。
如果把我們的心當成一個水杯，把人生的痛苦看成十噸食鹽的話，一個小小的水杯能裝得下十噸食鹽嗎？顯然不能。如果把我們的心放大到一百立方米的游泳池，就能裝得下十噸食鹽了，雖然濃度變淡了，但是仍然很咸。如果再把我們的心放大成太平洋呢？那麼再多的食鹽放進去也不會感到一點鹹味了。我們的心量放大了，就是廣闊無邊的大海我們都能承載它，更何況人生這一點點煩惱和痛苦呢？我們的心胸像大海，每一個痛苦像稍縱即逝的一朵浪花，都會留給我們最燦爛的微笑和最美麗的光彩！只有苦與甜融合在一起才是真正的人生，人生就是品味世間百味。這就是我對大家發自內心的肺腑之言！我真誠地希望天下每一個人遠離痛苦，得到快樂，走向輝煌！
人生每一分的痛苦和快樂都是人們心田裡的一顆種子，都是人生旅途中的一分收獲，都是人生歷煉的一種成熟，都是整個人生必然的成果！細細品味人生經歷中的每一分痛苦和快樂，才是人生真正的一種享受。我願意替任何一個人承受他的每一分痛苦，我更願意和任何一個人分享我的每一分幸福和快樂！——這就是我們的人生觀、價值觀、世界觀。
無邊無際的大海是我的心量，博愛是我永恆不變的的心房，我和大地合而為一；我擁抱藍天，日月星辰是我最光明的無量細胞，我是藍天，我是白雲，我是春風，我沒有任何障礙，我在宇宙中自由的翱翔，我和藍天融為一體。在時空坐標里我找到了我自己，——這就是我真正的根，真正的家園！不管是順境還是逆境；不分是痛苦還是幸福；不論是荊棘還是鮮花……這都是我們美好生命家園的應有的不可或缺的生命要素，我永遠不會浪費生命，我們生命的全部價值就是幫助大家盡量地消除一切痛苦；送給大家精神快餐！先天下之憂而憂，後天下之樂而樂！
消除煩惱痛苦的有效方法是用人生名言，經常提示自己、開解自己、暗示自己、提醒自己、解鎖自己——也就是醒悟的過程。逐漸培養自己的大愛心、理解心、知足心、感恩心、謙讓心、——這就是打開快樂幸福之門的金鑰匙！其實生活並不缺少幸福和快樂，而是缺少發現幸福和快樂的慧眼和愛心！誰來打開？只能是自己，我代替不了。我只是把道理說給你，把開鎖的方法交給你，具體行動必須是我們自己。解鈴還須系鈴人；開鎖必須關鎖人。貪欲心、嗔恨心、傲慢心、懷疑心、名利心、嫉妒心、仇恨心、傷害心、報復心、殺害心生起的時候——就是打開了煩惱痛苦的大門、打開了心靈死亡的大門、打開了地獄的大門！上面講的一開一關就在我們自己的心靈一念之間。境由心造，境由心轉。真是一念地獄，一念天堂啊！孔子說：「朝聞道，夕死可矣。」由此可見明白做人的道理多麼重要。
謹慎處理好與家人、親屬、朋友、鄰里、同事的關系。盡量多謙讓一點，多包容一點，多從對方考慮事情，那就一切事情好解決了。堅持長期做下去，快樂、吉祥就在我們眼前。我想大家在不遠的明天都會得到這個快樂、吉祥的法寶。諸惡莫作，眾善奉行。這樣就找到了生命存在的真正價值，找到了生命的本源，找到了自己幸福快樂的根本！
三、調整心態、控制情緒的有效方法
1、不斷學習，懂得怎樣做人的道理，培養自己的大愛之心、寬容之心、理解之心。提升自己做人的層次和境界。當一個人有了大愛心、大胸懷、大視野的時候，煩惱痛苦也就隨之消失了。我最陽光、最有力量、最有勇氣、最有信心！
2、經常幫助他人，多做好事，會得到心靈深處的快樂；這種快樂會抵消自己的負面情緒，改變人的命運。
3、和知心的朋友傾訴，與君一席話，勝讀十年書。效果好的話，一次交流，可以消除累積內心的多年煩惱痛苦，迅速開啟心靈之窗。從「山窮水盡疑無路」到「柳暗花明又一村」。
4、熱問題，冷處理。遇到發怒時不要急於處理問題。此時容易不理智。
5、換位思考，多從對方的角度看問題，可能就有好的答案了。
6、調整生活、休息習慣，不做無意義的事情。如賭博，游戲等。早睡早起。每天不得少於5小時的睡眠。
7、適當鍛煉身體，多到郊外、水邊散散步。發火是身體陰陽不平衡，以水調火，多喝點水，都是有效方法。
8、少吃或不吃肉類和油炸食品；多吃含水量大的蔬菜類食物。尤其不要飲酒，抽煙，這些東西使人傷失理智、損害身體。
9、自我控制、自我調節、自我開鎖。中醫說：怒傷肝，悲傷肺，驚喜傷心，恐傷腎。心平氣和不傷身。
10、多聽聽舒緩的優美的音樂，可以調節心情。
11、每天早晨讀一段有益的座右銘。如：煩惱天天有，不撿自然無；我何必為這點小事而煩惱：我要用愛心融化自己，融化整個世界。
12、每天起來唱一首有益身心健康的歌曲。
13、每頓飲食不要太飽，吃到7到8成就可以了；吃得多了胃腸負擔重，大腦缺血會昏昏沉沉，容易辦糊塗事。
14、每天靜坐一會，把身心倒空，會得大智慧，處理事情非常理智。
15、改變自己的思維方式和方法，不要太固執、太死板；既要有原則性，還要有靈活性。
16、多徵求、多聽取別人意見和建議，三思而行。
17、每天晚上全身放鬆，雙腿盤坐，雙手合十，大拇指、食指相對，其餘三指相扣，雙目微閉，餘光輕看食指尖，困意來時搓搓手，治療失眠有特效。閉目靜坐一會，反思一天或一周的言行，那些錯誤，那些不合適，需要改正。孔子說，吾日三省吾身是有道理的。
18、自己的身心自己做主，不要追潮流、趕時髦；潮流、時髦有很多是經不起時間和歷史考驗的，是錯誤的。
19、人生要過三關：財、色、權。要淡泊名利，貪欲是萬惡之源。
20、從孝敬父母，為父母洗腳、伺候父母開始，進而「老吾老以及人之老，幼吾幼以及人之幼」。
21、看看網上《中華傳統文化論壇》大有益處，可能改變一生的煩惱和痛苦。
四、收獲快樂的箴言
千言萬語，最關鍵的是把我們人生的立足點轉變過來，從為自己的小圓里跳出來，跳到為大家的大圓里，就一切都圓滿吉祥了。之所以痛苦不堪，就是我們的自私自利、以自我為中心的念頭太重了。把自己的私利放下，把自我放下，我們就有了大心量、大思維、大視野、大寬容、大愛心、大快樂。我們一輩子看不破這個人世間的大道理，放不下自我，就一輩子快樂不了；今天明白做人的道理，今天快樂；明天明白做人的道理，明天快樂。
誰都渴望快樂、誰都想擁有快樂，其實快樂離我們並不遙遠，就在我們身邊，就在我們一念之間，快樂就會回歸到他的原點。三秒鍾，也許就能將心情切換到快樂頻道。受到挫折時，說一聲：我決不垂頭喪氣，我最自信，深吸一口氣，抬起頭來，挺起胸膛，快樂就會在心頭生長；覺得悲觀，前途渺茫時，花上三秒鍾喊一聲：我決不自卑，讓憂傷與空氣為伴吧，也許就能提醒自己從悲觀情緒中清醒過來，換一種眼光看待世界。要生氣發火的時候，說一聲：我何必要為這一點小事情而發怒？然後停頓三秒鍾，也許就能化解一次大的災難。朋友，請您把握這每一個一念之間，把握好每一個三秒鍾，您就離神仙不遠了。
大家算一筆賬,每一個人都有父母、祖父、祖母，外祖父和外祖母。父親、祖父和自己同一個姓氏，但是母親、外祖父、外祖母和自己大都不是一個姓氏了。按此幾何倍數（1-2-4-8…）推理，上溯推到31代累計為21億474萬3647人，推到33代累計為85億8993萬4591人，這也就是說，推算到31代時，全中國的人都有可能在我們的身體里流淌著他們的血液：推算到33代時，全世界的人都有可能是我們的祖先了；這就是宇宙的大道理。人生在世，連自己的父母、爺爺、奶奶、外公、外婆、祖先……都不愛，還能愛誰呢？羊羔跪乳，烏鴉反哺，博愛天下每一個人，孔子說：「仁者愛人」；孟子說：「老吾老以及人之老，幼吾幼以及人之幼。」這就是延續了幾千年炎黃子孫傳統文化的精髓；就是中華民族屹立於世界永遠不倒的基石；就是華夏兒女腰桿挺直的真正脊樑！宇宙和大自然規律告訴我們：天下一切大眾都是我們的親人；陰陽規律告訴我們：命運把握在我們自己手裡，開啟快樂幸福之門的金鑰匙就是大愛心；自然界的一切都在運動著、變化著。我們人類的命運也在變化。種瓜得瓜，種豆得豆。辯證法告訴我們：人類長期形成的僵化的固有的死板的以自我為中心的思維方式、思維方法需要改變！以大愛之心，做利人之事！孜孜不倦地向外尋求是永遠找不到快樂的；只有深層次地挖掘自我的心靈，才能找到真正離苦得樂的金鑰匙！這就是真正離苦得樂的唯一方法！快樂即在彈指間，轉變心靈過難關。愛心開辟新世界，幸福吉祥喜無邊。「大愛為懷，天地助你成功！」以上這些生命箴言，是無數生命血的代價換來的，供各位借鑒。真心希望世界上每一個人用自己的愛心編制出美麗、光彩的人生光環；創造出光輝燦爛的美好願景；都活得快樂、幸福、陽光、吉祥如意！
唯有保持積極向上的心態，凡是從正面思考、換位思維、知足感恩，就能激發自己無限的潛能，獲得人生的真正的快樂和幸福。
什麼是人生？曲曲折折是人生；痛苦快樂是人生；酸甜苦辣是人生。誰都改變不了的現實；誰也改變不了的自然規律，與其逃避還不如面對。這個世界並不缺少快樂，而是缺少發現快樂。這個世界並不缺少美，而是缺少發現美。請朋友和我一起高喊：我最堅強、我最勇敢、我最自信、我頂天立地、我能戰勝一切障礙！我真心希望天下每一個人都能打開自我封閉已久的心靈之窗，讓燦爛的陽光照進來，享受幸福之中的煩惱；痛苦之中的快樂，享受人生的美麗多彩。讓我們像一隻英勇無敵的海燕，迎著暴風雨飛翔著歌唱；歌唱著飛翔！經受過嚴寒的考驗才能享受到美麗的春天；經歷了暴風雨才能欣賞到絢爛的彩虹！敬祝朋友天天平安幸福、天天小口常心！

Ⅱ 大家覺得珠海是個怎樣的城市呢

珠海介紹

珠海是我國的經濟特區，這座新興的海濱城市最大的特點就是清潔，空氣特別好，被聯合國評為人類居住環境最佳範例獎。珠海的海岸線長達690公里，全市共有大小島嶼140個，有「百島之市」的稱譽。

珠海於1980年成立特區以來，已發展成為我國重要的口岸和外貿基地。它是一座新興的花園式海濱城市，環境優雅、空氣清新，市內交通四通八達，被聯合國評為人類居住環境最佳範例獎，也是我國國家環保模範城市。珠海四季適合旅遊，以"市容游覽、環島觀光、休閑度假、旅遊購物、體育競賽"為特色的旅遊業在這里發展得很快。珠海還舉辦兩年一次的中國國際航空航天博覽會和每年一次的國際房車賽珠海站的賽事以及一級方程式賽車賽事，每回都吸引了大量的遊客，是珠海著名的旅遊項目。

珠海，這顆南國海濱的璀璨明珠，在澳門回歸祖國後，將與世界更加息息相通，為內地吹進清新的海風。

珠海地處北回歸線以南的珠海屬亞熱帶季風區域。常年日照富足、雨水充沛，年平均氣溫22.4℃、平均降雨量1700—2300毫米，空氣平均相對溫度為79%。濕潤溫暖的自然環境使珠海處處綠蔭蔥籠，月月鮮花盛開。

珠海位於珠江入海口伶仃洋的西側，是一座江海交匯、水網交錯的海濱城市。全市總計7660平方千米的區域中海洋的面積佔了約八成，達6030平方千米。在這遼闊的海域上，環抱著珠江口東西岸的珠海、深圳、香港、澳門的海域，珍珠般地撒落著146個翠綠的海島，傳說珠海的名字由此而來。

珠海的歷史沿革：

發掘的文物證明，上溯至四五千年前的新石器時代，就有先民在這塊土地上繁衍生息。唐代至德二年（公元757年）設立香山鎮，屬東莞縣管轄；北宋設香山鎮，產鹽，是個鹽場，故又名香山場；南宋紹興二十二年（公元1152年）劃南海、番禺、新會、東莞四縣瀕海之地為一體，設香山縣；1953年與原屬中山、寶安（今深圳）等縣的萬山群島、三灶島、擔桿列島等合並設立珠海縣；1979年撤縣改市；1980年建立經濟特區。

珠海行政區劃：
珠海市下設香洲區、斗門區、金灣區,市人民政府駐香洲區。截至2001年底，全市常住人口為125.28萬人，其中戶籍人口為75.93萬人。

珠海人有一個夢想，那就是讓珠海成為世界上最美麗的地方。珠海人想創造一個奇跡：那就是讓珠海成為人人都嚮往的地方。

為了實現夢想，我們把環境和生態當作城市的生命：為了創造奇跡，我們以人為本追求社會的發展和時代的進步。

去過珠海的人，不僅對珠海的清風海韻，年輕生動的城市風貌留下深刻的印象，也會對珠海人的生活狀態有所感受。這是一個勇於創新又輕松自在的地方，一個充滿了人文色彩的生態家園。純凈的空氣，洗刷了城市的污染與雜亂，四季不變的綠色，造就了它清純脫俗的氣質：比鄰港澳的區位優勢和移民城市的特點，使中西文化交匯相融為城市帶來了多元性和包容性；現代的生活方式，擺脫了傳統的冷漠，滲透著時代的活力；新型的產業結構，塑造了開拓創新，充滿活力的市民。珠海是一個能夠把事業與生活完美的結合在一起的地方，一個多姿多彩、快速發展的浪漫之城。

珠海的環境賦予它清純脫俗氣質，珠海人的智慧又給這座城市注入了豐富的內涵和無窮的創造力。珠海是一個充滿了詩情畫意的地方，一個充滿了青春氣息的城市，年輕和美麗就是這座城市的資本和魅力，天地和一的自然，輕松開放的氛圍，多元的城市文化，賦予珠海人無拘無束的想像力和創造力。追求個性，追求獨特，追求發展，追求生活的質量和品位，是這座城市裡所居住的人們最大的特點。

從上個世紀九十年代初，珠海在「中國旅遊勝地四十佳」的評選中，唯一以整個城市作為景區入選以來的近十年間，珠海先後獲得了國家園林綠化城市、國家生態環保模範城市、國家衛生城市、中國優秀旅遊城市等殊榮。在全國新聞媒體對國內知名大中城市特色的評比中，珠海市獲得了「最浪漫城市」的稱謂。1998年，聯合國還授予珠海為「國際改善居住環境最佳範例獎」，使珠海成為聞名中外的「最適合人類居住的地方」。

珠海，這個以整個城市作為旅遊風景區的地方，呈現的是一個現代的新觀念，詮釋的是一個未來的人與自然和諧發展的概念，一個自然的概念，珠海正以它卓越的風姿和無比的熱情歡迎各方朋友去了解、去品味、去關愛，更希望朋友們為他的發展做出創造性的貢獻。

美麗的珠海，歡迎大家，也感謝大家。

珠海旅遊特色：環境優美、空氣清新的花園式海濱城市。

珠海介紹

重要數據和景觀

區號：0756
郵編：519000
位置：位於珠江三角洲西南部，東隔伶仃洋與香港相望，南接澳門，西鄰新會、台山，北連中山，距廣州150公里。
行政區劃：下轄香洲區（屬經濟特區，進入須持邊防證）與斗門縣。
市長熱線：2227099
旅遊質監：3336061
計程車管理：2262628

珠海是我國的經濟特區，這座新興的海濱城市最大的特點就是清潔，空氣特別好，被聯合國評為人類居住環境最佳範例獎。珠海的海岸線長達690公里，全市共有大小島嶼140個，有「百島之市」的稱譽。
市內沿海堤而建的情侶路幽雅寧靜，馬路兩旁都是綠地，街邊的建築以白色為主調，與海濱城市的風格特別協調，令人賞心悅目。珠海的旅遊業主要向「市容游覽、環島觀光、休閑度假、旅遊購物、體育競賽」這幾個方向發展，這里每兩年會舉辦一次的中國國際航空航天博覽會、每年舉辦一次國際房車賽以及一級方程式賽車賽吸引了大量遊客，已經逐漸成為著名的旅遊項目。

珠海市在廣東省珠江口西側，水域與南海相接，是廣東省重要的進出口岸之一和外貿基地。 以水產及旅遊業發達著名。1979年設市。轄斗門縣。

全市分為內陸和島嶼兩大部分。陸地總面積為612.5平方千米，地勢由西北向東南傾斜，主要是丘陵，間有沖積平原。海域島嶼眾多，共有112個，大多岸壁陡峭，著名的有萬山群島。

屬南亞海洋性氣候，溫暖和煦，常年蔥綠，但常受台風侵襲。夏季多暴雨。年降雨量1989毫米。本市背山面海，風景秀麗，又毗鄰港澳，對外貿易、開展來料加工及旅遊業條件得天獨厚。

建市後，實行特殊經濟政策，成為廣東省重要的經濟區。現有機械、毛紡、罐頭食品、電子等工業。農副產品以蔬菜和荔枝、柑桔、菠蘿等水果及家畜、家禽為大宗，水產業發達，盛產圓鰺、青鱗魚、鯧 魚、蟹等。

本市交通方便；大陸東部沿海岸有公路干線由拱北直達廣州，中西部有公路干線經中山市抵江門市。水運航線可通廣州、深圳及香港等。游覽勝地有香爐灣、海濱公園、鯉魚嘴、大鏡山、白蓮洞等。

Ⅲ 珠海有什麼特產方便帶的

方便攜帶的珠海特產列舉如下：

1、白蕉海鱸

珠海市斗門區白蕉鎮地標產品。「白蕉海鱸」魚品種為花鱸（Lateolabrax japonicus），隸屬於鱸形目，鮨科，花鱸屬。古代詩人范仲淹曾以「江上往來人，但愛鱸魚美，君看一葉舟，出沒風波里。」的詩句稱贊其體態和味道。

2、金灣紫菜

金灣紫菜紫菜是一種大形紅藻，屬低等植物、海藻類蔬菜。以葉狀體作蔬菜食用。現代研究發現，紫菜營養豐富，高蛋白（100克干紫菜中含26.7克）、低脂肪（100克干紫菜中含1.1克）、高膳食纖維（100克干紫菜中含40克以上）。

3、疊石蚝油

疊石蚝油產於珠海市銀坑蚝場，銀坑養蚝已經有一百七十多年的歷史。在銀坑的沙灘上，有兩塊相疊的巨石兀立在港灣故稱之為疊石。新會縣崖門的養蚝人在銀坑開辦蚝塘。疊石蚝油由此得名。

在19世紀末20世紀初，蚝田已遍布珠海整個東南海域，以及三灶、南北水海島等。蚝油有「海底牛奶」的美譽之稱，是調味的材料

4、斗門艾餅

製作艾餅主要有備料、整理艾葉、和粉、製作陷料、包餅和蒸煮6個步驟，全是傳統手工製作，工序頗為繁鎖。新鮮出爐的艾餅翠綠晶瑩，入口軟糯香滑。

5、芝士香蚝

芝士香蚝是廣東省傳統的名菜，屬於粵菜系。此菜是珠海十大名吃之一，其美妙滋味可見一般。把蚝連殼一起入滾水燙十秒，撈起抹乾。鍋里放牛油,洋蔥粒,蒜粒,炒香後加上鮮奶，芝士煮溶，放鹽調味後即成烤蚝醬。每隻蚝淋上一茶匙烤醬，放進烤箱五分鍾即可。香氣逼人，鮮美甜嫩。

Ⅳ 從昆明寄六盒鮮花餅到珠海順豐郵費多少

10元，正常為2天時間,如沒有按時到達,建議上網查詢或是打電話催促一下。順便跟蹤一下貨物情況

Ⅳ 誰有八年級上冊的地理一課一練的答案（人教版）

推薦珠海和昆明 珠海市主要數據 【拼音】Zhuhai 【面積】陸地面積為.8平方公里，海域面積為5965.2平方公里。 【人口】141.57萬 【郵編】519000 【區號】0756 【區劃】截至2005年12月31日，珠海市轄3個市轄區（香洲、斗門、金灣），吉大，拱北，8個街道、16個鎮。 珠海簡介 珠海市是珠江三角洲南端的一個重要城市，位於廣東省珠江口的西南部，地理坐標處於北緯21° 48′～22°27′、東經113°03′～114°19′之間。東與香港隔海相望，南與澳門相連，西鄰新會、台山市，北與中山市接壤。珠海是中國的五個經濟特區之一。珠海市面積有1,688平方千米，人口141.57萬人(2005年統計)，人口分布為：香洲區 81萬人，斗門區 36萬人，金灣區 24萬人，人口密度為：全市人口密度為839人／平方公里，其中香洲區 1401人／平方公里，斗門區 595人／平方公里，金灣區 477人／平方公里；當中約有80萬為永久居民。珠海有「百島之市」的美譽。在珠江口遼闊的水域上，大大小小的島嶼星羅棋布，計有146個，其中大部分集中於東部海域的萬山群島。 珠海的由來 珠海這一地名啟用於1953年珠海建縣之時。有關珠海地名出處的傳說頗多，但最經得起推敲的還應該是從地理角度給予的釋義。 珠海唐家與伶仃洋之間海域，古代就被當地居民稱之為「珠海」。在《唐氏族譜》上，有人取名為「唐珠海」（明朝永樂年間）。 民國初年唐家三峰小學的《校歌》中，其歌詞有「前環珠海，後枕鵝峰」之句。可見這片海域早已有「珠海」之稱。因此，珠海建縣時，由於這一地區位於珠江出海之處，故稱之為「珠海」。珠海大部分地區原屬中山縣，1953年從中山、東莞、寶安縣劃出一部分沿海地區和島嶼設立珠海縣，縣城設在今唐家鎮。1958年珠海縣歸並於中山縣，1961年恢復珠海縣建制，縣城改設於香洲。1979年3月經國務院批准撤縣建市，為省轄市。1983年，斗門縣劃入珠海市。 珠海經濟特區成立於1980年8月，當時特區面積只有6.81平方千米，以後經兩次調整，特區面積擴大到121平方千米。目前珠海市下轄香洲區、金灣區、斗門區（原斗門縣）。 亞熱帶自然環境 珠海市區內陸部分地勢由西北向東南傾斜，地形多樣，以平原（佔25．5％）、丘陵（佔58．68％）為主，兼有低山、灘塗等。地勢平緩，倚山臨海，海域遼闊，百島蹲伏，有奇峰異石和秀美的海灣、沙灘。內陸由鳳凰山、將軍山兩大山系的山地丘陵及海岸、平原所構成。最大的海島是三灶島，面積約78平方公里。陸上山地、丘陵、台地、平原，為縱橫交錯的水網分劃。濱海沖積平原由西江和北江沖積物聚成。珠江口外海濱灘塗遼闊，水下灘地向岸外緩慢坡降。海岸線、島岸線長690公里。內陸最高的鳳凰山，海拔 437米，海島多在海拔100米以上。最高峰是二洲島上的鳳凰山，海拔437米。主要礦產資源有水晶、鐵、鎢、錫、錳、鉀長石、優質石英砂。自然土壤有赤紅壤、石質土、濱海沙土、鹽漬沼澤土等。主要河流有磨刀門、金星門、坭灣門、雞啼門、虎跳門、前山水道、灣仔澳門河段、南水瀝等，總長135公里。 珠海屬亞熱帶海洋性氣候，冬無嚴寒，雨量充沛，氣候宜人。常受南亞熱帶季候風侵襲，多雷雨。年平均氣溫22．3℃，最低氣溫2.5℃。年降雨量為1770-2300毫米，4月至9月盛行東南季風，為雨季，降水量佔全年的85%；10月至次年3月盛行東北季風，為旱季。 珠海大氣的年平均相對濕度是79%。每年初春時節，細雨連綿，空氣相對濕度較大，有時可達到100%。 珠海的災害性天氣主要是台風和暴雨，個別年份冬季受寒潮低溫影響。台風出現的時間多在6月至10月，年平均4次左右。嚴重影響珠海市的台風平均每年1次，暴雨有5次左右。 珠海的經濟 珠海於1980年成為經濟特區。為確保本身的高科技和旅遊地位，珠海抑制重工業發展。按總工業輸出額計，主要工業依次為：電子及通訊設備、電子儀器及機械、辦公室儀器。以高科技為重點的工業體系，綜合發展的外向型經濟。 珠海從昔日一個經濟落後的邊陲小縣，一躍成為新型花園城市。一個以高科技為重點的工業體系，綜合發展的外向型經濟格局初具雛型；社會生產力迅速發展，經濟實力大大增強；社會主義精神文明建設取得豐碩成果，精神面貌煥然一新。 珠海的榮譽 珠海城市先後被聯合國、國家、省有關部門授予「聯合國改善人居環境最佳範例獎(the Best Model of International Residential Environment Improvement)」、「雙擁模範城」、「衛生城市」、「全國精神文明建設十佳城市」、「中國旅遊勝地四十佳」之一，「十二年徵兵工作全優城市」、「園林城市」、「計劃生育先進城市」等多項殊榮。 珠海旅遊點介紹 珠海——新興的花園式海濱旅遊度假城， 是中國南海之濱的一顆璀璨的明珠。它位於珠江入海口，地接澳門，水連香港，是中國五個經濟特區之一。 珠海自然環境優美，山清水秀，海域廣闊，有一百多個海島，素有「百島之市」美稱。城市規劃和建設獨具匠心，突出旅遊意識，自然和諧，優雅別致，極富海濱花園情調和現代氣息。1991年，珠海以整體城市形象為景觀被國家旅遊局評為「中國旅遊勝地四十佳」之一。 珠海有各類旅遊飯店300餘家，年接待能力達700萬人次，其中星級酒店20多家。酒店建設多以園林別墅為設計主題，依山傍水，構成了一道獨特的城市風景線。還建有各類會議中心、展覽館10多個，可舉辦各種國際性會議及各類博覽會、交易會等。 在珠海，每兩年舉辦一次國際航空航天博覽會和珠海電影節。兩大盛事在國內外影響極大。珠海還建有國際賽車場，每年都有國際性的汽車賽事舉辦，對廣大汽車運動愛好者具有極大的吸引力。 珠海市的主要旅遊景點有大型歷史文化景觀圓明新園、四大名山旅遊風景區、珍珠樂園、九洲城、珠海漁女、竹仙洞、金沙灘，白藤湖水鄉風情游景區。正在籌建的有水族館、海洋公園和板樟山城市觀光索道等項目。 具有國際先進水準的珠海機場目前已和全國二十多個城市及部分東南亞地區通航。通過香港的伶仃洋跨海大橋、廣珠鐵路、廣珠高速公路興建在即。不遠的將來，珠海國際性都市的格局就會形成，旅遊事業方興未艾，前景輝煌。 美麗的珠海，正以無窮的魅力，迎接海內外遊客的到來。 昆明 昆明四季溫暖如春，全年溫差較小，市區年平均氣溫在15℃左右，最熱時月平均氣溫19℃，最冷時月平均氣溫7.6℃。 年極端氣溫最高30.4℃，最低-7.8℃。 由於溫度、濕度適宜，日照長，霜期短，所以鮮花常年不謝，草木四季長青，昆明「春城」的美譽由此得來。 昆明日溫差較大，一天之中有四季，一下雨就成秋天了，在冬、春兩季，日溫差可達12~20℃，去時別忘了帶件毛衣或外套。另外，昆明的雨季大多集中在5~11月，只要一下雨，氣溫就會降下來，這個時候前往，建議遊客最好帶件風衣。

Ⅵ 珠海的旅店普遍的價格是多少

旅店的話就是星海旅業 活力大酒店對面 100看條件 還有就是瑞華130幾 另外暨南大學北門往東武警支隊附近有招待所 價格不明 首先從香洲出發，8：30鍾起程乘坐2、13、4、20、43路車到達海濱公園車站。（車費為空調巴2元/普通巴1元） 第一站：景山公園 -------------------------------------------------------------------------------- 我們先來到「景山公園」，公園設備完善，有釣魚場、水上單車、 燒烤場、山頂纜車、高山滑道等。 名稱：景山公園 地點：珠海市吉大海濱北路景山公園 門票：免費 游覽時間：1小時左右 10：00鍾游覽完「景山公園」後，乘坐2、13、20路車到達九洲城車站。 第二站 ：珠海歷史博物館 -------------------------------------------------------------------------------- 參觀「珠海歷史博物館」，了解珠海的起源和一些風土人情。 名稱：珠海博物館 地點：珠海市吉大景山路九洲城 游覽時間：30分鍾 門票：10元/人 10：40分參觀完「珠海博物館」後，步行到免稅商場後的車站乘坐9路車到珠海漁女。 第三站：珠海漁女 -------------------------------------------------------------------------------- 珠海漁女身高8.7米，重量10噸，用花崗岩石分70件組合而成。由中國著名雕塑家、廣州美術學院潘鶴教授於1982年根據一個民間傳說創作的。 名稱：珠海漁女 地點：珠海市情侶路 游覽時間：20分鍾 11：30分拍照完後就在該站乘坐9路車回免稅商場，附近有很多風味小吃和外國快餐。如川包子、台灣小吃、肯德基、必勝客、百華西餐廳等。飯後約1：30分左右，請步行到珠海賓館長途車站候車處，乘坐「觀光巴士」。 第四站：珠海市區和各個景點 -------------------------------------------------------------------------------- 乘坐「觀光巴士」游覽珠海市區和各個景點。巴士上有專業導游小姐沿途介紹景點。每20分鍾一班車。 名稱：觀光巴士 地點：珠海市吉大景山路珠海賓館內 游覽時間：1小時 車費：2元/人 在回程時可在白蓮洞下車，時間約2：20分左右。 第五站：白蓮洞 -------------------------------------------------------------------------------- 白蓮洞又稱鯉魚嘴，因「古有僧人隱跡於此，遍種白蓮」而得名，建於清乾隆年間，該處山清水秀，怪石嶙峋，石疊石，洞串洞，還建有涼亭、石凳、燒烤場，景色迷人。 名稱：白蓮洞 地點：珠海市吉大吉大九洲大道 門票：免費 游覽時間：1小時 游覽完白蓮洞後，就在附近的車站乘坐2路車到拱北總站。拱北乃是珠海的購物中心和食街，與澳門只有咫尺之遙。在拱北總站乘坐30路車到灣仔總站下車，遠眺澳門美景。附近有許多魚類干貨，大部分是珠海特產。 第六站：灣仔 -------------------------------------------------------------------------------- 灣仔與澳門一河之隔，主要以捕魚業為主，魚類干貨多不勝數。每日還有許多花農往澳門運送大量的鮮花，這是當地人的主要副業之一。 名稱：灣仔 地點：珠海市灣仔碼頭 游覽時間：1小時 車費：2元/人 5：30分乘坐30路車離開灣仔，5：45分到達拱北市場下車，准備品嘗萬千美食。在拱北有許許多多的各地和各國美食，各店的服務和美食絕對使你滿意而歸的。如步步高酒店地下的日本料理，斜對面的韓國燒烤，銀都食街、新海利海鮮城、麥當勞、肯德基、木偶葡國餐廳等多不勝數。飯後7：30分左右，步行到迎賓大道欣賞拱北夜景，或到海邊遠眺澳門迷人的夜景。 第七站：拱北夜景 -------------------------------------------------------------------------------- 拱北在澳門回歸時重整過後，貌約天仙、燈火輝煌，成為旅客們必到之選。 名稱：拱北夜景 地點：珠海市拱北任何一個高點位 游覽時間：自己喜歡 全程完畢。車費18元、門票10元、午飯20元、晚餐20元，總費用68元。
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